大基數姑娘已經胖到抑鬱，求幫助？
6本人19. 體重78.3kg 身高161 。初測基礎代謝為1508卡。我今天（8.21號）之前吃不到800卡每天。
看了非常多的健身文章。感覺信息還是很零碎。很多大神都會說去健身房請個私教很有必要什麼的，但是必須要很近。家在江蘇小城市健身房數量和人口比例不太協調…家附近1.5km才有最近的健身房下班時間人滿為患。導致前年辦卡後屢次看到跑步機全滿了再也不想去了！也私信問過幾個搞健身的大神把最基本的問題搞懂了。現在自己在家閉關減肥中（無氧啞鈴?t25），不知道自己能堅持多久，不知道要不要結束閉關再次去健身房？（又來開一兩個大一點的健身房1.8km距離）我只想問問有沒有有一些相關健身減肥經驗的好心人/大神，可以每天微信或者QQ幫助我鼓勵下我（如果像網路私教一樣幫助計劃健身和食譜範圍，如果靠譜，我願意付一定的酬勞）我因為過度的肥胖已經幾個月不讓自己見朋友了。不想讓人看見我。—— 2015.10.16
謝謝大家，當初問了這個問題，根本也沒有人去理會。在我從健身房回來的時候，發現陸續有了人關注了我的問題，說實話我很開心。這大概是兩個月前的我吧？我想來說一說，現在的自己。九月三日，我在母親的慫恿下，走進了健身房。我在私教的帶領下學著器械。每天都去健身房。漸漸的我也愛上去健身房。我從一開始不出門，到現在的每天都去健身房，這也算是改變吧？目前為止，已經減重18斤，體型的變化會多於體重的變化。
我知道我是一個內心拚命追求完美的人，我依舊不願意在國慶節見朋友，還是會在人多的時候帶上口罩。我的心裡總是想，再練一練，再減一減，就去見人。我開始嘗試買一些新衣服，依舊是寬鬆的，遮掩身材的。心裡總會設定一個目標，什麼時候才可以買裙子，才可以學著化妝。說實話吧，儘管，我已減重這麼多，但是曾經的因為肥胖，因為自己愛吃，因為暴食，帶來的心理，生理上的陰影與自卑，還是暫時無法改變。我只能通過不斷的減重來改變自己的內心，希望會好一點。只能說肥胖是造成我患抑鬱的主要原因之一，讓我無法完全的自信看自己。
完。
05.16我來更新了，今早84.3咯，四捨五入的話這是瘦了10斤……MD這麼久了才10斤，，不過我感覺很好~哈哈
話說……有好心腸的zhihuer默默留言說還在關注不知道我現在是死是活，辣么我就來蹦躂一下
體重掉了！但是不多，所以我沒有很開心……但是周圍的人都說我沒有冬天那麼「緊繃繃」了，當然也不排除是因為現在天氣暖和穿得少了的緣故？反正我感覺很好~就是那種就是確定自己走在成功路上的感覺~我也不好形容，總之就感覺這麼繼續下去一定有個好下場……（用詞不當）
我終於知道了原來我吃的那不叫飯，叫垃圾……各種增胖利器……我又把積灰的廚房秤拿出來……現在零食變成了小西紅柿脆瓜芒果之類的……天天下班走回家，nike+都上了一個level，變了顏色……雖然偶爾情緒崩潰感覺世界就要滅亡了，但是睡一覺過後總會好起來，本來我就想寫點字兒算了，但是還是決定上一張大臉照，……{我還是把正面照刪了，等最後的時候轉身，哈哈}
其實我還是個有下巴的胖子，對不？哈哈一我今年26，周歲。女，沒有男朋友。身高163，體重，剛稱的89kg。
周圍不管是朋友還是親戚，逢年過節路上碰到都要催一句：怎麼還不找對象？我總是笑笑說，在找在找，關鍵是沒人，我總不能去大街上拉人吧？
