亂用護膚品導致角質層變薄怎麼修復？
長痘痘的時候用了很多護膚品亂七八糟的，然後刷酸太猛，現在臉頰總是有點紅紅的還有紅血絲，毛孔也很大，實際比圖片更嚴重一點，怎麼修復啊！！！！！~~(&>_&<)~~
友善度不要了，就想吐槽：我覺得如果沒長痘，沒皮厚到能媲美萬里長城拐角處的皮膚，在非醫生指導下進行刷酸，就是作。（手動冷漠）
我與題主一模一樣，是天生的薄皮+後天作，
作為老司機的我，給出以下忠告，千萬別再折騰了！！！更別去刷酸！！！濃度再低的酸都別碰！！！清潔力度強的洗面奶和卸妝產品也都別碰，溫和洗面，溫和卸妝，皮膚屏障已經很脆弱了，請把角質層當寶貝，好好呵護它吧。有條理地說一下。早起：清水洗臉，由於薄皮，鎖水能力受損，所以可以使用不刺激的保濕水+修復乳或霜，產品推薦，cerave，施泰福，杜克，薇諾娜等葯妝，防晒：不抗水的物理防晒+硬防（帽子口罩遮陽傘）晚上：溫和洗面奶，保濕水+修復產品。期間也別去想要美白什麼的了，做好保濕防晒和修復就行了，聽我一句勸吧，咱們的皮膚太脆弱了，可別再瞎作了...別聽樓上的，千萬別刷酸了！表皮都這麼薄了，再刷酸，表皮就沒了！！
用好保濕的，滋養的，塗厚一點，慢慢養回來！有些含多肽的、神經醯胺的，對於皮膚的修復還是挺有好處的！還有積雪草提取物，也能修復傷口；同時可以再吃一點能補充膠原蛋白的，慢慢養。總之千萬不能再作了！皮膚是隔絕自身與外界環境的屏障，不能讓它越來越薄，不能欺負它！
看圖片，題主年齡也不大，好好保養保養，有個三幾個月就能恢復了，以後千萬別折騰了！謝邀。
聽 @木木木木 的吧，千萬別作了。我估計三個月都不能恢復過來。首先。。。停止作死。刷酸會讓人輕易的狗帶。我本來也是敏感皮，現在已經不敏感了，分享一些經驗。悅木之源菌菇水，鎮靜效果非常好，長期使用有效。非常非常非常好。可以緩解紅血絲，也可以壓住剛要長的痘痘。sk2神仙水，可以調理角質層。神仙水的好處想必不用我多說，任何對護膚有了解的人都知道。haba角鯊烷油，封閉保濕，但是油皮要慎用。最近剛剛火起來的精華油，這是比較便宜的一款，還有其他大牌可供選擇。
潛了這麼久，第一次回答……(ˉ▽ˉ)
亂用護膚品導致皮膚角質層變薄變敏感也是挺作的，雖然我也算是其中之一 T_T
首先，建議停止使用所有刺激性大的護膚品，改用溫和最好具有修復功能的。各種酸不要再刷了，也暫時停止使用清潔面膜、潔顏粉之類去角質的東西，做好日常清潔補水保濕就ok了一.一潔面最好使用氨基酸表活的潔面，這個太多了，就不推薦了……我承認我懶→_→推薦使用理膚泉、雅漾、薇諾娜等品牌，有專門針對敏感皮膚的系列產品。絲塔芙的產品也是挺溫和的→_→
