運動的時候適合化妝嗎？健身前需要卸妝嗎？
傍晚健身會帶著白天的妝，去過健身前卸妝做好護膚工作再去大汗淋漓回來需要再次護膚是不是會有點繁複？很多美妝達人曬出的健身房照片都掛著精緻的妝容，帶妝健身適合嗎？如果本來帶著妝需要特別卸過才能運動嗎？防晒霜呢？
工作日午休時間去健身的好處是人少，壞處是容易在更衣室遇到不穿衣服忘我聊天的大媽，以及，因為假睫毛脫落一半而火急火燎地從外面碎步小跑進來補妝的貴婦。前後兩者讓我受到驚嚇的程度不相伯仲。
相信你們去健身房都是為了健康地變帥變美而不是製造驚嚇的對不對！ 然而只有身材變好了怎麼夠，顏值也是值得關心的重點。所以聊了那麼多應該怎麼練才有效的話題後今天來聊聊健身時的護膚和化妝問題吧~
▏健身時需要注意的護膚細節有哪些
清潔卸妝
在運動的過程中，全身血液循環加快毛孔張大；這時候化妝品、油脂、灰塵的混合物就容易造成毛孔堵塞。對於痘痘肌膚來說，這些混合物遇到汗水還會滋生細菌，令痘痘的炎症和發紅現象變得更嚴重。另外如果化妝品的防水抗汗能力不夠，流汗時妝花了臉上就是幾行大寫加粗的尷尬。所以健身之前需要把臉洗乾淨，要是臉上帶著日常妝甚至濃妝，那麼不管你的妝有多美都請務必把妝卸了。帶著厚重的妝容健身，實屬毀容之舉。
假如覺得日常的卸妝步驟太複雜，建議你為自己準備一包卸妝濕巾或者洗卸二合一的潔面產品，這樣可以大大縮短卸妝所花費的時間。
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保濕防晒
把臉洗凈了之後不能馬上開始健身。運動時新陳代謝加快，流汗增多導致水分快速流失，令皮膚容易乾燥，因此運動前建議使用清爽不油膩的面霜為肌膚做好基礎保濕。如果在戶外運動，不要忘記塗上足量（不少於1.1ml）SPF30PA+++以上防水性能好的防晒霜並適時補塗。在運動途中如果皮膚出現發紅髮燙的情況可以在擦乾淨臉上汗水的前提下使用噴霧鎮靜舒緩。
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薇姿溫泉礦物水活霜保濕霜（清爽型）
關於噴霧的使用方法有一個小提醒：薇姿、雅漾之類含有礦物質的溫泉水噴霧，噴在臉上後等幾秒要擦乾。因為溫泉水一般來說是低張性的（理解為不容易被吸收就好了），而且完全不含油分或保濕劑。所以如果在有效成分起作用後不擦乾，噴霧蒸發時就會帶走水分令皮膚變得更乾燥。
▏如果我需要帶妝健身應該怎麼辦
底妝
在做好保濕的基礎上，挑選一款具有調節膚色功能且水潤不油膩的防晒霜或妝前乳代替粉底作為底妝產品。如果該產品有不同的色號，選擇一個與自身膚色相近的，不要盲目追求「顯白」的妝面。這樣能夠很大程度地減少厚重的妝感和避免流汗之後妝面斑駁。
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關於隔離霜的一個小提示：市面上所有的隔離霜實際上就是妝前乳，屬於化妝品而不是護膚品。調整膚色、修飾毛孔、控油和保濕是妝前乳常見的功能，不同品牌型號的產品又各自有功能側重點，使用妝前乳的目的是令後續底妝更完美。隔離霜能夠防輻射只是噱頭，不必在意。
眼妝
健身過程中容易大量流汗，這個時候如果眼妝花成熊貓眼不僅丑還會令眼睛不適。所以不建議使用眼影，把眼妝的重點放在眼線和睫毛上即可。不出醜的關鍵是眼線產品和睫毛膏要防水很防水非常防水。眼妝的風格應該讓人覺得神清氣爽，眼線不宜太粗太長太上揚，睫毛最好刷得根根分明不宜過於濃密。不然一身運動裝和清淡的底妝搭配一個夜店眼妝真的太魔幻了~
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眉妝
我覺得世界上最省錢簡單的整容術就是修眉和畫眉，一個人眉毛修整好了顏值可以提升不止一萬倍！和眼妝一樣，健身時的眉妝也需要注意防水。遇水容易掉色的眉筆、眉粉並不適合在健身的時候使用，推薦使用防水和持妝性能都比較好的眉膠或液體眉筆。