其實我知道，沒人看得上我。
我自己也不喜歡自己，不喜歡照鏡子，不喜歡逛商場買衣服，不能坦然走繁華的商業街，，，等等。現在有了淘寶，終於不用出去買衣服承受人家的白眼，手還沒摸到衣服架子店員會說沒有你的號。跟朋友逛街別人總是不搭理我，大概也覺得我沒什麼消費潛力吧。自卑，還要用豁達和看得開來掩蓋，心情不好時唯一的發泄方法就是吃。
我跟你一起減肥，明天開始。剛開始玩知乎，不懂得怎麼加好友，你可以私我，或者我把QQ號留給你。終於不用偽裝我其實很陰鬱，說出來好輕鬆。期待著能取匿涅槃的時刻
夏天時的我。
10月22號 10：03 剛剛又餓了，上淘寶看了些吃的，總歸沒有買，打開知乎看到又有兩個盆友鼓勵我，我要堅持。薄荷是個好軟體，輸上我想要吃的東西，馬上亮紅燈，不建議食用，嗚嗚剛看好的黃油餅乾和波力蛋卷啊，，等我瘦了一定臨幸你們~~~
10月22號 17:25 就要下班了，沒想到處女答收到這麼多鼓勵和贊，謝謝各位，評論我都有看，拖了好幾天的夜走（真的是跑不起來）因為有你們的鼓勵我決定就從今晚開始，，完事我還會來爆個體重和攝入量，愛大家~么么
還是22號，晚桑八點半，我夜走回來了~一小時，差一點點六公里，，最後十分鐘開始累~現在腿感覺熱乎乎好像每一塊肥肉都吃了跳跳糖那麼蹦=_=
攝入超標，明天少吃=_=
2017.11.8
最近由於換工作啥的剛剛穩定，又來默默更新，真是愧對，我已經胖到90kg了……各種被我媽嫌棄，又沒啥動力，好煩躁
姑娘，除了自己。誰也無法給你力量！我現在160，64.9㎏。已經正式減肥一個星期了，你還算不錯，瘦的挺多。我從不覺得胖怎麼樣！可是每個女孩子都希望自己變美變漂亮！！所以自己堅持自己，自己鼓勵自己，自己為自己吶喊助威！看的出來，你有自己的一些方法，那麼現在你最最需要的就是堅持。你有幻想，那麼就不要讓他僅僅停在想像中吧！堅持不了，就去找那些榜樣！！那麼自己也會有能量啦！
又沒我胖，抑鬱個毛線啊！身高169體重目前穩定在180+的我都不抑鬱最多沒男票，你因為這個而抑鬱嘛？你有工作還是上學嘛？培養點自己的興趣愛好啊！我覺得我職場挺能幹自己的技能點也很高，比如鋼琴彈的不錯膽兒特大，優點多多，對了我做飯也很好吃。 妹砸你抑鬱個什麼呀！別人說你胖你當她們鳥叫呀！真想改變，要麼你去努力運動，要麼你就培養興趣愛好，在某個興趣領域把自己養成大牛了，你看誰還會笑話你？起碼沒人笑話我。FYI，我是從210+減了個小肥瘦到180+的，目前沒有第二輪減肥計劃。你看我都不怕，你怕啥？！一句話，反正你還沒我胖！要是不介意，可以私信多和我聊聊，每天喂你點雞湯你很快就好了
10.22
好吧既然說了上50爆照。。。那我就信守諾言吧！（反正肯定不是為了騙大家猜猜這是多重的時候拍的好了
除了自拍神器什麼都軟體都沒有！除了自拍神器什麼都軟體都沒有！
除了自拍神器什麼都軟體都沒有！
對！我就是在用手遮住雙下巴
然後用公仔遮住粗壯的手臂！！不要再說看起來不瘦了！自拍第一步！調角度！手動艾特題主（手機黨連題主是誰都不知道。。哪個好心人幫幫忙
只要你想你就可以很美！不需要自卑！不需要抑鬱！好吧，
千萬不要相信女孩的自拍！千萬不要相信女孩的自拍！