還有Cerave的全天候乳液跟PM乳也是很出名的（pm乳含有煙醯胺，對此過敏者慎用）個人是油皮，用的是全天候，便宜大碗，比起pm乳清爽很多，含神經醯胺，有一定修復功能→_→
……………………………圖是盜萬能淘寶的(x_x)
有個火了挺久的FAB急救修復面霜，修復功能挺不錯，適合化極濃妝、過敏性皮炎、刺激性或過敏性濕疹、毛囊角化症等人群的福音。含有燕麥、乳木果油，鎮定的桉樹油吧啦吧啦吧啦（好吧，這句我抄淘寶賣家的T_T）說的這麼神奇我怎麼過也得買個試試不是？雖然我是油皮→_→使用感是乾燥脫皮泛紅是可以緩解的，但也沒傳的那麼神奇……
其次是能不化妝就不化妝，如果非得化妝，回家後立即卸乾淨，不要帶妝過久一.一
最後記得防晒記得防晒記得防晒！重要的事情說三遍一.一 防晒建議用純物理防晒，雖然大多數會有泛白現象一_一|如果實在不喜歡塗防晒就採用硬防晒，口罩帽子雨傘盡量備齊哦~~ヽ(*·ω·)?角質層是可以修復的！！！！！！！！！我曾經是非常嚴重的干敏感皮，角質層薄，冬天臉燙到不能呆在教室里，要在門口吹風，然而現在恢復得非常好，皮膚不再泛紅。
有幾點要注意的:1.不能用熱水洗臉!冬天也要用涼水2.洗臉動作要輕柔，盡量不要讓手接觸到皮膚，讓水流沖乾淨你臉上的污垢。角質層是寶貝啊，搓一點就少一點。皮膚不是衣服，不是越用力越乾淨。3、精簡護膚品。我過敏時期洗完臉只用雅漾大噴，輕拍後，輕柔地塗抹一點點的薇諾娜抗敏修復乳，包裹好補充的水分。一點點的原因是太多容易把我的臉捂燙，燙了以後就開始泛紅這兩樣真的超好用啊，雅漾大噴噴霧細膩，完全不會刺激皮膚，噴上去了都感覺沒有噴一樣，雅漾水勝在鈣鎂離子含量特別少，不會對皮膚造成刺激。薇諾娜是國貨中的戰鬥機，葯妝品牌，基本過敏率為零，網評口碑好到爆，平價好用
4.不化妝，原因是卸妝會重創角質層5，做好防晒。用黑膠傘，真絲口罩遮擋好臉，讓它靜靜地修復6，多運動，調節皮膚水油平衡7、勤換枕巾套8、平時不要用手動臉部或者托腮暫時就想到這些，以後想起來了再更
以前從小到大我都是用熱水洗臉的，並且很不愛惜自己的皮膚，小學的時候迷信網路上流傳的那些神坑的護膚秘訣，又沒有辨別能力盲目相信，長了閉口就用角質膏搓，以前還流行什麼酸奶護膚法，將酸奶敷到臉上然後刮下來，馬德感覺特別爽啊，以為自己弄下來的都是髒東西污垢啊！！然後網上還介紹說洗臉要用熱水才能打開毛孔真正洗乾淨。結果我就變成了一個連夏天都用滾燙的熱水洗臉的人啊，我不爛臉誰爛臉....到了換季的時候，廣東省的天氣是早上涼下午熱，我於是裹著媽咪給我套上的厚高領毛衣，在下午天氣變暖的時候，臉發紅燙到不能fu吸，無法忍受，只好用冰涼的保溫杯不停地在臉上滾動....可憐的我不知道自己的臉蛋為什麼這麼紅這麼燙這麼難受......
