如何放開自己的性格。，如何改變一個內向，膽小，自卑，跟陌生人說話不自然的男人？

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我是一個內向的人，平時跟同事說話很不自然。除非是非常熟悉的人，只有在跟我相處好幾年的人面前才會放得開，只有在他們面前我才會不去想很多，不會去想這句話還不該說。感覺自己太清高和裝逼，總是怕出醜或者說錯話。已經二十四歲了，總是感覺自己跟一個怕做錯事的小孩子一樣。我想知道怎樣才能改變，報一些演講與口才的培訓班可以改變嗎？或者去哪些地方才能打開自己的心態？難道只有經歷生活中的醜陋與生活的殘酷才能看清現實？我有時候經常會幻想，總是想創業，總是想改掉一些壞習慣，但是一直受到打擊，別人對我說的話我都會很在意，然後相信別人說的話。說了這麼多，都是負面情緒。我已經看清楚自己的不足，如何改變。主要是兩個問題：報一些演講與口才的培訓班可以改變嗎？或者去哪些地方才能打開自己的心態？我需要知道如何去實踐，書上的理論知識我看的太多了。然而改變自己性格的不足必須要去實踐和經歷對嗎？

我不想告訴你怎麼改變自己，然後成為一個牛逼的男人，走上人生巔峰，出任ceo，迎娶白富美。

首先，我想告訴你的是你要去接受自己，接受現實。

①接受現實，不知道題主是怎麼想的，但是你應該明白，其實這個世界和這個世界的人沒有那麼在意你。

先說不好的，你可能想了很久，很努力的終於把自己想了很久的想法、意見說了出來，覺得是那麼的好，但是別人只會稍微說一句還行吧，或者直接否定了你的意見，甚至根本就沒有人留心你講了什麼，你做了什麼。

如果你不能接受這個現實，你每次抱有的期待卻不能換來相應的現實，你充滿了挫敗感，甚至產生憤怨和戾氣。導致你更加不能好好的去做一件事，獲得認可。

接著是好的，因為其實你根本不會那麼的被別人在意，所以在你想像中稍微做錯了一件事、說錯一句話都不會怎麼樣，完全不會產生你想像中那麼嚴重的後果。

當你能好好接受這兩種現實之後，你才能妥善處理你和世界和人們的關係，不會由於過高期待（相應的挫敗感）和過高恐懼而不敢做事。（

②接受自己，你想著讓自己成為一個怎麼樣怎麼樣的一個人，這是蠻好的一件事。但你根本就沒有接受自己是一個怎麼樣的人。你說一句話，就現在的你，只能說一句平凡無奇的話，但你會覺得應該要說出一句多麼多麼美妙、幽默而機智的話，在這種情況你怎麼可能敢隨便說話，隨意做事。你潛意識對自己的改變要求成為你苛刻的高標準，讓你所說所做的一切事情都成為一個自我攻擊自我挫敗的理由。

在你能夠接受現實、接受自己之後再進行改變自己的想法吧。在此前接受自己只是一笨拙的人，說的話也大概不會有誰特別在意，但是卻能夠一點點學會勇敢說出自己想說的話，做自己想做的事，接受自己是什麼樣的人（即使不被留意、不被接受）。

而後你會自己怎麼能夠改變自己。

祝順利~！

謝謝邀請～本來想不再答心理方面的問題，但是看到這個問題還是想順手一答。

1.膽小、自卑、跟陌生人說話不自然需要改變，內向不需要改變

內向似乎是個貶義詞，因為這個詞總和木訥、懦弱、不善言辭、不善交際聯繫在一起。很多內向者都討厭自己的性格，比如我現在還是認為我的性格對我的產品工作帶來劣勢，但我今早想通，重要的不是性格適不適合、有沒有劣勢，而是我喜不喜歡做這個事情。如果我真心喜歡，性格的劣勢在我眼裡就不是障礙，而我只會因為自己喜歡的事情而想辦法完善自己。我認為馬克和張小龍都是十分優秀的產品人，同時我也相信他們可能會有內向、曾經不善公眾發言這樣的特點。把性格的阻礙想像的太大，會忽視導致自己焦慮的根本原因是什麼。內向或外向只是自己與世界連接的方式，真正令你感到不安的，是連接出了問題，而不是方式出了問題。

