快速閱讀該怎麼自學？

01-08

我在博士後期間參加過一個活動，認識了一位北大中文系的女生。她家住四川南充。當了幾年老師，考研到北大。

言談間，她給我講了許多四川的故事。我在國家隊當教練的時候，前後在四川工作過一年，所以相談投機。但是，我沒有分享自己的故事。因為太長，說起來滔滔不絕，會讓人感到有不良企圖。也因此，感覺似乎有些歉意。

當然，這不是一個愛情故事，本文的主題是快速閱讀。所以，我們此後交流的都是學術問題。

有一次，這位女生抱怨道，導師留的閱讀作業太多了，多到讀不過來，幾乎沒什麼業餘時間。

我一聽，兩眼直放光，這個我擅長啊。

我回應道，「看小說有什麼不好的。輕鬆，好玩兒。怎麼可能是個問題呢」。好像我非常擅長讀小說似的，還略帶得意。

她說，「閱讀任務不是看小說。是看各種文學理論。」

我有點兒不解，「中文系就應該多看看小說。看什麼文學理論。文學理論誰都可以胡編一套。小說嘛，雖然也是編造的，但編造的好看啊。當然也有不少次品。」

她說，「文學理論可沒有你想的那麼簡單。.....」後面說的我全都忘了。

我說，「你要說讀小說讀得快，這個有點兒難。關鍵是讀小說是一種享受啊，讀的快，等於享受的時間短。總不能直接翻到結局吧。譬如《西遊記》就不能總結提煉為，有個和尚叫唐僧，然後取到了真經。有猴子是從石頭裡蹦出來的，叫孫悟空，後來成了斗戰勝佛。我們要看的是過程，是細節。例如唐僧如何一次次快要變唐僧肉了，孫悟空的眼睛差點在太上老君的煉丹爐里燒瞎了，卻煉出了火眼金睛。我們要看各種妖魔鬼怪輪番出場。我們要看我們的英雄被千百遍折磨的死去活來，然而沒死，還成事兒了。如果說，要讀什麼理論，那就簡單多了。一小時可以看一本。」

她說，「不可能。我們這個是要寫閱讀報告，要在討論會上講的。」

我說，「沒問題。一小時看一本，足夠寫讀書報告了，講也是可以的。」

她說，「這不可能。文學理論可沒有你想的那麼簡單。.......」

我說，「這樣吧。你把正在讀的書都拿過來。當場實驗。」

她忽然雙眼放光，期待著一個理工科男倒在文學理論的腳下。

她說，「你等著。」

於是，我就在中關新園的大花園兒里坐等。

春天裡，陽光明媚，沒有霧霾。

古木參天，百花盛開，空氣中瀰漫著萬種芳香。

天空沒有痕迹，鳥兒卻已經飛過......

1.讀書就是探案

沒過多久，她抱了一堆書到中關新園的小院子里，準備將我砸倒。

我看著這堆書，輕描淡寫的說，「隨便挑一本。我現場示範。」

她從中挑選一本300多頁的書。

她說，「這是一本專門研究魯迅文學的書，作者是日本人，很有影響力。是我們的必讀書。專業以外的人看的不多。估計你沒看過。」說著，把書遞給我。

我看到，這本書是日本文學評論家山田敬三寫的《魯迅——無意識的存在主義》，名字很陌生。魯迅的書，我沒看過幾本，太苦，太悶。

我翻了翻，「的確沒看過。剛才我說，一小時讀一本。現在我改主意了。這本書，30分鐘就夠了。」

她說，「你就吹吧。我們老師說.....文學理論.....我的感覺是.....」。

她看我似乎沒聽她在說什麼，然後問道，「什麼時候開始？」

我還在埋頭看那本書，「現在開始。我又改主意了。20分鐘讀完。」

趁她說話的時候，我已經把目錄瀏覽完畢，提煉了幾個關鍵詞。

她說，「從現在開始，我開始計時了。」

我說，「等一下。這本書能不能做標記。就是，我能不能用筆在上面畫？」

她說，「行。這是我的書，你隨便畫。」

我說，「好吧。這本書將來能賣大錢，真聰明。開始計時吧。」

她看著手錶計時。

我一邊翻書，一邊喃喃自語，「這本書的名字是《魯迅——無意識的存在主義》，給一本書起名字是很難的。有些作者胡亂取名字，沒有任何內涵。有些作者挖空心思，絞盡腦汁兒。這本書，顯然屬於後者。書名是有含義的。一旦書名有含義，那就意味著書名包含著作者最重要的思考了，而且是高度濃縮的。書名就是關鍵。」

她坐在旁邊聽，沒有插話，也許是因為感覺到我似乎不是在胡說八道。

我繼續說，「存在主義很玄了。但所有書的名字都包含著一個問題。作者究竟在關注什麼問題？如果一本專著沒有討論任何問題，或者討論了各種問題而沒有最突出的問題，那就算不上是專著了。只能是文集之類的。這個人想要研究什麼問題呢？我找找看啊，不要急。」

我繼續翻書，「奧。原來山田敬三還寫過一本書，叫做《魯迅的世界》。好啦。這就是問題了：魯迅的世界是什麼？客觀的說，問題是這樣的。在山田敬三看來，魯迅的世界究竟是什麼？這就是這本書要回答的最重要的問題。書名就是答案。他認為魯迅的世界是無意識的存在主義的世界。但這麼說就太抽象了，都是空洞的概念。我自己都不懂。」

我抬頭看了看她，她微微點頭，表示贊同。

我低頭抓緊時間，一邊翻書，一邊繼續說，「現在我們要從書里找最關鍵的句子，來回答這個問題。必須要找原話。不能是自己模模糊糊的感覺。現在還不到總結觀點的時候。現在呢，我們要如實看，如實觀照。不看原話，匆忙總結，很容易歪曲作者的意思，還自以為讀懂了。」

這都是為了讓她等的不太無聊而說的，也是在整理自己的思路。

我繼續，「一般來說，既然是個評論家，觀點就必須鮮明。否則怎麼能成家。如果觀點鮮明，就必須有關於核心問題的關鍵句子。顯然，這本書整個都是講這個問題的。他會說很多相關的話，但是，我們的目標是找到最關鍵的句子。」

我一邊翻，一邊從中找句子。凡是講魯迅個人經歷的部分全部略過去，凡是講魯迅某一部作品的部分全部略過去，凡是講歷史的部分全部略過去。

偶爾找到相關的句子，我用筆畫下來。一邊畫，一邊讀給她聽。

我找到了這麼一段話，並讀出來，「『在魯迅所處時代的中國，深刻的社會問題與嚴峻的日常現實是今天根本無法想像的。有很多人甚至得不到作為人的最低限度的生存保障。魯迅為此而痛心，他苦苦去追尋如何才能改變這種現實。結果，他發現自己能做的，就是通過文學來作用於人的精神。』」

我順手把上面那段話里的重點辭彙和短語標註出來，邊說邊總結了這段話的意思，

「可見，在山田敬三眼裡，魯迅面臨兩個世界。一個世界是有著深刻的社會問題的現實世界。另外一個是精神世界，或者文學世界。魯迅希望用文學世界作用於現實世界中的的人的精神。這個結論，很容易理解，也沒有什麼獨特之處。所以，應該還有更關鍵的句子。」

憑著這本書的名字「存在主義」和我對這本書目錄的理解，我快速切入存在主義的相關部分。

我一邊翻書一邊跟他說，「既然山田敬三說魯迅是存在主義者。那咱們就要回答，什麼是存在主義？我找找哈。」

然後我迅速找到了關鍵的句子，「存在主義是這樣的。或者具體的說，山田敬三所理解的存在主義是這樣的。他說，『人只要活著，就會在所有事情上被迫作出選擇，思考其生存方式，去創造出新的價值。對沒有既定的指南，甚至對既有指南持懷疑態度的人來說，自由選擇的空間也因此更加開闊。但另一方面，在自由選擇的餘地擴大的同時，也必然會招致選擇時的責任和苦惱。依薩特所說，人不是從一開始就形成的，是在「選擇自己的道德的過程中形成自己」，因此而「被處以無依靠、無幫助的時時刻刻創造出人類的刑罰」，「被處以自由之刑」。與自由形影相隨的是責任、苦惱、不安和孤獨。』這話說的很深刻啊。總結一下，存在主義，是人面對有限自由的過程中被迫做出選擇而面臨責任、苦惱、不安和孤獨的生存方式，並主張人必須直面這一切。」

我繼續往下翻，「我們看看在山田敬三眼裡，魯迅為什麼是一個存在主義者？我要找到原話。」

很快找到了，因為就在上一段文字的下面，「山田敬三是這麼說的：正如魯迅說過的那樣，到達「彷徨」境界的生存方式，是只將「黑暗與虛無」視為「實有」而「向這些作絕望的抗戰」。連他自己都認為自己的思想「太黑暗」。但即使如此，被封閉在找不到出口的黑暗中，他還是不能休息，朝著前方「只得走」，即使前方是墳，也「只得走」，這就是他的生存方式。這正是被處以「自由之刑」的存在主義者的生存方式。」

我繼續，「你看。人家不愧是專家。很深刻啊。這就是山田敬三的核心觀點了。而且有理有據。」

她連連點頭。

我說，「找到他的核心觀點還不行。既然是專家，他不但得自圓其說，而且得把自己的觀點和別人的觀點比較，還得圓眾家之說。不然怎麼能是專家呢？咱們現在找找，他怎麼看待別人觀點的。」

我邊說邊找，很快又找到了。因為理論著作，不是小說，所有的作者都希望讀者儘快找到關鍵的內容，儘快理解他究竟在說什麼。

我說，「在這裡。你看山田敬三列舉了別人的觀點。比如，瞿秋白說魯迅「從進化論最終地走到了階級論，從進取的爭求解放的個性主義進到了戰鬥的改造世界的集體主義」，最後得出的結論是魯迅最終走向了馬克思主義，甚至至今還有不少擁護該論的意見。可是，魯迅從未稱自己為馬克思主義者，據說他甚至連《資本論》都沒有讀過。所以，儘管魯迅翻譯了一些馬克思主義文藝理論的文章，但是並不能因此得出結論，他就是一個馬克思主義者。」

其餘的就是其他人對這部作品的評論了。

2.給一本書結案

我說，好了，這本書現在讀完了，我們重新梳理一下哈。

本書的問題是：魯迅的世界究竟是什麼？

從基本的歷史背景和魯迅個人經歷得出的回答是：魯迅面臨深刻的社會問題的現實世界，和文學世界。魯迅的願望是通過文學世界作用於現實中的個人精神世界。

但這些還不足夠，這樣的回答並沒有抓住魯迅文學世界的本質。因為許多作家做的都是同樣的事情。那麼魯迅文學世界的特殊本質是什麼呢？

有的觀點認為，魯迅是從進化論，走到階級論，從進取的爭求解放的個性主義，到戰鬥的改造世界的集體主義。一言以蔽之，魯迅文學是馬克思主義文學。例如瞿秋白。

但是山田敬三並不認同這個觀點。因為，魯迅雖然翻譯了一些馬克思主義文藝理論，但他甚至沒有讀過《資本論》，也從未自稱是馬克主義者。

山田敬三考察了存在主義的特徵，例如，個體面對有限自由，在被迫做出選擇的過程中必然面對的責任、苦惱、不安和孤獨。魯迅的個人經歷和文學作品，完全包含這些要素，而且與這些要素深刻的契合。