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如果化妝新手覺得眉膠和液體眉筆實在用得不順手，那請吃下我的安利——大創眉毛雨衣！！這是一款給眉毛定型定色的產品，使用後只要不是用手使勁搓，眉毛長時間保持妝效完好不是什麼難事。
唇妝
為了不在一臉汗的時候別人看到你的唇以為你是吃完飯忘記擦嘴就來健身的，我非常建議大家使用不那麼bling bling，偏啞光的唇部產品。如果該產品能做到持久性好不容易脫色就更好了。顏色方面最好是比較日常小清新的，當然如果你人美身材好那塗個大紅唇我相信也是挺美的。
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帶妝健身還不花的估計是不出汗去擺拍的吧，一般粉底液出汗後即使用毛巾按壓的方法也擦掉得差不多了還不如卸了，就算是防水粉底，出汗後也會拔干非常難受。睫毛眼線眉毛倒是用防水的基本沒啥問題可以不卸，眼影就難保了。
個人習慣日常晚間有上粉底就先貝德瑪粉色卸妝水再加寶拉大地（帶卸妝功能的潔面，主要清潔成分是葡糖苷，fresh大豆也是這類），如果沒有粉底就只用寶拉大地。眼線睫毛膏有塗另外卸。
所以去晚上下班去健身房就卸妝水(分裝一小支)擦去粉底再清水洗後用簡單保濕霜(最近在用美加凈翠竹霜，清爽保濕，價格便宜，味道不錯)，回家再用寶拉大地清潔後完整護膚。
使用產品次數一樣不存在過度清潔。
如果只是塗防晒不卸也無所謂，一天下來覺得臉臟可以清水洗下臉。
運動前是能不化妝就不要化妝的，需要卸妝，還要護膚，但是也根據情況出發。
1，洗臉，清潔。
如果化妝了，一定要卸妝。
運動時，皮膚的溫度升高，血液循環加快，毛細血管擴張，皮膚的毛囊皮脂腺，汗腺都更為活躍，就是毛孔會變大，油脂分泌旺盛，汗液增多。
如果是化妝，皮膚里的粉質就更加容易滲透毛孔，進入皮膚深層，從而使毛孔堵塞。導致長粉刺，痘痘，從而刺激皮膚。
因此，化妝了，一定要卸妝，將臉洗乾淨。
經過了一天，會有些外源性和生理性的污垢。如果沒有化妝，有條件，還是需要將臉洗乾淨，最好用溫和的洗面奶。
2，面部清潔後，需要護膚，不要裸臉去運動。
一般：
化妝水——乳液/面霜 就可以了
化妝水——精華——眼霜——乳液/面霜 （我會加上一個VC+VE的精華和眼霜）
如果是在是室內運動，則不需要塗抹防晒霜。
如果在室外運動（有陽光），則需要塗抹防晒霜。（可以帶上運動帽）
為什麼要加上精華和眼霜。
運動時，營養物質會吸收的更快，如果加上一些抗氧化的精華，對皮膚還是不錯的。
我個人運動完之後，會覺得眼周比較缺水，眼周皮脂腺非常的少，我會塗抹一個眼霜（在運動時，平常護理時反倒是用的少。）
3，運動前準備
①，運動前30分鐘，一定要補足足夠的水分。
運動中，大量出汗，身體水分大量丟失，如果是喝水不足，皮膚也容易跟著缺水。
②，運動前45分鐘到1小時，補充適當食物
運動中會消耗大量的ATP，身體是需要能量的。
4，特殊狀況
①，部分皮膚很敏感的人，需要注意，運動時不要過於劇烈。
毛細血管擴張，皮溫升高，汗液刺激等，都有可能會加重皮膚敏感的情況。
根據自己的皮膚狀況，合理的定製運動方案。不要滿臉通紅，紫紅，還繼續劇烈運動。
處理方法：及時用清水沖洗臉，待皮溫下降後，可以用冰礦泉水做一個5分鐘左右的濕敷。
敏感肌運動前，一定要卸妝。
②，如果是心儀的男神，約自己去戶外運動，那麼怎麼辦呢？
不想太丑，畢竟這樣的機會也是不多的。
如果自己的皮膚是健康的，那麼把傷害降到最低，同時又能夠美美噠，這是最好的。
所以，建議可以畫一個淡淡的妝容。用輕薄質地的粉底，畫個眉毛，塗個睫毛膏，和口紅就可以了。
5，運動後皮膚護理
運動後毛孔會即刻張開，毛細血管擴張，皮膚吸收較好。
清水洗臉後，滴上幾滴抗氧化精華，將冷藏於冰箱的面膜冰敷臉。
毛孔較大的地方，可以用冰牛奶交替冷敷1分鐘。
還有一點很重要的是，運動後一定不要立即沖涼，不要立即降溫，對著風口吹，空調吹。
評論里有個問題，我發過來。
運動後不要立即沖涼，為什麼可以冰敷臉部？