初中的時候，班級有人說，讓另一個女生多吃點補補血，這時候他們拿我當作參照物，說你看誰誰誰補得多好，一年四季臉都是紅的後來是一個親戚說我的臉紅成這樣，是因為一個專業名詞，陰虛火旺然而去看了中醫無果可憐我是天生角質層薄加後天摧殘啊，從此我便以為自己的臉紅是體質問題，以為自己營養過剩，只好減肥，拒絕一切紅棗枸杞滋補品，狂吃苦瓜，否則無從下手高中的冬天，為了不在男神哥哥面前像一個土包子似的頂著兩個紅腮幫子，我穿得單薄，且打開窗戶瘋狂吹冷風，只喝涼水
年少無知由於拒絕一切滋補養顏的食物，加上不注意保暖，天生體寒?地中海性貧血的我，最後落下了容易頭痛和痛經的病根對了暗戀的男神哥哥現在是我在一起兩年的男朋友
當他在照顧疼到渾身發抖無力狂飆眼淚，甚至在學校暈過去的我時候，我在痛到絕望之際無比怨恨那個沒有護膚常識自以為是想當然不注意身體的自己在高一的某個時期，我第一次知道了0.0幾公分的角質層這種東西，而那是我臉紅癥狀最可怕的一段時期，我的臉薄的透明，像要滲出血，紅腫的臉刺痛而又滾燙，風一吹乾到炸裂，我曾經以為我這輩子的臉都要這樣了所幸經過艱苦卓絕的長期探索和我對臉無微不至的照顧後我的臉依舊敏感，但不再泛紅，較為穩定了。明顯的感覺到角質增厚了，不再用為皮膚而煩惱，沒有了一副自帶高原紅腮紅的臉，氣質up這兩天皮膚大概是這樣
其他的我就不說了，反正很多人都對護膚特別急功近利，會有這樣的結果你們也是活該。
但是我必須糾正你一個觀點：你不是角質層變薄，你是皮膚屏障破損，而且應該是脂質層。這個問題下那麼多人喊角質層變薄我也是醉了，多少少女都被網上各種流傳說法所誤導，你們就不能有點科學的護膚精神嗎……
日常護膚的要點我在自己的敏感肌護膚貼都有寫，自己去看我的主頁吧，恢復最少也要半年時間。
我曾經也是在網上跟風，看人家說好用就用什麼，幾乎對市面上的這類皮膚葯如數家珍！現在我覺得，治療這個真的得找到適合自己的。
說說我的治療經過：
第一輪治療：
我角質層薄，長痘痘好多年，沒有重視，去醫院了也沒有堅持治療，結果現在角質層太薄，長期過敏。我去年發作的最厲害的時候，臉部痛不欲生，真的真的很痛，臉部感覺在灼燒！去醫院找醫生時都要哭出來了，醫生給我打了個火針，所謂的火針，是在二個胳膊，二個虎口各打一針，一共四針。然後口服氯雷他定。當天下午就緩解了。針里有激素，但是醫生說用這一次，沒什麼副作用。但是我也只在最嚴重的時候用過一次，後來就沒用了。之後就在這個醫生手裡進行修復治療，讓角質層長厚。就是用醫院自己配的那個無色無味的純凈水樣的葯，然後冷噴。但是修復治療在皮膚炎症退了之後進行是最好的，有炎症時用，效果甚微，浪費錢。不過通過這次冷噴，我發現了，每次炎症上來，皮膚紅癢時，千萬別用熱水，最好用冰塊敷面，可以緩解癢痛。每次發作期，我都帶著冰袋上班，然後口服氯雷他定。
這個醫生比較好，當時他要我住院治療，說費用低一些，而且當時快到春天了，住院可以避免外界環境刺激。就在我第二周去辦住院的時候。。。。
不幸的是這個醫生調另一個分院了！當時我好不容易覺得臉終於有救了，結果希望又破滅了！ 我只好又換了個醫院。這個醫院開的是他克莫司。當時我差不多是每個月周期性的發作，發作一次，持續一周，好了之後又周而復始。不過沒有第一次打火針時那麼嚴重就是了。每次發作後，就冰敷，然後塗他克莫司。他克莫司塗了之後會脫皮，大概2-3天能好。