在山田敬三看來，魯迅的精神生活是被處以「自由之刑」的存在主義者的生存方式。

魯迅作品反映的是，無意識的存在主義。所謂無意識是指，魯迅並沒有研究過存在主義。事實上，在那個時代，存在主義的思想正在發展，尚未傳播到中國。所以魯迅的存在主義，是不了解存在主義思想的情況下，自發的思想契合。所以，也可以說魯迅的作品是自發的存在主義。

那麼，我們是什麼觀點呢？我認為，山田敬三的研究，指出了魯迅作品超越時代的特徵。它們不僅僅是在中國社會四分五裂、列強入侵、人們的物質生活和精神生活得不到基本保障的特定歷史時代的產物，或者其作品的意義僅限於那個時代，而是具有超越性。他的作品，反映著人在所有的時代都會面臨的根本問題，那就是在有限的選擇自由的情況下，必須面臨的責任、痛苦和孤獨，並試圖從中尋求並創造活著的意義。

說到此處，我已經陶醉在思維之中了。

一邊說，一邊面露得意之色。

從眼神來看，我那位中文系的同學已經有些目瞪口呆。

我提醒她，「有沒有超時。」

她低頭看了一下手錶，「18分半。」

我得意的笑了。

她問，「你是怎麼做到的？」

3.如何做到半小時讀一本書？

我跟她說，我是理工科的。我剛才的辦法，是理工科的套路，也是人的思維的最基本的套路。

第一，書籍討論的核心問題是什麼？

第二，對於這個核心問題，作者的核心觀點是什麼？根據是什麼？

第三，對於這個核心問題，其他人有什麼不一樣的觀點？根據是什麼？

第四，兩者相比較，哪一方的觀點更有道理？為什麼？

第五，作為讀者，你怎麼看？

如果這樣讀一本書，你未必讀的很快。但讀書會變成福爾摩斯探案。圍繞著核心問題，不斷找線索，找證據，最終發現答案。

其效果，完全可以用來寫個書評，或者做個讀書報告。細節部分，你再根據主題內容做做補充就可以了。如果以後寫論文，或者有其他需要，再回頭查閱即可。

這個方法可以用來速度，也可以用來精讀。所謂精讀就是針對書的一個章節，甚至一個段落，都可以用這種提問的方法，挖掘到深刻的部分，並且將事實、概念和問題在大腦中連貫起來。

如果你經常這麼做，那麼用不了多久，你也會讀得像我一樣快。或許比我讀得還要快。因為，這麼讀下去，讀的越多，自然越快。因為同一個領域的書，大部分內容都是重複的。更重要的是，越讀越有趣，思維的樂趣。

顯然，與世界上所有的方法一樣，這個讀書方法也有其適用範圍。

例如，這種方法不適用於讀太經典的書。

比如《道德經》，處處都是重點，處處都是核心，每一句都是銘言，每一句都是定理，每一句都包含重要概念。智慧已經被濃縮的不能再濃縮了。這樣的書，適合抄，適合完完全全記到腦子裡，等著哪天一個生活場景擊中你，然後恍然大悟。而且，恍然大悟好多次。

比如蒙台梭利《童年的秘密》這樣的書，也很難速度。因為這樣的書，太深奧，一環扣一環。裡面有大量的模型，事實和概念。作為一個整體，構成對人的心理結構和成長過程的完整描述。另外，每一章還都是演講稿，文辭太優美，感情太飽滿。適合反覆品味。讀個幾十上百遍，總會有新感悟。

再比如康德的《純粹理性批判》，這書太專業、太深刻，稱為西方近代哲學的巔峰。這樣的書，要細細讀。最要緊的是，確保能讀進去，不要發瘋就已經很好了。

再比如充斥各種公式、圖表的專業書，也不適合速度。要麼拿來查閱，如果是核心專業，就必須鑽研才行。

上述方法對於這些書雖然不能做到速度，但用於精讀、品味、挖掘深刻內涵，是適合的。萬不得已的時候，用來速度，臨時抱佛腳，也能解燃眉之急。

自從吐露這個秘訣之後，那位女生就再也沒找過我了。我想，應該是進入了欲罷不能的學習狀態。

我也是如此。我正在欲罷不能的研究一個大問題。

4.天下武功

從那以後，我就記住了存在主義這個詞兒。讀過一遍，講過一遍，再加之在極為特殊的情境下，所以印象深刻。

電影《何以笙簫默》的主題曲《默》僅從歌詞就能判斷，屬於存在主義的作品。

例如，歌中唱到：

「我被愛判處終身孤寂

不還手不放手

筆下畫不完的圓

心間填不滿的緣

是你

為何愛判處眾生孤寂

掙不脫逃不過

眉頭解不開的結

命中解不開的劫

是你」

凡是這種哭天喊地般悲傷的曲子，一般為愛情類，都可以稱之為存在主義曲風。

你跟懂些音樂的人坐一起聊，拽個「存在主義」這樣的詞兒，他們會身體前傾，看你的眼光都會不同。

有一天，我跟一位兄弟——阿童木談及此事。

阿童木渾身滾圓，眼睛是圓的，耳朵是圓的，鼻子是圓的，臉是圓的，胳膊是圓的，身體是強壯的。眼神中泛著智慧的光芒，常常面帶兒童般的笑意。

我正滔滔不絕，阿童木臉色越來越難看。

我趕緊打住，「兄台有何高見？」

阿童木說道，「哥。你應該搞個速讀系列。什麼初級速度法，中級速度法，高級速度法。得分期，分療程。即便不分期，你也得多弄幾招。像什麼五郎八卦棍，九陰真經，九陽真經，獨孤九劍，降龍十八掌，多好。要是改成五郎一卦棍，九陰一經，九陽一經，獨孤一劍，降龍一掌，聽起來多彆扭。要不就攢本秘籍，譬如《如何閱讀一本書》，幾十萬字的那種。你這倒好，辛苦琢磨的秘訣，隨隨便便就告訴別人。一，不值錢，二，沒換來時間。不值錢也就算了，講的都是中原一點紅、小李飛刀的那種，就一招，沒神秘感。」

我恍然大悟，一拍腦門，「天下最厲害的武功原來是兩個字，包裝。」

阿童木直搖頭，嘆息道，「其實只有一個字，裝。」

我悵然若失，「累。」

阿童木看著我，欲言又止，「哥...」

我微微一笑，「不要緊。這樣的秘籍，哥還有許多......」

一、快速閱讀的基本技巧

1、避免發聲。出聲閱讀是影響閱讀速度的重要因素。實驗統計表明，朗讀的速度最快每分鐘只能達到200字，而默讀每分鐘可達800字左右，是朗讀的4倍。因此，提高閱讀首先要學會默讀。默讀的關鍵在於避免出聲，有的人在讀時雖然聽不到有明顯的出聲現象，但是仔細觀察會發現他的唇或舌在動，說明其閱讀仍有不易覺察的潛在發聲現象，這仍會影響到閱讀的速度。在實際閱讀訓練中，要有意識地克服唇動、舌動的現象。

2、減少注視點。閱讀過程中，眼睛是以快速眼跳運動的方式進行的。其中眼跳運動的時間只佔10%，而眼睛停留在各個注視點上停頓的時間佔到總時間的90%。可見，眼睛主要不是靠眼跳的運動，而是通過眼跳中的注視停頓來獲取信息。這樣，減少一行乃至一頁文字中的注視點，也就相應使得視覺幅度擴大，每次眼停獲得的信息增多，從而可以節省閱讀時間，提高閱讀的效率。

3、縮短眼停時間。眼停時間是指眼睛在每個注視點上停留的時間。減少停留的時間，也會相應提高整體閱讀的速度。

4、避免回視。回視是指眼跳經過某一注視點後又重新返回。回視的次數越多，閱讀的速度就會越慢。因此，必須努力克服回視的毛病。一般來說，回視的出現是由於注意力不夠集中、閱讀缺乏自信，總擔心沒有完全看清楚。要避免回視，就應從這些方面多加註意。

二、快速閱讀的主要方法

1、瀏覽法。瀏覽法是指對一般不需要細緻了解的書籍，只是從總體上粗略掌握書中大概內容的一種閱讀方法。它可以在有限的時間內儘可能廣泛地了解信息，有助於開闊視野，是博覽群書所常用的重要方法。

瀏覽閱讀主要是重點注意文中的一些關鍵位置：一是篇名，包括文章的題目和書名，題目是文章的眼睛，往往集中概括了全文的主要論點、主要論題或是主要內容等。通過研究題目，可以對文章或書籍有一個總體的認識。二是目錄、序言、提要、索引等，這些將會幫助讀者對文章或書籍大體框架、基本思路有所了解。三是正文，這一部分瀏覽的關鍵主要是開頭、結尾以及中間各段落起首的中心句。將這些關鍵部分瀏覽完畢後，會對文章或書籍形成總的印象，如果經回憶有不夠完整的地方，或有值得深究之處，可再作必要的重點補閱。

2、掃讀法。掃讀法是指對文章內容一目數行、一目十行地掃瞄，以大容量獲取信息的一種快速閱讀方法。

掃讀法不像傳統閱讀方法那樣逐字逐句地來讀，而是將眼停的視域儘可能擴大，將幾行文字、一段文字甚至整頁文字作為每次眼停的注視單位，在快速掃視中獲得對文章或書籍的總體印象、整體理解。這種方法最快可以由數行掃讀達到一頁一頁掃讀，逐頁掃讀的方法又稱為面式閱讀法。由於擺脫了個別字句上的語意糾纏，這種方法不僅提高了閱讀速度，而且並不像有些人擔心的那樣會影響理解程度，很多時候甚至比逐字逐句閱讀更能夠把握文章內容的精髓。掃讀法閱讀的速度非常快，但要熟練掌握這種方法必須經常專門訓練，比如經常做一些視力擴展訓練，在平時閱讀時要注意克服逐字逐句閱讀的習慣，有意識地擴大每次眼停的視野範圍。利用舒爾特數字表等進行專門的視力擴展訓練，也是非常有效的方法。