張卉 (作者) 回復唐凌峰剛剛
這點可能是我沒有寫的夠清楚。首先，肯定是要把身上的汗擦乾，休息幾分鐘，再清水洗臉，敷補水面膜鎮靜皮膚。有條件是可以冰敷局部。這個可以幫助皮膚降溫。
我總是難以忘懷小學的大熱天時，中午放學回家後的第一件事情，奶奶會打好一臉盆井水，然後讓我們用井水涼涼的洗一把臉。那時候，真的是舒適極了，在放學回家的路上，最渴望的就是這一刻。
這是很有好處的，局部的臉的降溫，並不會增加身體的負擔，而且可以幫助身體降溫。
還有像大熱天，回家休息一會，喝一個酸梅湯，吃一個涼粉。那真的幸福極了。
中醫裡面有句話叫做，出汗不迎風，跑步莫凹胸。
運動完，如果立即沖涼，有這樣一個問題。
劇烈運動後人體為了保持體溫的恆定，皮膚表面的毛細血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以便散熱。
如果這個時候全身的沖涼，會因突然的刺激使血管立即收縮， 血液循環阻力增大，心肺負擔加大，同時抵抗力減弱，容易生病。
其實我每次去的健身房都會畫妝，但是不畫底妝，不打粉底，就是眉毛睫毛膏和帶顏色的潤唇膏，素顏實在太沒精神，又不想讓人覺得自己丑
我一般日常用的眼線筆是不防水的，因為好卸，所以一流汗也遭殃，去之氣稍微拿化妝棉擦掉邊邊角角，留一點顏色也無所謂了。
麻煩的是粉底/CC霜。。。
我不知道樓上帶粉底去訓練的妹子是怎麼做到不辣眼睛的。。。
大概是我天生愛流汗，一場下來速干背心全部濕透，顏色都變了，臉上的流汗量更不用說。有時候汗水進眼睛我都難受，帶著粉底——即便粉底表面看不出來脫色，好一點的粉底能做到——流進眼睛，有一次我直接在健身房哭出來了【疼啊啊啊啊啊啊啊啊
。。。回家的時候眼睛全部被辣紅，跟兔紙一樣
所以如果白天帶妝上班上課回家，我一般先簡單洗一下——極其溫和的洗面奶，只要一滴——帶水輕揉。基本上是沒有徹底洗掉的，但是足夠防止被汗水衝進眼睛了。如果天氣略乾燥，完了以後可以上一點保濕的，非常基礎的東西，大寶清爽保濕露或者倩碧無油黃油，也是一點就行，幫助你滋潤被清洗折騰一遍的皮膚。總之量很小就行，等你開始出汗，補水就屬於皮膚自帶功能了。
對了，在慘痛的教訓以後，不卸妝鍛煉經驗如下：
辣眼睛指數目前排名第一：倩碧CC【令你一秒鐘變Judy，無條件一生黑辣眼睛指數最低：hourglass oil free【gym friendly, 非常輕薄貼臉，混合油痘皮夏日救星來來來，作為一個資深（才怪）帶妝運動美少女（並不），可以提供一些思路給你。
曾經仗著皮膚好不怕死的帶妝運動，雖然很幸運沒有長痘，並且室內有很足的空調也沒有辣么熱，但是依舊很擔心會脫妝並且妝會被皮膚都吃掉，於是沒多久就老老實實的卸妝再運動了。
你可以選擇卸妝濕巾或者卸妝水進行快速的卸妝。卸完之後請塗上保濕霜，以免肌膚過干。
一般來說如果是室外運動，只要外面有太陽請老老實實的塗上足夠的防晒霜於臉部和暴露在外的肌膚上（不論春夏秋冬），塗完後等待20min再出去運動。室內的話可以省略。
如果覺得全素顏不太能接受，那就請畫眉毛畫眉毛畫眉毛，保留之前的眼妝（要確定你的眼線和睫毛產品是防水防油的，否則運動後就是熊貓了），再塗一個提起色的霧面唇釉/唇膏/唇蜜。
這樣就搞定啦~~美妝達人曬出的健身照，真的有健身？大部分擺拍居多吧，畢竟百分之九十九的人，去了健身房，先找好鏡子找好角度一頓拍，也就是傳說中的健身房一分鐘，拍照兩小時。
吐槽完畢，來說一說我自己的情況，干敏皮，平時白天塗防晒霜或防晒霜加粉底。第一次去健身房的時候，雖然明知道是要卸妝的，但是因為忘記帶東西，所以就沒卸。運動完之後，看看鏡中的自己，通紅的臉上浮的都是粉，太可怕了！
從此之後我去健身房之前都會老老實實帶好卸妝產品，洗面奶。唯一不同的是，我卸完之後不會塗太多護膚品，只會塗一個輕薄的乳液。因為運動的時候大汗淋漓，總會拿紙巾擦乾汗，其實這樣來回擦幾次，臉上塗東西七七八八的也沒了。
運動完之後我不會立刻洗臉，因為臉很燙很紅，我只會擦乾汗。回家後，不會再用洗面奶，直接清水沖一下，後續正常護膚。
