失業了，些許焦慮，怎麼調整？
01-07
我失業四個月，有過失眠煩躁，但堅持要去靠譜的公司，不將就，明天上班。調整心態，邊找工作邊學習提高自己，還有鍛煉身體，祝好運。 對了網上以前有篇文章就是講失業後怎麼度過的，我覺得很不錯，找到了再轉載過來-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
11.6添加：幾年前看到的文章，原作者找不到了，哪位看到可以告訴我
絕地逢生：失業求生指南本帖子寫給月入不超過5000，月剩餘不超過2000，在外打工漂泊江湖，而又遇到小風小浪的朋友們！
現在的就業環境越來越惡劣，人一輩子三衰六旺，總有會遇上下崗、失業的時候。雖然上班時候，每年都交好幾千的社保，但是別指望在你窮困潦倒的時候，社會真的會救濟你，能救你的人，只有你自己！別以為在路邊那些餓死凍死的人和你一點關係都沒有，如果在絕境不懂得自救，下一個可能就是你！！無論任何時候，心態都要調整好，要記住，打工，就是自己和一家公司談戀愛，最後分手了，可能是你的原因，也可能是公司的原因，分開的時候可能雙方都沒有錯，只是大家想法不一樣，不能合作下去而已。所以無論甜蜜期還是失戀期，都不用太在意，心態平和了，才能保持冷靜。無論因為誰的原因，令你暫時失業了，這個時候大部分人都會選擇外出散心，除非是回家，或者有很多很多財產足夠你衣食無憂，否則還是打消這個念頭吧。
失業回家，或者回到住宿的地方，首先洗個澡吧，讓你的疲勞了壞心情都洗掉，然後好好考慮一下以後的生活。1.得看看你的經濟情況，一個健康的家庭財政情況應該是留有至少半年的應急資金，而失業時候，我想大部分人都沒有留有應急資金的了，多是月光族，有點小存款。那樣就得把所有現金和存款統計一下，然後分6等份，以後每個月就額定自己花一份錢，直到有新的收入！（如果存款超過6位數字的就不用分了）參考一下，如果全部算起來，還剩下1W，則要分6等份，每月只能花1500，然後扣除房租雜費之類的，剩下可能只有幾百塊就是找工作啟動資金了！
2. 考慮住宿問題，如果原來住的是公司宿舍，搬出來以後，盡量去朋友家裡住，朋友那沒地方，考慮能否回家住，不想回家，非要租房不可，那樣就找便宜的房子，保證安全的前提下，越便宜越好！無論任何情況，確保安全，別對所謂「治安天下無敵城市」 有太大信心，那些都是登在報紙寫給別人看的。租房以後，要將第一項的總資金扣除這筆租房錢，租房一定要放在最後一種情況，因為對資金壓力實在太大了！如果本來是租的房子，那樣要算一下扣除房租，每月剩下的錢夠不夠支持自己的最低生活水平，千萬不要在自己的房子里餓死！如果原來租的房子比較貴，那麼不妨試試去朋友那裡先住著吧，如果找不到朋友，那麼就考慮一下回家住，不想回家就看看有沒有便宜一半以上的房子先住著（如果少於一半就沒必要換了，搬房子也要花錢的。）
3.吃的方面， 麥當勞肯德基必勝客這些，除了失業那天作為慶祝可以吃一頓，以後，在有新的經濟來源之前，就要說拜拜了！做好天天做飯吃的準備，先去超市買一袋米，半打榨菜，一瓶腐乳或者老乾媽回家，然後以後就想辦法找朋友蹭飯吃吧，所謂出外靠朋友，一點不錯，不用不好意思，要默念：吃百家飯會帶來好運氣。朋友的飯吃不了就買點菜啊，鹹蛋之類的在家裡自己做飯，營養又健康！
4.如果剩餘的錢真的不多，那麼就直接考慮回家！父母兄弟姐妹永遠是最可靠的後盾，要記得，當年項羽只要願意過江東，就有翻身之日！經過以上幾個，至少能保證到日常的生活能繼續了，如果把自己當成一個公司，那麼營養的獲取是保證公司運作正常的最基本要求，吃飽肚子才有力氣去打仗！