3、跳讀法。跳讀法是指跳過一些無關緊要的部分而直取讀物的關鍵性內容的一種快速閱讀方法。

跳讀與掃讀不同，掃讀是逐頁掃視，而跳讀則是有所取捨地跳躍式前進，只停留在那些最有價值的內容上閱讀，其他次要內容則大段大段甚至整頁整頁地略過。所以，善於運用跳讀法閱讀，不但可以提高閱讀速度，而且能夠很快抓住關鍵，把握文章要旨。跳讀的具體方法有多種：可以抓住標題、小標題、黑體字等關鍵處跳讀，這些往往都是文中主要內容、中心題旨所在；可以根據關鍵詞語的提示閱讀，有關鍵詞語的地方大都是同閱讀者所關心的內容或問題聯繫最密切的；可以重點在篇章的開頭、結尾，文中段落的首句或尾句跳讀，這些常常是議論性文體的主要觀點或論據要點的所在；可以沿著情節發展線索跳讀，如在記敘文體中情節之外的純景物、人物的大段靜態描寫可直接略過；可以根據語法結構的提示跳讀，通過結構詞語的幫助來把握書中的思路，如"由此看來"、"總之"等就可提示讀者很快找到關鍵性的總結句。

4、尋讀法。尋讀法是指為得到急需的有關資料，在眾多相關書籍資料中搜尋查找的一種快速閱讀方法。

尋讀法是日常工作和學習中經常使用的一種快速閱讀方法。我們在辭典中查閱某個字詞的意義或讀音；在報紙上查看當天的重要新聞；在電視報上了解想看的電視節目；在產品說明書中查訊某個故障的排除方法；在某本書中通過目錄提要尋找自己最感興趣的內容；在寫作中搜集需要引用的有關資料等時，都會自覺不自覺地用到尋讀法。尋讀時，要在快速掃視書頁的過程中，能夠很快地對自己所要查找的某些問題的細節如人名、地名、事件、年代、概念術語等，作出識別判斷。這種快速篩選識別信息的能力，需要在閱讀實踐中不斷鍛煉提高。

5、猜讀法。猜讀法是指在讀書讀文章時，以所了解的題目或已看的前文作為前提，對後面的內容預作猜想，然後將其與後文實際內容進行印證比較的一種閱讀方法。

猜讀法使讀者角度轉換為作者，為作者設身處地地考慮作品內容的安排，這就使閱讀活動始終處於高度活躍的積極思維狀態，有助於鍛煉提高讀者的認識判斷能力、創造能力。隨著猜讀準確性的提高，讀者在閱讀中領會把握作品內容的時間就會大為減少，因而猜讀的能力對提高快速閱讀能力也會起到重要的促進作用。猜讀法最常見於情節類的作品閱讀中，如《老人與海》中在讀到桑提亞哥剛遇到鯊魚之時，讀者便可以猜想作者會怎樣寫他與鯊魚的較量？最後結局會是如何？其他類型的作品，也可用猜讀法閱讀。讀議論性文體時，可以先由題目設想作者怎樣提出論點，採用哪些論據，用什麼方法來具體論證。

運用猜讀法時需要注意，猜讀要以原文的某些材料作依據，不能毫無依據地憑空亂想。猜想之後，要在原文的相關處重點閱讀，將猜想與原文的內容進行對照，一致便說明自己較好地準確理解了作品，不一致則說明自己的理解或作者對內容的處理有問題。在不斷的猜想、比較、總結中，猜讀能力會不斷提高，思維能力與創造能力也會得到很好鍛煉。

三、快速閱讀需要注意的問題

第一、要保持注意力的集中。快速閱讀不只是求速度，還要求達到理解的程度，如果注意力不集中就很難保證在極短的時間內能夠對內容理解，更談不上對內容的記憶和掌握。因此，閱讀的速度越快，就越需要讀者的注意力保持高度集中。這對於保證快速閱讀的效率是非常重要的。

第二、提高整體識讀的能力。閱讀速度的提高，與閱讀者的整體識讀能力有著很直接的關係。逐字逐句讀書的習慣使注視點增多，眼跳次數增多，勢必影響閱讀的速度。而如果將許多字詞、一句或數句甚至一段作為一個整體來識讀，就會大大減少注視點和眼跳次數，使每次眼停的閱讀視野擴大，閱讀速度也會成倍地提高。因此，在閱讀中注意養成整體識讀的習慣，也是提高快速閱讀能力的一個重要方面。

第三、正確處理好閱讀速度與理解、記憶的關係。我們所說的快速閱讀，當然是在理解、記憶基礎上的閱讀。如果拋開了對所讀材料的理解和記憶，而單純追求速度，那這個速度即使再快也是沒有意義的。因此，提高閱讀的速度，一定要處理好速度與理解、記憶之間的關係。快速閱讀必須以一定的理解水平、記憶掌握能力為前提。一般來說，快速閱讀的理解率應保持在70%左右的水平。

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芝士菌強烈推薦給您一本書《快速閱讀》

讀這本書是怎樣的一種體驗

最近的我陷入一個怪圈，原因是這樣的。

2015年年初定下今年要讀300本書的計劃，就努力、加快速度閱讀各種不同類型的書籍，然而讀書過程中發現自己讀了這一本，就忘記了上一本書講的是什麼，誠可謂讀書不走心，反而感覺這樣的讀書方式——只重視讀書數量、不重視閱讀質量，這種閱讀方式很不可取。

要想辦法改善啊，於是在一位高人的指點下找到了這本書。一下子豁然開朗，原來之前自己的閱讀方式是錯誤的。原來我認為『天下武功，唯快不破』，這種看法放到閱讀上就不太可取了。

而這本書——《快速閱讀》就是解決我的兩難，既可以幫助我提高閱讀速度，同時又能走心地閱讀，更高效率吸收知識，一舉兩得，不過由於我剛讀這本書沒幾天，有些方法過一段時間才能生效。

但這並不妨礙我把這本書的主要內容分享給大家。哦，對了，差點忘記慣例，先上實體書圖片。

主要內容摘要

這本書的結構分為三大部分：

第一部分：主要介紹進入快速閱讀之前的準備工作；

第二部分：在培養快速閱讀習慣中所用到的訓練方法；

第三部分，主要介紹閱讀一整本書的步驟和技巧。

那接下來進入正題吧！

一、快速閱讀須知

閱讀是眼部運動。培養閱讀能力的第一步就是學會活動雙眼。

這句話乍聽下來是句廢話，可是，又有多少人曾經仔細觀察過自己的眼部運動呢？事實上，我們的眼球幾乎每時每刻都處於運動狀態，在閱讀過程中也完全不需要有意控制眼球就能毫不費力地讀取信息。

但事實是：大部分讀者閱讀是逐字閱讀，類似於下圖的模式。

逐字閱讀就是低效率閱讀的所在。首先，逐字閱讀會影響整體速度。科學研究表明，眼球對焦一次的時間大概是1/4秒，從一個焦點跳到另一個焦點只需千分之幾秒，完全可以忽略不計，，所以，閱讀每個單詞所需的時間就等於1/4秒。

除了拖慢速度，逐字閱讀的方式還會引發其他一系列的麻煩，而閱讀速度受限是其中最嚴重的。

在逐字閱讀過程中，我們的大腦不僅要不斷疊加讀入的信息，完成運算工作，還需要隨時記憶，當我們讀完最後一個單詞後，卻已經把句子的開頭忘得一乾二淨。

此外逐字閱讀還會讓我們分散注意力。原因很簡單，人類思維速度至少能達到600字/分鐘，而一般人的語速卻只有150字/分鐘左右。正是出於這個原因，我們在聽講座或是聽報告時才會經常走神，逐字閱讀也是同樣道理。

既然逐字閱讀是低效能的，讓我們看看閱讀高手的眼球軌跡吧。如下圖：

怎麼樣？是不是很驚訝呢？其實，人們常說的『一目十行』也是這樣的道理。只要能擺脫逐字閱讀，你會發現自己也能夠做到『跳躍式閱讀』。

二、怎樣培養自己的快速閱讀能力？

1、提高閱讀速度

雖然我們最終目的並非單純的快速閱讀，但速度絕對是閱讀能力的基礎。那提高閱讀速度又應該從哪些方面入手呢？沒錯，就是視覺！接下來的訓練就是通過鍛煉視覺來達到提高閱讀速度目的的。

由於古人要在野外生存，那人眼對動態事物的捕捉能力是十分重要的，人眼因此練就了對或動物體的感知能力，而對靜止物體則沒那麼上心。因此閱讀無疑是一項人類極不擅長的活動。我們必須時刻強迫自己將視線停留在靜止的文字上面，才能完成閱讀這一項非本能的任務。

既然原理是這樣，那麼我們就不能違背本能，相反要利用它。怎麼利用呢？這裡就有幾個方法以輔助我們快速閱讀。

A、輔助閱讀法

閱讀效率取決於眼球運動的速度，而輔助工具的引導恰恰能優化眼球的運動方式，從側面幫助我們提高閱讀速度。

用筆輔助，正確姿勢如下圖。

剛開始時你可能會覺得彆扭，但不要緊，只要你把注意力集中在筆尖的移動軌跡和文章內容上，這種不適感就會很快消失。你會感覺自己的注意力更加集中。哪裡有運動，哪裡就有注意力，解決了走神的問題，閱讀就會變得更加流暢，理解文章也不知不覺更加輕鬆。

當然這並不是唯一的方法，你還可以這樣以及這樣，如下圖所示：

芝士君親自示範

B、反覆閱讀

最快同時最有效的途徑就是反覆閱讀。通過反覆閱讀，複述內容時肯定一次比一次詳盡、準確。由此可見，讀一遍就想完全理解並記住整本書的內容，幾乎是不可能的。要知道，幾乎所有的閱讀高手都有反覆閱讀的習慣。

在不久的將來，你也會成為其中一員。你會欣喜地發現，即使同一本書反覆閱讀了好幾遍，總共花費的時間比原來死啃一遍要短得多，理解也更加透徹。

C、3—2—1練習

這個練習需要我們反覆閱讀同一個段落。

第一遍閱讀。找出一個段落，在保證理解的前提下使用閱讀輔助方法連續閱讀3分鐘。3分鐘過後，編輯自己的閱讀速度，並且用自己的語言複述大致內容，判斷自己的理解程度。

第二遍閱讀。這次，你必須在2分鐘內完成同樣篇幅的閱讀任務。本次練習重點在於速度，所以理解程度是次要的。

第三遍閱讀。這一遍的閱讀目標就是在1分鐘的時間裡讀完跟前兩次同樣長度的內容。

3-2-1連續，就是讓大家提高閱讀速度，儘快適應快速閱讀。從另外一個角度講，你每次定焦所讀入的字數相應增多了，你的視野就變得更寬廣了。隨著練習次數的增多，這些能力就會不斷強化，逐漸成為潛意識操作的能力。

3-2-1練習要不斷練習，根據自己的作息習慣和日程安排一段固定的練習時間，這是長期堅持的關鍵。

D、2-2-2練習

這個練習可以與3-2-1練習交叉進行。

第一遍。找一個你還沒看過的段落，用閱讀輔助的方法讀2分鐘。之後標註出結束的位置。

第二遍。請回到第一遍閱讀的地方，試著要在2分鐘內讀2倍於剛才篇幅的內容。

第三遍。這次的目標是3倍於第一遍的篇幅！

小貼士：分清閱讀練習與平時閱讀

該練習的時候就根據每個練習的重點調整自己的閱讀方法，一旦放下練習，就把所有的規矩放到一邊，按照自己的閱讀習慣來完成正常的閱讀。

2、試試『一目十行』吧！

『一目十行』的訣竅是什麼？

首先，我們要學會擴大自己的注意力範圍，而注意力合眼球運動是分不開的。前面說過，哪裡有動靜，我們的注意力就會自然而然地被吸引到哪裡。

現在，我們就開始訓練。請你在閱讀的同時用鉛筆在書頁上畫圈。就像下圖一樣。每個圓圈的上下直徑大概是3~4行文字那麼寬，而且最好是順時針和逆時針交替進行。

『畫圈練習』過程中，你將經歷以下幾個階段：首先，你只能看懂個別詞語，而隨著練習的增多，你能複述出的關鍵詞也會越來越多；然後，你會突然發現自己大致跟得上小說的情節發展了；再接下來就是填充越來越多的細節。

3、集中注意力練習

找到注意力的『歸宿』——後腦勺上的那個點.