2.你不滿，你焦慮，是因為你還有追求

「接納自己」不是一個很好理解的詞語，很容易就被誤解為「別折騰了，你就這樣了」，然後就開始自暴自棄，放棄努力，認為這是自己的宿命。而我認為的接納自己，就是儘可能了解自己，明白自己的優勢和劣勢，清楚自己想成為什麼樣的人；對於自己難以改變的部分，調整自己的心態接受它，並儘力發掘缺點可轉變為長處的場景，比如我希望自己很高，但我就是那麼矮，沒辦法我只能接受羅，我矮我還能穿童裝呢；而自己明明可以改變也希望改變的部分，就不要怨天尤人，吃點苦頭去改善也沒什麼，比如牙齒不整齊，就不要埋怨父母小時候沒有照顧好自己了，直接去醫院矯正吧。有追求是好事，但是有追求卻沒有行動力卻不是好事，有追求但眼高手低更不是什麼好事。

3.並不知道報演講與口才的培訓班作用有多大

因為沒有親身經歷過，所以主觀臆斷是件很不負責任的事情。如果是有思考力、並且內心強大的人，我認為這樣的人不需要培訓班，但明顯題主不是。報班也是個和人接觸的機會，所以我認為有一定好處，但是好處大不大就不好判斷了，培訓班的質量也是良莠不齊。

4.並不明白「打開心態」是個怎樣的短語

也許是答主語文水平太貧瘠，打開心態這麼反邏輯的短語一出來還是一驚，不過還是姑且理解為釋放自我吧。但我對這個問題的答案很簡單，就是提高逆商即可。任何事物都可能有雙面性，人也同樣有自己的優缺點，有時候必須要承認，根據比對對象的不同，你可能就是一個平庸的人，甚至遠遠比不過別人的人。但是正因為和別人比較才會促成自己的自卑，通過看不起別人來看不起自己，人最應該比較的對象是自己。痛苦和挫折不是自己選擇的，但如何應對是自己可以選擇的。

瀉藥_(:з)∠)_

我就是個很內向的人，對不熟的人也很冷淡，但是禮貌還是很注意的。初中的時候和陌生人說話甚至會臉紅哈哈哈。

不知道你有沒有聽說過內向型人格和外向型人格，建議去查一查。

性格內向並沒有錯啊，只要你有禮貌，做事認真，誰會在意你性格內向還是外向？人們最終看的是人品和能力，再怎麼能說會道的人，沒有實際能力誰會喜歡他？況且有時候內向反而很讓人（比如我）有好感，因為內向的人大多沒有攻擊性。

如樓上所說，你不用勉強自己，要接受自己。

——我就是個內向的人，沒有必要就不會和別人說話，也不喜歡參加班級和學校的活動，說話也不伶牙俐齒討人喜歡——或者說在外面很少說話，不會成為眾人中的閃光點，一直默默地當著背景，但是卻有自己的內心世界。

你得接受，內向的性格很難改變——畢竟這個年紀基本已經定型了。你內向，難以很快和別人打成一片，但是這沒有錯。

你想改變，但卻猶豫不決不知道該怎麼邁出第一步。其實第一步，就是正視自己。那麼在各種場合，即使仍舊默默當背景板，你的內心卻會變得溫和平靜。——當然工作上要一直努力。

不要想著改變性格，要改變的，是自己的心態。

我內向，但是一直在努力了解和學習自己喜歡的事。一個人也過得很開心，不會覺得一個人待著就孤獨寂寞，或者和朋友脫節。我好像錯過了很多社交，但是不是的，我本來就不想和他們社交。

據說別的班的人覺得我高冷哈哈哈其實我是個逗比啊( ????? )內向的逗比。

題主說很在乎別人的看法，容易受影響。這是因為你還沒有正確認識自己。

我向來是小事聽別人的，反正無所謂，大事基本聽自己。比如文理分科堅持選文，高考志願又報了理工大學。至於今晚吃什麼，帽子買什麼顏色，只要不過分都無所謂的。

比如說樹立了一個知乎的普遍三觀，從此再也不用擔心會被道德綁架了(*/ω＼*)

我就是這樣的人，我覺得自己做得很好，所以你的看法我會聽，但是只是聽一聽，不適合的話，我不會照做。

你可以為我指路，但我不一定非要照做。

你得想明白，這個人對你說這些話，大概是抱著怎樣的心態說出來的，是真的為你好，還是想從你身上獲得什麼。這樣的方式似乎太過有心機，但是當他的意見和你的不同，你就得這樣去考慮。

你應該相信自己，告訴自己，你就是最好的。正確認識自己並且接受自己，就不會再焦慮不安。

如同微博上的有句話——你總是想要讓自己變得更好，變得最好，但是沒有人會理所當然地覺得你必須最好。

你總是抬頭向上看，拚命向前看，卻忘了看自己。有的事情做不到就是做不到嘛，為什麼不試著多喜歡自己一點，多心疼自己一點呢？朋友和父母都會離開，就只有自己能陪自己走到終點。所以，努力愛自己吧。愛自己，才會更強大。