總結下經驗：
1.找對醫生，別在網上自己診斷。
2.皮膚炎症要冰敷，過敏地方不要碰熱水，冬天不要吹暖氣。退了之後，要堅持補水。這樣才能修復角質。最好帶個爽膚水，隨時補。
3.多睡覺！多睡覺！多睡覺！重要的事情說三遍。
4.別去空氣差的地方。每次離開武漢，去山區或者海邊，葯啊、護膚品都不需要，皮膚馬上轉好。一回武漢，第二天馬上爆皮。今年遠行了幾次，每次都是這樣！
5.早上清水洗臉，如果摸著臉上狀態好，嫩嫩的，有油脂，就別洗臉。油脂會保護皮膚。晚上再仔細的洗。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------好多人問我看的什麼醫院用的什麼葯。我想說，適合我的不一定適合你啊，咱們這個病最重要就是找對醫生，對症下藥！別在網上自己診斷！---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
以下更新，
第二輪治療：
很快一年就過去了，今年3月份，花粉季，不幸如我，過敏又來襲。然後我又去皮膚病研究所找到了第一個醫生，幸運的是他雖然調走了，但是每周還是有一天在研究所坐診。這次是前所未有的嚴重，臉上有水泡，結痂，連眼睛都腫了。又打了一次火針，在家請了3天病假沒出門，因為怕治療期出門又染上花粉，在家3天只吃清水煮的西蘭花、蘑菇之類的。同時吃了半個月的丹參酮+醫院自製的中藥，天天用生理鹽水敷面。
重點來了：
整個過敏消退後，醫生跟我說，這個病雖然花錢也能治好，但是如果讓皮膚自身進化抵抗力，鍛煉皮膚，不治療，不用藥，不花錢，一樣也能好！要堅持3個月：
清淡飲食，不要碰油、辣、甜食；
每天運動半小時；
不要曬太陽，非要出門就要防晒；
少去戶外，不去有花的地方；春天要堅持口服抗過敏葯、維生素b。
不能熬夜；
洗面奶、化妝品、護膚品全部停用，每天3次用生理鹽水敷面，然後保濕，一定要保濕。用醫院開的維生素E擦臉，其餘什麼都不要擦！
這些就是鍛煉皮膚的方法，像鍛煉身體一樣，皮膚也可以鍛煉得健康！
同時醫生也說，很少有人能堅持下來3個月的時間，因為過程非常難。建議我可以嘗試一下。我問他，我過敏很容易反覆發作，3個月當中如果發作了不治療特別難受。醫生說，就像小孩子學走路，雖然會摔跤，但是還是要爬起來繼續走，皮膚進化也是一樣，先自身鍛煉皮膚，如果當中又發作，再去找他，他再進行針對性的用藥。
從3月份到現在5月，我期間偶爾熬夜，其餘都按照上面那幾條來做，過敏真的沒有再發作了，以前喜歡戶外運動，定期爬山徒步，在這個皮膚鍛煉期間正好是春天，我也拒絕了戶外運動，休息日的大部分時間就在家睡覺。氯雷他定、他克莫司這些葯也都已經閑置了。偶爾會需要化妝，我用卸妝液卸妝，用施巴潔面皂洗臉，這個真的刺激性比較小。然後天天擦三次醫院開的維生素e霜，企業什麼都不擦。感覺這個十幾塊的霜，比我之前買的各種大牌還好用。希望我能堅持完這3個月！
目前能修復角質層的化妝成分無非是這兩種：神經醯胺，角鯊烷。有這兩種成分的化妝品主要有：珂潤、HABA油、DMS修復乳、FAB急救面霜、Creave、雅頓黃金導航。
說句題外話，當年年輕氣盛敢用檸檬汁敷臉。現在所有人對我最深的印象就是特別紅的臉。
花王的珂潤，良心產品，裡面有神經醯胺，有修復作用。早上就不要用洗面奶啦，好好養養。
1.冷水洗臉，不用洗面奶，甚至早上都別洗臉。
