以零度、健怡代替可口可樂會更健康嗎？

01-07

如果你認為可樂殺精，那是謠言

如果你認為可樂會導致缺鈣，那也是謠言

關於這方面的闢謠文章，去果殼或者科松上自己搜索下吧。

可樂最大的健康問題就是高熱量（前提是高攝入的情況下），而零度和健怡在這方面基本上沒有這方面的問題，因此相對於普通的可口可樂來講更健康些。

健怡比零度推出要早很多，但是口味與傳統的可樂相去甚遠，市場認可度一直不溫不火，倒是零度的出現解決了口味的問題，現在已經出現了代替傳統可樂之勢了。

傳統可樂里的大量糖分帶來的熱量是健身的天敵啊?

歐美人可樂喝多了都發胖了，就發明了這玩意~

DIET COKE是少糖，ZERO是完全使用代糖來模擬普通可樂的口感。

如果你喜歡喝可樂，又極度怕發胖，而且不對代糖過敏，嘗試一下這些可樂吧。

道理其實和全脂牛奶，半脂牛奶，脫脂牛奶一樣。

零度可樂和健怡可樂里用的都是阿斯巴甜 (Aspartame)。阿斯巴甜是人造甜味劑。

（圖片來自維基百科）

是L-Asp-L-Phe-ester. (Phe:苯丙氨酸，Asp: 天冬氨酸，ester:酯)。它比普通的糖（cane sugar）要甜200-250倍。雖然說FDA一直在宣傳阿斯巴甜無害，但是實際上阿斯巴甜進入了胃之後，在胃酸（主要為鹽酸HCl）的作用下水解，生成甲醇（CH3OH）。甲醇在氧化環境下生成甲醛，其實也就是福爾馬林了。因為福爾馬林是甲醛含量為35%－40%的液體。甲醛是個特別活躍的分子，會跟體內氨基酸的氨基反應，讓體內的氨基酸變成一個叫scchiff"s base的東西，然後體內的很多蛋白質（包括各種酶）就會失去作用。有些研究表示阿斯巴甜會導致癌症，還會對肝有損害。而且導致實驗動物智障（對人的傷害可能會比這要小一些）。但FDA還是堅持它無害，讓它在市場上橫行霸道，咱們有啥辦法咧。

有陰謀，大家要悠著點喝。

個人淺見——

為什麼可樂不健康？

1、碳酸飲料，喝太多鈣質流失，尤其現代人老不運動，不曬太陽，骨質疏鬆厲害。有新聞報道二十幾歲年輕人抱女朋友腰折了，掰手腕胳膊骨折了，一查骨頭疏鬆得跟老年人一樣，因為拿可樂當水喝。從這個角度講不光可樂，芬達雪碧啥的一樣要少喝。

2、含糖量高。好像記得資料上說喝一百克可樂相當於幾碗米飯的熱量，可樂喝多了的確大胖子多。從這個角度來講零度的確能解決這個問題。但是從口感來講，我個人覺得零度和健怡喝著不爽，老有種代糖甜膩膩不舒服的感覺。從一些研究小組做得調查來看，好像長期飲用阿斯巴甜之類的代糖飲料，的確會造成不滿足感，反而會激發人對糖的渴求。不過看美劇這些年裡面女的基本都點Diet Coke。

所以總之，不管啥可樂，拿來當水喝都不行。

偶爾喝一下的話，還是以自己爽為標準。

零度可樂其實不錯的。

酷酷的瓶身，漂亮的顏色，紮實的氣泡，喝到嘴裡也泛甜，喝完後牙齒一樣澀澀的。

他要是一輩子都在喝零度可樂，不會覺得怎樣。

可有一天，他偏偏嘗到了紅瓶的可樂。

他忽然意識到，這才是可樂的真諦。從此，他再無法得過且過，他再也回不去從前零度的歲月。

他成了一個胖子。

正統的甜味和不攝入的過量的糖，只能二選一。你選吧。

百事可樂的MAX（極度）就比可口可樂的零度要好喝很多啊！

根據P公司工作的師兄說，極度在東南亞非常受歡迎，大有取代常規可樂的趨勢。

喝過兩回零度可樂，真不好喝啊，因為人的口味喜好其實就是那些高熱量的東西啊。

所以別在意可樂的熱量了，想喝就喝，喝完跑步

裡面代糖的味道實在是詭異，尤其是喝下去的那個後味。。。。有點發苦的感覺。所以我覺得想過癮還是原味的可樂好一些，偶爾喝一喝就好了。

我感覺對牙齒損傷沒有那麼大。

確實會更健康一點

貌似可口可樂還出了一種 ZERO FREE 連咖啡因都沒有這個感覺更健康當然最健康還是白水

作為一名痛風病人，健怡和零度的確比普通可樂健康，因為不含果糖。

作為一名前coke mania，堅決抵制零度，太難喝了。可惜現在能買到健怡的地方越來越少，好像就剩北京上海還有了。

飲料總是不健康的，那麼多添加劑，

買了一件零度，一個星期兩罐，冬天易發胖，在盡量減少糖分攝入的情況下麻痹一下大腦想要爽一把的想法。

不是

首相必須明確，碳酸飲料都是不健康的。

如果要在碳酸飲料內部比高低，那無糖可能只能說會「健康」這麼一點點。