減脂期間控制飲食1350大卡左右，為什麼大姨媽不來？

01-07

減脂期間控制飲食每天1400大卡左右一周大吃一兩頓，健身三四次，每次半小時無氧，40分鐘有氧，吃的也不少啊！也沒運動過量，為什麼大姨媽就不來了呢？？？
脂肪吃的比較少難道是這個原因？？

這個熱量基本也快絕經了。。

我給你們解釋一下，每個人體質不同，因此對熱量的敏感度不一樣，有些人皮脂和攝入稍微不穩定就會抵抗力降低或者月經不規律，這種體質是需要長期穩定的運動和飲食控制才可議。

而且所謂的1500卡基本上是人體維持生存需求的攝入，是一個統計平均值，一般女性日常怎麼都能吃超過1500,。

排除病理性的原因，我估計題主計算熱量有誤，就是並沒有統計出自己原本攝入的熱量，上來直接就降低到減脂標準，降幅太大。或者是飲食結構不合理，這是很大的可能性。

對了，題主……

你最近戴套了嗎？

原因是氣血不和。

老子明明是運動方面答主~為什麼上來說了這麼一句話！？

謝邀~

去醫院做個性激素檢查~就知道哪裡出了問題。

老夫看來~

不是你的吃法和練法有問題，是你自身體質有問題。

感謝邀請,

不過這個問題建議你要去醫院檢查一下, 這已經超出了所有私教, 營養師能夠涉及的諮詢範圍, 還請謹慎.

吃的太少了親愛的我減肥兩個月每天吃的很少很少餓的頭暈身體發麻雖然瘦了10幾斤吧但是兩個月大姨媽來了一次而且只來了兩天超級黑嚇壞了不敢節食減肥了還是好好吃飯吧

我有兩個朋友，一個減肥採用了高蛋白，一段時間碳水驟降，一天的熱量靠蛋白和脂肪來提供，大姨媽再見了，恢復飲食後找回了大姨媽。另一個像你一樣規律健身，飲食也沒有走極端，大姨媽卻也遲遲不來，後來去醫院查了下，子宮壁薄。所以如果提高下飲食里的脂肪比以及熱量，姨媽還不來的話，去醫院吧。

我是題主，真的。。多吃點就來大姨媽了。。

基礎代謝1300卡，每天攝入七八百卡，平均每天運動80分鐘，姨媽君準時報到。

是不是你吃的東西營養不均衡吖？

身材誠可貴，月經價更高。

兩個月還不來，就該去醫院了

好羨慕男生可以造500大卡的差值，而我們只是造兩三百卡就要面臨姨媽不來的問題。

我好像。。也遇到過這個問題。。去年7月初開始減肥，7月底和8月底都正常（我量一直少），然後。。。再來就是12月底了，而且還只來了三天，量超少

但講道理，我好像除了例假不規律，身體其他方面都沒有問題我也就沒太當回事兒。。

現在嘛，1月來過了，2月的應該也快了！不過。。我在這方面是屬於那種天生開掛，印象里幾乎從沒有痛經的人頂多偶爾覺得腹脹或者有點兒墜的慌這樣。。所以還是因人而異。。

樓主還是要注意身體啊。。

體重下降的太快，會這樣。

我以前也是，後來恢復飲食一段時間就好了。

佩服題主我也用薄荷算熱量但是基本都要吃到1800 碳水吃不到150-200就會爆看到蛋糕巧克力可樂走不動路姨媽倒是一直很正常

首先，同意樓上基代的問題。在沒有身高體重年齡等等等等的基本信息下討論每天的攝入量難道不是耍流氓么。

其次，不來姨媽問題說大不大，說小不小，建議還是找個正規醫院做個正規檢查是最靠譜的。所有知友的回答都是建立在沒有基本信息的猜測下的。

題主我跟你情況一樣，5月初開始採用高蛋低碳的方式，5月底正常來，後來覺得這樣不健康，6月就改變了方式，正常攝入碳水，適量蛋白和脂肪，每天控制在1300大卡左右，運動消耗400-500大卡，然後6月底姨媽就不見了，現在都沒來……

絕對沒懷孕！

1.你高估了你攝入的熱量。

2.碳水攝入過少。

無論哪一點，請立刻提高攝入量。

表示每天吃不到1200大卡的熱量都沒絕經要麼碳水攝入不夠要麼你懂的

會不會是單純的懷孕了……

理論上熱量攝入過低，會造成絕經，但不是唯一的原因，很多女孩吃的比你少好多好多的，也不會這樣，不過行為本身確實不健康。。。每天生活中可以影響到我們的因素太多了，而且都交織在一起，很難說清，身體出現的狀況是哪一種因素引起的，很多上都是我們主觀上的瞎猜測。。。舉個例子：我也可以說，每天玩手機太多了，輻射引起的（基本上大多數人，手機使用率都太高，很容易說中）。。。

去醫院做檢查最好，有病治病，沒病防身。。。

和我情況一樣。4月份下載了薄荷和keep,每天嚴格控制不超過1318卡。買了食物精準秤，每日三餐先把飯菜夾到碗里稱好再吃，米飯100，肉50克，白水蔬菜隨意，吃完就放筷子。除三餐外，不吃零食，水果每天一個(挑小的)......然後大姨媽推遲了半個月，(忐忑不安的我買了一把試紙，每天測一次)，醫生說我可能碳水化合物攝入少了。

和題主很相似，早餐吃了媽媽做的一種餅，有很多油我就把它當蔥油餅算，98克245卡，所有食物都用電子秤秤過，不太費事，兩分鐘秤完，有些固定的以後就可以估算了。

一天下來就1200卡+

加上我做了450卡的運動，20分鐘有氧，20分鐘無氧，20分鐘力量

我還覺得自己，可健康向上了呢

看了第一個答主的答案有點方

我做得不對嘛，我沒有刻意控制啊，我想喝雪碧立馬就喝了~(*+﹏+*)~

建議看看碳水的量如果碳水不夠多確實是會引起停經

把你每天食物給我看看。

熱量沒問題，你肯定碳水出了問題，代謝靠碳水功能，要多吃粗糧，姨媽靠氣血，精細米面生氣血的，晚上吃粗糧，中午吃米飯饅頭麵條就行！