提醒下，如果是敏感性皮膚，運動過程皮膚一定是紅的難受的那種，所以一定不要練完立刻洗臉，一定要等臉冷卻下來再洗，不要圖一時之快。太長不看版：
運動的時候不適合帶彩妝，簡單的妝容可以有；雖然有點麻煩，但健身前需要卸妝；防晒霜是戶外運動必備的。
詳細講解版：
其實很多妹子都有化妝的習慣，有的妹子甚至覺得出門不化妝就像沒穿衣服，這就是傳說中的「不化妝會死星人」。在顏值當道的今天，各位知友是怎麼看待運動時化妝這件事呢？大家可以在評論區告訴 LP 君！
LP 君就不推薦化妝品了，其他回答里有很多不錯的推薦！
&>&>運動不能化彩妝
妹子們大多知道彩妝是什麼，但說不定也有男生為了自己（未來）的女票或老婆來瀏覽這篇問答，LP 君就簡單介紹一下彩妝：
1.妝前準備：清潔、化妝水、保濕／潤唇膏、防晒霜、妝前乳；
2.底妝：粉底液／BB 霜、遮瑕、定妝粉
3.局部精修：
眉：眉筆、眉粉、眉蠟／染眉膏、遮瑕
眼：打底、眼影、眼線、夾睫毛、睫毛膏
唇：打底、唇線筆、唇膏／彩、遮瑕
修：陰影、腮紅、高光
4.定妝：定妝噴霧
what？難道女生出門前要做完這麼多事？男生們可以不用那麼驚恐，這是一套比較完整的流程（但也不是全套），妹子們化妝並不會照單全收，而是根據自身條件和化妝需求進行取捨。
接下來，LP 君就來解釋為什麼運動和彩妝不搭。
運動時，人體體溫上升，新陳代謝加快，汗水和油脂會分泌旺盛，毛孔也會張開。如果此時臉上還帶著和平時一樣的彩妝，它們就會在皮膚表面溶解，脫妝是小事，對皮膚的影響才是大事。
出汗時，彩妝會堵塞毛孔，使汗液及其他分泌物無法順利從毛孔排出。而且在運動狀態下，皮膚循環加速，皮膚表層的汗水也會「幫助」外界物質更順利地進入毛孔，彩妝中包含的色素、香精、防腐劑等物質很容易被皮膚吸收，滲透進深層皮膚。除了化妝品的成分，同時進入毛孔的還有污垢、灰塵和油脂，從而出現痘痘、粉刺、暗瘡等，也有可能因細菌感染而誘發毛囊炎。而且，如果混著彩妝的汗液流進眼睛裡，比普通汗水進入眼睛更痛苦。
但並不是說只要你帶妝運動一次就會讓自己「毀容」，這也要看你使用的彩妝產品的成分和質量，看你的皮膚狀態，有些妹子就表示自己曾經帶妝運動過，也沒發生什麼可怕的事情。此外，皮膚變壞和皮膚變好都需要一個過程（當然一般情況是變壞容易，變好難），就怕養成了不卸妝運動的壞習慣。
需要強調的是，運動和彩妝不搭，不代表卸完妝就可以開始運動了。接下來，LP 君來告訴你運動要怎麼護膚。
&>&>運動前
第一步：運動前，卸妝是第一步，可以使用抗菌且 PH 值平衡的潔面產品，以免毛孔打開後，皮膚表面的細菌進入毛孔，所以清潔相當重要。
第二步：洗乾淨臉之後，可以塗一點保濕乳液或精華。因為運動時大量出汗，會導致皮膚的水分加速流失，所以最好選擇無油保濕型乳液，不僅可以避免皮膚乾燥緊繃，也能讓化的淡妝更持久。如果是在冬天進行戶外運動，更需要注意保濕這個環節！
第三步：如果你是「不化妝就會死星人」，可以使用一些粉底液或保濕霜，不過要避免多種產品疊加使用，盡量減少對皮膚的刺激；同時避開質地較厚的 BB 霜或粉底霜，選擇輕盈的粉底液或氣墊類產品，讓毛孔有足夠的呼吸空間。
第四步：如果想讓皮膚看起來更光潔，可以使用帶有遮瑕和調節膚色功效的隔離霜，這樣可以起到一點修飾效果，不過這很考驗隔離霜的質量，質量越好，對皮膚的刺激就越小。不過就算質量再好，還是以量少為宜，量越少，皮膚就越通暢，排汗就越順暢。
第五步：雖然不建議化彩妝，底妝能免則免，但唇妝基本沒有問題，搭配運動後微微泛紅的臉頰，就算沒有腮紅，也會讓你的皮膚自帶紅暈感，自然又好看。
第六步：不要忽略了髮型。出汗後頭髮黏在臉上，除了影響美觀，也會影響排汗，還有引發頭皮敏感和炎症的可能性。所以，建議運動時把頭髮紮起來，一個馬尾辮顯得清爽、利索；如果是瑜伽這種需要低頭的運動項目，馬尾可能會影響視線，可以挽成髮髻或丸子頭，既不影響運動體驗，又能保護頭皮和面部肌膚。
&>&>運動後