真正的閱讀高手在整個閱讀過程中，會把自己的一部分意念集中在後腦勺的那個點上面。早在古代，中國就已經出現了『思考帽』這樣的發明。固定在帽子內側的一個突起物持續壓迫後腦勺的那個穴位，讀書人就更容易感知到那個點的存在，從而有意識地集中注意力。

另外一個影響注意力的是壓力。如果壓力過大，注意力就不容易集中，因此我們首先要從減壓入手。

減壓訣竅——深呼吸。

4、理解力練習

所有文字表達都是線性的，作者必須遵循一定的邏輯順序展開自己的描寫或論述。

然而人腦在數十萬年間不太適應這種線性思考方式，很難梳理出如此清晰的脈絡關係。

而通過閱讀。作者首先要把自己的發散性思維轉換成線性的表達方式，用文字記錄下自己的思想，而讀者則要讀取這些線性結構的信息，然後在大腦中完成解碼的過程，進而生成另外一幅發散性的圖像，最終理解作者的意思。

既然我們發現這一過程，那我們怎樣做才能實現這種信息轉換內？

其實很簡單，就是通過所謂的『視覺卡片』，有人也稱之為『思維導圖』。

怎樣製作視覺卡片呢？

第一，盡量使用橫向排版。橫線擺放的紙張更能刺激人的形象思維。

第二，始終把文章的主題寫在白紙的正中央。

第三，結構清晰的主幹。說的具體點，就是文章一共有幾個最重要的信息點，你的視覺卡片就應該有幾個最顯眼的主幹。

第四，把所有文字都寫在紙上。

第五，字跡必須工整。

第六，善用箭頭和連線突出各點之間的邏輯關係。

第七，多用符號和插圖。

案例——思維導圖（圖片來自網路）

如果你還是學生，閱讀的重點想必是學習新知識、準備考試，那麼你應該養成製作視覺卡片的習慣，把它當做每次閱讀的必要環節。

如果你是上班族，只是希望自己的閱讀理解能力再上一個台階，那你就大可輕鬆點兒，只把視覺卡片作為閱讀訓練中的一個手段。

5、記憶力練習

A、建立明確閱讀目標的條件反射

因為如果沒有一個具體的目標，我們的大腦根本無法找到切入點而有所側重地處理信息，結果當然什麼都記不住。

B、建立激活知識儲備的條件反射

難度再大的醫學論文對於一個學醫的研究生來說，也是小菜一碟。因為他有相應的知識儲備。而對文字的理解速度也是同樣道理。

C、建立複述文章內容的條件反射

高手在閱讀會時不時暫停一下，在腦子裡默默複述一遍剛才讀過的內容。

D、建立回放視覺影像的條件反射

蘇聯心理學家魯利亞研究發現：某人擁有過目不忘的本領，主要是因為他在閱讀和交談的過程中，都會在腦海里生成相應的圖像。而且，這些圖像都極為清晰細緻。此外，他還會給這些記憶附上其他的感官感受。

三、閱讀整本書的步驟和技巧

1、閱讀前要明確閱讀目標

具體來說，就是找出以下幾個問題的答案：

A、我為什麼要閱讀這本書？

B、這本書對我來說有多重要？

C、我想要獲得哪些信息？

D、我打算把學到的知識運用到哪些方面？

回答完這些問題，就相當於給自己找到了一把閱讀的標尺。能清醒把握自己的進度，並且明確自己的終極目標。

2、閱讀整本書的步驟

在閱讀的過程中，請時刻保持放鬆與專註的狀態。

A、泛讀本書，把握整體脈絡

在閱讀某本書之前，有必要先梳理出整個學科的知識脈絡，完成大致定位。這樣才能更好把握宏觀的閱讀放心昂，系統地組織讀到的信息。至於怎樣判斷一本書的價值，就需要你自己做出判斷了。

怎樣判斷一本書的價值呢？這裡提供一個有效且簡單的方法。

1）就是閱讀封面和封底。

2）此外，瀏覽目錄也是一種很有效的方法。合理的目錄可以為讀者提供整本書的結構、篇幅重點等許多有用的信息。

3）把目錄與之前讀到的內容簡介、作者介紹結合在一起，可以讓我們對整本書有一個初步的印象。

要想成為閱讀高手，這種快速處理信息的能力是必不可少的。否則家裡的書大多是毫無價值的。

B、快速閱讀和反覆精讀相結合

首先，要用幾分鐘的時間快速閱讀第一部分的內容，並在頁邊標記出重點信息。這一做法的目的在於進一步搜集信息，為腦幹提供更多的細節。

其次，經過上一步後，你很可能已經找到了自己需要的具體信息，或者發現這一部分沒有太多有意義的內容，這種情況，你可以繼續下一部分的快速閱讀了。

在閱讀過程中，要始終跟著讀入信息的進度積極思考，爭取在閱讀的同時完成理解、吸收和記憶的任務。

通過一遍又一遍的過濾，你可以輕鬆找出全文的重點，集中精力處理這部分信息。整本書的其餘部分也遵循同樣的閱讀原則：只要達到既定目標，就可以放心大膽往下讀。

C、回顧知識點，系統理解全書

找到了全書的主線，逐一閱讀各個部分，還不算徹底完成了整本書的閱讀任務。最後，還要花費5分鐘時間，把每個部分的知識點一一串聯起來，梳理清楚要點之間的邏輯關係，實現最終的整體理解。

與傳統閱讀方法相比，這一章介紹的閱讀步驟與技巧能夠讓你在閱讀一本書的時候留下更深的印象，把書里的內容徹底轉化為自己的知識，為以後的複述和實際應用打下基礎。

漲姿勢：

作者克里斯蒂安·格呂寧。曾從事法律行業，後來創造德國格呂寧學院與格呂寧出版社，投身培訓以及出版行業。擁有作家和培訓講師雙重身份。

他在臨近大學畢業時準備律師職業資格考試期間，因為無法像同學一樣有充裕的時間複習備考，而自己開發出一套快速閱讀法，最終順利通過考試並取得高分。之後便開始密集研究快速閱讀與學習技巧。

芝士君整理

我覺得很大一部分教快速閱讀的書是扯淡的，不要信。因為閱讀本來就分精讀和泛讀，一味追求快速閱讀沒什麼意義，而且大部分人其實自帶快速閱讀能力。

我可以快速閱讀，前提是精神高度集中，而且是讀現代文。你一目十行給我讀唐詩三百首試試？你給我一目十行讀數學公式推導試試？一目十行讀天然產物全合成路線試試？

再比如，我估計凡事看網路小說的應該都有體會，基本上一章3000字兩分鐘左右看完問題不大，這速度不快嗎？你這不是自帶快速閱讀是什麼？

當然是有一些技巧加快閱讀速度和效率的。最重要的是注意力集中，同時避免回看。消除聲音或者說消除默讀意義不大，因為漢語閱讀一旦進入快速閱讀，準確率很低的。

不信你讀讀下面這句話。

「研表究明，漢字的序順並不定一能影閱響讀，比如當你看完這句話後，才發這現里的字全是亂的。」

所以說要是你讀真正重要的資料，你敢快速閱讀？精讀時默讀沒什麼壞處，反而可以顯著增加準確度。讀網路小說時，你自然會進入掃描模式。

不要自學，因為關於快速閱讀的訓練基本都是騙人的。

你的閱讀速度取決於1）你大腦理解的速度和 2）你的專註程度。

前者基本由你大腦對文字和概念的處理速度決定，可以通過多閱讀和多了解所閱讀的材料的相關知識來提高。後者可以通過手指或者筆指引自己閱讀來避免走神。

說白了，要想讀的快，一是要專心，二是要多讀。所有告訴你可以通過鍛煉眼球、抑制默讀、開發大腦、把眼睛變成照相機的訓練都是騙錢的，沒有例外。

嚴肅的學術研究戳這裡：覺得讀英文時在心裡默念不太好？你可能被坑了

這個我必須來回答呀！！請看我在微信公眾號的分享~：

小主是個愛讀書的人，但也是個被慢速度和差記憶給玩死的人。直到有一天，了解了《博贊速讀術》這本書，小主才發現自己前面那麼多年的糾結讀書史可以拿去喂狗了！所以今天必須要和大家分享一下這個神奇的方法~

首先，小主先和大家科普一下，目前保持速讀奧林匹克記錄的是一個叫安妮·瓊斯的妹子，她的閱讀速度是4251字/分鐘。這是個什麼概念呢？那就是她用47分01秒讀完了《哈利波特與死亡聖器》，並能夠就小說的人物、背景、清潔、哲學、象徵意義、文字水平、文學風格、隱喻、主題、歷史淵源幾個方面進行精準的回答。那對於我們普通人來講，我們的閱讀速度是如何呢？請看下圖：

所以說，能有個400的閱讀量，似乎已經很不錯了。但是，速讀術的鼻祖卻認為，正常人只要經過適當的訓練，達到1000字/分鐘是完全沒有問題的。

於是，小主先拿自己來測了一下。簡單交代一下背景，小主發誓在此之前完全沒有接觸過速讀術，也沒有刻意訓練過。頂多就是考四六級、考雅思GMAT的時候被逼著長篇大論的看閱讀而已。親測結果如下圖，雖然沒有達到1000字/分鐘的目標，但進步還是讓人驚喜，畢竟看這本書240頁的書小主也只花了5個小時~。

那下面，我們就來了解一下速讀術到底可以怎麼練習吧！

1、避免回讀和回跳

研究發現，較差的閱讀者常常會回跳和復讀。這樣非但對他們的理解沒有幫助，還會嚴重的降低閱讀速度。因為回跳只是我們在長期的學習中養成的一種不好的習慣，在理解層面，我們強大的大腦並不需要這一步。

