你的晨間日記包含了哪些方面？為什麼？
每一個人的晨間日記各不相同，希望能夠在一個問題里看到不一樣的晨間日記，互相借鑒參考。
現在知乎上關於晨間日記的問題都沒有涉及到如何修改晨間日記以達到一個自己滿意的形式，所以提出這個問題。除了原提問——你的晨間日記包含哪些方面？為什麼？同時也希望能夠回答以下問題：1.你是怎麼修改晨間日記的形式的？你的修改原則是？
2.晨間日記對你有什麼影響？
知乎首答，自問自答。
本人工業設計在讀大學生一枚，過兩個月就要畢業了哈哈哈哈哈。從2013/12/3開始，截至至2015/4/23，我已經寫了332天的晨間日記，沒有從開始到現在每天都寫，但是也基本覆蓋了70%以上的日子，最近基本每天都寫。一開始是因為看了知乎記錄晨間筆記第 152 天，新製作了一個模板，大家有哪些建議？ - 學習方法的這個問題，所以開始寫，但是沒有看過晨間日記的那本書，都是自己慢慢摸索出來的。
先放上現在正在使用的晨間日記模板（內容是隨意填充的，英文是因為準備出國，裝個x）
健康、重要Todo、時間管理、夢想、專業、技能、閱讀和金錢、情感和生活、思考和總結。
總的來說，我認為晨間日記是一個記錄人生、反省和提醒自己、自我提升的工具，所以我把我認為需要記錄的東西都放在了晨間日記上面。因此，隨著人生階段的不斷變化，晨間日記的內容也是會不斷的變化。一般我會在起床洗漱完後打開電腦用Excel寫晨間日記，因為現在無論學習還是工作都離不開電腦，所以沒有說打開電腦不方便的影響。在寫完之後，基本會對昨天完成回顧記錄以及對今天一整天的梳理。
我的晨間日記上有很多weekly（每周）的字眼，因為我覺得只是每天的記錄，時間間隔太短，很容易迷失在一些小事情上，失去方向，所以我會每周和每個月再對日記進行一次回顧總結，把握好自己的方向。而每周以及每月的回顧總結基本是晨間日記的彙集，但是會對更多的對自己過去的記錄進行評價，而不是簡單的記錄。下面我分別就9個模塊解釋一下。
健康：記錄了入睡以及起床的時間，讓自己養成早睡早起的習慣。睡眠時長是為了決定中午是否睡午覺。經過長時間的統計，我每天大概需要睡7個小時來保持精力，所以少於7小時的話我中午一般就會睡午覺。運動跟拉伸是簡單記錄昨天天做了什麼運動或者拉伸。身體不適是記錄昨天的身體狀況，看病的時候就可以看一下來回憶自己最近的身體狀況，能夠提供給醫生更好的參考。重要Todo：在這個模塊裡面我只會記錄今天最最重要的最多3件事，這3件事是必須今天內完成，在第二天問自己是否做完來確定完成狀態，曾經我試過只是在這裡把Todo列出來，但是只是列了出來，沒有任何的反饋，沒有任何的作用。而其他例如每天都要完成的習慣或者不太重要的Todo，我會直接通過電腦以及移動端的Todo應用進行管理，現在正在用的的Mac跟iOS上的Omnifocus。時間管理：我會使用iOS上aTimeLogger這個App來記錄我每天時間用在了哪些地方，包括技能、更好的自己、興趣、娛樂等方面，而記錄在晨間日記其中的一部分，回顧自己昨天的時間究竟花到了哪裡，其實是一個很好的改變自己的方法。
