如何優雅地打羽毛球？
最近特別喜歡打羽毛球，之前好久沒打，感覺自己的動作不好看。
能在場上優雅打球的人，一定是位高手，但高手也分陣營，比如「屠夫派」與「魔術師派」，比如上面的鄭大叔就是前一派，而能稱為「魔術師」的人，其實也不算太多，或者每個人欣賞的角度不一樣，這個答案也不一樣，我個人的選擇是：
男單：趙劍華，女單：李鈴蔚，葉釗穎，男雙：朴柱奉，女雙：葛菲
這些人的共同特點是，都統治了一個時代，或長或短，或喜或悲，都有自己極高辨識度的技術面，甚至在打法上，「前無古人，後無來者」。 當然這個是從「像魔術師」一樣打球的角度去區分的優雅，本身就已經有點狹隘化了，從廣義來說：熊國寶與陶菲克的反手，看起來隨心所欲，哪怕被逼到最難的反手低手位被動球，也能過度得不給你留下太明顯的進攻機會，也可以叫優雅；丹神，被別人挑過頂後場，如果是我們肯定是三步並做兩步跑向後場去救球，而蛋總還能先看一眼球，判斷出不出界，然後再閑庭信步一樣的正常步法，背向球網走向後場，然後在快要落地的一瞬間，用背身下手反拍抽出一記「蠍子擺尾」式的高遠球，連隊友都能騙，有這種爆發力，何患不優雅；吳俊明的封網手法，只要球拍可以碰到球，則不管看起來多艱難，都能用拍面把球勾住，然後再點殺過去，有這麼密不透風的封網，何患不優雅； 從反例來說，我覺得雖然諶龍與陳金，雖然都坐過世界排名第一的位置，但他們球打得就不夠優雅，像他們這種身高優勢，本來可以「高舉高打」，像印度那個死里砍一樣，積極主動的下壓與進攻，打得更霸氣一點，但他們卻選擇了「拉吊突擊」，你要像陶菲克，李宗偉這些身不高臂不長，只有一米七幾的受條件限制也就算了，一米八近一米九的人，又不是像小鮑那種太瘦高的體形，打拉吊，有點像拿關公大刀切菜的感覺。最近「中國好聲音」很火，忍不住用「我是歌手」裡面的歌手做比喻：在我看來，林志炫就是優雅的代表，最基本的唱功不說了，在高音區還能自由裝飾，真假音切換不露痕迹，氣息的運用幾乎精準到每一秒上，很多歌曲一改便有他自己的特色，連周董的極具個人特色的歌都能改得讓人忘掉原唱。而曹格就是個反例，明明自己的音域就是跨了三個度，但唱起來仍然表情如同便秘三天，到高音的時候就只剩下高音，沒有高水準歌手所不可或缺的「表情」。
首先要知道在運動中，什麼是優雅。一言以蔽之：「看起來毫不費力」（effortless/makes it looks easy）就叫優雅。用網球舉例：費德勒叫優雅，納達爾就叫不優雅。博格叫優雅，康納斯就叫不優雅。格拉芙叫優雅，塞萊斯就叫不優雅。 以這個標準而言的話，在現役球員中，如果是女生，請觀摩一位叫做拉查諾·因達農的球員；如果是男生，請觀摩一位叫做西蒙·桑托索的球員。他們在場上的的每次擊球、移動，都詮釋著「優雅」的涵義。
那麼拉查諾和西蒙的共同點在哪裡呢？
發力好。發力好是什麼呢？動作小。動作為啥要小呢？讓對手難以察覺其出球意圖。那麼動作如何能小呢？Here comes我的真正論點。在我看來，羽毛球里並沒有清晰的「技術型/力量型球員」分野。「你必須非常努力，才能看起來毫不費力」這句話在羽毛球當中，實際上可以改得具體一點：「你必須非常大力，才能看起來毫不費力」。你沒有巨大的握力和手腕爆發力，你便難以把球拍隨心所欲地當作自己手指的延長。