上一個帖子說了關於日常生活開支，這裡要說說怎麼增加自己的收入了，坐食山空，無論經濟實力多強大，都要考慮增加自己收入的問題！
1. 既然失業了，那麼就有足夠的時間可以讓你考慮一下將來的路怎麼走，認真的想想過去的幾年你得到過什麼，也失去了什麼，以後應該怎麼做。有些人可能會考慮創業，瘦死的駱駝比馬大，創業也是一條不錯的出路，不過一定要好好策劃，因為這個時候創業，代表的是背水一戰了。還有和家人也商量一下，即使沒好建議，也會給你一些啟發。不過既然有創業的資金，則表示還沒到需要求生的地步，那就不詳細闡述了。
2. 重新找一份工作，這個可能是大部分人的想法，因為並不是很多人已經做好了創業的準備。如果打算重新找一份工作，首先，要讓自己將「找工作」作為當前的工作，並不是失業了，就可以天天睡覺到中午十二點，然後打網路遊戲到凌晨。因為這是一份沒有收入的工作，所以要用最短的時間，把他變為能給你帶來收入的工作，就是儘快找到新的工作上班。找工作的時候，心態調整很重要，而且為了保持身體的狀態，一定要和平時上班時候作息時間相一致。 有一些剛剛退休的老人，沒出幾年就這個病，那個痛的，就是因為心理和身體沒即時調整好，那樣無論對心臟還是對身體其他部位的壓力都是很大的，甚至有生命危險！
並不是危言聳聽，60歲就是一個心臟病的高發年紀。而且保持正常作息，換了新工作上班的時候也不用作太大調整。當心態和身體都保持狀態了，那樣就要考慮做事的方法了，網上求職也好，看求職報紙也好，招聘會也好，總之能想到的辦法都不要錯過，每個級別的求職方法都不一樣，重要的是找到一個適合自己的！但是目的也只有一個----找到合自己心意的工作。
3. 找工作的日子不但苦悶，而且會經常碰壁，不過沒關係，勉強沒幸福，不能合作可能只是雙方的想法和觀點不一樣而已，保持自己的個性和自信！總有一天會有賞析你的人的。有了這些準備，你離開自救成功就只有一步之遙了！ 前方是絕路，希望在轉角，只要有信心，人總有辦法活下去的！.
各位失業呆在家裡的時候，時間是多多的豐富，除了每日計劃找工作必須花掉的時間外，剩下的為什麼不做些平時想做的事情呢？
1. 每人每天的時間都是24小時，但是有些人睡覺花了12個小時，吃喝拉撒花了2個小時，剩下10個小時無所事事。 一個正常人，每天需要的作息時間只是7個小時，表示還會有好幾個小時可以讓你做些事情，那樣的話，為啥不做些事情令自己開心呢？無論學英語也好， 學編程也好，看書也好，總之令自己忙起來！不要給自己閑著，這是人在這個世界上總需要做一些事情，至少對自己是有用的！多進行體育鍛煉，反正每天早起以後一般事情不多，做個早操會令你整天精力充沛。夏天天氣炎熱，去去免費的浴場或者河邊游泳多麼寫意！
2. 失業並不可怕，可怕的是自暴自棄！ 保持自己良好的心態和世界觀，價值觀，沒什麼坎是過不去的。
3. 失業並不代表沒有事做， 所以給自己做個計劃，安排一下每天要做的事情很必要，人沒了目標就會很茫然,特別是突然遭遇失業。以前每天準時上班下班，規律都給別人給你定了，只要準時去做那些，到月底就能準時領取工資。現在沒人給你安排，自然會失去方向，這個時候，可以給自己列個計劃，想想怎麼令自己重新上班，上班之前應該做些什麼，什麼是自己不足的，然後修補一下自己不足的地方。關鍵是，不要讓自己閑著，浪費時間就是慢性自殺，失業了大不了失去了身外之物，浪費時間可是對自己最大的傷害
感謝各位的鼓勵!