夢想：夢想還是要有的，萬一實現了呢。所以每天我會在晨間日記上看自己的夢想是什麼，慢慢的一小步一小步往自己的夢想前進的感覺是很好的。我也會在這個模塊裡面給今天的自己一句提醒，可能是鞭笞可能是激勵，都可以。專業：每一個人都會有一個自己專長的方面，而我的專長就是設計，通過10000小時結合aTimeLogger來統計每天花在設計上的時間，也許某一天10000小時減為0的時候我就能實現我的夢想了。另外因為我常常會在網站上面搜集素材以及設計文章，所以如果有所搜集我也會記錄在晨間日記裡面。技能：每一個人都是唯一的人，是因為大家所掌握的技能都是不同的，例如都是設計師，可能他會彈琴你會唱歌。現在我正在點的是德語的技能點，這一個模塊就是德語相關的一些事情，包括背單詞、學語法等。下一個技能點——編程。閱讀和金錢閱讀是不能缺少的，我在這裡記錄我每天讀的書以及讀了之後的感受。金錢就記錄下自己昨天花了多少賺了多少，讓自己對自己的錢有個概念，不要花太多，抑制下衝動消費。情感和生活
我們的親人、愛人和朋友都是很重要的，我會將一些和他們之間發生的事情記錄在這裡，而另一欄記錄的是昨天發生的我想寫下來的事情，悲歡離合陰晴圓缺，想寫就寫。這一模塊在回顧時候總會勾起一些回憶，雖然有些歡樂有些悲傷，但是想起來總是會感到很滿足。思考和總結最後一個模塊我會寫昨天可能領悟到的一些道理或者是想到的靈感，不過常常會想不起來，這個也是沒有關係的。而總結就是寫一下對昨天做得好或者做得不好的地方提一下，告訴自己今天要怎麼做。以上就是我晨間日記的內容以及為什麼我要記錄這些內容的原因。至於怎麼修改晨間日記，再次拋出我的觀點，晨間日記是一個記錄人生、反省和提醒自己、自我提升的工具。
所以現在我的修改原則是所記錄的內容要達到以下條件其中之一：1.這是對人生有影響的事；2.這可以反省以及提醒我的；3.我需要記錄來自我提升。有段時間因為覺得內容其實不用9格這麼多，所以我也試過只用8格來寫晨間日記。
放上一些我以前的晨間日記模板
那晨間日記對我有什麼影響？
其實一開始寫晨間日記感覺是沒有任何作用的，只是單純的記錄自己的一些事情，沒有回顧，所以只是覺得好像挺好的，試一試看怎麼樣。後來寫得多了，會有自己的想法，希望寫晨間日記能夠給自己幫助，所以才不斷地對晨間日記進行修改。其實修改晨間日記的過程也是自我認識的一個過程，當一個人很清楚自己想要的是什麼，對自己重要的是什麼的時候，那晨間日記的形式就已經不再重要，只是有時候事情太多，需要有一個提醒，讓自己想起想要的、重要的。修改到了現在，我覺得晨間日記已經可以在每天早上起來之後給我一個指引，真的很好，慢慢地靠近自己的夢想，慢慢地認識自己的優點缺點，慢慢地改變自己。如果你也想嘗試晨間日記的話，我覺得你可以先參考別人的模板來試一試，再慢慢刪掉或者增加自己特別的地方，慢慢地讓晨間日記成為你的一部分。提到了好多個慢慢地哈哈，是因為我覺得人生其實可以很長，慢慢來就好，快不來，急不來。最後送給大家晨間日記的題記，
I am veeery lucky and I really appreciate that. One step, one day.我真的非常幸運，我很感恩。每天一小步！以上。
要模板的話私信我就好，第一次回答問題，希望大家支持，嘻嘻。晨間日記從2012年8月開始記錄，如今3年期間，從未間斷。至少有幾十萬字，統計到第500篇的時候已經不再計數了，變成了自己人生系統中重要的一環：回顧+反省。回憶3年來我在晨間日記模板上的迭代更新。真的很有趣。第一代：150篇日記公布在我的博客：袁春楠幸福行動家特色：專註從0開始的成長，時間、空間、工具、技能管理