運動後，把汗擦乾再去洗澡，但不要等身體徹底涼下來，以免毛孔因身體的溫度降低而收縮，那很多髒東西就不容易再出來了。糙漢子們洗完澡就算是結束了，但妹子們又要開始新一輪護膚了。
洗完澡之後，毛孔還是打開狀態，擦乾臉稍微等一會兒，然後開始塗保濕效果好的精華液或無油的潤膚霜，不要使用帶酒精成分的化妝水或厚重的面霜，也不要立馬化濃妝，因為此時皮膚對化妝品的吸收效果很好，補水是王道。歇一會兒，等身體溫度恢復到平常狀態後，就可以進入日常的化妝流程了。
OK，回答完畢！如果題主沒有忽視補水保濕這個環節，就不用擔心了～
LP｜全球功能型運動裝備領導品牌
LP｜這裡有你需要的防護知識、訓練技巧、裝備介紹
我就是那種戶外跑步十三公里完全不花妝的小公舉呀（底妝假睫毛唇膏腮紅全套），所以我去健身房也都是全套帶妝的，這樣能讓我感覺更有自信更有動力。健身兩年帶妝傷皮膚這件事也並沒有感覺出來。
所以這種事因人而異，你臉部出汗量大，就不要化妝了，補來補去太麻煩。
繁瑣；看你去健身房幹嘛，判斷合適與否；最好卸掉；室外運動需要塗；
菇涼們在運動前真的建議最好先卸妝，並洗凈臉部污垢，否則容易造成毛孔堵塞。
藍生在運動前最好不要去除體毛（不要因為覺得女生看到會反感），因為剃刮後的皮膚特別敏感，運動時出汗會使這些部位的皮膚產生刺痛感。
如果選擇在室外進行運動，為防止紫外線對皮膚的傷害，可以選擇擦抹簡單的防晒乳液，達到防晒效果即可。對於在室內健身房鍛煉的人，則建議不擦任何化妝品，保持臉部清潔，毛孔呼吸暢通。不塗抹化妝品有利於汗液順利排出，同時有利於排出體內積壓的毒素，使健身效果更好。雖然我才剛剛開始擦粉底不到一個月
可是女生對化妝的依賴！真的很難戒掉啊啊啊啊看了很多說帶妝健身對皮膚不好我每次健身都是乖乖的把妝卸了
沒有底妝沒有散粉連眉毛都卸掉??大素顏
一開始真的很害羞！一路上低頭內心無數的掙扎和糾結哎呀我臉怎麼這麼油亮像個雞蛋會不會被笑死！
靠出汗了臉紅的和關爺爺一模一樣啊屮艸芔茻有帥哥！！千萬不要看見我素顏的樣子嚶嚶嚶嚶居然對視了好醜好醜好丟臉！！第一次像偷情一樣鬼鬼祟祟
正眼都不看人的！遇見熟人大老遠就開始躲??然後第二次
我特么帶了個口罩！！！哈哈哈哈現在想起來想抽死自己！！
你知道那種
熱火朝天卻透不過氣來的感覺嗎臉因為悶著更火紅就好比體溫計上那個紅點！汗水留下來直接往下巴灌還流不下去！感覺自己要憋的發燒了呵呵
腦子真是有病
於是第三次
老娘豁出去了！！！！看什麼看沒有見過素顏嗎！！
臉紅怎麼了我鍛煉效果好！！鼻孔擴張怎麼了誰不喘氣兒！！全程對盯著自己看的人憤怒眼神凝視
說女生素顏嚇人！！？？那我嚇死你啊啊啊啊！！！但是其實！！！！！！！
健身房大家都那麼忙誰有閑心看你啊！
化妝給誰看啊！！妝花了自己辣眼睛好嘛！！！艷遇什麼的不是因為你帶妝健身自拍多麼優雅而是因為你全情投入運動精神狀態很nice才看對眼的喔喔喔喔喔！！！而且健身多了化不化妝什麼的都慢慢的拋之腦後了謝邀。愛美之心無可厚非。但是如果你想保持皮膚良好的狀況，運動前後可以注意幾點建議：
- 卸妝：卸乾淨所有的彩妝和防晒；因為健身可能出汗，毛孔張開，汗水+彩妝的粉粉此時容易阻塞毛孔，誘發痘痘。
- 戶外健身者一定需要用防晒。室內健身者卸妝後就可以開始健身了；
- 運動期間（不運動期間都不要）觸摸皮膚，無論出不出汗都要避免用手直接觸摸皮膚，防止皮膚感染；
- 戴頭帶或把頭髮扎在後面可以避免頭髮接觸皮膚；
- 穿寬鬆一點的運動裝；
- 運動前補足水分，不要等到口渴的時候再喝水。
- 運動後即可清潔（沖涼），用溫和的清潔產品潔膚去汗，防止前心後背起痘。
- 等到面部顏色恢復正常後再用彩妝。
我的一點小建議，僅供參考。
你好，LZ。作為一個健身愛好者，我很開心我終於看到有人問這個問題了。因為我一直以來也有這個困惑，在經過多次摸索後，我有了以下結論。