感覺寫了一篇雞湯_(:з)∠)_

反正多心疼自己吧么么噠(*/ω＼*)

自卑的根源在於：不自信。

聽起來像是循環，自卑不就是不自信嗎？並非如此。

自信來源於：

一，見識，這個場面我見過，這個情況我準備過。

二，能力。我知道我的能力何在，我知道這件事我能處理，我知道我做得到。

合在一起，就是底氣。

建議如下：一，多參加社會活動，時間久了，漸漸消除不安感。

二，多聆聽身邊人說話，聽多了，大概就發現人家是怎麼問與答的。別忙著插嘴，別急著說。

三，讓自己有某方面的能力，比如說業績第一，領導會讓你在全員面前發言。這種情況下，你會認真準備，寫稿子，背稿子，一上場，可能先腦子一片空白，結結巴巴開始，漸漸就放鬆下來。

這種場合出席多了，自然而然就緩解了。

也許，你終其一生都是一個內向、膽小的人，但是沒有關係，你會在這種性格下面，找到自己的適應方式。

有一件事你要相信，大部分人都不是天生跟陌生人能自來熟的，大部分人都會有膽小、有不自然，但他們都克服了。

兄弟，看你的問題，感覺你是一個很積極向上並且覺悟很高的人，第一，你知道自己存在的問題或者不足。第二，看書也好，報口才班也好，不管怎樣，都證明你在努力的想改變自己。你已經比那些認識不到自己的不足，不求上進的人強多了。

我個人平時也善於思考和總結各種問題，給你講講我個看人看事兒的一些見解吧。

1.平時跟同事說話很不自然。除非是非常熟悉的人，只有在跟我相處好幾年的人面前才會放得開，只有在他們面前我才會不去想很多，不會去想這句話還不該說。

這個問題怎麼改變，我也不是很清楚，但是首先你要弄清楚形成這個問題的具體原因是什麼，找到具體原因了才有可能更好的去找解決辦法，所謂對症下藥。你這種問題的根源存在好幾種可能，第一，看到你後面有說要報口才班，你得確定你跟同事說話不自然是害羞、怯懦還是表達能力不好、邏輯思維不好，這兩者完全不相同，如果你跟自己熟的朋友講話可以順暢自如甚至可以做到口若懸河的話，那就應該不是你表達上的問題，等多的是心理的問題吧。當然，演講口才班可能也會或多或少的涉及到心理素質訓練的問題，但肯定沒有專門訓練心理素質的課程或培訓來的快。第二，至於說話會不會去想這句話該不該說，我這就屬於說話前過腦子，某種程度上也可以說是會來事兒、會說話、情商高的表現，相信大部分比較優秀或者很優秀的人都會說話前過腦子想想該不該說的，只是沒人會告訴你說「我說話前都要考慮一下該不該說」這樣的事兒，所以沒人告訴你你就不會知道其實好多人也是這樣的，然後你就會覺得只有你自己是這樣。換句話說，你說話考慮該不該說，這樣做是正常的，不必顧慮。第三，算是補充一點額外的吧，不用太考慮同事之間自然不自然，職場如戰場，同事之間本就該互相適當保持距離的，同事也不是朋友。

2.別人對我說的話我都會很在意，然後相信別人說的話。

在意別人說的話應該是敏感還夾雜著不自信和自卑吧。這些也都是心理上的問題，建議自己在家的時候或者每天睡前躺在床上的時候，總之找個安靜的環境，靜靜的去考慮一下讓你敏感，讓你不自信的問題都是怎麼形成的，你是個覺悟很高的人，相信你能找到根源的。可以從兒童時期、家庭環境、學校環境、周圍朋友圈、工作環境入手。把你認為自己所有的問題都分別思考一遍，想想這些問題第一次讓你有這種感受的時候是發生在什麼時候、因為什麼事情等。慢慢的心理上的根源應該就可以找出來，然後在去逐一想辦法各個擊破。切莫盲目的去努力和改變。

一個人最難的就是認清楚自己，所以多花時間在自己身上，了解自己、知道自己想要什麼、知道自己適合做什麼才是最重要的，只有這樣，在社會中立足的時候，才算是對自己量體裁衣。做人要做到，不是最好的，但是最適合的。