千萬不要相信女孩的自拍！
全身照。。。
多重都可以穿裙子啊！
多重都可以穿裙子啊！
多重都可以穿裙子啊！
推薦美國鷹的裙子W(`0`)W
這兩天考試。。。考完試就刪了。。。10.21更新
其實我只是想問一下(((o(*?▽?*)o)))(//?//)多重跑步不會傷膝蓋以下原文from 10.18
女 18歲 163cm 89.9kg我覺得可能是我心態太好吧，或者懶到一種程度，在國內的時候一直都沒有真正的實施減肥。因為每次我和朋友說我在減肥，他們的回答都是：「你竟然在減肥！」然後我慢慢地不想讓別人知道我減肥，甚至不想讓父母知道然後我選擇了放棄不斷告訴自己世界上還有這麼多美食為什麼要減呢哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈直到出國一年之後，有一兩個朋友會直接和我說：「xx你要減肥了！」
然後我思考了兩個月，恩！我現在正在減肥。沒有私教沒有健身房，因為我覺得我還可以慢慢來（誤）。反正我的打算是見到70就開始去健身房啦！！
其實我說了這麼多，只是想告訴題主
心態最重要啦，沒有必要不敢出門啊什麼的，反正我同學朋友都會幫助我減肥啊而且就算我這麼橫。。。我去別人家的時候還是有很多人願意和我擠一張單人床啦！等我減肥成功了就取匿爆照啊哈哈哈哈哈哈哈哈
希望這一天快點到啊哈哈哈（≧?≦）
話說我突然覺得自己心態是不是有點好過頭了?_?
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！第一次過十贊我竟然不能取匿！?_?來自知乎的惡意(ToT)人與人之間的信任呢看看這個問題樓下的大部分回答，就知道為什麼這個題主會『胖到抑鬱』。
多麼糟糕的輿論環境。真可怕。然而這就是國內的輿論現狀——如果你做不到一個所謂的『大眾標準』，你就是沒有價值的；如果你沒有做到，你就是弱者。
而說出這些話的人，基本都當自己是勵志榜樣。從受害者到加害者，都處於一個『自以為善良』的初衷。說起來不知者不罪，可又是誰從評判、傾軋他人中獲得滿足、樂在其中呢？
大一統的審美，集體無意識的攻訐，想想就覺得可怕。
忍不住又想起了這個答案：亞洲何時才會出現「形象自愛」運動 (Body Image Campaign)？ - 知乎用戶的回答
想起了每年學校的celebrate every body week，那些鏡子上寫的標語『Change the way you see, not the way you look』、『Smile you are beautiful』。再看這個回答，真是心有唏噓。
『胖』和『抑鬱』原本不該扯上邊。
姑娘，如果你真的有抑鬱傾向了，減肥是幫助不了你的。減肥最直接的，是擺脫掉多餘的脂肪和健康問題（前提也是健康地進行下去，而你的方式其實問題很大）。抑鬱需要你勇敢的求助心理諮詢師，在更惡化以前，就認真正視。
這個問題下面的答案，絕大多數（拋開勸告你放寬心的那些）簡直是一碗有毒的雞湯。真心勸告你，別當真。姐姐我8月份的時候90+的體重，身高164，現在斷斷續續運動了兩個月，體重84，沒有忌口…我覺得你心情要放鬆一點，減肥也要開開心心的，提高基礎代謝率很重要，這個網上一堆，我就不多說了～不要怕見人，沒人會在乎你胖還是瘦，只是會說這個人好不好接近，容易不容易相處…外貌不是第一重要的東西，心情好一點，乖哦～