無論你的握拍是多麼正確，頂肘、內旋等等一切是多麼順暢規範，你沒有力量，就沒有把發力行程變短促的可能，強行用短促發力的話受傷風險加大不說，你的拍面、timing也是無從談起。如果沒有強大的下盤和核心力量，你的步法註定難以達到經濟與精確的境界，因為優雅的球員不是永遠都判斷正確，而是能在對方打了自己準備不足的點時，用核心力量把胯穩住，進而迅速啟動出去，這樣看起來就好像沒有被晃一樣 --- 讓二次啟動成為習慣。沒有力，手步法都無法達到精確控制，想把羽毛球打得優雅就只是痴人說夢了。所以想打得優雅，真正的訣竅不是去弄那些裝逼學花花腸子，去練身體素質吧。
我不動，敵亂動。。。
多年的羽毛球生涯告訴我……
關於優雅，別想多了……小鮑
這是進攻的優雅……
炫一歐巴
他代表防守的優雅……
但是……這位……大叔
所以，
優雅在羽毛球這個運動中還是一個看臉的變種屬性除非……你像龍大歐巴這樣喜歡無限度浪費一張好臉，且搭檔了各種天然呆和面癱哥……直接拉低了自己組合的顏值
動作標準、步伐輕盈、禮貌大方、贏球低調含蓄、輸球面帶微笑。
最最最最主要：看臉打比自己低2級的，自然優雅
定義：差一級代表21分對方能拿10分先簡單分享一下個人羽毛球的經歷。
我個人高二開始玩羽毛球，在高三結束前差不多全校的人就沒有幾個可以打敗我的了。期間，我沒有看過視頻，沒有教練，就是玩和感覺厲害點的人玩，輸的多了最後就慢慢的開始輸的少了。
上大學的時候，大一還玩了半年多，期間拿過雙打冠軍，單打在那屆新生杯只排了第四。後來陸續結交了一些球場上的朋友，自然檔次又提升了幾級。當然，現在大三了，玩的時間少了。
以下給出一些自己的建議：
你之前接觸過羽毛球，自然也聽說過羽毛球里的一些規則、打球技術以及接球的步伐問題吧。剛剛看到 @Whitney Wang說到這個： 「你必須很努力才能做到看起來毫不費力」。事實就是如此，如果你想優雅地打球，要麼就真的很厲害，要麼就像電影里的俊男靚女那樣裝了（如有不敬，還希望題主見諒）。
如果你是個新手，或是只是當下一段時間喜歡打球，那就隨便找幾個比你技術好點的朋友去球館玩玩，學學就夠了，幾天就可以上手。如果你以前玩過羽毛球，而且技術還不錯只是現在不玩生疏了，那我倒是有很多練習的方式推薦給你。相如：
（Ps：新手同樣適用。）
1、發小球、中場球、後場球、高球。這個有個陪練的那最好了，就是不同角度的重複發球。特別是發小球，如果技術高可以發出一些擦網壓線球、靠近死角的球等等。一定要控制好力度和角度，不然一味的追求高質量的發球，很容易跌入發球老是撞網的這個深坑裡。
2、打球的腕力和臂力。這個就看你想達到什麼樣的水平採取什麼的練習方式了，簡單的就是拿著拍子繞8字，以及後腳起跳重力揮拍。我有認識的朋友，他們曾經訓練時是拿著很重的鐵拍，然後用力揮向一個事先崩好的橡膠帶上，較重的牌子由於慣性向前，手腕則被帶動狠狠地與橡膠帶接觸，以達到練腕力的效果等等。（更專業的暫時不贅述）
3、揮拍的速度和力度。這得看你練習當中的積累了，你想一個稍微胖點的人，它的揮拍速度再快能快到哪種程度，稍微瘦點的反而揮拍速度會快點並且力度也不小。國家羽毛球隊你見過誰的體型很胖？練習的時候一定要放得開，不要擔心尺度大影響了你的淑女或俊男的氣質，要是這樣那就沒得說了。
