一年半前開始腰疼，現在感覺腰部非常緊，醫院說是腰肌勞損，按摩師傅說通過正骨可以解決？

01-07

一年半前突然腰疼，坐下就疼，躺著或者站著都沒問題。去醫院拍片說骨頭沒什麼問題，是腰肌勞損。然後吃了些葯，也沒見好。後來就在校醫院做了一段時間的針灸+拔罐，感覺也沒什麼好轉。
大學畢業後，腰慢慢不疼了，但是到目前為止一直覺得腰很緊，不舒服，不能久彎（30 秒就堅持不住了）。
前幾個月開始在一家中醫按摩店按摩，每次按完之後就感覺腰部鬆了很多。他家按摩的手法也跟一般的盲人按摩不一樣（我現在感覺我之前試過的盲人按摩簡直就是一通亂按啊...）。但是不管怎麼樣也是沒有根除的（中間也因為某些原因很長一段時間沒有去），最近他跟我說可以通過正骨的手法治療。說我的腰好像折了似的，但是問題不大...不太明白，正骨費用是 6000，一次就好。

1. 我的腰真的是腰肌勞損么？可以徹底根除嗎？
2. 他們說的正骨靠譜嗎？
------補充------
謝謝大家回答。
查了下好多人講的強直性脊柱炎，好可怕！
其實我去過一次醫院（北醫三院）後沒再去是因為覺得當時那個醫生很不負責任，也不怎麼看，就隨便問了問就說是腰肌勞損，拍片啥的還是我自己要求的。╮(╯_╰)╭

後來聽說理療能緩解腰肌勞損，就開始慢慢做一些理療按摩什麼的。
不管怎麼樣，決定近期再去醫院好好查查，謝謝大家！如果真的只是肌肉勞損什麼的，就試試大家提供的保養方法~~~

我本人也得過腰肌勞損，後來痊癒。如果確診是腰肌勞損，從我的經歷來說，這種損傷性的病是不需要一次性那麼大的花費的。

談幾點治療腰肌勞損的感受：

腰肌勞損跟久坐、腰部受風受涼受潮、長時間不健康的坐姿有直接的關係，所以治療也是圍繞這幾方面來解決：

1、最簡單的鍛煉方式：倒著走路。

我治療期每天晚上去人少的廣場倒走500步。長期堅持會有效果。

2、最好的腰部放鬆方式：游泳。

我去盲人按摩店，認識了一個師傅，人很好，不建議我多去他們店裡按摩，而建議我多去游泳。因為，這樣能讓腰部完全放鬆下來。

注意不要讓腰部長時間受涼。

3、平時多伸懶腰，按摩也有必要。

工作的話，沒辦法，每天只能坐在辦公室，現在有一種辦公小桌子可以站著辦公，淘寶有。

工作期間，多走動，多伸懶腰。

每周建議去做一個按摩。

我試了很多家按摩，才找到合適的。按摩的時候，真是特別疼。

4、還有飲食上，也需要注重營養。

治療期間，每天都堅持吃雞蛋和鮮牛奶，我感覺，作用明顯。

5、搓腰。

具體就是像搓手一樣，對著腰搓，讓腰部熱起來。

6、特別需要提醒的是，要注意休息。

運動的目的是增強腰部的柔韌性，但是運動強度稍微大一點，腰部可能都受不了。運動強度要小一些。

現在因為天冷不運動，又久坐，又有複發的跡象。

我不是醫生

只聽你的訴說怎麼知道你是腰疼呢?