2、使用引導物

當我們剛開始學習讀書的時候，我們總喜歡用手指指著書本一行行看。這種時候，一定會遭到來自老師或家長的斥責，要求要把手指拿開。那其實這樣是對的嗎？不。科學家在多個實驗中都發現，人類的眼睛天生就是要跟隨引導物運動的，換句話說，就是眼睛在有引導物引導的情況下，運動更加快速且精準。

所以，在閱讀的時候，想要讓自己的眼睛有目的、有速度的帶領大腦閱讀，那選一個合適的引導物是有極大幫助的。當然，引導物最好是細長的物體，比如一直鋼筆，或者一根筷子。但你的手指就不合適，因為它太粗，會妨礙你的視線。

3、訓練自己擴大視覺範圍

人的視覺範圍之廣足以讓我們吃驚，人類眼球上有2.6億的接收器可以收集大於180度的平面的範圍內的信息。因此，在閱讀的過程中，我們也可以故意的去訓練自己的視覺範圍。比如：

放射性擴大
多行同讀

4、有意識的提高閱讀速度

在閱讀中我們慢下來，很大原因是由於我們覺得累了，或者思維懈怠了。如果借用一個節奏器，讓他俺一分鐘60次的節奏搖擺，然後你強迫自己跟著節奏器，每搖擺一次就要看完一行。慢慢的，你的閱讀速度就會有驚人的提升。

5、更高級的能力-眼腦協同：預判與跳讀

對於大部分人而言，讀書就是一個被動接受信息的過程，因為當我們在讀一本書的時候，我們都是單純的藉助閱讀獲取信息。還有人認為，既然要看一本書，就必須一字不漏的按順序看完，沒有看這一章就一定不能往下看。但這其實是一個誤區。

更高級的預判與跳讀就要求速讀者在開始閱讀一本書之前，首先要考慮幾個問題:我為什麼要看這本書？我想或許什麼信息？我希望閱讀完之後自己能解決什麼問題？能達到什麼標準？想清楚了這寫個問題，再有目的快速掃描和獲取書中的信息，將可以大大提高我們讀書的效能。

另外，在閱讀過程中還可以思考這些問題：這一段想表達什麼？在上下文中起了什麼作用？說完這一段下面作者會說什麼呢？當我們在閱讀的過程中能夠這樣去發揮思考與判斷能力時，我們對所閱讀的資料的理解度也會有質的提升。這樣的閱讀技術能力，也是美國研究生入學考試必考的能力之一，也就是我們熟知的GMATGRE的閱讀部分。

在文章最後，小主和大家分享幾種速度達人的引導術，希望對你的閱讀有幫助！

一、以書籍資料為主的速讀訓練。

據不完全調查，用書籍資料等來學習提高閱讀速度和記憶能力的人群數量占整個參與學習速讀記憶的絕大部分。

1、書籍資料學習的優勢：

①書籍資料是我們最傳統的學習方式。買上一本或幾本書自己就可以細讀研究或訓練了，且書是看得見摸得著的，符合我們講究實際的特點。

②學習成本較低。買一本或幾本教材一般只需幾十元至上百元就可以辦到，適合目前最廣大收入較低而急於想提高自己的這些人群的經濟狀況。因此選擇用這種方式進行學習的人群也就龐大。

③不受學習條件限制。一本書即可，可以隨身攜帶，隨時學習，學一遍或幾遍的均由自便，場地或環境不限，方法靈活多樣。

2、書籍資料學習的缺陷：

①書籍內容勢薄量小。即使是幾十萬字的教材也僅僅是一本或幾本而已。特別對於需要通過訓練才能提高的快速閱讀技能而言，書籍或教材的容量和內容往往無法滿足學習與訓練的需要。

②書籍作者所限，內容單一。此類書籍或教材由於是一名作者所著，具有明顯的傾向性或局限性，往往只代表一家之言。因此，對某些讀者或許是比較適合，但有可能對另一些讀者就可能不宜了。

③最大缺陷：只能閱讀，無法進行真正的訓練。圖書或教材在使用中只能進行閱讀和思考，如需要對所提技能進行大量訓練則無法辦到。也就是說書籍資料這些能教你原理、方法，但卻沒有實際的訓練，而快速閱讀是一種能力，沒有練習提高的這個過程，是基本不可能掌握的。

二、教師為主體的培訓班輔導類。

此類快速閱讀的記憶培訓模式在國內北京、上海、廣州等大城市近年來快速興起，受到了相當多的青年人的喜愛和擁護。

1、實體培訓的優勢：

①它能讓教師與學員面對面進行教學與交流，有利於教學雙方當面輔導與溝通。具有身臨其境現實感。

②可以進行一定量的教學演示和教員表演，現場感受度強。如老師水平較高的話，容易讓學員接受並獲取學習信心。

③由於教學雙方面對面進行教學，因此對一部分參訓學員可進行有針對性輔導或問題解答，有利於教學雙方的交流與溝通。

2、實體培訓的缺陷

①時間短容量小。一般的培訓班是三五天或一個星期左右的時間，由於時間所限其教學內容實際上也大大受限。

②參訓成本較高。目前國內開辦的此類培訓班，參訓費低的都有一兩千元不等，如再加上學員食宿、往返的各種費用後，每個學員往往要付出上千元甚至幾千元的費用。

③聽課效果參差不齊。由於辦班一般有學員三五十甚至一兩百之多，在實際教學中大多數學員只能聽課，也有少數學員可以與教師進行交流與溝通，但對大多數參訓學員是無法與教師進行交流與溝通。

④教學方法亟待改進。由於培訓輔導時間短，學員多的狀況，相當多的培訓班採取「填鴨式」，諸如快速閱讀記憶這樣技能性講課所需的輔導實際很少，培訓效果往往不如預期。

實體培訓的實操性跟書籍資料的相差不到，老師能教你的更多也是方法，但實際的練習提升是比較少的，這樣也就導致了學習訓練之後，掌握的程度較低，提升有限。

三、網路和軟體互動式訓練類。

1、網路結合軟體互動式的學習優勢

①訓練模式是現代的。它把網路——軟體——教材——師資相結合，運用IT最新技術開展面對廣大網路用戶進行快速閱讀記憶訓練，深得用戶好評和青睞。

②學習與訓練的性價比高，由於集網路資源的優勢，訓練教材與內容海量，新鮮度極高。供學員訓練有針對性的，隨時、多次、重複對個人缺陷方面的強化學習和訓練。眾多訓練手段可以進行實地訓練，強化與鞏固率高。

③互動式、引導式、漸進式訓練，有利於克服個人常見的墮性和隨意性。同時建立起了學員可隨時與網站教員和專家線上交流的平台。

④學習訓練時間自由。學習訓練完全可以用空閑時間來進行，比如放學或下班後。運用這些零碎時間，就可以快速的提升能力，一舉多得。

2、網路結合軟體互動式的學習缺陷

①學習訓練條件要求較高。如參加訓練的基本條件中：需要有電腦、網路（目前市場上還沒有專業的手機版訓練軟體，像國內速讀做的比較好的精英特速讀記憶訓練目前也還沒有手機版，處於研發中。如果出了手機版，學習會便捷很多）。

②訓練費用高於書籍資料，一般需要四百至六百元之間。如參加「精英特快速閱讀記憶訓練」需要495元。

③雖然學員可以通過qq、微信、論壇等平台與老師及時溝通交流或諮詢問題，但由於是網路訓練，存在著虛擬感或一定程度的不信任感。

以上分析與看法僅僅是個人一家之言，如朋友覺得偏頗或謬誤可姑妄聽之，僅作參考；如朋友感覺有幾分共鳴或道理，也可從善擇之。

主要內容轉自公眾號：速讀記憶（jintsudu）

破了，最近太忙啊啊啊

..................

樓上為普通閱讀技巧，此為一種技能，世界記錄為4200多字每分鐘

破10贊仔細說一下(??????) ?

1.買一本書，推薦博贊速讀術

2.開始讀，並仔細閱讀，認真完成裡面的練習

3.讀完後多多實踐

4.可以有效鞏固練習

5.不要總想著快快的學會，畢竟是比較牛的技能哈哈

我用一種方法看書，練了一個月，輕鬆1分鐘1000以上字數，不是快速閱讀，就是正常閱讀，下載一個「噹噹」閱讀，裡面有一個是借閱讀書功能，很多圖書免費看，限時1-3天。。。我本著撿便宜的意圖去閱讀每一本書，多看一個字感覺就是在撿錢一樣，必須限時看完，進而我的閱讀速度突飛猛進，誰試誰成功！

推薦看下《超級快速閱讀》這本書。

不只是教你快速閱讀，更是在說如何高效生活，涉及記憶，時間管理和思維導圖。

快速讀取信息

先用5分鐘速覽全書，就像拼圖，先把四周拼好，再填中間就容易多了，有了框架就可以帶著問題閱讀。讀什麼？封面、目錄、小標題、圖表。

練習快速閱讀前先估算目前閱讀速度：一分鐘讀的字數=5行總字數/5*總行數。沒有統計數字，你還是跟自己比好了。先來兩個不要：不要逐字閱讀。因為我們的視線其實是跳躍的，逐字只會浪費時間。視線不要游移（每閱讀3個小時會浪費一個小時來換行）。

而要：

1、用手指或筆尖輔助

好處是注意力會集中，此外增加了學習途徑——觸覺，後邊會講到。

2、拓寬視線範圍

女人的視線比男人寬得多，這是由於遠古分工不同造成的，男人打獵要遠距離聚焦，而女人邊勞作邊照看孩子，這種視野拓展能力逐漸進化到基因里。這就是為什麼男人總是直勾勾的盯著美女，還總被老婆發現！我們女人餘光早掃過了好嗎，我都是偷偷看的。

把1和2結合起來怎麼做呢，就是用手指從每行的第二個字開始讀，直到倒數第二個字結束，然後換行。想插兩張《神奇的眼腦直映快讀法》里的圖。圖片傳不上來，這本可以比較著看。

用這種方法選一段文字讀3分鐘，然後控制在2分鐘，直到能1分鐘讀完，簡稱3-2-1。為什麼這種方法最終可以提高閱讀速度，是因為高速公路效應，經過1小時180公里的高速駕駛後，大腦就會找到新的判斷基準，開100碼還以為自己低速呢，這個和《無價》里的錨定效應類似，所以一旦適應了閱讀速度，想變慢都很難呢。並每天記錄下來。

