按摩減肥真的可以減肥嗎？我媽特別信按摩減肥，昨天去看了以後超多要求，早上只能吃雞蛋，中午只能吃兩個菜？

減肥

由於人們對減肥越發重視，市面上出現了各種各樣讓人眼花繚亂的減肥方法，按摩減肥就是其中一種，那麼按摩真的對減肥有效嗎？

下面菠蘿君就來帶大家揭秘一下關於按摩減肥的那些事。

什麼是按摩減肥——燃脂，加快代謝

按摩減肥是根據中國傳統醫學中的經絡學說進行減肥的一種方法，通過按摩促動脂肪使其經常處於柔軟而易燃燒的狀態，以期減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。

因此，說到這裡，大家也能了解，按摩減肥就是通過手法按摩放鬆，來使脂肪燃燒。那麼，這當中真的有科學道理嗎？

按摩減肥的觀念錯誤——一二三點

【第一點】不符合能量守恆定律

想必大家高中就學過，能量是守恆的。能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，只能從一個物體傳遞給另一個物體，而且能量的形式也可以互相轉換。這一道理在人體上也同樣適用。

當你吃進食物後，食物的能量就會轉化為體內的熱量，供我們日常生活所需，當熱量過多時就會轉化為脂肪儲存起來，人就會變的胖胖噠。同樣的，如果沒有消耗分解，我們的脂肪也不會憑空消失，因此我們就要反思，通過按摩就能讓脂肪燃燒的方法到底是不是科學的。

【第二點】無法辨別按摩減肥的真實效果

題主提到，按摩減肥還有很多額外要求，例如早上只能吃雞蛋，中午只能吃兩個菜等等，這已經相當於一種極端節食了。那麼就算通過這種方法瘦下來了，到底是按摩起到的作用還是節食起到的作用呢？

況且，即使節食減肥短期內有效果，反彈的發生率也極高，也會使身體健康狀況變差，瘦和健康，孰輕孰重還是要掂量清楚哦~

【第三點】輕信減肥機構，不科學對待減肥

有許多美容院稱自己為瘦身場所，也宣稱可以用按摩或特殊的油膏來去掉多餘脂肪。一般這些宣傳會說增加局部血液循環，激活皮下脂肪，使之更容易被身體吸收利用，等等。

按摩通過外力刺激身體的相應部位，進而改善身體經絡，以期起到相應的作用。但是通過按摩控制體重和減肥，效果就不是僅從理論上就能得出來的了。

當然，按摩對身體和皮膚有好處，它是消除疲勞和放鬆的好辦法．但要說這可以減肥，那就是另一回事了。這些宣傳和服務是抓住了有些人想輕輕鬆鬆、不費力就減肥的心理。誰不想躺在按摩床上，放鬆一個小時，就可以達到減肥的效果呢？但對不起，這些東西不管用。因為沒有飲食方面的調整，也沒有運動，沒有能量的控制，也沒有能量的消耗，哪能減脂呢！如果要真那麼簡單又輕鬆，那所有人都可以像模特一樣苗條了。

不過按摩減肥既然無效，也不用太擔心反彈的問題，權當放鬆一下筋骨皮膚就算了。反正一定別覺得按摩了就能放開肚皮吃，那非長胖不可。

正確的減肥方法——控制飲食，增加運動

所有有悖健康的減肥方法都是不可取的！因此若想健康科學的減肥，還是要通過控制飲食+增加運動。

控制飲食——少量多餐，改變不健康飲食習慣，改變飲食結構

增加運動——力量訓練和中等強度的有氧運動