23歲，女，懶癌晚期，求救！?

01-07

以前也懶，不知道你們會不會像我一樣，突然有一種衝動打掃房間，超級勤快，我就是靠這種突然得衝動來保持整潔，這是我以前的狀態。可最近一年，這狀態再也沒來過了，不洗頭，油的看不下去就帶帽子，一星期不洗澡，鼓起勇氣洗個澡都懶得搓，我是個女生啊，我覺得自己已經病入膏慌了，覺得什麼都沒意思，對連續劇動漫都無愛了，懶到坐在沙發上都不知道該幹什麼好？工作很好老闆很好待遇和我付出是成正比的，可最近也不想上班了，沒有理由，就是覺得做了半年太久了，感覺不像自己的樣子了，我才滿23歲啊，這到底是怎麼了啊！

妹子，我比你大一歲，基本來說呢，我們和我周邊的妹子們，癥狀很像。

我覺得大概是因為

①很宅：戶外活動安排太少，因為長期不運動，導致的身體惰性。

（為了改變這個，我曾經騎著家用二六自行車，走了3天300公里，終得治）

②朋友少：懶得聯繫，或者只在社交軟體上聯繫，一年以上沒有新朋友。

（只能說，雖然認識新朋友很麻煩，但是至少一個月要安排一次朋友真實聚會）

③目標迷失：或者木有目標，當你有目標要去干一件事的時候，絕對不會這麼懶。

（你肯定木有男朋友，我也木有。）

④動力消失：人是需要不斷建立內部動力，不斷給自己洗腦的，有時候是無知覺的外部發生的事刺激的動力，有時候可以看一些勵志書，電影，來強化正面觀念，來增加動力。還要強化自己的自信，學會找自己的優點，不斷的肯定自己的優點。

推薦書籍：《斷舍離》看完很想整理房間和整理自己

以上：你要買房子么？

想來場說走就走的旅行么？（看看旅遊節目）

想有個男票不？

讀一遍自己的人生規劃（什麼？還木有？快去寫）

加油！

不知道你有沒有看過知乎上，一個心理專家的專欄文章，有時候確認自己是某種狀態，比如自己特別懶，特頹廢，特悲觀。只是自己一直在用這樣的想法催眠自己，不斷強調，所以一直走不出這種困局。①首先不要責怪自己，沒洗頭，晚上抽個空洗一下就好，洗澡完精神就很好很舒服啊，不想搓澡，可以花錢讓澡堂阿姨幫你搓啊。②體重的問題，我也有，以前人家跟我說，談戀愛就好，積極談戀愛因為在乎對方的眼光，合理的社交就會自律起來。一個咒語的誕生 - 潛台詞 - 知乎專欄李松巍老師的專欄《潛台詞》

汝打字甚多，何來懶矣？

親，有可能是抑鬱症哦。對事物沒有興趣，不想動，怎麼睡都覺得疲勞。而且總覺得自己懶，想找到解決方法，但還是不想動，就是一種焦慮與自我譴責，越自責就會使抑鬱更加嚴重。建議還是去問問醫生吧。

我是重度，以前和你的感覺差不多，家人總說我不好好學習偷懶，我自己也很自責，最後發展到全天昏睡在床上，連動的力氣都沒有。

希望你能早日好起來，積極面對生活。

去年我也和一樣甚至更懶，如今每天早上六點半起床鋪床，吃早飯，看書，出門上班。晚上回家打掃衛生看書學習。這一切的改變源於我有了一套房子，但是每月我得還貸款，之後發現還完貸款我所剩的工資在外面吃頓小吃都得認真的考量一下會不會到月底就沒錢吃飯了。於是就開始了認真工作學習的生活。至於打掃衛生，每個月工資的大部分都花在房子上面了怎麼可能不愛惜呢。。。