2.cerave乳液，不是pm那款，還可以用個面霜。3.不要化妝，防晒都盡量別擦。4.充足睡眠，多喝水。大風天，冷天出門帶口罩 。半年吧，臉皮厚到你滿意。我跟題主的情況也略像。天生的敏感皮膚帶點紅血絲，然後不小心作死過敏了。
其實題主的皮膚沒有很嚴重不要擔心啦，你不長痘，我還還長痘呢～氮素一定要停止一切作死的行為！！比如去角質，比如刷酸！首先要把皮膚調理到不那麼過敏的狀態。談談我自己的方法吧。最過敏的時候，早晚洗臉都是用礦泉水噴霧噴臉（雅漾，依雲，理膚泉都差不多），然後輕輕用化妝棉擦乾淨（我用的麗麗貝爾，便宜好用），重複一遍。很敏感就盡量少用護膚品，嚴重的要看醫生。覺得臉干就用muji舒柔化妝水乳，我那個時候臉略油用的清爽型。muji就是便宜好用，沒有神奇的功效但是簡單的保濕足夠了。出門一定一定要用硬防晒！！太陽傘墨鏡口罩。在家拉窗帘。堅持才有效果。還在敏感狀態就不要擦防晒了。飲食上少甜膩辛辣刺激。等你恢復幾個月就可以選擇一些敏感肌適用的護膚品了。我現在用的：freeplus潔面膏（紅得不行，溫和），curel卸妝啫喱（用來卸防晒），origins菌菇水（褪紅效果好，推薦），樂敦cc精華（消痘印，這個題主大概用不到），安耐曬倍呵防晒乳（兒童專用的，安耐曬其他都不怎麼適合敏感肌。這款純物理不易過敏，質地好）。總之已經敏感了就要～小心小心再小心～題主加油恢復咯(??????)-------雖然沒幾個人看也不能少的分割--------------對於想好好護膚以及入門護膚的同xuo，推薦你們去b站看一個up主的視頻：晚紅小拓。是一個叫晚紅組合的出的護膚視頻。最近已經有4w粉絲了。他們能給你建立起正確的護膚觀，很適合新手入門和交流經驗。至於有多好嘛～～～有心人看了就知道啦。 更新於2016.7.23我當時也是，治療方法很簡單，不抹任何化妝品，純素顏，一天用清水洗兩次臉，放假時候一天都不洗臉，出油沒關係，長痘就在痘的地方抹點紅霉素軟膏，堅持半個月就好了，然後就可以用溫和的洗面奶洗臉了，一個月後就可以用點刺激性小的化妝品，我當時就用老公買的科顏氏系列，慢慢就好了
上面有姑娘推薦神經醯胺的日系護膚品。最近剛好在用嘉媚樂的玫瑰保濕霜，也是含神經醯胺的，配合她家的精油很好用。神經醯胺是修護角質層的，精油就是純粹提供脂質的。
可搭配助吸收的保濕霜。目前試用過可行的有倩碧的水潤保濕潤膚霜、歐舒丹的天使草保濕啫喱。科顏氏的高保濕霜不夠滲透，金盞花水調理肌膚還不錯，雖然味道有點怪。滲透性好的霜劑雖然不如科顏氏的溫和，剛上臉有微微的刺激感，但能透過皮膚表層，適合我這種冒痘從深處爆腫的。倩碧的黃油雖然有滲透性，但不夠保濕。爽膚水和霜劑最好只有一樣滲透性好，兩樣都好容易刺激到皮膚。宜傾向於選擇無酒精或微酒精、肌膚平衡調理的護膚品。注意避開激素類保養品。草本提取的很不錯。
因為本人是痘痘導致敏感肌膚，容易缺水冒油。不知道是不是激素臉，經常感覺肌膚深層繃緊局部疼痛，疼痛部位突然冒出幾顆紅腫的痘痘。所以一直在探索草本保濕類的。用過一段時間的理膚泉的K乳，酸雖然弱，也是酸。效果還不錯，但嘗試恢復皮膚本身功能中。另外，K乳除了因為是弱酸性會容易破壞角質層，因為能抑制油脂分泌，長久使用會易成乾性皮膚生皺紋。所以盡量局部、短期使用。
另外，適當口服維C。最好多吃蔬菜水果，比藥物安全易代謝。大白菜特別有助表皮修復的功能。
