如何改善消極的心理？
我是一個很容易產生負能量，也容易接收別人的負能量的人。我想改變，我該怎麼做？
前一陣子去實習，本來我覺得吃點苦沒什麼，可是同行的一個妹子卻整天抱怨這抱怨那的，搞得我也心生厭惡。最可怕的事，她總是無形中慫恿我反領導，心裡討厭卻難以控制地跟著她抱怨起來…
有圖。。。謝邀。。。
我剛剛在公園跑完步，打開手機提醒，發現被人邀請回答問題！先是開心，看吧，這個世界還是有問題需要我解答的！後是疑問，好像，我生活之中一直沒有負能量啊！！！
仔細一想
必然是題主看到我在我們的人生應該是怎樣的？ - 張梓寒的回答和
你所理解的貧窮是怎樣一種感受？如何才能擺脫貧窮對心靈的困擾？ - 張梓寒的回答的回答。。。好吧好吧！！！看樣子我果真生活在負能量里，只不過，自己來知乎前沒有怎麼察覺到！
現在察覺到，也還是覺得自己很幸福！！！這可能是因為我一直明白世上只有一種英雄主義，就是在認清生活真相之後依然熱愛生活。哈哈，我就是那個英雄！（小小的自戀一下）
鄭重回答！！！
小學時期，讀到愛因斯坦爺爺的一句話，他提到有百折不撓的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是無敵的物質力量有更強大的威力。
由此可見，人的意志有多重要！！！
以意志為主線，我總結了五條應該明白的道理，希望有所幫助。
來講個故事，小的時候在工廠認識了一幫同樣背景的人，他們每天都在向我強調不能異地考試，回老家沒有人照顧，與其在學校浪費時間，不如提前來打工。。。。
【當時打工的地方類似於圖下（但是不是這裡啦，原諒我找不到6年多以前的照片，話說，當時手機也不能拍照啦！）】
還記得我們住在集體宿舍，每天七點半起床，一直加班到十二點，然後沒有保險，加班費，但是有1600多的基本工資！！！我們和老闆的孩子差不多大卻形成鮮明對比。當時認識了一個孩子，比我大兩歲（我那年十三），一家5口人有三口在這裡工作，他是first born，弟弟妹妹還小，家裡只有他小學畢業。
他給我的印象就是憂傷的殺馬特！！！
是的，每天都在吃飯的時間和我們抱怨，自己這輩子就這樣了，沒有出路，好想去死啊。。。這還不算，看到工資單，他憂傷一遍，表示自己想成為西天極樂世界的一員；看到花落了，他憂傷一遍，還表示自己想成為西天極樂世界的一員；看到鏡子里的自己，他憂傷一遍，接著表示自己想成為西天極樂世界的一員。自己抱怨就算了，還給我們也灌輸思想，說天天累得像條狗，不如集體自殺，嚇嚇老闆。
我對此忍無可忍，我就覺得自己特別幸福！！！你看我們的世界，有漂亮的車，好看的房子，這些都是我們人類創造的，作為人類，我很自豪！！！直到離職那天，我告訴他我們的生活可不是林黛玉，越是憂傷較弱就越是引人入目，別有風情。對於他灌輸的消極想法，我的意識是在反抗的。
【由此可見：第一條：時刻有自己的想法，你畢竟是為自己而活，不要被其他人左右。最重要的是：不是公主王子命，不得公主王子病！天天有什麼好憂傷的呢？】
平時我們和爸爸媽媽住在北京郊區的城中村裡面，不得不說，這裡才是最神奇的地方。
首先，你會見到很多違建房。如圖：
他這樣說我當然非常難過，但是我沒有告訴媽媽。只是撒謊說房東不喜歡跳跳。（跳跳君是我在城中村的好朋友，她是一條路狼狗，自從我救了她，她就對我很好。14年冬，他被人打死吃掉了，在我並不知道的情況下。只能說跳跳君之後再無跳跳君。）沒關係，天無絕人之路嘛！