2012年8月，我看過一本書《晨間日記的奇蹟》，並深受這本書的影響開始寫日記。書中介紹了世界上太多優秀的人都有著寫日記的好習慣。作為一個平凡的人怎麼能不開始模仿呢。
從開始寫日記算起，已經堅持了快2年的時光。1年365天當中，除了出去旅行和旅行後回來狀態不太好的調整期，都每天堅持了寫作。回憶幾百篇日記一字一句的輸出過程，相對於積累，我更願意說是創造。是每一日的回顧、反省重塑了我。這原本是我以前想都不敢想的事情。不知不覺中，就這麼實現了。1、寫作時間相比每天晚上寫作，不如改為每天早起出門之前。因為人的情緒在睡了一覺之後最為平靜穩定，能夠更加客觀的總結前一天的行為。寫一篇日記需要用多少時間全根據自己的情況來作調整。我從每天早上要花1個多小時才能碼出200多字，到逐步天天可以只需要15分鐘就能寫出一篇上千字的圖文並茂成長軌跡。小時候老師教我們做事一定要熟能生巧，循序漸進，量變達到質變，都是十足的真理呀！我特別敬佩@世說成語 老師，他能夠做到堅持每天5點起床，花3個小時去寫反省日記、幸福日記，特別厲害。一個人長期去做一件事情並堅持，一定是因為從這件事上獲益良多。2、字數因為這是你自己的晨間日記，由你做主。每天寫100字到幾千字完全可以，書寫的越多，說明你感觸越多，成長的越迅猛。當書寫少的日子，也許正是遇到了一點點瓶頸，沒有大型靈感爆發。這都是非常正常的狀態。粗略統計，我的日記平均每篇約800字，現在寫了500多天，已經達到了40多萬字了！統計字數時，真的很為自己驕傲。2、如何堅持從小學開始我最不擅長作文了，但當晨間日記從一種堅持轉變成為一種習慣，小小文字被添加了每一天的新鮮感，被注入了屬於我自己的精神世界，而最終被賦予了靈魂。為我帶來了幸福。從第1天起，堅持寫下去。在第一個15天，第一個30天，第一個50天，第一個100天，第一個500天時，都當成紀念日一樣給自己一個小小的獎勵吧。通常堅持100天後，你會變成一個全新的自己。有些人嘗試過晨間日記，結果不到1個月就放棄了，認為自己就是不喜歡這樣的記錄方式，認為沒什麼可寫，看不到寫作的意義，十分的可惜。我在寫作習慣養成初期，藉助了公眾監督的力量。我將前150篇日記都公開放在博客上書寫，從151篇開始每天使用印象筆記記錄。這個好習慣的養成對我的幫助很大，反而變成每天必不可少的環節。像吃飯、喝水一樣正常不過了。另外當我們今天完全沒條件、沒心情時，也可以選擇不寫。前往不要當成心理負擔。3、工具電腦、本子、手機、PAD，都可以成為你晨間日記的載體。沒有規定一定要用什麼媒介進行存儲，但一定要找到你能發現的最方便的工具。我一直比較遺憾在2012年底去了一次長達27天的旅行時，因為摳門沒捨得換iphone或者pad，還忍耐著使用很不方便輸入文字的安卓手機，導致旅行期間一篇日記都沒寫。4、模板為了寫好日記，我研究了很多優秀人士的日記樣板。比如李欣頻、李參、李長太等人（為什麼一水都姓李呢）。總結了別人的模板之後，發現如果能每天通過相同的問題來作自我反思，十分容易形成思考慣性，提高寫日記的效率。為了形成一份最佳晨間日記模板，前前後後我大概修改了50多次！可分為：- 幸福日記
- 反思日記
- 健康記錄
- 理財管理
- 目標管理
- 知識管理
- 人脈管理
- 時間管理
- 創意日記
- 夢境日記
