拳擊手為什麼都喜歡練花式跳繩？

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也不是拳擊手都喜歡吧，而是它確實很好用很有用。

跳繩能有效增強小腿耐力，對步法有直接的好處，

跳繩亦能訓練全身的那種整體發力感，尋找身體的彈性感，

跳繩也是一種很好的體能訓練和熱身項目，

總而言之，跳繩是拳擊運動的一個經典訓練項目。

而跳繩有多種跳法，雙搖，交叉，單腳跳……

看起來很「花」，很炫。

運動員跳起來都是幾千幾千，

老是跳一種容易厭煩，所以就換著花樣跳嘍。

就這麼簡單。

跳繩必不可少，最重要的就是可以練好手腳的協調性，所謂拳到步到，拳擊手對腳步控制能力的要求非常高，阿里的蝴蝶舞步如果沒有大量的跳繩訓練肯定是練不成的，跳繩的鍛煉方式非常非常豐富，拳擊跳可以鍛煉節奏感，不少拳手台上熱身都在做這個動作，還有雙搖三搖可以鍛煉爆發力，快速跳慢速跳結合鍛煉體能，像羅伯特杜蘭這類的跳繩大師還有更多花哨的玩法，對爆發力靈活性的要求更高，跳繩對小腿的鍛煉非常有效，但是不宜長時間練習，否則小腿真的吃不消，

謝邀，我們從來不叫花式跳繩，就叫跳繩

最明顯的效果就是提升了協調能力，在大多數非頂尖的運動隊或者拳館，一般做完力量後放鬆都不是非常好，肌肉會有些「僵」，這在實戰中是很麻煩的事情，你基礎力量增加了，反而還要挨揍，這是不是很虧？

這時候跳繩的作用就來啦！所以跳繩很重要，必練的項目，就算是頂尖的拳館、運動隊，也需要跳繩就是這道理。

並不是喜歡跳花式跳繩而是因為跳繩是拳擊運動的基礎對腳下的協調配合能力以及靈敏性都有很好的訓練效果所以跳繩訓練的次數非常多就像我們每天做俯卧撐總會膩的這時候就需要換項訓練提高興奮性所以拳手的花式跳繩就是一種換項訓練的方法

鍛煉手腳協調，拳擊的主要發力在於「位移」「旋轉」「鞭打」三點。

三個要點相符相結合，全身配合的發力在任何時候都不容忽視，所以跳繩這種符合度很高的輔助訓練方法當然招人喜歡了。

跳繩是非常好的運動在減體重方面也是特別出色拳擊手為何那麼喜歡這幾乎是必備的

1.拳擊對步法要求高，對小腿肌肉耐久度很高要求，跳繩可以鍛煉到小腿肌肉

2.拳擊手比賽前會稱量體重，有時候可能會看到一些拳擊手體重不達標，他們會立刻穿上衣服跳繩脫水，跳繩其實是一件非常劇烈的運動常常看到跳繩十分鐘等於跑步半小時。

所以跳繩對拳擊手幾乎是必備的

1.節奏，拳擊是需要講究節奏的，一呼一吸，一出擊

2.體力和步伐，跳繩按照比賽時間來，跳三分鐘，你看看累不累，步伐要求靈活。提高手腳協調能力

3.為什麼是花式，因為練多了，每天必練的項目，需要變花樣，破壞原先的節奏，提高適應能力，進而提高第二點

最直接的目的步伐