如果是脊柱強直呢? 趕緊去醫院仔細看看。別沒事兒在知乎問了。都是扯淡。

我特別煩看到「趕緊去醫院仔細看看」這句話...樓主已經去醫院看過了呀，描述里不是有寫么。「趕緊去醫院」是樓主能做的，「仔細看看」嘛，得醫生賞面吶.....現在大城市醫院資源真的很緊張，不是大病的話，有時候醫生都懶得正眼看你。看完醫生還疼怎麼辦，忍著唄？

給樓主幾個建議：

1. 正規醫院也有可以正骨的康復科（起碼廣州是有的），不妨對比看看；

2. 就算在康復科正骨也不是終身保用的，用科學的方式鍛煉脊椎周邊各種肌肉群（拉筋增加柔軟度、鍛煉增加支撐力），日積月累會緩解的，比如養成游泳的習慣（游之前記得拉筋）；

3. 推薦豆瓣閱讀的一個專欄：自我複位健康術 by 整骨劉醫生，專門看涉及腰疼的幾篇文章，跟著全做一遍，你會發現有一些是對你特別有效的，就算不能持之以恆的做，痛得厲害時伸一伸，立刻緩解疼痛；

4. 推薦一本拉筋的書拉筋讓你更年輕 (豆瓣) ，詳細講解了如何拉伸肌肉群和關節，以及對應治療哪些癥狀。每天跟著做一遍，神清氣爽，腰不酸腿不疼。

還是去正規的醫院看看吧，不管中醫西醫正規最重要。

我見過腰間盤突出通過按摩大大緩解的（兩年不複發）

所以，別迷信中醫還是西醫。

多找幾個醫生看看，無視所有按摩師

你提到中醫按摩師和盲人按摩師，估計你也對比過找過名氣大點的按摩師。

現在我給你的建議就是：

你到現在找過幾個按摩師，就從現在開始找相同數目的醫生看這個病。也按照你尋找按摩師的方法，去了解醫院、醫生的口碑、專長，然後去挑選。

看醫生的花費不見得比做按摩高，何必去體驗「一通亂按」？

可能沒有幫助，講講我的情況。

右腰隱隱作痛，不嚴重但是不舒服，也是不能久彎腰，比如在學校的時候站著洗次衣服再站直腰就不舒服。

後來看了@高科的一系列答案，開始自己找問題，為什麼會疼，為什麼是一邊疼？

結論是：我骨盆前傾，大腿壓腿那個筋很不靈活，且右邊比左邊柔韌性更差。

解決方案是：加強腹部力量，經過2個月每天舉腿，隱隱作痛的現象消失，但是彎腰用力仍然會不舒服。

現狀：由於練舉腿加卷腹，發現右邊腹肌比左邊發達，也是左右腿柔韌性不一致的結果，所以現在按@高科公開課視頻里的方法在拉伸，比壓腿效果好太多，只是柔韌性太差，估計也得拉個好幾個月。

樓上有答案說好的醫生會知道深層肌肉的問題，十分對。但是能不能碰到好醫生不好說，醫生眼中的沒病，和自我要求的更好從來都不是一回事。所以，要想根除，更重要的是了解自己的身體狀況，找到腰肌緊張的原因，改之，否則按摩正骨也只能管一陣子。

親身經歷回答，的確有能按摩矯正的手法，但是沒有保證永不複發的。而且沒有那麼貴。大夫給我治療時說腰的問題很難根治，因為勞損的肌肉需要周邊的肌肉有力的支撐，所以要根治一定要配合鍛煉！之前反反覆復治療了許多次都複發了，直到後來堅持跑步、游泳，保持正確的坐、立姿勢，才慢慢好起來。所以，治療只是手段，正確、合理、充分地鍛煉才是根本！而且一定要在生活、運動中時時注意。

我之前就是腰的問題，也是的，現在想想真後悔啊，當初最開始的醫生，讓我做手術，沒有聽，後來挺了三個月，這三個月真是折磨啊，試了很多方法，花了也有兩千塊了，每一個給自己治的都說能治好，可是到最後受罪的都是我自己。後來實在痛的沒辦法，晚上都睡不著覺，才被迫去大醫院掛了專家號看的。

