什麼疾病會引發腰痛，腰痛又是什麼原因，怎麼預防？
隨著年齡的增加，生活的各種原因，很多時候突然會腰疼，學生或上班族，老人或青年，這部分人群不知道什麼疾病會引發腰痛，不知道腰痛又是什麼原因，又該怎麼預防？
也許腰痛已經成了一些人的職業病，但是對於腰痛治怎樣的我情況呢？
圖片來源：http://medicinenet.com
內容來源：果殼網原文鏈接：疼痛纏上你的腰
幾乎每個人都曾在某個時刻嘗過或是即將嘗到腰痛的滋味。當腰痛來襲，你一定得來看看如何有效緩解腰痛！從來沒腰痛的你，隨著年齡增長，也遲早會知道腰痛的感覺，提前來學習如何預防腰痛吧！
痛在腰上
腰痛是個普遍的健康問題，幾乎所有人都曾在某時刻嘗過腰痛的滋味。從胸腔向下這一部分脊柱被稱為「下背部」，也就是我們們所說的腰部。劇烈的腰痛，是人們工作缺勤的首要原因之一。幸運的是腰痛常能自行緩解；即使不能，也有許多治療腰痛的方法。
腰痛，怎麼痛？
從隱痛到刺痛直至猛烈的疼痛，疼痛的腰讓翻身、直起身都變得困難。急性腰痛總是來得突然，但並非無因：通常是運動或搬運重物時傷害到了你的腰。持續3個月以上的腰痛，就是慢性的了。若腰痛在72小時內沒有好轉，你就需要看醫生了。
腰痛的急救信號
跌倒、外傷導致的嚴重腰痛要由專業醫療人員檢查。若與腰痛伴隨而來的還有大小便失禁、腿軟、發燒，以及咳嗽或排尿時腰痛，請馬上聯繫醫生。
是肌肉勞損，還是坐骨神經痛？
搬運重物或鍛煉過度引起的腰痛通常是因為肌肉勞損。但有時突出或破裂的椎間盤壓迫到坐骨神經，疼痛會從臀部放射至腿部，此時的腰痛是坐骨神經痛的癥狀之一。
腰痛也是職業病
每天充滿你工作內容的舉、拉及其它扭曲脊柱的動作，都在對你的腰痛推波助瀾。不過，整天坐在書桌前亦有腰痛風險，特別是你的椅子讓你坐著不舒服，還得整天弓著腰時。
你的背包，不該是你肩膀上的指環
如果說支撐你的上半身，是腰部的本職工作，那你壓在肩膀上的挎包、雙肩包、公文包，就是額外負重了。如果你把一個裝填過度的背包當成肩膀的指環每天攜帶的話，會讓腰部很辛苦。如果必須負重，考慮下帶輪子的行李箱吧。
鍛煉也有罪
在健身房或高爾夫球場過度鍛煉會讓肌肉拉伸過度，引起腰痛。如果你在工作日從不鍛煉，周末卻在健身房或球場鍛煉好幾個小時，身體是很容易受傷的。
站直了！
椎間盤突出
脊柱的椎骨間的「緩衝墊」是凝膠狀的椎間盤。椎間盤的纖維環會因為年齡增長或受傷，而出現磨損、撕裂，導致椎間盤的髓核突出或騰出，壓迫脊神經根，引起劇痛。
不可忽視的慢性疾病
你是容易腰痛的人嗎？
許多人在三十幾歲時才第一次嘗到腰痛的滋味。年齡的增長，確實會增加疼痛纏腰的機率，其它引起腰痛的因素為：
· 超重；
· 從不或很少鍛煉；
· 工作中需要搬運重物。
你的腰為什麼痛？
腰痛的家庭護理
卧床休息不一定可取
背部疼痛時，你可能只想呆在床上休息。但是，如果是肌肉勞損引起的腰痛，醫生會建議你儘可能早地恢復日常活動（編輯註：適當休息之後，儘可能早地恢復日常活動。）。研究表明，超過1-2天的卧床休息反而會加劇疼痛，降低肌張力和肌肉彈性。
運動比休息有效
如果後背疼痛讓你懶散了好久，制定一個運動康復計劃能讓你肌肉強健，早日恢復日常活動。理療學家通過伸展運動、力量鍛煉和低強度有氧運動，讓你的背部得到適度的鍛煉。
讓背部更強壯
正確適度的屈曲運動和有支撐的伸展運動，這兩種力量訓練都對腰部有好處。屈曲運動：向前彎腰，拉伸背部和臀部肌肉；伸展運動：向後彎腰，鍛煉支持脊柱的肌肉（建議站立做時用手支撐，最好俯卧用瑜伽體式）。另外有一種方法是在俯卧時抬腿。不過，背部疼痛原因不同，有的練習也不能做。選擇練習方式前，先跟醫生確認一下，看看你做的運動是否安全。
做瑜伽，止腰痛
如果3個月後腰痛還沒消失，或許可以試試練習瑜伽。最近研究發現，每周1次，一共練習12周瑜伽課程的腰痛學員比那些從書上學習如何護理腰痛的人癥狀更少。不過，研究同時表明，常規拉伸動作也能起作用。瑜伽課程結束以後，緩解效果也能持續幾個月。不過，要確保你的教練對於緩解腰痛有教學經驗，你能得到有效的正確地指導。
按摩也有效
一項政府資助的研究顯示，按摩可緩解慢性腰痛。經過每周1次、一共10周的按摩治療後，腰痛患者的疼痛減輕，而且在日常活動表現也比接受傳統治療的人要好。不論接受的是哪種按摩都能收到這一效果，而且至少6個月有效。
緩解腰痛，牙籤跟針灸一樣有效
神經根管封閉術「安撫」被刺激的神經
外科手術最後的選擇
當持續的背部疼痛干擾了正常生活，其它治療方式也不能減輕時，你可能需要動個手術。根據引起腰痛的原因不同，手術也會不同：可能是單純摘除突出的椎間盤，或加做脊椎融合；也可能是擴大脊髓周圍的空間。
預防比治療更重要
· 保持健康的體重；
· 定期正確運動；
· 搬抬重物時，用腿勁，而不要讓背部發力；
· 確保你的工作台高度適宜，不會引起腰痛。
腰疼是怎麼回事呢?
