我有乳糖不耐症，如果堅持每天一杯牛奶，最後會使身體適應嗎？

01-07

我每次喝超過250毫升的純牛奶就會肚子疼，如果是涼的牛奶疼得更快。喝一點點或者喝加熱後的會好一點，吃乳製品沒什麼問題。如果我每天都喝一點牛奶，幾年之後會不會就適應了？
剛才百度了一下，我是乳糖不耐受。

我只能說有些可以。另外你選擇酸奶就行了。

我也是乳糖不受，但四年前開始健身後，就堅持由少到多，慢慢增加牛奶攝入量，現在可以一次喝幾百毫升沒有任何不適。

乳糖不耐症患者小腸粘膜分泌乳糖酶缺乏，這是基因控制，無法通過飲食控制。長期食用牛奶，人體無法分解消化乳糖，乳糖便會被腸道菌群分解，產酸產氣。癥狀明顯者會有腹瀉和腹痛。

所以堅持喝奶會造成你持久的不適。

要說一直喝牛奶，癥狀會不會改善。至少現在，答案是否定的。據我所知還不存在腸道菌對腸粘膜具有表觀遺傳學改變。但是誰又能說得准呢，畢竟表觀遺傳學和腸道菌群的多功能學說發展如火如荼。說不準哪天發現長期喝奶能改變乳糖不耐受體質也說不準。

根據已知理論，勸你少喝。

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另外一些「乳糖不耐受」的少年，建議查查是否對牛奶過敏。「呼氣氫試驗」、尿半乳糖濃度檢測，可以幫助診斷是否屬於乳糖不耐受症。

雖然搞不懂過敏與乳糖不耐受有沒有什麼關聯，不過建議樓主先諮詢醫生專業意見再問網友。

就我個人體會，小時候喝牛奶肚子會不舒服，但是長期堅持下來，由少增多，還是能適應的。

總覺得會身故

每天吃點致癌的食品，會不會增加對癌症的抵抗力？

哈哈哈，我可以回答！！！

喝了以後不知道為什麼就得了鼻炎！！！

可以堅持喝的！！！

因為我只是輕微的過敏啊！！！

讓我先去擦會兒鼻涕！！

親身經歷表示可以。高中那會不知道自己乳糖不耐，每天早餐一瓶牛奶，每天早上鬧肚子。兩個月掉了二十多斤肉啊。後來不知道什麼時候就好了，現在可喜歡喝奶了，沒有任何問題，肉肉迅速長回來了哈哈哈哈哈。粉蛋，我要減肥。

可以喝點低脂的，但我喝了20年了還是沒有完全適應，現在最多也只能喝2%的。

如果真的是乳糖不耐受，那麼經常喝奶時會讓身體產生代償來彌補不能分解乳糖的缺陷的

親身經歷可以的。很講道理的說。

之前在家逛某東的時候，進口奶各種打折促銷，囤了賊多奶，還是一盒1L的那種。

回來之後發現乳糖不耐受，會拉肚子~~崩潰

但是本著不能浪費的原則，灌進去！！

嗯，意料之中拉肚子。

but，一段時間後發現，一杯一杯的喝貌似不會了耶~~就是早上一杯，下午或者晚上一杯，正常玻璃杯大小，應該有200ml。

最驚喜的地方來了！

原來國人百分之九十以上都會有乳糖不耐受，那麼，國產奶商咋辦？一逛悠某東發現了貓膩，大都賣小小盒的奶！！大概就是讓人少量多次攝入吧~

嗯，以上觀點沒毛科學依據，純個人經歷揣測~~歡迎各大小白鼠借鑒。

小時候喝可以完全避免長大後乳糖不耐適應不了就不要冒險嘗試這樣的體質會加重

如果身體不能消化牛奶為什麼一定要喝呢，你身體不喜歡它就不喝撒，補鈣的方式這麼多。主食，蔬菜，水果都有鈣質。實在不濟吃鈣片也行，搞不懂，為什麼一定要強迫自己的身體接受某樣利弊也不是很清楚的東西。

乳糖不耐症患者！急切地等待專業醫生中…我媽天天逼著我喝牛奶……我真的要死了……後來加熱喝就只是胃脹不拉肚子但是不加熱妥妥拉肚子…乳酪雞蛋等等全部沒問題就針對牛奶！長期堅持喝牛奶會不會死掉啊

親身經歷可以

可以，和武俠小說裡面梅超風吞砒霜訓練體制抗毒屬於同一原理。

當然，會縮減你的壽命。

可以，我剛喝牛奶第一天會放P拉肚子，但是喝幾天之後就好了，但是隔一段時間不喝牛奶還會這樣

如果是乳糖不耐受。。這個是基因問題吧。。坐等專家

從小開始喝牛奶的，中間不斷奶的家族成員全部都具有更高的乳糖耐受能力。我覺得是的。

改喝酸奶吧，我以前也是每次喝都拉肚子，何必跟自己過不去呢？

我覺得可以