第一：除非你有非常合適不傷皮膚、不堵塞毛孔的粉底或者各種能讓你看起來變白的東西，否則你堅決別用！這就像什麼？這就像我出汗毛孔都打開了，毛孔終於可以大口呼吸了，然後orz...吸了好多化學成分，日積月累，別人健身皮膚都變好了，怎麼我健身皮膚變得越來越差了！！ 第二：如果你就是那麼幸運，找到了一個面霜性質的粉底，也就是那種不用卸妝不用擔心會堵塞毛孔，而且最重要的是！吸收了皮膚還會變好的面霜（粉底）的時候，我就會建議你一定要塗塗塗！盡情享受那種出完汗，皮膚變得光滑薄透的感覺，然後你就會越來越熱愛健身，對不對呢。 個人我，特別喜歡出汗的感覺，就在昨天我去上了我女神的馬甲線瑜伽，然後各種汗 ，練完了之後一看鏡子我整個人就好開心，你造嗎？？我女神過來問我你今天氣色這麼好，感覺你沒擦東西，但是好白啊。哈哈哈哈 這是一款面霜，再說一次是面霜哦 所以它本質上是護膚類，但是它有彩妝的效果。 最後，LZ,化不化妝都是看你的。女生愛美乃天性，誰都希望健身之後，自己大汗淋漓的樣子非常性感誘惑。如果你需要幫助，你可以私戳我事情是這麼個樣子的，昨天去了健身房，更衣室里洗完澡出來，作為一個齊劉海妹紙我就隨意的吹了一下劉海然後甩了甩半乾的凌亂的發尾就準備撤離了。。。旁邊有個一身安德瑪的姑娘，青草綠的上衣青草綠的鞋子搭配的很到位，然後一臉的粉近看都覺得好厚重好吃雞-。-見她默默刷了個非常非常長的睫毛膏，藍後又刷了個紅艷艷的口紅，然後用夾板默默夾了個髮型，藍後。。。白了我一眼（我不就是穿了件血紅色的上衣配了雙鮮艷綠色的鞋子麽66666）藍後-。-內個鋁紙就走進了室溫27℃的健身房。。。表示妹紙我是受不了健身的時候還要化妝的，一身汗啊一擦汗汗巾上就都是粉啊BB霜啊回去多難洗啊啊啊啊啊啊啊啊啊=。=我特別擔心內個妹紙出汗了一擦汗就花臉了喵。。。表示sei在健身房自拍啊 內特么都是朋友圈地址秀狗的說 他們就是找了個以健身房為背景的照相館吧額呵呵呵。。。健身的時候沒出汗那都是去健身房浪費時間的，健身完了還得弄點清洗毛孔得東西把毛孔徹底清洗一遍啊 就算沒化妝健身房的空氣那也是很不好的=。=杜絕痘痘從不帶妝健身開始
絕對卸畫個眉毛就好頂多因為男神在加個口紅和眼線帶隱形
一般還是卸了吧...像我這種不帶底妝出不了門的都得在健身房乖乖把妝給卸了...
主要就是一瓶卸妝油+一瓶貝親的嬰兒乳液。我黑眼圈比較重所以還是會在眼下補點遮瑕。回家以後再用洗面奶正常護膚。眉毛太淡的可以平時多拿姜畫一下眉毛，自己眉毛濃一點臉看上去也會比較正常～健身房是去鍛煉的又不是勾搭漢子的，不要太有偶像包袱啦親～要說健身化妝，拿我個人做個栗子。我一般健身是不打底的那種，因為的皮膚狀況還行沒有痘痘但是臉上有點斑，皮膚在男生中算白的但是就是暗沉而且黑眼圈可以直接去演功夫熊貓。一般我就擦個隔離上個散粉直接去跑步了。不過我會帶美瞳和貼雙眼皮（沒辦法咱眼睛丑=。=），畫個眉毛。我健身的時候會帶個頭巾，一來防止劉海濕了很難看，而來頭上的汗不會花了我的眉眼~不過打底的話還是不建議的，因為出了汗毛孔會張開，底妝進去了很容易長痘痘和閉口。一般我洗完澡就畫個眉毛，雙眼皮貼掉了就重新貼個。PS：雙眼皮貼可以放進手機殼裡面的丫~
帶個卸妝濕巾，like this
這裡一定要說一下，原則上是這樣要求的。
對於在室內健身房鍛煉的女生，我提倡健身前把臉上的妝都卸除，可以不擦任何化妝品，保持臉部清潔，毛孔呼吸暢通。不塗抹化妝品有利於汗液順利排出，同時有利於排出體內積壓的毒素，使健身效果更好。
但是！！如果你在健身房偶遇到了男神！那情況就不一樣了，想要美美的出現在男神面前，那就一定要化妝了。
本人是剛剛畢業的大學生，平時喜歡健身，也喜歡研究一些美妝的東西。下面介紹的這些東西都不是什麼大牌，但都是我自己平時在用、覺得好用的東東。土豪級別的白富美可以自己升級或者直接忽略了~~
一、妝前準備
潔膚後用化妝棉蘸取有軟化角質功效的化妝水輕擦臉部，將皮膚上的污垢及多餘油脂去除;可使妝效持久。基礎保養時要選擇適合膚質的潤膚霜。營養霜，以補充水分，滋潤皮膚。如果在戶外運動，就需搽上防晒霜，既可防晒，又能隔離灰塵及化妝品中的鉛質，色素等，對皮膚有很好的修護作用。
泊美臻白凝皙美白化妝水 RMB80/130ml
