酵素能輔助減肥嗎？

01-07

看了樓上的廣告推銷感覺好心塞，怎麼現在知乎也有這麼多打小廣告的了。

市面上眾多「酵素」產品大多都以減肥為賣點，常見的說法是：酵素中含有大量脂肪裂解酶，可以有效促進脂肪分解代謝，改變易胖體質，加速燃燒體內脂肪，並將多餘脂肪排出到體外，從而對身體起到健康減肥的功效。

很多人對酵素都陷入了一種認識誤區：喝進去就排，吃進去就瘦。於是乎酵素變成了排便藥或是減肥產品。

我們一直在強調酵素的重要性，而這種酵素=減肥的本身就是錯誤的，人們忘記了酵素的本質。酵素是我們本身自帶的活性物質，只是我們的生活環境、飲食習慣等導致酵素量越來越少。

酵素給我們帶來的是健康，減肥只是附帶效果！！！

酵素給我們帶來的是健康，減肥只是附帶效果！重要的事情說三遍！！！

因為堅持喝酵素，提升新陳代謝，改善腸道環境，促進腸內的毒素、宿便、垃圾排出，小腹圍度減小，感覺變瘦就很正常了呀。

所以，酵素並不是葯，也不是專門只針對減肥的，同時也不能直接用於疾病的治療，它應該算是人體營養的補充劑，用於維持輔助治療身體平時的健康。因此服用酵素就像其他保健品一樣，是不能吃了幾天就三天打魚兩天晒網，是需要長期堅持才能看到效果的。

酵素其實普遍存在於我們每天吃的各種食物中，常見的蔬菜水果食物中都富含酵素，比如木瓜、菠蘿、獼猴桃、梨子、香蕉、山藥、小黃瓜、白蘿蔔、萵苣、洋蔥、捲心菜、甜椒、菇類、咖喱、竹筍、柚子、糙米等，都能達到減肥的功效。

現代人發胖的原因是：快節奏的生活方式和高強度的工作壓力，都容易攝取過多的熱量，尤其是晚上吃夜宵更是會加劇體重的增加。酵素充足，代謝就會旺盛，消化力強，脂肪不易囤積，若酵素缺乏，則代謝緩慢，食物很容易轉換成脂肪，就會引起身體肥胖。

想要健康的減肥，光靠酵素還不夠，同時適當的運動和均衡的飲食才是減肥成功並維持體重的關鍵！

以上。

酵素在很多蔬菜裡面都有啊。我自己是喝茶減肥的，從118瘦到了現在的90。現在堅持健身，已經有馬甲線了。

是啊天天喝醋也減肥呢！