想像自己突然出車禍或是其他意外死亡。

你希望父母，親人，以及其他不認識的人在看到你的房間和你看的書時是怎樣的心情？

就當自己是為死亡做的一個準備。死後留下的是一片狼藉，任人唏噓。還是憐惜懷念，心疼懊惱。

斷舍離，是一個不錯的方法。

開始扔東西吧~

自然而然，你就會發現還有太多事要做了。

_(：3 」∠ )_沒什麼，我都一個月不洗頭不洗澡也活的好好的，並且直到今日對於自己這種狀況已經習以為常了，完全沒有一點心理負擔……

原來我得的是懶癌啊從出生我就醬紫啊

懶奆（juàn, 大懶和巨懶的濃縮），你好 。

在另一個問題下回答過，話題近似我就把原答案複製過來吧，一般來說有懶癌的，基本都沒什麼個人規劃意識，有了目標，才會存在拖延，拖延加重，才會變成懶癌，所以你應該先慶幸，自己好歹是一個有目標的人。真正沒有目標的人生，也沒什麼問題，不存在懶不懶，我們管那叫生活愜意。但是作為我這樣的凡夫俗子，沒有辦法脫離社會，與其被各種強制工作學習或生活的強制目標以及deadline操縱，不如自己主動去掌控。因此有了個人規劃的意識，才能從4個方面去自愈自己的懶癌，懶癌只能靠自愈，但是沒有方向的自愈只能有短暫效果，不多廢話了，下面貼正文。

怎麼樣？一年365，是不是360天都在喊著減肥呢，學期目標都快變成人生目標了吧？

每次抱著雄心壯志制定的學習計劃，好像才眨了個眼，就要從半年濃縮成一個星期了……

好不容易收拾一次屋子，過了三天，房間好像又進強盜了一樣……

主要是，每天都想著洗心革面……也都只是躺、在、床、上，想想而已……

好了，我要整理一下我正經的文風……

我，也曾經是一隻嚴重懶癌，自暴自棄的那段時間，習慣性熬夜到三點才睡，有時來勁了甚至通宵，在南美洲獨居的日子裡，半年多胖了16斤，懶得做飯，於是吃零食吃炸雞，有什麼考試和工作任務就往後拖，一到關鍵時候，除了正事兒，其它的事兒都想做。

宿舍一度懶得打理，成堆的碗，成堆的衣服，聚到忍無可忍才去收拾，收拾一次需要躺上三天來恢復元氣。一度很討厭這樣的自己，但是又不知道從何下手，畢竟懶癌是一種習慣，但凡是習慣，想改，不抽筋剔骨不行。

現在的我，應該說，算是改過自新吧……

再也沒有吃過炸雞，很偶爾才吃一點零食，一日三餐規律健康，基本11點左右入睡，天氣好的話，早上5點20起來跑步……從考研失敗的陰影中恢復過來，安排自己的人生方向，一步步落實，來南美洲做孔子學院志願者，閑時開始嘗試水彩畫，偶爾練字彈琴，做的都是自己喜歡的事情，回國時考雅思，申請自己喜歡的學校和專業，直到前不久收到了香港中文大學的錄取通知，自己掌控自己的生活節奏，本身就是一件讓人元氣滿滿的事情。

所以呢，你所經歷的感受我都懂，既然你能夠關注我，說明還沒有自暴自棄，那就趁著自己意識到了問題，趕緊聽我的話，遏制住越來越糟的趨勢吧！

懶癌病症分析

對於真懶癌患者而言，懶是從生活到學習工作各方面，全身心由內而外的，那些只在某一些時段上懶的，頂多只能算間歇性拖延症，或者說是假性懶癌。

懶癌，是習慣問題，如果僅憑依賴別人施予的監督和控制，複發的可能性幾乎為100%，唯一能糾結自己的，只有選擇自愈，要知道，是你把你的人生變成了現在的狀態，你有這個責任，把自己從眼下的境況中拯救出來。

我把懶癌的表徵歸屬為四大類：

可以看看自己佔了多少，佔得越多，懶癌越嚴重喲

1 生活方式懶

生活懶可以說是四懶之首，懶癌的源頭~

特點：①熬夜，賴床；②久坐不運動；③飲食不規律不健康；④不勤打掃衛生；⑤長時間玩手機；（趕快數數自己佔了幾樣，良心不會痛咩？）

分析：道理我們都懂，都知道應該要好好愛自己照顧自己，但是一個人獨居的時候仍然很難做到。畢竟，需要自己買菜，收拾冰箱書桌等，飯得自己做，衣服、碗得自己洗，房間需要打掃，被單床單枕套需要換洗……離開了父母，哪怕是一個人，也要開始經營管理自己的家，除了工作時間，仍然有一堆頭疼的破事等著我們去做，選擇玩手機，安慰自己說過5分鐘再去，一再拖延發展到最後就是災難，成堆的碗筷，成堆的衣服，以至於連飯也懶得做，畢竟還要洗碗，不如去買外賣……直至今天我們才意識到：好好吃飯，不熬夜，保持一定運動量，真的是保持元氣和效率的三大根本，做不到這三點，懶癌患者很難自愈。