推薦理由： 對於我個人來說，我喜歡選擇比較清爽的化妝水，這款化妝水使用起來更加舒適溫和，配合角質柔軟成分，用完以後感覺皮膚表面會亮亮的，很有光澤。味道也不會很重，
雅詩蘭黛紅石榴保濕日 RMB450/50ML
推薦理由：白天，各種雜質和毒素聚集在肌膚表層，嚴重阻礙肌膚正常運作和細胞更新，導致黯沉無光。因此，夜間為肌膚自我修復提供良好環境顯得尤為重要。紅石榴日霜和紅石榴晚霜使用先進技術，白天強化肌膚的自我排毒功能，凈化肌膚，遠離壓力，夜間幫助恢復肌膚平衡。而產品中的萃取物能顯著提高肌膚抗氧化能力，支持肌膚自我排毒功能。
SHILLS防水防晒噴霧RMB185/180ml
推薦理由：清透觸感、耐水、防汗，肌膚無負擔的同時修飾調整黯沉，給你提高肌膚透明感。PS:噴上去的瞬間，在整個皮膚表皮形成一層防晒膜，極細的霧甚至可以看到皮膚上的絲絲毛髮。接著用手輕輕拍打，接觸到的瞬間防晒基本可稱之為秒干最好距離皮膚10 公分噴比較好。
二、化妝重點
1、眼妝眼部是整張臉的亮點，需特別注意色彩及線條的運用，使其更具色彩感。
眼影：用毛質柔軟的眼影刷將米黃、淺棕或淺灰眼影等配合柔和的亮彩，閃粉刷滿上眼瞼，使眼部看起來潔凈而明亮。
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推薦理由：喜歡看彩妝視頻的親一定都知道Wayne Goss跟他經典的電眼，大叔現在開發了自己同名的化妝刷品牌，全部都是日本代工。這款眼影刷柔軟蓬鬆，不傷害皮膚同時容易上妝。
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推薦理由：這款眼影最大的賣點就在於不會脫妝，我夏天吃火鍋用的這款眼影，吃完火鍋眼妝還完好如初，簡直要感動哭了。Kate2014年這系列的粉質相當細膩，配上親民的價格，我覺得很值得購入。
眼線：畫眼線最好選用防水眼線筆或眼線液，以防止因出汗出油造成臟妝。細細的眼線在眼尾上揚，會使眼睛更具神采。眼線的色彩可以大膽嘗試，除常用的黑、咖啡色外，近年來紫色、墨綠、深藍、古銅色也頗受歡迎，新奇又富於動感。
雅詩蘭黛凝彩防水眼線液RMB245/3ml
推薦理由：精確定位眼線液，長達15小時不脫妝，防暈染 精確定位，長達15小時不脫妝。極易延展、防暈染的眼線液，使清晨上妝時的妝容輕鬆保持一整天。超細刷頭，精確定位易於上妝。防水配方，易延展、不脫妝、無暈染。 以瞬潔眼部卸妝油或其它油性卸妝產品均可輕鬆完成卸妝。
Za眼線液筆 專櫃正品姬芮晴羨恆采眼線液 黑色軟頭持久防水不暈染。RMB80
推薦理由：畫眼線最怕出水不均勻、線條不流暢，容易讓人有臟髒的感覺，這款眼線筆好畫、一筆成型，而且防油、防水、不掉渣，價格也不貴。還有一個讓我很心水它的地方在於筆頭特別細，可以沿睫毛根部畫細細的眼線，看不出來眼線，卻有提亮眼睛的效果。
睫毛:濃密微翹的睫毛可謂魅力十足，而所需要的工具不過是一個睫毛夾，一支防水睫毛膏和一把眉刷。先將睫毛夾翹，自睫毛根部至梢部夾幾次，使之自然彎曲。較劇烈的運動可不塗睫毛膏，妝面反而清新潔凈。如果要使用睫毛膏，可以薄刷一層後用眉刷梳順，若想得到濃密效果，反覆薄刷數次即可。
日本Eyecurl II 超卷翹電燙睫毛器 189RMB
推薦理由：用睫毛器電後的效果很自然，不像用夾那樣, 沒有那自然的弧度有一個安全隔熱網。這跟傳統用推夾的燙睫毛器不一樣，以前的燙睫毛器，都是用推夾的，睫毛短的人根本沒辦法用，就算睫毛夠長，有時用的時候前後的睫毛夾不到，有時不小心還會夾到眼皮、夾到流眼淚，不然就是把自己辛苦畫好的眼影全都弄糊了。沙龍燙睫毛又貴又傷睫毛，有時睫毛都還沒卷，已經掉光了！利用微熱的溫度，使睫毛自然卷翹，不會燙傷睫毛，使用的時候還會覺得像敷上熱毛巾般溫溫的，舒服得想睡著喔，刷頭微彎弧度剛好可以使睫毛自然卷翹。
蘭蔻夢魅巨星璀璨防水睫毛膏 RMB379