我158cm，78㎏…總說減肥也減不下去，也自卑，但是還沒到樓主那個程度，我覺得要自信吧，樂觀點，一邊笑著一邊減肥，不至於那麼自卑的啊
繼續閉關加油吧。等你出關的那一天，你的一切都會改變的。無論用什麼方法（除了節食吃減肥藥傷害自己之外！）一切運動都可以。我是身高是162.從小就圓圓呼呼的，也曾胖過，高考完體重達到了120.我現在已經結婚生子了。孩子剛滿周歲，體重88斤。還有三斤需要減下去。希望我能鼓勵到你！！！
我有一個領導，五十了，前年查出脖子上長了個腫瘤，做了手術，醫院手術完出來，立即把煙戒了～三十年煙齡，每天一包半的量。二話不說，毫無反覆的戒了！
因為不戒可能會死！在生命和抽煙的快感兩者之間，他很容易選擇。
利益夠大的時候，人的決心和行動力之強大是驚人的。
對於題主來說，可能美食帶來的快感遠超肥胖帶來的抑鬱吧～
當然，要是美食帶給你的快感達到了海洛因的那個級別，那確實是很難戒的，那種生理性的依賴已經是意志無法戰勝的了。
你對美食的依賴達到這個程度了嗎？
以前姜昆有個相聲里有句笑話：你說爬珠穆朗瑪峰，要是屁股後面跟個大老虎，是不是是個人就能上去～減肥是技術活，也是體力活。兩手抓主兩手都要硬。
先要戰略地了解減肥目的（主要是減少脂肪）和方法（吃少耗多）。然後看適合自己的具體細節了。例如怎樣吃飯能滿足蛋白質和碳水化合物需求而減少熱量攝入，怎樣能健康地運動。
個人感覺，僅僅是感覺，大多數胖人減肥，最難克服的，不是有氧運動的枯燥和勞累，而是1對美食的抵制 （導致一切努力百搭）2對力量訓練和肉類攝入的錯誤理解（導致反覆）感覺這個問題我還是有發言權的，在十年內兩次減重都是從九十多公斤在一年內壓到六十八公斤，也經歷了從減完後的快速反彈，從減完的六十八在三年後回到了八十多。身高一七二，男。
說下自己的經驗：首先，整個減重的過程說起來真不難，其實來說就是大運動量加飲食結構調整。難的是什麼呢？難的是減下來以後的保持和過程中的看到體重不下降下的懷疑和不放棄。其次，減重的方法，我想你也應該看了不少資料了，也知道減重最有效的是有氧。多餘的話就不說了，我說下在大重量下運動的保護。先看你選擇什麼運動，個人建議不是非得跑步，跑步、游泳、騎行、健身單車、跳繩都可以，關鍵是你先選個自己能堅持一個小時的運動。為什麼要一個小時，第一、一個小時的有氧肯定是不好的，會同時消耗肌肉，但是半小時後消耗的脂肪比例更高，衡量下來先考慮快速減重再考慮増肌與肌肉比例的問題；第二，一小時的運動時間並不是要求一直的強有氧，比如我開始的時候也只是跑一公里，走五公里，一個小時而已，但是這樣逐步增加自的的體力和意志才能有堅強的內心去堅持下來。對於運動一小時，大部分人都會認為時間太長了會有疲勞性損傷，個人認為從兩個方面看。第一，體重越大，初起運動必須好裝備，比如跑步我認為大體重必須asics，沒有之一，最好是k或者gt系列，其他的幾個nb什麼的到五公里後大部分會有一種踩塌的感覺，這樣容易造成腳踝用力過度的扭傷。第二，運動受傷最大的原因是肌力的力量和耐力不足而造成的動作變形，因此，在有氧運動階段必須對應應用部位做自體重的肌肉鍛練。