每個人在學一項新技能時都必須經歷四個階段：

不知己不能——無能力卻也未萌生出明確的意識

知己不能之——終於發現自己不能

知己已能之——能，但還不熟練，比如剛會開車

不知己能之——熟練，變為潛意識下的行為方式，比如老司機（不是那個老司機）

通過記錄，你會發現平台區，但是記住離開舒適區並堅持，終會有突破。

3、三級跳練習

畫三條豎線，看著線跳讀，慢慢只畫兩條線，再進行3-2-1練習。而閱讀高手的視線範圍簡直就像一盞打在書本上的聚光燈！我等凡人看著就好累。

4、閱讀前呼吸放鬆

有時壓力和不專註會導致無法快速，可以在閱讀前進行放鬆，最方便的就是呼吸放鬆法。吸氣時心裡數1.2.3.4，屏住再緩慢的呼氣數1.2.3.4節奏越慢會越放鬆，這是因為呼吸訓練可以保持穩定的腎上腺素水平，同時將腦電波平穩的保持在α波水平，當人在放鬆狀態時腦電波就會進入這個區間，小朋友之所以能那麼快的學會新知識，就是因為他們的大腦在清醒時幾乎處於這個理想區間。在《我最想要的記憶魔法書》中世界記憶冠軍多米尼克說他家中常備著一種生物反饋設備，就是用來訓練腦電波的。

用思維導圖輸出信息

人本來就是發散性思維，用思維導圖可以與作者交流並重構思考過程。製作步驟：把握整體結構+提取關鍵詞+梳理關鍵詞的邏輯關係。如果是邊聽邊記可以用下邊這個表格，左邊記錄第一層級，中間記錄第二層級，右邊補充要點，回家再整理成思維導圖。

人腦中的神經聯繫就好比蜘蛛網上的絲線，每接收到一條新的信息，就相當於蜘蛛又織出了一條新的絲線，如果不固定在既有的網上就會隨風飄走。織的密集的地方就是專長所在，稀疏的地方就是漏洞，這就是為什麼涉足新的領域會感到有些困難，而通過思維導圖（書里叫視覺卡片，一個意思）可以幫助存儲記憶。

我們有時並未感覺到切實的進步，是因為大腦還在進行下一步的隱性工作，完成量的積累後才能感受到質的飛躍，才會上一個台階，所以只能通過不斷的練習輸入和輸出。這就是為什麼要訓練一萬小時的原因。

五感並用提高記憶力

快速閱讀的最終目標當然是理解並記住所學。而學習有五大渠道，視聽觸味嗅，味和嗅用得比較少。比如有一場講座，你沒到場只是看到了講義，最後只學到10%的內容，只聽到音頻，大約能記住20%，而你到了現場邊聽邊看，也許就記住了50%，之後你又把講座內容跟朋友講了一遍，就可以記住70%，生活中又把講座內容運用了一遍，這樣就能記住90%，這說明調用的感官渠道越多，能牢固記住的內容也越多。

每個人的主導感官渠道不同，比如視覺型的人會說我看懂了，聽覺型的人說我聽懂了，觸覺型的人可能說感覺挺好，有時候不自己做一遍怎麼都無法理解，所以要找到適合自己的學習類型，並不斷訓練，通過想像去加強記憶，把枯燥的內容轉化為生動的故事，越詳細越好。

而想要記得長久重點在於及時複習，中學時就學過這種技巧，複習五次可以記半年，長久記憶還是要靠不斷應用。

注重時間管理，提高記憶效率

杜絕干擾，防止碎片化閱讀，一旦被打斷又要花費很多時間重新投入。但也不可持續閱讀或工作，所以番茄工作法比較實用，同時可以創造多個首位效應和近因效應（簡單說就是人對開頭和結尾記得更清楚），《精力管理》中有更詳細的描述。

此外還有大家熟知的帕累托定律，在閱讀上就是用20%的時間看80%的重要內容即可，不需要從頭讀到尾。

我來說說練速讀的經歷。

去年看了美劇《基本演繹法》，有一集夏洛克快速閱讀。看後馬上勾起了我的好奇心，我也要學。於是在網上看相關資料，買了月影逐波的全套軟體。這套軟體理念非常好，可是我靜不下心來，結果三天打魚兩天晒網，沒啥效果。看著有的學員閱讀速度幾乎達到一分鐘8000多字，自己沒進步，覺得不是那個料，沒那天分，於是幾乎放棄了。直到今年11月，為了學習思維導圖，買了東尼博贊的六本一套的書，裡面有快速閱讀這本書。仔細看了，明白了原理，想到按照軟體練，是不是有點走彎路的感覺？就像學走路，不要怕，直接走就行了，用拐杖反而是多此一舉。於是，按照書中的辦法練。就是拿個筆，眼睛跟著筆快速動，不要管理解不理解，就是這樣練。然後是有意識的一看四個字，別怕不理解，看就行。到現在，練習時間加起來，都不到三個小時。但是，初步體會到了「視覺吞食」的感覺，比如看《唯物辯證法大綱》這本書，一行字，只要看三眼，就是眼睛跳動三次就看完了。小說之類的，就一行兩眼。當然，我這水平幾乎不算速讀，但是讓我有了信心，速讀並不是遙不可及的。

看到有的人說，第一步要抑制腦中發音。這是完全錯誤的。說這話的人，嚴重懷疑他沒練過！！！千萬不要主動抑制發音！！！重要的事，說一遍！！！否則將完成嚴重的後果！！！月影逐波對於這個有詳細論述。

多讀書，熟能生巧

看過很多幫我們提高閱讀速度的書籍，但我覺得《高效能閱讀》無疑是最高效最快速的。

我們自己看書的時候，往往存在這樣的誤區，要麼是逐字逐句的閱讀，雖然沒有落掉細節，但是往往以往我們總是羨慕大神的閱讀速度，不僅能讀，還能輸出。不是走馬觀花，是真正的學到記住知識。梳書里的知識變成自己的，學為所用。這樣就變得很不簡單。羨慕的同時不禁想，自己要是也能這樣就好了。

看完《高效能閱讀》後覺得，快速閱讀也不是那麼神奇和高不可攀，一切皆有方法可循，掌握好了方法，就能事半功倍。

這本書是實實在在的工具書，每個方法1-2頁的介紹，簡單，直白，不拖沓，藥到病除。

89種方法，不信沒有一條能直達病灶。

首先，閱讀也講求邏輯。先從大框架上來概括說，基本的方法可以分為

1、從讀者自身挖掘，改變閱讀的生物鐘和習慣。

2、從書籍作者自身挖掘，進行契約管理。

3、從讀書的環境進行入手，獲得閱讀刺激。

4、假設和驗證並行的問題讀書法

5、加快理解的類比讀書法

6、解剖讀書的技巧

7、用於超級產出的資料庫技巧

下面就每一個大類裡面的方法介紹一種，讓大家了解下具體上怎麼樣的一種方法。

一、從讀者自身挖掘，刺激與習慣的時間軸的改變——知道自己讀書的目的也就是動機是什麼。作者列舉了一個例子，大學生參與授課的方式，在積極者與消極者之間差距巨大，這就是說，有內在動機的學生，會主動琢磨怎麼樣活用課堂，並積极參与其中。而消極者他們上學的目的很乏味，僅僅是為了拿學分而已，因此陷入知識未能成為自身的事的惡性循環。度過毫無意義的大學生活。而當內在動機=好奇心的引擎發動時，充當汽油的便是讀書，認知的喜悅和知識本身，會使學習的引擎加速，當知識逐漸與自身的事情聯繫起來，並且自己充分感受到成長的時候，也就奠定了終身學習不輟的基礎。

二、跟書談戀愛及讀書技巧，從書籍的作者進行挖掘——其實就是，在讀這本書之前進行一番背景調查，進行作者寫作意圖的調查，經過一番了解，會通過作者進而對書籍本身進行了有效的了解和鞏固，進而對書籍的興趣大大增加，不僅要通過文字，還要通過聽覺，視覺傾聽作者的聲音，刺激自己的鼓膜。增加與作者的聯繫。

三、從環境入手，尋求閱讀刺激——時常在自己的手機里放上需要閱讀書籍的圖片。發現想買的書就直接保存，留下，這本書值不值得讀，好在意啊的印象，這樣就會養成隨時買書，隨時閱讀的習慣。

四、速讀技巧——關鍵詞挖掘和假設驗證型讀書。

正因為當今信息如此泛濫，所以從中迅速讀取有效信息的技術不僅對商務人士有用，更是所有人必須掌握的技能。

速讀的技巧完全在於快速進行關鍵詞發掘合假設驗證型讀書。為了發掘關鍵詞要仔細閱讀目錄。心中大致有數，然後構思假設，想像關鍵詞包含的含義。然後對假設進行驗證。對於工具書而言，沒必要從頭開始，一句一句的讀，速讀的靈魂在於快速，多次閱讀關鍵詞附近的內容，以及獲得更新的視角和創意。

五、類比對書法——通過讀書筆記累積屬於自己的教訓，對於一些極具魅力的話語，應該通過別人的或者自己的筆記進行積累，然後在工作中加以確認。同時轉化為自己的話，使其更適合自己。

六、解剖讀書的技巧

其中包括，對關鍵人物進行定點測定，對過去的資料進行版本升級，靠自己獲取必要的信息，等等等等的解剖小技巧。

七、而用於超級產出的資料庫技巧

其實就是對於資料或者已經讀過的內容的一種保存方法，書中提到了，印象筆記，臉書，Dropbox等等網路同步工具。

好用便捷，我自己現在也在使用印象筆記，因為好用，開了一年的會員。什麼素材都可以記在上面，各種分類查詢，讓你尋找輸出的時候也快速高效。手機和電腦端可以同步，非常好用。

因為篇幅限制《高效能閱讀》就先介紹這些吧，喜歡的可以去讀一下全書。肯定能受益匪淺。

用書上的一句話總結就是，遵循好奇心，找到感興趣的突破口，降低讀書門檻，從名人的薄書開始讀起，營造愉悅的讀書環境，激發求知興奮。

祝你閱讀愉快，閱讀的快。

多讀，並且保證自己認識的字足夠多

從小一個人很無聊就讀書，不管童話小說故事會還是讀者什麼的，都讀，上了初高中以後我發現我讀書比別人快很多，一眼看好幾行也沒問題。

【認字】很重要，認識足夠多的字，要知道這個字是什麼，什麼意思，不然字都不認識怎麼提高速度，畢竟讀不僅僅是為了讀，還要理解嘛。

《快讀閱讀》本書對快速閱讀的內容做了很全面的闡述，理論中結合了很多的測試內容是本書的一大亮點，不會讓人覺得書籍在閱讀的過程中過於枯燥和困頓。

在閱讀本書之前，本人閱讀了《博贊學習技巧》，對與喜歡這一類書籍的朋友可以先購買『博贊學習技巧』來了解一下，裡面對快速閱讀、超級記憶、思維導圖等等，主要的基本理念都有很詳細的闡述，是對這基本書比較全面的綜合。在閱讀完成學習技巧的書籍之後，可以對自己感興趣的內容在購買相應的書籍進行精讀學習。