4、體力問題。我曾經的一個羽毛球老師（大學選修課老師，國家二級運動員），他打球特別厲害，貌似使我們學校最厲害的人，沒有之一。他當初就告訴我，厲害的人打球往往靠的就是體力和心理素質，因為技術上他們往往相差不多，一旦那一方心理素質稍差，一分神，一個失誤，他們就輸了。所以，羽毛球體力也是很重要的，否則一場球沒打完，都被累死了。這個練習很方便，保持每天都有一定量的慢跑或快跑。
5、意識問題。這個對於做很多其他的事也同樣的重要，如果我們能在接球前大致知道它飛向哪裡，那我們將有更多的準備時間和更高的接球幾率。雙打配合，這點體現的也特彆強烈。
以上僅為基礎版，如果後續有興趣的（可私信我相互交流）或關注的人更多的話，那我會補充更多更細緻的練習方式以及一些別的打球技巧等等。
以上
套用一句之前論壇裡面的話，長得帥踢毽子都優雅，長的挫打高爾夫都像鏟屎，對於非運動員而言，優雅的運動這東西，主要看臉。。。。。我自己也打羽毛球，但早就放棄了打的優雅這個奢望，自知終我一生也打不出陶菲克那樣舒展的動作，也進化不出李龍大那樣顏值近乎爆表的臉，所以現在只求打得快樂。========================================================================點贊的是在安慰我么？？Anyway,謝了。========================================================================雖然經常幽自己的長相一默，但還沒丑到萬劫不復，而且雖然球技一般，但仍然對羽毛球充滿熱情，就像我的零一個愛好，攝影。個人理解羽毛球要想打的優雅或者說看起來優雅，就 必須把每個動作都做的從容不迫，而且不能 一直處於防守狀態，否則防守再嚴絲合縫然而滿場連滾帶爬的也無優雅可談，優雅舒展的動作加上致命的主動進攻和高質量的過度，這一點從技術上請參考陶菲克的進攻動作。但這樣的打法有一個前提，那就是腳下動作必須夠快，必須要有足夠快的速度提前移動到球落點後方，有足夠的時間下蹲，引拍，起跳，揮拍，扣殺，一氣呵成，如果腳底下慢了變得打後仰高遠球，那麼視覺效果就大打折扣了。這裡不是說高遠的意義不重要，21分制的打法註定了拉吊突擊比控網強攻更實用，這裡只談優雅。所以，想優雅的打羽毛球，請強化步伐與速度的練習，尤其是交叉步（個人覺得）。
當你所有技術已經做到沒有一絲多餘動作，你就是在優雅的打球。因為優雅地打球前提是打得好。所有技術沒多餘動作，說明你的水平已經相當高，畢竟羽毛球是你一拍我一拍，時間是最重要的，到位的時間早，防守調整時間充裕，在水平相當的情況下，技術的簡練讓你做到了自身動作速率的極限，在時間上自身已經做到了最好，說明你肯定不在下風，想輸都難。
非常喜歡那句話，你必須非常努力，才能看起來毫不費力，看你是需要真的優雅，還是那種裝的優雅，裝的優雅，上面有，真的優雅，是從內向外散發的，在具備實力的情況下，心態，動作張弛有度，從容不迫就足夠了。
優雅與否，你先得能贏得了對手，至少輸得不難看贏得對手的尊重，也不是說動作就一定要多漂亮，這個目標高了點。學習基本動作及發力技術，能不用全力贏了對手，自然的，動作就顯得輕鬆遊刃有餘，要是總是處於疲於奔命的狀態，肯定優雅不起來。
打球的時候注意麵部表情……說到優雅就想到費德勒(雖然不是羽毛球，但同是拍類運動)，他被叫優雅的一個重要原因就是同意抓拍擊球時候的面部表面，其他人都各種猙獰，只有他是非常高冷的表情