平時不要頻繁化妝，卸一次妝就會傷害一次角質層。洗面奶用保濕的。曼秀雷敦有款草本紅色起沫的比較溫和。可以試試一個月時間，每天只在晚上使用一次洗面奶。三角區比較油的話就在早上只洗三角區。
以上只提供參考，如果有過敏現象請立即停用，試用其他產品。每個人膚質的敏感度、吸收力各不相同。也許保濕的時候你只需要科顏氏的霜就夠了，不需要太滲透。關鍵是適合。
避開激素類或少用激素類保養品的小竅門是盡量使用草本提取或大牌的。還是得撿適合的。
私下覺得，不用太致力於美白。因為大多含重金屬。保證好作息和基本護理，多吃蔬菜水果，保證好心情，不要過於暴晒，皮膚會報答你健康起來，出現符合自己的白皙。
這些純屬個人心得，非定理公式。請有不同意見的姑娘溫柔些質疑^_^，再次拜謝。目前用過有修復功能的保養品只有兩個HABA 的美容油LAMER的面霜
我跟你情況差不多，高中時長痘痘亂塗藥，最後變成敏感皮，現在已經工作幾年了紅血絲也沒能消除，只是緩解了些，一遇到刺激就會紅起來。和你分享下我的經驗吧，自從變成敏感皮後我就不敢用痘痘葯了，有痘痘就清水洗臉，太油的話才用洗面奶，保持飲食清淡，充足睡眠，找到長痘痘的原因。護膚方面我覺得簡單就好，大葡萄噴霧+雅頓膠囊+肌研敏感肌霜，夏天會用資生堂的小藍瓶。當然這些產品不一定會適合你，我是嘗試了雅漾、理膚泉、施泰福、悅木之源、寶寶霜……之後才找到舒適度和效果都滿意的護膚品，所以樓主在安全範圍內慢慢篩選。最重要的是先去醫院就診，還有盡量不要用小廠家、小牌子的護膚品，不要用突然火起來的護膚品，不要用朋友圈裡的護膚品，特指面膜類。
作為一枚曾經極度敏感現在皮膚狀態非常穩定的小姐姐可以說是很理解你了。
但是你皮膚過敏絕不僅僅是因為刷酸，回憶你平時的護膚習慣，你會發現你有很多可謂作死的行為.（完全個人經驗）以下是我總結的毀膚作死行為：
1.每天洗三次臉(建議最多洗兩次，干皮走敏感的一次就好了)
2.用過冷或過熱的水洗臉(請不要聽信網上冷水洗臉收縮毛孔什麼....)
3.一塊毛巾用到天荒地老(建議最多兩個月換一次，並且材質柔軟的)
4.把自己的當做試驗田，各種護膚品，化妝品，面膜隨便糊(請不要買三無產品....)
5.不塗防晒
6.塗了防晒不卸妝
7.喜歡摸臉
以上各種作死行為沒有最好啦，要是有的話趕緊改了.....(血淚的經驗)
戒掉上面的不好的習慣之後呢，改善肌膚就很容易進行下去了。
接下來是我對於修復皮膚的一些建議：
1.洗面奶最好用氨基酸的，重點是溫和，可以保證你的皮膚不會再壞下去。下面是一些推薦哦。
2.護膚品不知道怎麼搭的時候最好用套裝，且選用敏感肌用的。(題主現在主要需要考慮的是修復和補水，至於美白什麼的，等皮膚養好了再說吧)下面是一些推薦：
3.對於過度敏感肌來說，最好不要敷面膜，如果實在有這方面的需求，那麼我有以下推薦：
以上。
希望題主能夠早日調理好皮膚，做回美美的小仙女哦～ (????ω????)我之前也是亂用護膚品，之後臉薄到可以看見血絲，而且皮膚變得特敏感，應該是用了去角質的才導致的，所以之後就停用去角質的了，後來就慢慢好起來了，現在洗面奶都很少用，我不化妝，皮膚幾乎恢復正常了。總結就是一句話：不要過度清潔
看醫生！相信我！
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