當一個話題被你體悟的比較透徹後，說明這門人生課程基本已經過關，我們就可以把它取消掉了。之後如果感覺自己需要在其他方面進行磨練，就再添加進去哦。通過固定模板方式，可以每天在不同層面上進行反省和思考，提醒我們，跌倒過的地方，下一次如何繞過去，減少人生重複失敗的幾率；記錄下幸福的瞬間，也提醒我們，哪些是真正給我們帶來人生愉悅的。通過日記的方式快速梳理人生，是一項非常划算的人生投資呢。
5、改變晨間日記讓我明白，你怎麼過一天，就怎麼過一生。很多朋友都十分吃驚，說看過在我博客上發布的第1條到第150條日記後，覺得我進步好大啊。是的，日記的能力就是這麼強大的。記得沒開始寫日記前，我無論是生活、工作、家庭、內心，都有那麼一大堆的問題沒有解決，有那麼多無形的痛苦在困擾著我，也有很多想法都在人生路上半途而廢。然而自打開始寫日記，我用文字的方式，去積累成長路上的每一日，小小的晨間日記讓我逐步看清了自己的成長路徑。一個一個問題的梳理、一道道關卡的跨越，都在告訴我一件事，晨間日記是可以幫助一個人創造奇蹟的！無論你的起點在哪兒，無論心智開啟快慢。日記都可以最大程度的幫到你。每一天，我總結那些感動我的，幫助過我的，啟發我的，我做的不錯的，我做的還不足的，我的疑惑，我的進步。。。太多了，我相信晨間日記，是適合我個人成長的良好工具。好比每天會吃飯、喝水、睡覺一樣，今後的每一天，我都會去寫下一篇日記。在這裡，我在分享日記為我帶來的喜悅的同時，希望同時可以激勵到還沒想寫晨間日記，以及想寫還沒有開始動手的你。嘗試寫下去，你會目睹奇蹟，我不騙你的！追求一種人生姿態。
從生活態度，到人生態度，由內而外的放下。
http://weixin.qq.com/r/DUzl-YHE_NyHrcWe9xkf (二維碼自動識別)
先貼了幾張截圖，第三張圖是我現在用的模板。如果你對我模板感興趣的話，可以私信我郵箱，公共鏈接用不了了→_→去年接觸到晨間日記那本書，就被吸引了。試著弄自己的晨間日記模板，作者提供的九宮格模板，網上也有下。但我覺得非常不舒服，亂而且廢時。
不用想，我用那個模板肯定寫不了幾天，然後就沒然後了。所以我得改良，適合自己的才是最好的。模板從你看到的第一張圖到第三張就是過程，其中一直在微調。現在這個挺適合我的，在手機上一分鐘不到就填完，而且抓住了晨間日記的核心:寫下自己成功的事情。快一年的晨間日記，讓我從比較鬱悶的日子慢慢走出來，信心一點點積累，感謝晨間日記。
說到改良選擇。首先，你需要把晨間日記那本書看完，知道晨間日記的核心是什麼！另外，還是建議你從九宮格開始，沒準你就喜歡那種呢！！如果你也喜歡簡單模式，可以試著看看我的模板，然後往你自己喜歡的方式改吧！印象筆記要用電腦客戶端修改。最後，每天固定早上時間寫日記，自己舒服的模板才容易堅持下來。我使用的是iOS版本的Day One記日記
參考了《晨間日記的奇蹟》書上的模板和網友的模板，感覺還是很雜亂我的想法是盡量使日記成文章，九宮格顯得破碎
木有個人晨間日記，倒是打從實習起就習慣了做工作晨間日記，每天早晨到公司後或者站會開完，梳理清楚一天要做的事情，然後一天中不時check一下。
以下是十月的模板：
目前已經用evernote印象筆記堅持記錄45篇晨間日記，這對於從小寫日記純屬應付作業的我在目前忙碌的工作中每天堅持寫日記實在是一個很大的突破，先分享一下我用evernote寫晨間日記的模版內容。。
覺得晨間日記可以和六時書結合起來，六時書 對生活片段的構思感受 ，頓悟，日記是整體的回顧反思
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