請個教練吧，動作不好看基本上步伐，技術，啟動，動作要求，都有可能有問題
上班無事，閑答一記。
本人顏值中等，未曾系統學習過羽毛球，高中大學時期曾被人稱為「羽毛球王子」（裝逼慣犯），此為背景。
按照題目的意思，應該是試圖使動作優雅好看，這就是什麼看臉才行的問題了。一個字，「裝逼」！
我也曾經裝過，當然對手的等級不能比你高，要點如下：
1、能接的球就接，不能接的或者需要奔跑的球直接放棄，搖搖頭之後說一句「好球」。
2、動作從容不迫，即便發力也必須有準備的時間，姿勢一定要伸展自然，切勿為了接球喪失重心。
3、調動對手，一定要形成對方滿場跑，你自巋然不動的局面。
4、面帶微笑，時刻保持穩定的情緒，記住你是來裝逼擺酷的，不是來揮汗如雨的。
如果有贊，則更新羽毛球裝逼招式（秘）
…………竟然真的有贊了，那還是更新一下吧…………
羽毛球裝逼招式（秘）
秘技1：人靠衣裝。這裡不是要求你買多少多少錢的專業裝備，縱然身穿全套尤尼克斯，你依然只是個打球打得不錯的運動青年。若要裝逼，則一定要怎麼與眾不同怎麼來。比如襯衫加休閑西褲，在你微微流汗時解開兩顆扣子~~會有很特別的效果哦~~如果身材不錯的可以穿工字背心，偏緊身一些，顯露身材的同時又方便運動，流汗較多時就脫下擰水，同樣有會心一擊的效果。千萬，千萬不要穿籃球服去打羽毛球，檔次low爆！（附加效果，如果打球時發揮不好還有一個沒穿專業裝備的借口）
秘技2：百分之百勢均力敵。……（待續）
——————————因為評論覺得還是不要當太監的分割線————————
秘技2：百分之百勢均力敵。首先這要求你在羽毛球上有足夠的眼力勁，一個球手的水準級別，往往體現在幾處，如步伐速度，擊球的落點等等，此處不詳敘。而挑到一個好的對手則是你裝逼的開始。在新環境的一開始，選到一個難度適中的對手可以給你充分的發揮空間，既可體現你的實力充足，又可作惺惺相惜狀表示我很看好你。只是往往在這之後就會有高level的boss出現，這時候就是秘技發揮的時候了。注意在開始前就要表示謙虛，說自己來學習請教，對手一看就是高手多麼厲害。而在過程中則要不斷跑動，儘力打成後場拉扯，記住稱讚對手的每個好球，對自己的失誤則要顯得很可惜，再配合前文所述，縱使輸了也不會難看。可謂百分百勢均力敵，當然要是真碰上可以讓你滿場跑的人，請儘早下場避免受傷╮(╯_╰)╭。
秘技3：迷之絕殺技！~~再待續
看到羽毛球和優雅這兩個詞，第一個想到的就是陶菲克
不在乎輸贏，只在乎動作
找個朋友裡面最不靈活的胖子打，只要他滿地找球累成狗，你一下就優雅了。運用之前摸摸清楚胖子實力，避開那些靈活能跑技術又好的胖子。
「你必須很努力才能做到看起來毫不費力」——忘記出自哪裡啦。羽毛球的技巧和熟練運用還是得花功夫踏實練習的
步伐加高遠揮拍每天至少半小時正確的發力方法可以讓你打起來很優雅，不正確的發力方法會讓你打起來手忙腳亂非常挫，被對面高遠把你吊打致死……我現在每天帶步伐的揮拍一小時，左腿和右手已經快廢了……
推薦閱讀：
※打羽毛球時如何接對方的殺球？
※打羽毛球時發生的讓你最開心的事是什麼？
※什麼樣的事情會讓你放棄羽毛球？
※為了羽毛球你經歷過最瘋狂的事是什麼？
※打羽毛球遇到的最生氣的事情是什麼？
TAG:羽毛球 |