我跟你一樣，從小不愛說話，不善於交流，沒什麼自信，我小學初中在班上一句話都不說的，畢業了，跟同學也就再也不聯繫了。但是我的內心是渴望交往的，只要有一個開朗的朋友帶著我玩，就能很快融入他們的圈子，熟識以後就玩開了。我的改變是從高中住校開始，有了舍友，比之前更容易交朋友，因為性格內向，最先跟我成為朋友的總是班上相對活躍的人，只有格外活躍，才能波及到我這裡，我也就順著他們的朋友圈一點點放開自己。其實沒必要報演講口才班，逼自己做最不擅長的事情，反而容易失去自信。把自己放到一個更容易交朋友的環境，從事符合自己性格的工作，找到自信，慢慢就能放開來。我現在從事文字工作，基本上不太需要跟人打交道，工作得到同事認可，也有了些許自信。前段時間有個上台主持會議的工作，我沒有拒絕，第一次在台上講話，發現自己已經不發抖了，那次會議之後竟然有個同事請我去當婚禮主持，我嚇一跳，當然，我拒絕了，因為明白自己還不能輕鬆應對，還是慢慢來，給自己多一些時間改變。

有一部美國電影叫做《無賴速成班》，推薦題主去看一下，是一個懦弱的人變強的故事，也許會對你有一定的啟發作用。其實一個人的積累啊演講口才了固然很重要，但最重要的還應該是心態的改變。

膽量是什麼？

說話聲音大、愛鬧騰這不叫膽量好嗎，膽量應該是嘗試自己未做過的事情，並且敢於承擔它的風險。

比如同樣是坐過山車，第一次坐過山車的人，是不是就比經常坐過山車的人要有膽量呢？

同樣的公開演講，對於經常參加聚會愛侃大山的外向型朋友來說，也許只是圍觀的人數多了一點而已。但是對於一向習慣獨處的人來說，就好比如臨大敵，他們需要的勇氣更大。

《內向性格的競爭力》的作者蘇珊，在她演講之前，她要花十多分鐘在衛生間里獨處，用冷水洗臉，讓自己克服心裡的緊張和恐懼，然後對著鏡子，告訴自己一定行。

內向者要涉足演講、推銷、公關等領域，要比外向者付出更多的努力和勇氣，就好比要一個貪玩的孩子安靜下來上一整天課一樣的不容易。

一個人的膽量，不僅體現在處理緊急事情上面，還體現在長期的人生軌跡上。如果你的人生是一列火車，你開往哪裡，更能體現出你的勇氣。

據現實版「鋼鐵俠」馬斯克的母親回憶，馬斯克十分內向，他在學校里常常受到欺負，她一度懷疑馬斯克是不是有聽覺障礙。

不過她很快發現，馬斯克之所以很安靜是因為他一直在思考。

現在，馬斯克用自己研發的私人火箭把飛行器送上太空，製造出了全世界速度最快的電動跑車特斯拉，他遠遠地將世界甩在了身後。

他是一個瘋狂的創業者，Ressi說「只要他看好的，他會一直努力，直到達到目標。對於那些反對他的人，他會不遺餘力地反擊，毫不掩飾自己的真實想法。」

我從小就很安靜，不愛出風頭，也不與人爭吵，但是在原則性問題上，別人是連與我爭吵的機會都沒有的。

我之前一直做傳統的營銷工作，因為一顆文藝的心，我創辦了網上鮮花超市。親人和朋友都很不理解，為何放棄了原有的大好機會，去當個賣花郎，一定是腦子進水了。

我的項目後來也一如他們期望的那樣，倒閉了。

但我從來沒懷疑過自己，而是在文藝的路上繼續走下去。我現在做自媒體，沒有行業經驗，也沒有人脈，我只有一顆熱愛文字的心。

很多人勸我放棄，但我相信，只要一路向西，總會到達目的地。

內向者的勇氣在於，他們能一直堅持自己的方向而不被動搖，哪怕面對周圍再大的排擠與打壓，他們也能承受這種寂寞。

就好比女人雖然不如男人般好勇鬥狠，但每個月來大姨媽的痛以及生孩子的忍受能力，同樣需要勇氣，這個是男人難以企及的。

我想起了《北京青年》里的何東，相比大大咧咧的何北他是內向的性格。

但在決定重走青春這件事上，他辭去工作，離開北京，帶領一幫子人走遍半個中國，這種勇氣是比愛闖禍又沒辦法收拾的何北要大得多的。

我是輝太郎，這裡是內向者的成長樂園，讓我們找回性格的力量，引爆自己的小宇宙！歡迎關注我的微信公眾號：輝太郎的城堡。

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我和你一樣，一個原因，不自信。

還是努力吧，爭取在某一方面做到卓越，做到專家，待你走上人生巔峰，自信自然就有了，在你努力的過程自信會慢慢建立起來的

我覺得你應該到外面走走才行

簡單是真，無心是道，即心即佛。

有什麼具體可行的方法可以改變自閉傾向呢？

贊同樓上