如何有效克制食慾？
01-07
嘴饞老想吃零食怎麼辦，怎麼有效的將暴發的食慾扼殺在萌芽中？有什麼好的方法？
如果樓主是誠心誠意的發問，那我只能誠心誠意的回答你，嘴賤這東西是沒法子醫的！！！
- 和別人在一起，最好是自己在意的人，不要一個人呆著。沒有這個條件的時候，就想像別人看到你這樣不停的吃不停的吃的猥瑣的樣子。
- 不要買那些你一開始吃就停不下來的東西，從源頭上斷絕。如果忍不住要買，出門不要帶錢。
- 吃的時候不要做別的事情，就專心地吃，盡量小口小口吃，把注意力放在吃上，即便是專心到大口大口專心地吃。
- 記錄暴飲暴食之後的後悔之情、痛苦感受，存在手機里、貼在牆上，每次開始這樣了就去咀嚼上一次結束後的痛苦感受，認真地去回憶。
- 想吃的時候，還是要去吃。努力的重點不是不去吃，而是每次吃都適可而止。
以上是基於真實經驗的總結。有效的。就是一定要採取行動。
失戀
只吃必要的健康食品，雞肉，牛肉，魚，綠葉蔬菜，少碰高脂肪、油炸、多添加劑的食品，晚上少吃，吃完就刷牙，不買零食，想買想吃就先想它有多少添加劑、熱量有多高。再配合運動，看著一天天瘦下去，成就感會讓自己有堅持下去的動力。話說，病人也能亂吃東西么
如果控制不住自己就別節食，想吃什麼就去吃，控制量，強制不吃之後帶給自己的就是吃到吐
轉移注意力，出去跑步。經驗之談，每天下班的時候克制在公司不吃晚餐，但是回到家兩個小時後，肚子就開始抵抗了。然後就出去跑步。跑完之後立刻去刷牙。堅持一段時間胃就會縮小，吃的東西便少了
買個秤╮(╯▽╰)╭
很好解決啊，不吃就是不吃唄。。。
再補充一點個人經驗你前7天可能會很難受，堅持過去了，配合運動看著體重一直下降，就有動力堅持下去了呀當然如果不減肥沒必要這樣強迫自己啦
中午除了正餐，多吃了個梅菜扣肉（產檢醫生叮囑過我要控制體重）。有時候理論是一回事，生活又是另一回事。我覺得剋制自己，不吃肉太難了。
想想我小學初中的時候怎麼就能剋制自己不吃一丁點零食。（但是會給我弟錢買冰棍，自己不捨得買）
初中連續吃了幾年的午餐是幾顆花生蒸米飯。（父母給我5毛錢買菜，我不捨得買）有一次他們給我2塊錢吃外賣，那時候一塊五就能吃到炒麵或者湯麵了，我不捨得，花了五毛錢買了兩個包子。吃了一個，另一個帶回家給弟弟吃。結果，我至今還記得，放學時候一邊發抖一邊騎單車的無力感。
我覺得應該是以前太過壓抑了，所以導致後面對吃的，才很難克制。該滿足的年齡，沒有得到滿足，後面就會千方百計想法設法想要補償。
所以，該吃吃，該喝喝。過度壓抑是不好的，當然，也要適度控制，不能暴飲暴食。
我基本大部分時候都想去死了 死了就不用掙扎我吃了胖了後悔了
慾望是壓制不住的，要麼滿足它，要麼能成功轉移。
不然不幸福！想吃什麼一次吃個夠，吃飽了不要躺下或坐著 多出門走走把熱量消耗掉。
要麼 計算下零食的錢去消費掉 在其他方面補償自己。我基本就差詛咒自己了，但是偶爾我還是會嘴賤。但是我覺得如果愛上運動的話，嘴賤一點還能平衡平衡。
吃飽正餐。
把你的零食統統寄給我
不要買零食。家徒四壁找不到一點兒吃的嘴又饞的感覺很難熬是嗎，所以說晚飯一定要吃，不用吃飽，因為總要喝水吃水果喝酸奶之類的。當習慣了「不吃飯就沒別的可吃了那麼多添加劑我是不會買的」的念頭時，自動就不會想零食了
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