坐久了後背酸疼如何改善，屬於什麼癥狀。？

01-07

坐著看書時間長了後背酸疼，打球時間長了也有類似癥狀。

具體要去醫院看看…感覺腰肌勞損可能性比較大…我坐辦公室的…也這樣…每天睡覺前堅持做五分鐘小燕飛…堅持一段時間就好點了…去醫院醫生教的╭(╯ε╰)╮…

謝邀。建議進行相應檢查，這光靠單方面病情介紹就給診斷，並不負責。

因為會引起類似的癥狀病因比較多，單憑主訴不能準確判斷，像先天性的骶椎隱裂腰三橫突過長，後天勞損造成的軟組織損傷腰椎小關節錯位椎間盤突出等等，都會有類似的情況，另外還需要排除椎管佔位性病變強直類風濕等器質性病變，所以還是建議去醫院檢查吧

要我說，你還是去醫院看看吧。另外你都關注到了時間和項目應該可以改善和避免了吧。

第一次回答問題吧也沒什麼排版就湊活看吧……

去年的這個時候由於長年久坐加上幹活過渡勞累導致有一天我的腰突然就跟折的一樣去醫院一看說是腰肌勞損還是筋膜炎什麼的無論是什麼吧只要別是突出就行

當時真的是疼的死去活來根本沒法動跟別提坐著了養了一個禮拜才敢下地後來洗臉的時候又爆發過一次只要一坐時間長就說不定哪下就廢了

後來我媽給我辦了個健身卡也算歪打正著開始我壓根沒意識到鍛煉腰部會改善這個癥狀就是手機APP裡面有個山羊挺身的動作每個禮拜我都會做幾組

現在我為了備考CPA 從早上七點一直坐到晚上十點從來都沒疼過我也不知道是否有什麼科學根據但是就我自身的感受來說題主如果適當的鍛煉下腰部肌肉一定會有改善的

奧～補充一下我有段時間還跑五公里雖然也有改善但是就我自己感受而言沒有健身來的效果好希望對樓主能有幫助

腎虛

類似毛病的人很多，基本是坐著太久造成的，參考我的文章：我是怎樣治好頸椎腰椎疼痛病的 - 一豐居士的文章 - 知乎專欄

腰椎間盤突出，等等

你可以試試按摩，或者針灸（請找專業醫生）。盡量讓自己不要長時間保持一個姿勢。

我媽教過我一個辦法就是倒退走對我的確有用～

我也是這樣，坐一會腰背就痛，特別是腰以下至尾椎部，難受得很，得起來走走才好一點