以跑步為例，在初期一個月時間內我從跑一千米逐步升上三千米後，膝蓋明顯感覺壓力，甚至有輕微痛感，所以果斷停跑半個月，同時進行無負重深蹲的訓練加強大腿肌肉。因為有氧運動是會消耗肌肉的，所以長期單純的有氧除了消耗肌肉造成基礎熱量下降外還可能造成支持性的肌力下降，因此最好要配合適當的無氧。半個月後我的無負重深蹲可以做五組，每組五十個之後，調整了運動計劃隔天跑一小時，空的一天是專門做深蹲，到三個月後我已經到了七十五公斤的時候，我無負重深蹲達到七乘一百的數量，當時每次跑是十公里。後來，本想就直接跑到六十八就好了，但是，很可惜，因為基礎代謝的下降（我從未節食，每頓一碗米飯，半斤肉，半斤菜的樣子）到後來七十公斤的時候我堅持每次十二到十五公里都無法下降我的體重。因此開始轉向無氧增加肌肉和基礎代謝，從今年過年開始減跑量，變成隔天早跑五公里，大概是半小時的運動量，然後晚上做半小時到一小時的無氧，剛開始的時候跟朋友去了下健身房，發現肌肉下降相當厲害，卧推連四十公斤都有問題，當時自重七十。然後開始看《囚徒健身》，練了一個月感覺有改善，但是改善不明顯（題外話，這書不錯，可是太注重保護，對力量增加的速度有點慢，作為熱身期的學習還行，後期加強的話，還是找本阿諾比較好）。開始購入啞鈴進行練習，到六月發現二十公斤的啞鈴已經不能滿足了於是辦了健身卡，之後就一直在晨跑半小時與下午一小時中度過了。我的整個減重過程從去年年初也就是14年的二三月開始的，當時體重九十三四公斤，到八月基本下降到七十五公斤，然後到過年前大約是七十，過年無節制的上升到七十三，之後一直穩定在六十八到七十左右。妹子～我3-4個月前167cm/82kg，自己也有點沒辦法面對自己。但是你真的要相信自己是可以的！我是的健身房離家近4公里，還是去了。下班兜路過去，6點練到8點多，洗澡公交回家，一周三次。 沒有去之前我給自己設定了很多條條框框，怕一個人去沒伴，怕遠而堅持不下來，怕健身房裡的人不知道怎麼看待胖妹紙～ 最後還是去了。循序漸進，看到自己每一天的進步就更有堅持的理由和動力。現在我已經64，正在堅持，也希望變成更好的自己，去享受不一樣的人生體驗。什麼跑步機人滿為患都不是借口，人滿為患可以錯峰去，而且80+的重量教練也建議橢圓機或其他有氧，不建議跑步，傷膝蓋。大概是這短短的一個季度我因為健身改變了太多，所以特別希望能夠用自己的變化告訴別人去努力～太啰嗦啦妹紙別嫌棄哈
抑鬱不知道我有沒有 算不算得上。但是心裡陰影 自卑 的的確確有 也真的很影響我生活。 我出生是五斤半 不胖不瘦 挺健康的 但是我就是天生的吃貨吧 嬰兒時期喝的奶總比其他同期嬰兒多 很多小孩們3.4歲才斷奶 但是我 整整一歲就不肯喝奶了 開始吃稀飯 粥 米飯 糊糊 現在爸媽常笑我 說我以前要是放一碗飯和一堆玩具 我肯定毫不猶豫選擇飯 所以我就一直吃吃吃 爸媽雖然嘴上說要我減肥 但是不忍心啊 行動上可是一直塞給我吃的 然後 吃出了一個一米七 一百五六十斤的大壯士大胖子 說好的南方女生的嬌小玲瓏 水靈 都不見了 =(我一直很自卑 不敢出去見人 放假也不喜歡去玩 不喜歡拍照 我覺得我當時真的挺可憐的 一個小孩該有的活潑天真都沒了 只會天天在家 看電視 也不減肥 