同時回應一下部分TX的問題,有些人說，為什麼不能找到下家工作再跳槽,而要讓自己失業呢? 很多時候,事情並沒有那麼理想,如果還可以有找下家的機會,那就不必看我的帖子了，因為閣下根本不用考慮"生存"的問題.相信還有很多上班族,都是面臨上班打卡,下班打卡,上班時間不能外出，有一些更鬱悶的就是上班時間連網都不能上,那怎麼出去找下家公司呢? 還有,即使可以找到,而公司要求你正在上班的時候面試,那麼就只能請假去面試,那樣又能面試多少次啊?(面試成功率99%以上的當我沒說)除了因為工作情況不能找下家,還有可能是因為公司原因，例如遣散僱員,倒閉,合約期滿不再續約等等,人的生活充滿著意外,誰知道意外和明天哪個先來??當然我是鼓勵大家在現在的公司努力工作得到回報的，但是遇到意外情況應該怎麼去做,通過什麼方式思考，這就是我寫這個帖子的目的.也給正在失業的，或者面臨失業的弟兄們有個交流的地方。等下寫寫關於低收入月光族的求生指南。關於月光族
當各位工作時候還是月光族，每個月都沒錢剩下的話，其實對於家庭財政來說是非常不利的，別說會有可能遇到生病、災禍等情況沒錢應付，甚至想買一樣自己喜歡的東西還要考慮很多。所以還是建議大家保持存錢的習慣，可能不需要多，一個月100塊相信每個人都能省下來吧？一年下來就有1200甚至更多，別小看這是小錢，關鍵時刻可能可以救你一命。關於存錢，記得我剛剛畢業工作的時候也是月光族，老是覺得錢不夠花，甚至一月下來，錢花去什麼地方都不知道了，而且我本人又比較懶，不能養成每日記帳的好習慣。後來一位前輩告訴我，對於自制能力差的，可以再每月發工資的時候，先拿出一點錢， 100也好，300也好，總之就是一個定額，然後存進一個存摺里（記得是存摺，不要開銀行卡，目的就是為了給自己難以拿出那些錢，不過現在好象新開戶都是拿卡了）存進去以後，就忘記自己有這麼一個存摺吧，除非到了萬不得以的時候，不要取裡面的錢。如果真到了要取錢的時候，就代表真的面臨生存問題了。這個辦法真的不錯，有好幾次我都想動用那些資金，最後都忍住了，那個存摺不但是經濟的最後一道防線，更是心理的最後一道防線。1. 如果是本地戶口，辦理失業證後，社保可以提供失業保險，可領取保險金為社會最低生活保障金額，一般也就幾百塊，領取時間為工作年限的月份，例如買了3年的保險，則一共可領取3個月，不足一年的不算（我X·！##%……）具體情況可能每個地方不一樣，可以到當地社保部門了解一下。
2. 如果是外來人口，則要求辦理退保，可以領取部分保險金，看清楚是部分，不過具體算起來也不錯。以後的事情誰知道，還是錢到自己身上比較安心！
3. 如果考慮可以在一個月內找到新工作，則以上就不用做了。但是從失業到領取到保險金，需要一個月時間以上，別太指望ZF部門的工作效率，曾經我就為了搞一個失業證搞了好長時間，最後還是放棄了，很無奈的說句，還是靠自己的比較好。如果不是為了醫療保險，社保的錢我真的一分都不想交，如果將交社保那麼多年的錢自己存下來，已經不是一筆小錢了。
收拾完東西回家，就要考慮生活上的問題了，不要考慮社保能拿多少錢，即使能拿到也當成意外之財吧。首先統計一下自己身上還有多少錢，然後考慮住宿的問題，所有地方能省就省。
關於住宿，還是建議回家裡住或者到朋友那裡住，總之怎麼省錢就怎麼做，記得面子和金錢永遠是掛鉤的，既然生活困逼就先別想面子問題了。解決住宿問題以後，就將自己身上的錢拿出幾百塊當成回家的路費，那是真的沒辦法的時候，最後的救命稻草了，如果是住家裡就可以省下。安慰一下自己，現在只是回到了原點，也沒什麼的，當初一個人來這裡闖蕩，還不是一樣，即使重新來過，一定比以前創得更好。剩下的事情，就是考慮自己的經濟情況還能堅持多久，然後拚命找工作吧，堅持到沒錢的時候還找不到工作，就可以考慮用之前收起來的路費回家了,不過要永遠相信自己，不會倒霉到用那些錢的。其實這個時候相信每一個在外打工的朋友都會遇到過，就是回到起點，剛剛找工作的日子怎麼過，現在就怎麼過吧。以前我有好幾個朋友，都是熬到差不多要用到回家那些錢的時候就找到合心意的工作。甚至像某個衣服品牌的創始人，已經拿著那些錢去火車站準備買票回家了，因為感覺無臉見江東父老，用那些錢買了幾條牛仔褲到民工堆那裡推銷，最後有了自己的服裝廠和服裝品牌，那是後話。大家應該清楚知道，最後一條底線有的是無窮的力量，因為那是一直通過自己努力，而積累下來的最後爆發力。讓自己活著，才能令自己活得更好，只要不放棄，一切都有希望的！
