早上起來如何快速大便？

01-07

每天早上起來都拉不出屎，不想去學校拉，如何早起後快速大便？每天睡眠可以滿八個小時，一般是在起床後兩個小時才大便。

咖啡拉屎法

我每天早上兩勺速溶咖啡一袋200毫升的牛奶用大概 750毫升的水沖好喝下去

然後再喝溫水根據不同人喝 1到3升（一定要喝不然會傷胃的）肯定會就會大便的我已經堅持10年只要順利大便每天早上都神清氣爽（99%以上的天數）

此方法對於入門者來說要量力而行防止水中毒

另外因為這樣造成排尿過多還要注意補鈣和各種礦物質

熱水和涼白開兌上一大杯，大口的喝下去。

養成習慣。

答主其實有時候也挺羨慕你這能力的，因為我每天起床後，先刷牙，然後要麼喝水後大便，要麼不喝水就得去。著急的話，直接就進廁所了。

好浪費水的，真想去單位帶薪大便。

早起，吃早餐，活動活動。

合理調整每天蹲坑的時間，在計劃時間段以外的時間，無論如何也不能拉，久而久之就好了！