拖著臃腫的身軀 手邊還放著幾包薯片 穿著不知道幾個x的衣服 我媽罵我 問我為什麼不出去 悲觀厭世 她說 一個小孩不應該這樣 是的 當時真的很自卑 不想出去見人 覺得身邊的人都在恥笑我 在外面越來越封閉自己的內心 媽媽想要和我拍照 我都是一臉厭惡的拒絕 現在想想 是多傷她的心啊 高一開始減肥 因為迫切希望瘦 選擇極端節食 這令我瘦了三十來斤 我終於變成一個正常人了 但是 還遠遠不夠 減肥期間我覺得我的心情很不好 一直很火爆很燥 也會患得患失 怕胖 怕不掉肉 即使在減肥後 我也是自卑的 但是沒以前那麼自卑了 我不知道這種自卑會維持多久 但是童年時的陰影 真的一直在我腦海里 揮之不去的 現在的我 要好好讀書 好好減肥 努力的朝好的方向前進 希望你也減肥成功
變胖也給我造成過很大的困擾。
我是很不喜歡跑步的人，所以我用3天學會游泳，一個月減了10斤，期間晚餐不吃其他正常。剛開始每天一小時，晚上不吃飯就去，喝池水都喝飽了。游泳是非常舒服的運動，不會氣喘吁吁不會汗流浹背。一個月以後20斤掉下來，皮膚跟不上節奏鬆弛的厲害，很難看，體力依然沒有變好，體重減輕但是身上的贅肉還在，那個時候我112了。慢慢開始嫌游泳很麻煩，每次要換衣服，完事還有洗澡洗頭身體乳護膚品吹頭髮之類的。開春開始嘗試晨起。五點起床，二十分鐘出門，快走一小時。回家二十分鐘做早餐吃完上班。大概堅持一個月，體重沒有改變，但是飲食在恢復正常.有點心灰意冷。洗澡的時候會照鏡子臭美，一個半月左右發現"咦我低頭看得見大腿根了耶！」"我的背好像緊實了！」於是開始嘗試快走穿插一分鐘的慢跑，因為身體素質不太好，即使是這樣也喘。一個月之後可以慢跑大概500米穿插快走，期間學會用nike running記步，配合節奏較慢的歌曲，跟著節奏跑，呼吸儘可能的延長成深呼吸。兩個月後現在可以連續跑三公里，以每公里7分鐘的速度，再快會需要加入快走了。到目前為止，五個月我只減了20斤。目前我157cm，104斤。現在冬天來了，開始準備貼秋膘了....但整個過程給我很大的自信，我可以隨意支配和掌控自己的身體的感覺簡直太棒了，即使是吃也不會讓我有太大的負罪感，即使是體重變大也可以坦然面對因為我知道，沒關係。我只要放輕鬆，跑起來，我必然會瘦。這種心態就類似於當你認為瘦的下來是一件勢在必成的事，你就不會再太過擔心你會反彈什麼的。這是一種自我建立的安全感。這是大概123斤左右的時候。 原始形態。
這是102的狀態。
我開始的時候體重是87.1，現在79.5左右。沒有什麼特別的方法，也沒有刻意去運動，我只是減少了主食的攝入。比如我以前一頓飯吃一個饅頭一盤菜，那麼我現在就是吃半個饅頭兩盤菜。雖然從量上看我吃得更多了，但是由於主食吃得少，反而是瘦了。希望可以幫到題主
我155cm 150斤 22歲之前是瀟洒隨性任憑他人糾結生活，22歲之後感覺自己是後知後覺重返15歲青春期知道愛美在意別人的目光，更意識到，商場永遠不會遷就胖子，我在深圳，不喜歡這裡，想回家，又怕回去家人朋友第一句就是，你怎麼又胖了，也怕同學聚會，大家都越來越美，自己還是土肥圓，更怕遇到前男友，他會感嘆當初怎麼會看上她，十一月底準備離職去減肥訓練營減肥，除非我成功瘦了，我不給別人打廣告，兩個月正好回家，以後就不來深圳了 這裡太不溫暖，當然可能是單身狗的原因吧！看到知乎里各種健身狂魔炫成果，減肥成功的唧唧歪歪對過去各種難以啟齒，對現在各種吹噓就噁心，我不是否認她們的改變，而是不喜歡她們對過去的否定，因為這些否定都是在痛斥現在肥胖的自己！我可能沒有那麼極端，我還是比較愛運動的，生活豐富有趣，減肥只是想讓自己過一個簡單的生活，比如聚餐就被看中了，有人追，矯情也不被嫌棄的趕腳。