大學的優越感沒有了。我以為我與眾不同，畢業以後，才發現自己不如同宿舍的其他同學。他們有著各自的事業，而我卻一事無成。
失業半年再找工作，真的是個門檻。如果是不是所在行業的大牛，面試的時候又不那麼善於言辭，那麼你上崗之旅還是路漫漫的。我是失業半年了，才想著找工作，現在趕的時間點不好，工作機會少，面試的幾家狀態也不太好。從一開始的自信滿滿，到現在覺的自己什麼都不會，整個一個心理過程真是煎熬，都不願意接聽家裡的電話，每次的開篇都是找到工作么？真的好煩
最近也是帶著各種怨氣今年底從湛江被家人帶回來，家人體諒給了我一萬多，當中有工廠不發工資的時候生活過渡的費用和考駕照的學費。短短三個月的工廠時間，經歷了將會被外派到孟加拉放棄被扣工錢（實際還拿不到200塊），家人對我退縮的行為產生的失望，大學的優越感早已蕩然無存，師妹找的中學面試失敗，人生的教師夢破碎，要交房租各種費用導致無法再有勇氣去面對未來，非常想穩定不想顛沛流離，不想被小公司欠薪，不想喜歡的女生拱手讓人，不想身邊的朋友都事業有成，愛情美滿而自己卻失敗地跑回家裡和弟弟窩在一張床上羨慕弟弟有時間。開年還得繼續去找工作，可能是珠三角，否則留下來得自廢多年所學，從頭來過，好多人都給出他們的意見，心煩意亂，焦慮抑鬱，無所作為。
公司倒閉，剩下煩躁，在找工作ing，不過似乎面試都不如人意，哎
失業中，以前做的工作不是很喜歡，喜歡看電影，現在在學視頻軟體……
還是應該抓緊時間去找工作 不然真的沒有安全感 感覺自己被社會拋棄了 我就是剛剛結束上一個單位的工作 下午有個面試 正在積極準備 為大家也為自己加油
有幾個工作的機會，可總感覺不是自己想要的，可能還是需要先找個工作做起來，不能眼高手低！
努力準備了一個面試，卻不盡人意，自己沒做周全怪誰呢，哎
我也是失業半年了。。。。。中間被兩家公司炒過。。。。。。總工作時間不超過20天。。。。。現在也是很焦急在等面試通知TAT
我失業快兩個月了，在這期間，一直在投簡歷面試，選擇，糾結，焦慮，失望，又充滿希望的活著。我88年的，有了快8年的工作經驗，在找工作的過程中，也有公司要我，都是些小公司，要麼離家太遠，要麼工資太低，有時候很想就這麼一家算了吧，人家要我我就去上班吧，面試已經快要面吐血了，但到最後又拒絕了，我想要去的單位不要我，我不想去的偏給我發offer，真的很糾結。我老公最近年底可能也要換工作，已經談好，朋友推薦的，工資比之前高了很多，我們還有一個一歲多的寶寶，所以我很清楚我想要什麼，我想要離家近的，工資在我的預期之內的，我對薪資的希望值也不是太高，和我上一份差不多就行，畢竟要顧家可能多一點。但是說實話，陸陸續續面試有20多家了，真是太糟心了，有時候真想開罵，caodan的生活。上一家公司是公司效益不好，工資都發不出來了，協議離職的，而且是光伏行業，現在對光伏行業真的有恐懼了。今天沒有面試，下午回老家看寶寶，心裡想寶寶，這邊小區施工噴漆，又不能把她接過來，又得自己在這邊面試，所以我真的好難過，莫名的煩躁，難受，我不知道還怎麼辦。手頭上的offer不回復.下周就又作廢了，下周又是一個開始，又是一個輪迴。再過一段時間，各個公司忙著過年就不會再招人了，我那個急啊。
我也失業近2個月了，特焦躁，還借住在親戚家，親戚總覺得我找工作挑。2016年回老家基本上都是在失業上班找工作中度過的，運氣也差些。第一份工作，公司業務不行，導致整個部門被裁掉。第二份工作，被關係戶抵掉。第三份工作，強制性的突然調崗。這些也影響了我找工作，別人都疑惑我的經歷，有些hr一上來就批評各種難聽話都說。心裡滿滿的憂傷，內心真的很煎熬。小城的工作不好找，沒求好工作，只求單位什麼執照都有的靠譜點的公司就行。找到工作立馬搬出去，加油，希望快點找到工作。
每個人都有壓力，或為生活，為工作，為學習，每個階段也都有自己各自的壓力。 當人知道，有壓力很正常，並且學會正確認識壓力，緩解壓力的時候，這就變成了一個強有力的助推力了。 關於這方面的知識，也建議你可以看看相關書籍。 比如，《走出焦慮風暴》，很不錯的書。相信會對你有所啟發。
加油，慢慢來！祝福你。推薦閱讀：
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