想把咖啡或茶作為自己的一種每天固定提神兼養身的飲品，應該如何選擇？

01-07

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1、這是我一貫的原則：是茶還是咖啡，你的嘴巴說了算。喜歡哪種味道就喝哪種；

2、貌似很多人不贊同上述觀點，所以才會有那麼多互相吐槽。但是茶真的比咖啡更健康么？其實兩者各有利弊你真的很難分出高下。喝茶對身體有好處，喝咖啡的好處也不少，有本書叫《咖啡無罪的 101 個理由》詳細說了咖啡的 N 多好處。有人說喝茶不但養生還養心，這一點我覺得其實沒什麼值得一提的，你有那種自覺去養心的話喝白開水的過程也能提升境界。更何況其實從研磨到沖泡親手製作一杯咖啡然後品嘗其味的過程和茶道沒有本質的區別我認為。「好處」沒法具體衡量高下，「壞處」也一樣，胃不好的人喝咖啡和茶都要特別注意適量；

3、根據提問者的具體情況，操作的簡單程度也是需要衡量的指標。茶當然簡便，只要衝泡即可，不過咖啡的一些製作方法比如法壓壺，也不比泡茶麻煩多少。

所以歸根到底還是第一條最重要，如果你愛喝的咖啡只能通過十分繁瑣的步驟或者藉助專業器械才能製作出來，那就選擇沖泡簡單的茶作為主打好了（如果不排斥茶的味道的話）。

用茶水泡咖啡

速溶咖啡還是盡量少喝，裡面的乳化劑和咖啡伴侶裡面有反式脂肪酸，是被認為可以大大增加得心血管疾病的東西。

茶鹼和咖啡因以及可可鹼會在肝臟內相互轉化所以你喝茶和喝咖啡是沒有區別的。如果是每天飲用的話那麼會導致身體耐受也就是怎麼喝都不會提神了。個人建議選擇咖啡茶裡面含有鞣酸容易導致結石並且也會阻止營養物質的吸收。不過夜深人靜無所謂了。

論感覺，茶更中式一點兒，很喜歡的一句詩：「山中何事？松花釀酒，春水煎茶」，很愜意的感覺。而咖啡更多的是西式的情調，慢慢細品咖啡的濃郁芳香，也是很好很有feel的放鬆調節方式。至於健康與否，我同意上面的觀點。

根據《新英格蘭醫學雜誌》唯一授權的中文數字媒體《NEJM醫學前沿》提供的一篇研究結果顯示：就心臟健康而言，長期飲茶獲益更多。研究中的這一健康人群，經常飲茶者冠狀動脈鈣化進展較慢，心血管事件發生率較低。而習慣性飲用咖啡者尚未發現與冠狀動脈鈣化進展的相關性，對心血管事件終點產生的影響似乎為中性。

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茶和咖啡，一個代表東方文化，一個代表西方文化，是世界上最常被消費的兩種飲料。眾所周知，咖啡因是茶和咖啡中的重要成分，它可以引起短期心血管效應，包括升高血漿腎素水平、周圍血管收縮、升高血壓、引起心律失常等。但咖啡或茶與冠狀動脈鈣化及心血管不良事件之間的關係還不確定。本次研究納入多種族動脈粥樣硬化研究中6508例患者。參與者攝入咖啡和茶的量被分類為不喝、偶爾（&<1杯/天）和規律（≥1杯/天）三類。比較冠狀動脈鈣化進展率，並用COX風險模型分析飲品的攝入量與心血管事件之間的關係。冠狀動脈鈣化平均隨訪5.3年，心血管事件平均隨訪11.1年。規律飲茶（≥1杯/天）組冠狀動脈鈣化進展率明顯低於不飲茶組，並伴有較低的心血管事件，有統計學意義(adjusted HR 0.71; 95% CI 0.53-0.95)。規律飲咖啡（≥1杯/天）組冠狀動脈鈣化進展率和心血管事件發生率與不飲咖啡組無差別(adjusted HR 0.97; 95% CI 0.78-1.20)。咖啡因攝入量與冠狀動脈鈣化呈輕度負相關。適度飲茶可延緩冠狀動脈鈣化進展，並降低心血管事件，可能的保護機制需進一步研究。以上內容來自中國卒中學院app

一、看自身體質，脾胃虛寒的選擇熟茶或者咖啡；容易上火的選擇茶，尤其綠茶；準備造人的，都不選，喝開水；

二、看時間和條件，有時間和條件磨咖啡煮咖啡的，都可以選；沒時間沒條件只能在速溶咖啡和茶之間選的，選茶；

三、看喜好，這個不用說了

自我感覺，茶好些。

我認為無論選擇哪一種,長期飲用之後都無法提神醒腦, 養身么,有很多人說是綠茶好,但是綠茶對胃不好的人,的確是個折磨. 想喝啥喝啥吧.提高修養之類的,很多也是自我催眠,文化副產品.不過在中國,喝茶容易遇到高手卻是真的,咖啡高手中國真的少.從玩味文化的角度來說,選茶方便些.

你可以都嘗試下，自己覺得哪個好，你不由自主的就已經找到答案了，因為每個人的情況都不盡相同。