一個星期不吃晚飯，可以瘦幾斤？

01-07

一個星期不吃晚飯，可以瘦幾斤？

我一個星期的變化！！你可以看看

都沒有p圖。

都是美顏相機...

簡直了

本人升高163體重150也是個胖妹妹，現在開始減肥目標，等我成功減肥了在給大家分享我的減肥過程，，朋友們鼓勵一下

如果只是一個星期的話，一兩斤是比較普遍的，堅持一個月可能會多一點。但是，長期不吃晚飯後，如果突然開始吃，會反彈的~別問我怎麼知道的= =

這種問題，你試試不就知道了嗎？結果每個人都不一樣。又不是很難做到。。

我上星期就一星期沒吃晚飯，之前大概106斤，現在瘦了四斤，但是現在對吃飯的食慾不是很大經常會懶得去吃飯長期下去怕對身體傷害太大

不吃晚飯並不是說對減肥就有效果，你晚上不吃到第二天都已經空腹十幾個小時了，雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動而開始消耗體內的積蓄的能源即脂肪，來提供機體正常的生命活動。但是我們的機體也就從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分地被轉化為脂肪儲存，這就與減肥背道而馳了。而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。

建議你：減肥期間晚餐以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。

最健康的減肥方式是通過運動和合理安排飲食哦~運動可以幫助調節新陳代謝和內分泌，健康有效減少脂肪，再搭配正確營養的飲食可以幫助改變不健康的體質狀況。

十天不吃晚飯瘦了三斤，早飯午飯都很正常得吃，沒有因為不吃晚飯早飯午飯多吃或少吃

愛瘦之心造就了兩種人，一種是「我減肥呢，不吃主食」，另外一種是「我減肥呢，不吃晚飯」。對於前者我只能說「你開心就好」，至於後者嘛，省錢倒是真的。

很多人減肥都是從「不吃晚飯」開始的，你可能也喊過這句話，「我要減肥！我不吃晚飯！」但是親愛的，這樣真的不好，因為……你會扛不住去吃夜宵的！

長期不吃晚飯，會破壞腸胃功能，還會影響內分泌，一點兒也不利於減肥。可能有人會說，誰誰誰就是不吃晚飯瘦了多少多少斤呀？

是啊，不管是誰，每天少攝入一頓飯的熱量，是會減掉點體重，但節食減掉的多數是水分，很容易反彈。

不要覺得生活很艱難，因為你明明就可以一邊吃得很豐盛一邊降低體脂率，何苦為難自己？

沒吃晚飯去稱體重瘦了一斤，而你也要知道這是沒吃晚飯去稱的。不過晚上會吃大量的水果，瘦倒是沒怎麼瘦，就是皮膚好很多了。

負一斤