書籍的內容主要分為四個部分：發現並培養速度技巧、聚焦核心速讀技巧、克服閱讀障礙、成為速讀技巧大師。

1、閱讀的七個階段：識別、吸收、理解、領悟、保留、回憶、交流。

閱讀也包括思考，思考是內部和外部融合的延續。

交流也包括人類的思考能力，思考就是你在閱讀本頁時正在進行的外部融合活動。

文章的開始通過測量讓自己對自己的閱讀的速度和理解能力有基本的認知。

2、控制眼睛運動

閱讀的不良習慣：回跳、復讀、每次凝視時吸收的字太少。

通過測試克服不良習慣。

閱讀時不斷的回跳並不會增加對文字的理解和減少內容的遺忘，而反之快讀的閱讀可以增加理解能力，理論的重要性在於實踐，需要不斷的通過練習來提高閱讀速度。

3、創造理想的閱讀環境

光源。學習資料的放置位置。桌椅的高度。坐姿。環境。

4、引導眼睛

使用引導物閱讀

5、拓展視覺能力

了解自己的視覺範圍，拓展視覺能力

二、核心閱讀技巧

1、超級略讀和跳讀

找到自己感興趣和重要的文章部分，迅速的通過視覺掃描收集自己需要的信息。

2、增強段落分析能力

為每一個主題和次要主題設定一個關鍵詞

3、九種速度引導術

照相式記憶

閱讀引導術：雙行掃描、可變掃描、反向掃描

本節介紹了"S形"「之字形」「圈形」的閱讀方式

4、加快閱讀節奏

提高每分鐘的閱讀節拍

三、1、克服閱讀障礙

解決常見的問題：默讀。手指引導閱讀、復讀和回跳、客服誦讀困難、注意力不集中和多動症、

2、提高注意力和理解力

四、成為閱讀大師

1、閱讀的藝術

2、成為辭彙大師：

辭彙的重要性、三種辭彙（談話辭彙、書寫辭彙、認識辭彙）、前綴的作用、後綴、詞根

3、快速閱讀文學作品和詩歌

4、獲取紙質和網路信息

本書對於快速閱讀的各個方面都做了詳細的描述和實驗測試，在閱讀本書的過程中我也跟隨著書籍的前半部分做了一些測試練習，但是總體的效果，和自己預期的目標相差甚遠。閱讀的時間越短，對於文章的理解率的百分比就會下降的越多。

有時候對於一篇測試項目，雖然眼睛一直在隨著引導物移動，但是大腦接受和儲存的東西卻微乎其微，快速閱讀需要注意力高度集中作為前提，書籍上的很多理論知識還需要我們不斷的在學習的過程中領悟、練習，不斷的強化自己的閱讀速度和理解能力。

每個人看書的側重點和需求的知識層面都是不同的，我們只要在書籍中去尋求我們想要的到的對我們的生活和學習有所幫助的知識點就好。

書籍的閱讀，對於初期的學者可以分為，預習、精讀、複習，通過三個反面總覽書籍，這樣有助於提高自己的理解能力，利於抓住自己需求的知識點。在預習的過程中可以利用思維導圖的基本思維模式，明確讀書的目的性，增強自己的求知慾，以便於能夠更好的學習自己需要的知識內容。

通過對本書的閱讀，由於自己才疏學淺，理解的內容還是比較少，感覺本書還是太過於理論化，實際可複製性操作的內容相對較少，我們在日常的學習中，還是需要不斷的通過自我暗示加速閱讀。閱讀的速度越慢，越容易遺忘，經過長時間的訓練提高自己的閱讀速度和理解能力還是切實可行的。

還有就是對於本書講解的英語部分的，前綴、後綴、詞根，由於本人英語處於幼兒園的階段，一直難以理解，現在在積極的學習相關的英語學習的方式方法，有理解的比較透徹的朋友，懇請指導！！！

舉報

首先如果不是應付考試以及其題型，不建議快速閱讀。

快速閱讀的目的性極強，所以這種閱讀傾向於「術」，也就是一項具有技巧性的題型，至於基本功平時精讀是最好的訓練。

先讀題干，精讀第一段和段首句，我想這些技巧老師也都講過吧，還是得平時多訓練，唯手熟爾確實是實話

我的第二條知乎回應獻給了這裡（第一條剛發到了類似的問題里）通過關鍵字又找到了這裡。

我也來說說我的經歷，我以前看一本書、一篇文章，為了避免閱讀時的分神、跳行，總是用滑鼠選中一行進行閱讀（就是字體出現藍色背景）然後看一行，看完了又換下一行繼續重複的操作，很慢，只知道那時候看東西很慢。

現在看文章是看大概了，跟機關槍掃射一樣；每天地鐵6站，進站可以領那種免費的報刊，然後你需要在有限的時間內儘可能的收穫比較多的內容，這時候就得加速了，開始可能就會看不了幾頁，發現到站了，然後又不想扔掉報紙，那就帶到公司去，後來發現報紙有一摞了，就意識到這個東西需要有時間概念了，開始是摒棄掉不關注的內容，然後提升速度，後面慢慢的你就會發現速度在提升了。

就好像敲鍵盤一樣，開始可能是一個手指頭在鍵盤上點啊點，但是你工作了，長時間的用這個東西了，你就會覺得快起來了，速度飆起來了，如果你還掌握了某些技巧、或是技法、理論什麼的，還能為自己更進一步的提升，都是練出來的，這種東西如果是要練，（不用和那些大神前輩那麼牛鼻的畫）我覺得你就給自己定時看文章或者下載個APP多看看新聞就好了，因為很多新聞有時候很長，你得加速看才看的完，好比選一篇你喜歡的新聞、文章、散文、雜誌、小說等等，你試著蹲坑的時候看完它。

讓自己的眼睛掃描文字，而不是去讀，就像前輩說的，技術類的還是要細讀的吧，否則吃不透，以上是我個人的一些經驗，具體得根據自身去安排的，即使是定製，也必須要量體裁衣。所以，更多的看了他們前輩分享的，還是要自己總結。

很多朋友都很好奇，我在2015年4月份開始建立了樂讀-以獲取創業相關知識為目的讀書群，並組織了一周一本書活動，群里很多人都堅持一周讀一本書，目前已經堅持了89周了。

事實證明，利用碎片時間，一周讀一本書，大部分人都可以做到堅持4-10周。持續堅持則跟看書的目標和時間管理策略有關。

我自己一年至少看200多本書，寫50多本書的讀書筆記。逐漸形成了自己的知識整理和快速閱讀方法。

1 為何要快速閱讀？

很多人在說，幹嘛要快速閱讀？應該找一本好書精讀。

我的理解，快速閱讀就是根據自己的需要來找信息和讀書的一個策略。為了從海量的知識庫中能夠迅速找到自己想要的知識，我們往往使用搜索引擎找文章。

為了能夠從更加系統化的書籍中找到信息，在沒有搜索引擎的情況下，就必須使用快速閱讀方法。

閱讀文章和讀書都是快速閱讀。

當今社會，每個人的需求都是個性化的，需要迅速找到對自己目前有價值的信息，並通過閱讀提取出來，形成自己的知識體系。

在此過程中，找到值得精讀和練習的書，還是需要精讀。

當然，快速閱讀不能包治百病。該方法適合用於閱讀不熟悉但理解難度不大的書籍，如商業類、管理類、職場類及各類暢銷書；和你當前水平相當或略高的專業類書籍；書籍整體理解難度大或超出當前水平較多，但有不少簡單章節、段落等；工作中經常處理的文字類材料。

通過快速閱讀，查看這些資料和書，以便獲取一條非常特殊的信息。要是事先知道要尋找的信息並理解信息的組織方式，就非常簡單。

怎麼樣做到這樣的快速閱讀呢？

2 快速閱讀基本方法

快速閱讀是有方法的，先需要掌握一些基礎方法。

正確的速讀方法：眼睛每一次停頓時，盡量同時多看幾個字。不要逐字閱讀，不要回讀，不要復讀。

上學時，我們被教導要認真讀書，每本教科書在課上由老師一頁一頁傳授，在備考中研讀的滾瓜爛熟，甚至成誦。一再強調細細閱讀，仔細分析。

被習慣驅使著的我們，總覺得只要是書，就非得一字一句的讀，否則內心不安，彷彿虧欠了什麼。這種細嚼慢咽的方式，閱讀速度自然就慢。

手指指示閱讀

初期訓練時候，可以用手指指示，實驗表明，跟著手指運動，眼睛更加放鬆、更加高效。

如果你有回讀的習慣，試試用這個方法來克服。

如果手指太大，可以使用細長輕薄的物品，如鉛筆，或者採用專門設計的閱讀引導設備。

默讀

很對人對於文字的理解依賴於默讀，這個不會影響快速閱讀的。默讀的好處是強調正在閱讀的內容。即使在閱讀時沒有默讀的習慣，看到文字中的關鍵詞時，有意識的默讀一下，對記憶頗有幫助。

3 克服閱讀「障礙」

復讀：返回到你感到自己遺失或誤解了某些單詞、段落或短語的意識歷程。

回讀：相識的過程，但它是一種重新閱讀剛剛閱讀過的資料的無意識歷程。

這與缺乏自信，傾向於待在閱讀的舒適區相關。

復讀和回讀不會提高理解力理解水平，還會給眼睛增加壓力。其實，「當閱讀者不允許回讀復讀時，80%案例中能夠掌握必要的信息。」

解決的辦法是，閱讀時提高閱讀速度，保持閱讀節奏。

4 持續練習

比較簡單的訓練做法是定一個時間，利用百度、Google等搜索引擎，快速根據關鍵詞找某些文章，提煉文章中的觀點，並形成一篇新的文章。

一旦你熟悉了這個模式，把找文章看文章的方法用於讀電子書。把掃描到的要點用手劃標註方式標明。不需要的，則快速翻頁。

然後轉入到實體書的練習。

比如，就搜索有多少《快速閱讀》方面的文章和書籍，提煉一個總集。再買幾本電子書看，最後試試在實體書方面進行同樣的掃描讀書法。

大腦中一定要有目的性，這樣才能快速掃描和迅速記憶。

需要刻意訓練，比如，帶著目的看書，強迫自己一周看一本書並輸出讀書筆記。選擇的書從薄到厚，從熟悉到陌生。對筆記的要求也不斷加強。

慢慢就會掌握了快速閱讀和精度的結合，達到一個好的平衡，吸收和整理知識的速度翻倍再翻倍。

作者Sting發起了樂讀創業社（樂讀創業社 | 樂讀創業社 - 快樂讀書、快樂創業），從2015年4月開始進行的「一周讀一本書」活動，已經持續89周，歡迎參加，並閱讀800多人提交的3000多篇讀書筆記，如Sting的書摘筆記匯總。你也可以加Sting的微信號「1025792036」申請加入社群，一起成長。

快速閱讀的概念應該分為2種，一種是閱讀速度（理解速度），即每分鐘閱讀多少字，另一種是通過科學的方法用較少的時間掌握書中大部分的重點。

關於文字的閱讀速度本質上是理解速度的問題，這取決於閱讀對象的難易、邏輯結構、語言、對這類內容的認知度等。有很多快速閱讀文字的訓練方法，比如抑制默讀則閱讀記憶速度會更快、眼球跟著一個物體移動、甚至於說將文字像拍照一樣攝入大腦，頗受人追捧，但是我之前看過不少分析這些方法並不科學的文章，深以為然。要提升文字閱讀速度還是要多看多練，自然就會提升了，無捷徑。