2 工作學習懶

特點：①死到臨頭才開始慌張；②習慣先娛樂後學習/工作；③學習/工作效率很低；

分析：這三個特點可以說是「相輔相成」，平時倒還好，一有正經事兒或需要達成的目標，心理就會習慣性慌張，因為沒有人比你更了解你自己，我們生怕這一次的目標像以前的所有目標一樣無疾而終，就非常想玩遊戲、刷劇、刷淘寶知乎微信等，用娛樂來緩解壓力，結果壓力越來越大，於是娛樂的事兒也就越做越多，導致學習和工作效率低，注意力無法集中，慢慢變得不善於學習，不長於工作，於是惡性循環，下一個任務來臨時又開始拖延逃避。

3 懶得培養興趣愛好

特點：①低質量死宅；②低頭玩手機是常態；③娛樂方式單調；④發獃時生無可戀；

分析：對於上班族而言，周一到周五，每天除去必要的7小時睡眠時間（我一般睡6小時），6小時工作時間，3小時洗漱、打掃和整理時間，2小時做飯時間，2小時車程及運動時間，你每天還會有4小時的空閑，大學及以上的學生的話，空閑時間就更多了，那這一段時間拿來做什麼呢。沒有興趣和愛好，大概只會用來玩手機刷動態和發獃了。事實是，只有當自己有興趣和愛好的時候，才會有想要節約出時間做自己的事情的動力，為了那2小時，我們才能自主加快完成其它事情的速度。或許你認為這四小時微不足道，但是沒有這四小時的動力，你另外13小時的非睡眠時間會過的非常低效，根據一萬小時定律，連周末時間在內均衡一下，每天4小時，6年半可以達成在某一領域由平凡變成大師級的轉變。看到6年半或許你長嘆一口氣：需要這麼久，然而就是急功近利的需求，才會讓懶癌出現的更為頻繁，我們得學會規劃自己的人生，做好時間管理，不能總是短時計劃。你也不想6年後的你自己，除了皺紋，其它都一成不變吧？試著培養一個新的興趣愛好，得是你真心喜歡，而不是為了發朋友圈騙贊。嘗試一下，相信我，你一定會遇見一個新的自己。

4 懶得出行、思考

特點：①有或輕或重的自卑心理；②社交自閉；③懶得出門；④省錢是頭等大事；

分析：其實這一點，應該是由前三點衍生出來的，一個不能夠自律，不懂得高效利用時間，沒有任何興趣愛好，只是在重複別人所要求的人生的人，不會有心情去看更多的風景，見更多的人，思考更多的事情，生活已經是一團亂了還要怎樣，這時候思考，腦子裡想必也是一團亂麻，一刷朋友圈知乎微博，又覺得憑什麼別人的生活那麼精彩，對比之下開始蹲在牆角默默自卑，新的一天的自暴自棄又要開始了……

懶癌治療方案

針對前面所說的四個問題，懶癌自愈所會陸續分享一些由我親身體驗總結過，並且簡單可行的小教程或小經驗，各種特別又高效的小辦法，把無趣的事情變得有趣起來吧~各位懶奆！我們要有針對性地來糾正惡習的經驗主義，擺脫懶癌，脫懶致富，做一個時間、精力、精神上自由的人~~

為了證明這是一個認真、有規劃的自愈治療方案，我們一項一項來

好了，最後一點應該是全文重心，這麼短其實是因為我……懶得寫，反正以後也是要細說的，這會兒就這樣吧…我要先上床躺一會兒……

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你該多出去交往了。忙碌起來，每件事就會井井有條。

我作為一個男性，也有過懶得時期。被各種大媽噴，房間也不打掃，就算打掃也不感覺整潔。呵呵

你得的是心理癌症。沒救了。別治了。

沒有蘭盆油？

可以聽古琴。或者搖滾。

一星期不洗澡，可以呀，繼續堅持，看看你能不能一個月不刷牙不洗澡不洗頭不出門不上班，每天就是吃飯睡覺玩手機！（PS：即讓自己按最土方式坐個月子）

有研究表明.....唉懶得打

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈看到我自己一樣哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，來來來握爪！

談戀愛！

因為你還沒有找到能讓你心動的事。