推薦理由：我的T區屬於油性皮膚，經常睫毛膏會脫妝，染到連下眼瞼都臟髒的。但這款不會有這種情況，超級防水，不會暈妝，也不會結塊，而且纖長度也不錯。不用塗很多下，睫毛就有延伸的效果，而且根根明顯，又不會很重壓壞睫毛的捲曲度。
眉毛:運動中平直或稍稍上揚的眉型較為適宜，給人青春活潑之感。眉色不宜過濃，以咖啡色配鐵灰色眉粉，將眉毛缺失部分填滿即可。
BENEFIT貝玲妃 完美眉毛組合 RMB310
推薦理由:同時擁有眉蠟與眉粉，加上專業的眉刷及眉毛夾，完整貼心的設計，只要小小一盒就可以搞定各式各樣的修眉需求。用有角度的小刷子沾取柔軟的有色眉蠟。以平滑、傾斜的筆法雕塑、定型眉毛。然後用攪拌刷沾取眉粉，填補在眉毛稀疏的地方，將眉毛定型。
2、底妝：運動時不宜打很厚的粉底，因毛孔易被汗液和粉塵阻塞，影響皮膚呼吸。所以，不如以液態粉底成分的隔離霜代替，不僅著色均勻、透氣性好又不會導致毛孔阻塞，更能透出膚色的亮麗質感。
若希望面部呈現一定的立體感，可在選擇粉底液時，除膚色粉底外，再加上一些深色粉底，通常用在兩側下頜骨.顴骨及鼻側等部位，色彩相互糅合，使中間無明顯的界限，創造出臉部立體生動的效果。視運動情況還可再上一層蜜粉，使面部保持乾爽，看上去也更細嫩。
Armani阿瑪尼雲柔霧幻底妝露隔離霜 RMB360/30ml
推薦理由：這款隔離完全是透明的，類似精華液，塗上之後可以使毛孔隱形，妝容持久.使用於粉底液之前打底，可以使妝容更持久。 能不著痕迹地平滑肌膚表明、 調節油脂分泌與遮蓋毛孔，給予肌膚絲絨般的質感，將肌膚變成完美的高質畫布。
MaxFactor蜜絲佛陀透肌蜜粉 RMB118
推薦理由：這款蜜粉最大的優點就是清透，根本感覺不到自己多上了一層粉，同時肌膚卻變得更加細膩。擦上很乾爽，也很自然，不會像以前擦BB那樣油膩黏著，或者明顯過白。我是缺水油性皮膚，毛孔黑頭都比較明顯，擦上後毛孔隱形效果也比較好，看起來皮膚變嫩了。粉質比較細，定妝效果很好。但缺點是粉盒有點大，攜帶不太方便。
3、唇妝：運動時不需要畫唇線，可選用接近唇色的唇膏，或只上唇彩，如淺豆沙、粉橘等。在使用潤唇膏後用唇刷均勻刷抹，不要塗抹濃重的色調。
innisfree悅詩風吟流光溢彩唇膏RMB120/4.3g
推薦理由：塗上馬上擁有好氣色，但顏色又不會很艷麗。唇部是面部延伸至唇內面膜的附屬構造， 相較於身體其他部位的皮膚較為纖薄，它的厚度僅為身體其他部分皮膚的三分之一厚度，擦這種唇膏+口紅的產品，護膚、亮麗兩不誤。
迪奧焰藍金口紅#028號色 RMB310
推薦理由：感覺自然上色，顏色也比以前用過的桃粉色系的口紅要飽和，而且防油防水性也不錯，喝完水以後杯口基本不會有口紅印，持久性長。不足之處是有點點干，在擦口紅之前，要上一些唇膏，唇妝看起來會更有光澤。
４.控油：運動會加快油脂分泌子口出汗，使化妝品脫落，甚至造成毛孔阻塞，這個時候控油產品就很關鍵了，可以及時補救妝容。因此，運動妝應根據運動量的大小、外部環境等因素確定化妝重點。
MAC/魅可柔霧保濕粉餅 RMB380.00
推薦理由：這款粉餅含15SPF的防晒，同時有防油防水性。吸油的特性讓它成為所有亞洲女性的最愛，而多面向的配方就像肌膚保養品一樣。如同第二層肌膚一般，在肌膚表面形成一道保護膜，保護及預防肌膚表層的水份流失及強化肌膚內層的保濕能力，達到強效的保水效果。中度至高度的遮蓋力，給予肌膚自然的亞光妝效。
FANCL清爽快速吸油紙 300片/RMB86
推薦理由：天然柔軟麻質，有效吸油，保留水分，令肌膚保持清爽、清潔 由長纖維製成的紙張作特殊縐紙加工而成，可迅速吸去多餘油脂。觸感柔軟舒適，無須大力按壓於面上也可輕易吸去油脂。包裝輕便方便攜帶，容易取出面油紙。（也可於塗唇膏後用此輕印於唇上吸去唇膏多餘的油分。）當然，我不太推薦大家長期使用吸油紙，長期使用會造成毛孔粗大、皮膚缺水等一系列問題，如果皮膚不是特別容易油的就盡量少用。
最好素顏不擦任何東西 真的 我前段時間運動擦BB結果毛孔堵塞 真的是變差了好多
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