那不如就談一下基於掌握書籍重點內容的快速閱讀，我個人是採用SQ3R閱讀法，用較少的時間理解一本書中60%-80%的內容。這個方法也不是適用所有書籍的，像散文之類的還是仔細品味吧，這個快速閱讀法比較適用於商業類、個人提升類的書籍。

先說一下大概步驟，後文有附上實戰篇，供參考，2小時閱讀+筆記《慢思考》，也算不上很快吧，但是相較於學習到的知識，這個用時我覺得已經可以了。

稍作改動的SQ3R閱讀法

/01 縱覽全局

書名和副標題、目錄、作者介紹、推薦、自序，第一頁和最後一頁，先快速看一遍這些內容，對整本書的結構內容、作者精通的領域、整本書最大的特色和價值所在有個直觀的了解。

之後拿一張紙寫下問題，比如通過這本書來解答什麼疑惑，書中的知識能解決什麼問題等，帶著問題找答案總是會更容易集中精神。

/02 關鍵點掃讀

瀏覽粗體字、段落開頭、段落結尾，並將重點內容標記出來。

/03 建立框架

完成關鍵點掃讀後將還能記得的內容建成一個框架（我是手繪邏輯圖的，覺得順手的方法就好），這時候會有很多東西不記得，沒關係，這是很正常的情況，將記得的內容梳理完後，再通過快速瀏覽一遍關鍵點將框架補全即可。

/04 重新閱讀

採用何種方式，閱讀哪些內容，我一般根據時間和目的來決定的。

比如說，我在做關於定位概念的主題閱讀，那我在建立出框架後，就只閱讀關於定位的內容，其餘都忽略，留待之後有需求的時候再閱讀。

如果我是想完整地閱讀這本書，那我會從關鍵點中挑選我不明白和感興趣的內容來精讀，其餘的則掃讀帶過。

不管採用何種方式，重點都需要標記出來。

/05 回憶記錄

在閱讀完一個關鍵點或者章節後，用自己的語言將關鍵信息填充到框架中。填充完成後再回顧一下標註的重點，查漏補缺。方法根據自己的習慣，思維導圖、手寫、手繪、大綱都可以。

/06 回顧

在完善框架之後，其實一份讀書筆記就已經完成了，之後隔一段時間把讀書筆記拿出來溫故一下，有利於記憶及運用。

如果打算採用快速閱讀法，那心態就是我只要抓住60%-80%的內容就可以了，切忌出現「啊，這些內容我沒看，是不是會錯過什麼了不得的東西呢」。適合自己並長期堅持的才是最好的，前行的道路上，共勉。

快速閱讀實操版

Step1 縱覽全局

耗時：10min

快速瀏覽

先快速瀏覽了書名、副標題、目錄、導讀、前言，了解到作者寫這本書的目的是教我們如何在一心多用的時代深入思考，他從大腦的工作機制入手，分析束縛大腦的四個鎖鏈以及解鎖的四個辦法。

列出問題

列出存有疑惑待解決的問題，我列出的問題如下

如何保持專註

大腦運作的原理是什麼

什麼是思考鬧、反射腦、存儲腦以及他們之間的關係

為什麼注意力會分散

如何深入思考？

什麼是腦鎖鏈？

什麼是離線思考？為何困難？

什麼是慢思考的秘訣？

Step2 關鍵點掃讀

耗時：50min

瀏覽粗體字、段落開頭、段落結尾，並將重點內容標記出來，實際上關鍵點掃讀用不了這麼久，只是我在看到精彩的地方多看了一點，導致拖長了時間，一般掃讀關鍵點大約在20分鐘。

Step3 建立框架

耗時：15min

先憑記憶建立框架，見下圖

之後再補全框架，見下圖

建立完框架後，挑選不明白或者感興趣的點繼續閱讀。

Step4 重新閱讀

耗時：30min

因為我之前看過不少類似的書，所以大多數內容沒有再看的必要，因此，我選擇了不甚明白的偏見和導致低水平壓力的原因這2個點閱讀。

Step5回憶記錄

耗時：15min

最後，我將讀書筆記製作成思維導圖的形式，見下圖。

之後可以再對需要的內容進行精讀，比如書中有一段是講如何將壞習慣變為好習慣，還挺有意思的，打算精讀後在下篇中分享，

以上就是實踐的快速閱讀《慢思考》，算了下竟然正好2個小時，供參考，後面附上閱讀筆記。

衛星圍繞地球轉的時間很短，那快速閱讀的速度就要達到衛星的速度【高速閱讀、中速閱讀、低速閱讀的相似點和不同點】

閱讀按照速度來劃分，我們可以分為三類：慢速閱讀，中速閱讀，高速閱讀。

在實際學生過程和老師教學的過程，我們常用的閱讀方法就是慢速閱讀，而在平時學習過程常用的中、高速兩種閱讀常常被老師和同學們忘記或忽視掉。

你一定很困惑，侍老師，那什麼是低速閱讀？什麼是中速閱讀啊？什麼是高速閱讀啊？為了讓大家明白這三者的區別，我們分別選取了三個日常生活中長見的物體做個類比，相信每位同學（家長、老師）馬上就明白了。

今天主要的內容：

一，什麼是低速中速高速閱讀？

二，低速閱讀中速閱讀高速閱讀三者有什麼區別？

三，三個閱讀方法在學習中如何應用？

一，什麼是低速中速高速閱讀？

1，什麼是高速閱讀？

侍老師把高速閱讀比做事衛星，衛星離地球很高、很遠，但是視野比較開闊，自身速度非常快。【衛星的軌道高低不同,它的繞地球一周時間不同,最低軌道即7.9km/s速度時,大概需要84分鐘】

那我們閱讀的時候速度是要求非常快的，快到什麼地步呢？要快到一個晚上閱讀30本書的速度，那有些頭腦轉的很快的同學就明白了：侍老師，是不是一個晚上把初中所有的課本看一遍？侍老師：說的非常對，就要這麼快。

那要如何做到呢，各位同學一定要參加4321學習法高速閱讀法的訓練，才可以哦。

2，那什麼是中速閱讀呢？

現在市面上流行的大家常見的就是【眼腦直映閱讀法】，也就是一目十行、過目不忘的訓練的方法。這個方法如果做個比喻就是高鐵的速度，速度很快，大概達到300公里每小時。

那在閱讀的時候按照一次一個字到 5個字，從一次看5個字到 10個字，從一次看10個字到看50個字 ........一直到一目一行、2行、4行、8行、10行.......一直到一目看一頁書。

3，低速閱讀

如果把低速閱讀做個比喻，那就相當於散步，每小時走3公里的速度。

在學習上同學們用這個方法用的最多，無論是老師教學還是我們同學自己學習。上課時一個字、一句話、一段話、一本書的循序漸進的學習。

二，那如何區分低速中速高速閱讀呢？

1，低速閱讀：手動腦動眼不動腦波在阿爾法狀態下

2，中速閱讀：手動腦動眼動腦波在B【不是B波，是倍塔波】

3，低速閱讀：眼動手動嘴動身動腦動全身動【B貝塔波】

三，低速中速高速閱讀的相同點或不同點。

（一）高速閱讀和中速閱讀相同點

1，身體不動

2，手要動，

3，不發出聲音

高速閱讀和中速閱讀的不同點：

1，大腦的波段不一樣，

高速閱讀的腦波在阿爾法波狀態下閱讀，

而中速閱讀在貝塔波狀態下閱讀。

2，眼睛使用不一樣

高速閱讀：眼睛不要動

中速閱讀：主要靠眼睛動

（二）中速閱讀和低速閱讀的相同點和不同點

相同點：

1，都是要靠眼睛的移動來進行閱讀

（只不過眼球移動的速度不一樣）

2，都要用手來翻書

3，

不同點：

1，低速閱讀身體可以動

中速閱讀：身體盡量不要動

2，低速閱讀：發出聲音

中速閱讀：不發出聲音

低速中速高速閱讀的唯一共同點：都是需要手翻書

三，在學習過程中如何合理使用三種閱讀方法？

1，高速閱讀：在6年預習【複習】三年預習【複習】、學年預習【複習】、假期預習【複習】、學期預習【複習】、月預習【複習】這些時間節點用比較好。

2，中速閱讀：星期預習【複習】、考試時用中速閱讀比較好。

3，低速閱讀：在課堂上課前預習課後複習中使用比較好。

四，如果不懂得合理的使用三個閱讀方法，會出現什麼後果呢？

1，只有低速閱讀，沒有中速、高速閱讀，學生會出現以下問題：

1）沒有整體思維機構，遇到大的題目不會解

2）由於閱讀速度慢，所以閱讀量少，年齡越大，年級越高，學習越來越吃力，考試總覺得時間不夠用。

2，只有低速閱讀和高速閱讀，沒有中速閱讀的訓練

容易養成眼高手低的習慣，常常基於幻想，總是在細節和大方向上糾結，書是看的挺多，但是有於太糾結於細節，小的知識點會得分，大的知識點也會得分，但是很多中檔題容易失分，另外由於看書看的多，書看的比較雜亂，大腦思維混亂，難以養成結構性思維，由於缺少中速閱讀的訓練，考試時間總是不夠用。

3，只有中速閱讀，沒有高速和低速閱讀的訓練

看書看的很快，由於缺少慢速閱讀的訓練，因而基礎知識不紮實，也越少結構性思維，做題目中檔題可以拿到分，但是基礎分和大題目容易失分。考試時間是綽綽有餘，但是錯誤的題目或改錯的可能性比較高。

4，只有高速閱讀，沒有中速閱讀和低速閱讀

學習時喜歡研究大方向，想的多，做的少；說的多，做的少。說起事情一套一套，落到實處一個不會，寫作文水平可以，語文學的可以，因為涉及的知識面比較廣，但是對書本基礎知識的掌握比較差。

5，只有高速閱讀和中速閱讀，沒有低速閱讀

缺少對難題的鑽研精神，對於基礎知識的把握不到位，涉及知識點需要遷移的題目就不會了，成績一般中等或中偏下。

結論：最好的閱讀方法就是高速閱讀+中速閱讀+低速閱讀，根據孩子在不同的年級、分數、時間、年級、學科，而使用不同的閱讀方法，進行排列組合。

您的孩子需要一個學習方法的教練，更需要一個閱讀方法的教練。

想讓您的孩子學會以上三種閱讀方法，讓孩子的成績永遠遙遙領先且輕鬆快樂的學習，請參加4321學習法的專業相關課程輔導，請留意我們的相關課程。

ps：本人知乎不常上，請關注本人公眾號予樂家庭教育，統一回答