我當天收拾好所有東西開始找房子。第二天，找到房子了，可是因為沒有多少錢，只能又住進違建房啦！第三天，搬完家，我才準備考試用品和第二天的考試。
【來看第二條，心情特別低落怎麼辦呢？請看我的糖盒子。（我不是做廣告的啊！我有時打工之後有錢了就買點糖，話說那天沒有買到喜歡的奶糖。）吃顆糖，告訴自己生活怎麼這麼甜啊！！！】
我們接著講城中村，裡面的人很雜，什麼賭徒啊，性工作者啊挺多，總之就是幹什麼的都有。這是因為這裡有很多奇葩的小廣告啊。
比如：
【第三條：不管身邊的人有正能量也好，負能量也罷，可能是他們一時的想法。聽到之後，微笑以對，說不定過一段時間，那些抱怨的人就會感覺到自己現在的幼稚。】
我為什麼不抱怨也不絕望呢？
因為我見過絕望，今天告訴題主，希望題主會對未來的生活充滿希望。（我不談關於自己曾經死亡的事情。）先給題主一張圖：
看見下面的那個小廣告沒有？
捐助獻血。我小的時候這個廣告在城中村更加猖獗，當時叫做有償獻血。說白了就是賣血。那年年齡小，在挨家挨戶賣東西的無意間發現了一工廠，裡面就在從事這種活動。
都是什麼人來賣血呢？
馬上要交房租了，自己已經餓了幾天了，孩子也餓了一天了，想回老家連車費都沒有的爸爸。吸毒的年輕人。希望像其他女孩一樣買得起名貴化妝品的洗碗姐姐。。。。。由於是有償獻血，每天會儘力讓那些人多抽一些，抽到什麼程度？
抽到嘴唇都是白色為止。
當然，衛生一定不能保證，這可能是艾滋病流傳的一大原因。同時，也有器官交易。當他們看到一隻針管抽許多人身上的血時，當他們的器官被取走時，他們怎麼想？？？因為當時進去了就是不能走的，哪有後悔這麼一說呢？他們會讓你離開嗎？他們不能保證你離開之後不會報警。。。。
【咳咳。。。那個，本人器官都還在啊，也沒有去有償獻血啊。。。那個。。。我還安好啊。】
我成功脫身，驚魂未定，考慮報警。想到要講證據的時候，我準備再去一次，第二天，去第二次，記得還帶了個黑白屏的手機。開始裡面什麼都沒有了。。。。
轉移的就是這麼快！！！【第四條：每當班裡學霸考不好說自己絕望的時候；每當有人拿著自己的工資條說絕望的時候；每當那些年輕人抱怨這個社會另自己絕望的時候。告訴他們，至少要告訴你自己，沒有挨餓，沒有死亡，就沒有絕望。】
城中村也會有虛榮的時候，他們趕走了在京郊以種菜為生的外地農民，蓋了一個大大的公園，希望得到上級的表揚。
如圖：
覺得題主應該是個比我大不了幾歲的姑娘，你要加油，做一個意志堅強的人。送給你歌德的一句話：意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。
我來知乎沒有多久，關注了 像@夜雨 @左先生@你好我叫鋼蛋@acel rovsion@黎劍@Johann Faust等等。。。有時看到他們的回答，覺得自己的知識並不多，忍不住又開始翻書本來學習，哪裡有時間想那些不好的事情呢？世界那麼大，題主可以接觸到那麼多人，想來可能沒有必要和那些消極的人黏在一起了吧！
【插一句：歡迎大家和我一起來國圖看書啊，我每次都是一個人啊！最近在系統的讀哲學書籍，也沒有人一起討論討論。】
從來沒有爆過照，可是還是想告訴題主加油！
（原諒我弄不明白P圖軟體，化妝還沒有開始學呢。。。所以只有素顏的啦。。。屏蔽我的痘痘吧題主。）Be Strong!