所以想告訴樓主

1.有病還是要去大醫院看看，不要相信其他的這些，可能有治好的，但是你能保證治好的以後不犯，你能保證你也能被治好。

2.掛專家號，提前可以在網上查詢，都可以查到，覺得好大夫還算挺正規的，我寫了封感謝信，後來他們的工作人員還打電話核實是否屬實。

3.一個專家不好，就換一個。我最初找的那個專家就不怎麼好，讓我吃藥，吃了三個禮拜都不見效果，還給我開藥。後來換了一個，很靠譜。總之你自己比對吧，肯定有跟靠譜的。

親身經歷，我之前是腰椎間盤突出，現在做了微創已經全好了。

就這些，願你早日解決問題。

告訴題主一個辦法可以試試，我是在試過所以小飛燕，拱橋都沒效後發現這種方法有用，就是挺肚子，平躺床上，頭和腳後跟用力支撐，挺肚子，快速挺就行，可以做到一次二百個

腰肌勞損治不好，只能減少劇烈運動注意保養來緩解。你片子拍的骨頭沒事就是沒事，不用正骨，而且一個再業餘再沒文化的按摩師都明白正骨治不了腰肌勞損（也就是說，他在故意以為你好騙你花錢），當然正骨後估計你也會覺得舒服但治不了病。你也不想想為啥當初一開始他不給你說能治病？

注意腰部保暖，不劇烈運動，不要長時間用腰。

有過差不多的毛病。ㄟ(￣▽￣ㄟ)

當時也是在醫院檢查。一開始拍片說骨頭沒有問題。複診做了核磁共振確診是腰突。之後定期會去中醫那裡理療。醫生說過了發病期以後主要是腰肌勞損的問題。

建議——

關於腰肌勞損。

不是醫生我也沒有辦法直接診斷，如果對於脊柱或者其他問題還有擔心的話可以再去醫院查得徹底一點。

關於理療。

理療（葯敷、針灸、火罐、推拿等）我自己試下來感覺會緩解，但始終是治標不治本的。最好還是要多鍛煉啦，主要加強腰背肌的鍛煉（飛燕，抬腿，抬肚子……已經有人說過啦），平時的日常鍛煉（推薦游泳）也不能缺。

日常注意項：

盡量不要彎腰。

注意腰部保暖。

不久坐。坐姿端正。

關於正骨。

如果是中醫按摩店的話還是要謹慎對待。看題主也說了要再去醫院看看，可以再向醫生諮詢一下。

祝康復～

你首先知道是哪一個問題，照片沒問題就去驗驗血，不搞清楚問題就去先方法太不靠譜了。

建議樓主去大醫院的感染免疫科檢查一下，如果確認是強直性脊柱炎，一定要儘早規範治療。

推薦個關鍵詞：運動康復

醫院骨科大夫說沒有問題自己仍覺得不舒服的話就找上面的。

中醫，針灸，按摩，正骨什麼的我覺得遇到真正能治好的人概率比較小。

另可以看看高科大濕的帖子自己學習了解一下腰部解剖。並且做一些輕緩的拉伸和按摩。

出現問題常見病因是姿勢不正確。治好了繼續維持原來的生活狀態很可能會再複發。所以出問題了是個機會好好了解下自己的身體，平常注意不勾脖子不弓腰駝背不蹺腿，行正坐端等。。。

一次好多半是騙人的。。

謝邀。。。價格蠻不靠譜的。。。。一次能好的聽說過很多，很少見到。腰肌勞損的診斷本就不靠譜，真正能治好醫生會清楚是哪塊肌肉的問題，哪個腰椎旋轉錯位，哪一條肌肉鏈弱化了。根治當然能根治，但末學覺得應該有一個系統的方案，該糾正哪個椎骨，消除哪塊肌肉的筋節，完了該怎麼訓練以保持肌肉的活力，怎麼樣訓練出正確的生活姿勢保證不複發。這麼弄下來要不止一次吧~真心想去找一次保證治好的拜師學藝啊~

1、先排除強制性脊柱炎一類的疾病，到比較靠譜有風濕免疫科的醫院看一下，確診應該不難的。

2、中醫那套東西，聽聽就是了，不要當真。

3、抓緊時間，如果是強制性脊柱炎的話，早期控制是比較容易的，一旦耽誤那就嚴重了。