上課時老是想睡覺，即使老師說話很響還是想睡，如何在床上產生這種睡意？

01-07

晚上翻來覆去睡不著，但是老師上課的時候有時候聽著聽著就會非常困，即便老師上課教室里非常吵鬧也能夠睡著，怎麼樣才能夠讓上課時候的睡意在晚上應該睡覺的時候產生？嘗試過在床上看教科書但是一點用也沒有.......

上課時不能睡而極其欲睡，要時刻提防著老師的目光，還要忍受著頭腦中眩暈的睡意，那種刻骨銘心的酸爽。。。似乎倒頭就能不省人事，但一下課，趴桌，居然睡不著了，WTF？

我後來覺得真相只有一個，那就是跟饑渴營銷差不多的道理，其實需求本沒有那麼大，只不過因為上課時的睡是偷偷睡，欲睡而不能睡，反而擴大了對睡意的感受。

其實這很有理論依據，「飢者甘食，渴者甘飲，是未得飲食之正也」，饑渴的人對於飲食，不但要求低，而且求之若渴，等得到了以後，才發現自己並沒有想像中「能吃下一頭牛」的胃口。

莊子也講過類似的話，但他從反面說，「汝身非汝有也，是天地之委形也；生者，假借也」，他是看通透的真人，看透了整個人生就像是從造物者手中偷借出來的一片時光，因此，便格外的有輕鬆和有味。從前我每周星期一二都要上整天的課，這是死規定，剩下五天在工作室另起爐灶，時間一久，星期三到星期天的工作變得漫長難耐，唯有星期一二若逃課回工作室，則幹勁濃，如魚得水，你說奇怪不奇怪。

再往裡深究，則終究睡不著，還有一個原因，是自由。

上課時睡覺，你沒有那種自由，老師在講台，能做的事很唯一：聽課。睡覺那是賺的。

趴床上睡覺，你有那種自由，但也有其他各種自由，刷一下微博，擔心擔心明天的菜色，可以複習一下講義，可以去上個廁所。。。

自由的危害體現在無限的可能性中，有這無限的可能性，便有無限的妄想糾結，即使你最後什麼也沒做，也足以使你睡不著。

關於睡眠你應該知道的十件事，網易上面的關於睡眠的問題，推薦看一看。

因為白天睡得多了，晚上就睡得少了。嘗試著白天上課的時候不要睡覺，努力把覺都留到晚上來睡，一段時間以後應該就會有效果。

關於白天上課如何不睡覺，根據個人經歷有以下建議：

高中的時候上課特別喜歡喝水，後來發現班上的其他同學都特別愛犯困，而我困的時候相比之下就很少，自我感覺應該和喝水有關係。

班主任是生物老師，也告訴過我們，坐著的時候坐直了，因為坐直的時候身後的脊髓骨是直的,這樣有助於血液循化,讓血液中的氧氣流到大腦去，讓人更加精神一些。

嘗試著做課堂筆記，努力讓自己的大腦跟上老師的節奏。

上課想睡是因為:

1 對內容不感興趣

2 內容太難，費腦筋

3 老師語調變化小

綜合來說，就是沒有足夠的興奮點刺激自己，一直是單調、複雜、無趣的內容和形式。

其實還有類似的體驗，比如一直看別人的賽車遊戲錄像，一直保持遊戲視角不切換鏡頭，也會很容易犯困。

那麼真正需要睡覺的時候，可以試試不感興趣表達晦澀的文章，比如某些小說或論文，還不行就換外語的。

再不行的話，試試《2001太空漫遊》122分鐘開始那段宇航員穿越的鏡頭，大概10分鐘，當時真看得我睡著了

錄音？

把床搬到教室里。

刺激唄

這不是困，是懶

白天想睡覺，無非有三種，一晚上沒睡好，睡眠不足，二低血糖，三手淫過多。

所以請放鬆，別整天想著，白天很困的時候，別睡，午覺別睡，早起，若干天后，見效！