怎麼做飯，做什麼飯讓寶寶有食慾？

01-07

寶寶快20個月了，很瘦，21斤。每天就是麵條，水煎包（外買），火燒（外買），疙瘩湯等，還有時令水果，偶爾吃點排骨雞肉的，時吃時不吃的，有點挑食，怎麼做飯，一日三餐做什麼才能讓他多吃點？
當然要營養均衡。當然最好是家常做法啊，烘焙工具啥的，沒有買也沒有時間做呢

家有3周寶寶一個，男孩，身高1米，體重19公斤，又高又壯的男孩。

曾經因為貧血和不好好吃飯費勁心思，每天研究，慢慢根據孩子自身愛好琢磨出來怎樣讓他好好吃飯，多吃飯。

蒸蛋羹，做過豬肉泥胡蘿蔔表面放青菜的，火腿玉米粒的，豆腐火腿，蝦仁青菜~~~總之試過很多，其實無論什麼菜品，首先看上去很誘人，很好吃，味道聞著很誘人（其實大人吃飯也是這樣個樣子）

各種粥。蝦仁菠菜白米粥，雪梨粥，八寶粥，紅豆粥，山藥白米粥，紫薯山芋紅棗白米粥~~~~甚至大米粥里汆丸子，放青菜，可憐他爹跟著吃過無數他認為奇葩的粥。

餛飩。鮮肉，羊肉，蝦仁豬肉等等。

餃子，包子，很多餡啦。

炒菜，各種炒菜，別放太多鹽，講究一下顏色搭配，首先視覺上刺激，才能激起味覺。胡蘿蔔辣椒很多菜里都可以放，除非孩子特別不喜歡吃。

大人在吃飯的時候起到表率作用，多表現一些飯很好吃的樣子，寶寶也會躍躍欲試，不要談論某些東西不好吃，味道不好，寶寶會記住的。

讓寶寶自己學著吃飯，我覺得很重要，開始喂他吃飯的時候，總是等不及舀起、吹涼再餵給他的過程，我也經常示範拿勺的姿勢，鼓勵自己吃飯，寶寶是願意自己動手學習的，大人別怕臟，別怕撒翻，碰掉碗，等等，那是阻礙自己吃飯的絆腳石。學會自己吃飯很有成就感，更能品嘗美食。

觀察寶寶的飲食習慣，喜歡吃的，不喜歡吃的，還有絕對不吃的，改變做飯的種類方法。當然也不能不喜歡吃的不做，逐漸引導，改變一下做的方式。

還有了解各種食物的營養成分，一日三餐均衡搭配，每周吃魚，多吃青菜，每天保證孩子一個雞蛋（雞蛋很多種做法），每天2、3兩肉，五穀雜糧（豆漿）~~~~~

PS：零食的話，能不吃就不吃，不給買不給吃他會習慣的，零食吃多了會影響吃飯，飯吃不飽又吃零食，惡性循環。

能想到的就那麼多，但願能幫到你。

謝邀。

可以在吃飯前攝入少量的山楂製品，會有開胃的效果。

夏天可以多吃一點偏涼的食物抵抗暑氣，比如西瓜黃瓜之類。

如果吃的少，可以考慮是不是中醫中的上火，喝點綠豆湯，會有改善。

是葯三分毒，不建議用任何藥品。

以上。

的確，寶寶與大人不同，他們的口味很多變，食量也經常變化。

這種完全不按套路出牌的吃法讓各位爸爸媽媽們傷透了腦筋。

那平時爸爸媽媽們要注意哪些？怎麼做可以讓寶寶提升食慾？

①多吃適齡應季食物

按照寶寶月齡段挑選適合的食物，以及保證食物的大小、軟硬、濕度適合寶寶咀嚼及消化，多吃新鮮健康以及煮熟口味清淡的食物。

②保持規律的飲食習慣

寶寶消化的時候比成年人久，大約3-4個小時，所以保證每餐之間要有充足的間隔，不要頻繁餵食，否則會打亂他們吃飯的節奏，長期保持飽腹狀態影響食慾。

③多嘗試新的花樣

給寶寶吃的東西可以經常變化，既能提起他們的興趣，也能夠找到寶寶喜歡的食物和口味，但記住一點點循序漸進的給他們嘗試新的品類。而且還可以在擺盤、造型上多費心思，記錄寶寶的每一餐，留下美好的回憶。

④適當補鋅

鋅會幫助產生助消化的鹽酸，如果缺少鋅元素也會導致食欲不振。

寶寶不吃東西不可怕，可怕的是爸爸媽媽沒有意識到寶寶飲食的變化。今天的文章希望可以讓你更多了解寶寶的食慾變化。

最後，希望所有的寶寶都有一個好食慾，嗝~

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小小嬰littletiny

孩子沒食慾可能是身體本身問題。多運動，戒零食，餓了再吃飯，多吃一些助消化的水果山楂什麼的。口服多種維生素。也可以少食多餐。20月大的孩子不一定非跟大人作息時間一樣。

從寶寶喜好安排蛋，奶，肉，蔬菜水果要新鮮，細爛，好消化為主