題主，我覺得聽聽這節公開課，對你應該有所幫助。
謝邀。
補在前面，姑娘希望你謝謝每一個耽誤自己時間給你傳遞正能量寫答案的人。
正能量來自於感恩，感恩生命中自己得到的一切，覺得美好，因而有正能量；
負能量來自於索取，忿忿不平於生活中自己得不到的一切，覺得意難平，因而有負能量。建立正能量：
1.說話前先笑一下再說。2.說自己討厭的人的時候，前面加上親愛的，比如小二惹你生氣了，你想吼他一句，先說一句親愛的，接著再說其他你想說的。這個巨巨巨管用，可以試一下哦。3.發現生活的細節，比如今天天氣特別好，冬天光禿禿樹枝在藍天背景下特別的像工筆畫，比如路上可以聽到鳥叫可以看到呼啦一下全飛走的鳥，比如自己今天做事的效率比昨天高了一點點，比如路上看到很可愛的小孩子，要學會發現哦，生活中真的太多值得開心的事情了。4.接近優秀的人，他們身上有太多太多閃光點，看到他們你會不自覺的想要變更好。5.如果有負能量產生，讓自己消化掉它，表達出來是強化這種意識的行為，越是表達越會加強這種情緒，丟在心裡不去想，可能過一會兒就忘了。如果自己忘不掉，就鄙視一下自己，怎麼可以這樣，這麼愛抱怨呢，我喜歡正能量的自己，我不要抱怨，生命中這麼多值得感激和感恩的人和事情，不可以辜負哦。針對負能量的人：
1.他們和你說話的時候，恩、啊、是么、這樣啊、哦，就可以了。他並不是選擇你對話，只是選擇了一個人傾瀉負能量。2.可以做普通朋友，但不要深交。見面打打招呼，他和你說話，你就聽聽，不願意聽的話就說不好意思還有事忙，下次再聊吧~3.我身邊也有這種人，我一直很想幫助她解決問題，發現這類人的特質是不想解決問題，只想抱怨而已，所以如果給自己帶來影響的話，適時地打斷她說話，比如她一開口說哎呀，好討厭，你就說，哎呀，好啦，我和你分享件特別開心的事情，我特別幸運，誰誰誰今天對我特別好，幫了我很多忙，或者我發現哪哪的花兒開了很漂亮，重點不是引導她積極，你是引導不她了的，你要有意識的讓自己在對話中積極上進。4.最後，發現她的正能量，認可她，哪怕只有一丁丁點，要讚美。比如我朋友，我非常肯定她的有目標很努力的態度，她在我面前不會表現一絲懈怠，如果某件事你表揚了她非常積極的態度，她身上的正能量受到了激勵，很有可能就爆發出來啦。不管怎樣，首先想辦法讓自己不受影響，我解決不了你總能躲開你對吧，讓自己心情好起來。
其實改變這種人的難度不亞於讓自己消極起來，尊重個體差異，選擇志趣相投的朋友。姑娘，希望你天天開心。正能量姑娘給你一個大大的擁抱，讓你的整個2015正能量爆棚。你已經在想辦法解決問題了，肯定也可以呵護好內心的正能量，加油！希望下次你邀請我回答自身正能量太多怎麼破的問題^^積極心理學 - 哈佛公開課 Tal Ben-Sharhar
How to Make My Life More Positive
這是網上看到的一個實驗：
- 出門。
- 好好看一看你周圍的環境（房子、車、樹之類的東西）
- 找有藍色的東西（藍色的車，戴藍色圍巾的女人，藍色的窗帘）
- 數數你可以找到多少藍色的東西。
- 在數藍色的東西的時候，你數了多少個紅色的東西？
- 零。
生活就是這樣啊。
有各種各樣的東西出現在你的生活里，好的壞的愉悅的倒霉的。但當你在一門心思數藍色的東西時，紅色的東西對你來說，
是不存在的。
現在閉上眼睛
來數數你生活中的積極的東西
- 也許你比身邊的大部分人要高一些
- 也許你有大眼睛（我太想要大眼睛了！）
- 也許你父母都很健康
- 也許你有很關心你的朋友
- 也許你擁有一個你一直想要的東西，只是你已經習慣它了（比如我正在用來敲字的這台老電腦）
- 也許你有某種大部分人都沒有的天賦
- 也許其實很多人都覺得你很優秀
有很多事情發生在你的生活中，可能你已經習慣它們了，或者覺得他們不值得一提，但是它們是積極的，
數數它們。