我也抑鬱，難受，可是也不知道腫么辦。運動的時候就會心急，覺得堅持幾個月好難，一急就不想運動。
吃東西從來不是為了口欲，腹欲，而是往嘴裡塞成了一個機械運動。
如果商場有大碼，戀愛人家不嫌你胖，我也不想減啊！所以有時候不是說改變心態就可以的，因為我的心態在過去二十多年都是被很多身邊的朋友給一百個贊的，可是現實是我也被這種殘酷荼毒。我也想更漂亮。更自在。更多選擇，而不是被動。當然也可以理解是在向好的方面發展。
本來我只是私信給樓主 但是還是在這坑一聲，畢竟有人問出了我一直想問的問題。現在不想聽到 不要在意別人 或者 管住嘴邁開腿的勸說，道理大家 都懂。
關於離職去減肥的這個事情 我糾結蠻久了，最終還是說服了我自己。1，讓一個90斤的人保持身材比讓一個150斤的減肉容易，所以先封閉訓練減下來再說。2，現在的工作我很喜歡，相對而言比較輕鬆，氛圍也不錯，但是一輩子那麼長，總是要為工作奔波的，下一份說不定更好，所以勸服自己離職也ok 3，錢的問題，最重要，苦逼打工族一玫，訓練營費用很高，有時候想想辛辛苦苦攢點錢一下子就沒了好心疼，但是想想花點錢可以解決一輩子的煩惱，還是值的 4，我是那種花了錢就一定會物盡其用的人，所以我想到時候去了 我一定會認真訓練
第一次回答這麼長身高163，最高體重是高考畢業那年176斤，一直在減肥，現在大三，體重130，今年夏天最輕到了125，先挖坑，回去用電腦再上來填。。。。先告訴題主一句話，胖子只是胖了一點而已，又不是做了什麼傷天害理的事情，犯不上抑鬱，減肥就好了嘛～如果有人嫌你胖，又沒吃他家大米飯，干他什麼關係。當然，減肥還是要減的！
我身高170體重116，以前135，上高中經常被人評價為壯，漢子，因為自我比較追求完美，一開始很不能接受這樣的自己，天天就想著減肥，怎樣改變自己，也不想出門，但在上學期間我一直保持著積極的態度，和朋友交流，也積极參加活動，讓別人認為自己還是過得很好，其實內心裡的糾結憂傷只有自己懂，所以，樓主，不管你多麼不能接受
本人173高考前壓力太大吃到136斤！！你們可能覺得不胖啊你高啊，可是並不並不！！！我骨架大，稍微一胖就是虎背熊腰特別難看！
然後高考完第二天就開始絕食！是真的純絕！（是錯誤的寶寶們不要學！現在才明白身體最重要）那時候水果都不敢吃啊怕糖分高，只吃胡蘿蔔和黃瓜！後來去了健身房形體上開始改變瘦到了120斤，再後來就去北京找爸媽天天吃飯但都是很清淡很少量，瘦到了114 然而出去旅遊去了趟內蒙古天天吃羊肉吃到流鼻血 後來轉戰去了太原和大同，那真的是大吃特吃，因為接待特別好，那的飯菜還特別符合我的胃口，又反彈了 估計有118吧，附上旅遊照一張～～
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