作為困擾大家的一種常見病，到底腰疼的原因有哪些很多人不解。這種疾病一但要是發作起來，會讓你非常痛苦，那麼腰疼的原因有哪些? 其實腰痛的病因多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌扑、氣血淤滯所致。 腰疼並不是一個獨立的疾病，而是一種癥狀，引起腰疼的原因很多也很複雜，常見的腰疼原因大致分為以下五種。腰疼原因之一:由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二:由於脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤脫出等。
腰疼原因之三:由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四:由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的婦科癥候。
腰疼原因之五:由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。 臨床表現為: 寒濕型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特徵。濕熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時更痛等癥狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。
女人比男人更易得腰痛，比如月經前後及生產前後易發腰痛，具體女人腰痛的原因請看中醫的介紹:
①腎陽虛腰痛:是最常見的腰痛，是腎陽虛引起的腰痛。腰部冷痛，腰膝酸軟無力。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛，其原因是失血過多，損傷腎氣。
②寒濕性腰痛:主要是腰部受風寒侵襲引起。痛感為局部(腰站偏上)疼痛，現為冷痛。陰雨天加重，此腰部疼要注意日常腰站保暖。
③血淤性腰痛:這種腰痛比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。原因是腰肌勞損或扭傷引起局部淤血運行不暢。此類要注意不要長期的久坐、久立。注意平時不間斷的活動身體。做運動加強血氣循環使血氣通。
④盆腔等炎症引起的腰痛:臨床上比較常見的盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，痛感為腰部酸困疼痛，伴有小腹墜疼。白帶增多，有致嚴重者，從女性平常的氣色和臉上色斑的急促增加，就可以看出。是此類癥狀一起的。
平時還應注意:
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
按照現在的工作節奏，導致很多人（特別是白領同志們）一直需要長時間坐在電腦。探著脖子，彎著背，時刻盯著電腦屏幕。特別遇上加班的話，很有可能保持著一個錯誤的姿勢長達三四個小時。
在Trainwith採訪達人的過程中，有超過半數的達人在成長蛻變的道路中，遭遇了不同程度腰背傷痛的影響。腰背儼然成為了阻礙運動者提高進步的最大敵人。
腰痛為什麼這麼可怕？
-腰是連接上下肢的樞紐部位，且脊椎上布滿了神經。
如果腰受傷了，你的下半身就有可能無法活動。
-而且脊椎上的神經很密集，疼痛會持續很久也無法恢復你這時候可能會去想想找人做按摩，在短時間內確實有效，但是你不可能每天都活在去按摩的日子裡吧
-你可能會想活動活動就好了。
雖說運動可以消炎有益腰部痛感，但是你剛受傷時還要去咬牙鍛煉的話，你的肌肉骨骼會更加刺激腰椎上的神經，你會越來越疼。
其實有很多方法可以讓你減輕腰痛，你可以冰敷熱敷，吃止痛藥，從而減輕緊張的肌肉，放鬆腰部的神經。
但是，你不能拿著冰袋整天跑，你不能活在止痛藥的世界裡（有人這麼做請打110），是葯三分毒，更不用說止痛藥至癮性的危害。
除了保證訓練姿勢的正確，不好勇鬥狠胡亂嘗試，在出現輕微傷痛、勞損時，積極治療也是非常重要的。小編今天給大家推薦最實用，且在家就能做的簡單的方法，讓你可以真正的放鬆，可不是應急的冷熱敷，或者吃藥，更不用整天跑按摩師那裡花費時間和金錢，在傷病惡化之前，把它扼殺在搖籃里！
1
-背靠地躺下，膝蓋彎曲，兩條腿放在凳子上並且彎曲九十度
-你可以把你的手放在兩邊或者肚子上，閉上眼
-深呼吸，讓腰徹底放鬆
-保持五到十分鐘
2
-背部和頭部自然下垂
-手肘挺直，身體腰圍前傾
-保持一至兩分鐘
3
-保持身體挺直
-每條腿保持十分鐘
4
-手肘擱在將近25厘米高的位置，可以是書本上
-保持呼吸平穩
-用自身重量下垂貼向地面
-保持六分鐘
注意：以上教學只適用於輕度腰痛，如果已經無法活動請即時找醫生診斷
如果這能幫助到你，可以v信關注trainwith，更多問答乾貨等著你哦！
平時上班久坐不動就容易出現腰疼，我的朋友就是因為這個，有時候疼的睡不著覺。到了醫院檢查下來沒啥毛病，就是疼，用了不少葯其實沒啥用。後來我的朋友好了，據說沒用藥就鍛煉身體，用的是三天康復-頸肩腰腿康復寶典中的秘法，效果挺厲害的。你不妨看看對你有沒幫助。
腰疼，治療的話，那個效果好啊
大姨媽。。。
生活的不致就是最大的原因，注意生活常識。
不錯
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