不知道為何就是想搜這個題來答答可能是考前綜合征吧不大想背題了。
請容許我先講兩個人的「故事」。
（想了想刪掉了故事）好了，我上面主要是想說，每個人都有消極的一面，沒有任何人是表現出來快樂那就各方面都快樂的。以及，每個人的心裡承受能力是不一樣的，我從來都不是順風順水的，就沒有過稍微優秀一點的時候，所以心理還算堅強，遇到事情了首先想到的是解決辦法而不是開始情緒泛濫找人傾訴，東西丟了快補而不是難過，想要幹什麼事就先去干而不是先優柔寡斷煩惱好久。我和她大概是偏理性和偏感性的人的區別吧，所以說好多人所謂的不聽勸，大概還是勸的人和聽的人心理上面差異比較大吧。
我還是稍微說說我是怎麼應對消極的心理的。
1/，分析出自己的問題所在，盡量找出比較好的解決辦法。這個不是什麼簡單的事情，可以試試坐地鐵的時候寫寫想法啥的，每次寫都會覺得考慮清楚了一些東西。很多事情不專門花時間想想是無法解決的。
2/，不要太在意別人對自己的看法。這個真的是很多痛苦的根源，我中學的時候也備受折磨。但是現在大學時間自由，工作之後除了上班時間也是自由的，沒人管你做什麼。每個人不是為了在別人眼裡比較高大上才活著的，就算掙不到多少錢，就算績點再低，自己知道想要什麼，有前進的方向就可以了啊。要相信，任何一條路都不是一個人在走，身邊沒有不代表全中國全世界不多。同時也是不要太在意人際方面的瑣碎小事，的確，有些人高情商可以混的很好，但是對於這方面不擅長的人來說，大概與人為善（盡量）就夠了，不必要每天思索，更不用關心別人與別人之間的瑣事了。看了看問題，那其實也是一樣吧，自己想怎麼做就怎麼做，為什麼人家慫恿你就去？做自己認為正確的事情就對了。
3/，充實，一定要充實。上學就當個學霸，工作了就多看書或者提高專業水平。不說麻痹自己吧，這總不是什麼壞事吧！天天看QQ看微信，甚至是知乎，都有可能徒增煩惱，而讓自己忙起來這個大概也是人人都知道的辦法。
4/，什麼事情想好了就去做。雖然我也不覺得我這樣急性子是個什麼好事情，但是至少心裏面會好受一點。我一直想學Excel+VBA開發和SQL，這幾天效率超高的學了不少，後面要學的大概和我本專業更沒啥關係了?但是，估計等我完全想好，都要等到大三那就沒啥空閑時間了。我就那麼一學，又不是非要當個數據分析師，對吧（苦笑），搞財務也可以啊。包括日語也是，二月底開始從N4到現在超高效率學到了N2，如果就去日本這個事情我一直和我爸媽磨那我估計現在還沒開始學吧。所以，有精力就去做，磨磨蹭蹭的算什麼啦。只要不影響本來的事情，那就不要浪費過多的時間在考慮上面。
5/，做一些沒有做過的事情。我考慮的是，考完試一個人去坐火車（不要鄙視我沒有一個人坐過。也從來沒有體會過春運。），以及和朋友去蹦個極什麼的。體驗新的事物會讓人忘掉一些煩惱，大概也是這個道理。
6/，還是好歹有點愛好吧。我作為一個中學時代迷過好多好多東西，現在覺得沒啥可戀的人，還是會時不時找點有意思的東西來看來玩，相反，如果沒有事物來寄託的話，很容易產生問題就沒有頭緒。沒事也可以多翻翻書啊雜誌之類的，遠離SNS一段時間，在書中體會不一樣的人生（比如之前看的「我腦袋裡的那些事」和「京華煙雲」，都能讓我短暫的忘掉現實）
說什麼內心強大，大概還是一個成熟的過程吧。人總是從比較感性變得比較理性的，我看之前在乎的好多事情，現在內心十分平靜甚至還想笑。我相信D度過了這段時間，會成為一個比我堅強得多的人。我也相信沒什麼問題是時間解決不了的，如果有，那就期待來生會美好吧。
（感覺寫了異常多的廢話，我還是洗洗睡吧。）每天跑步半小時以上，身體會分泌多巴胺，使人快樂自信，是最有效的方法。定一個切實的目標，讓自己專註於一件事，一步步取得成就會讓你自信快樂。遠離消極悲觀的人，多和積極進取的人相處，情緒是會相互傳染的，力量很大。學會喜歡自己，原諒自己的不足，保持微笑，不斷提醒自己保持積極正向感恩。讓自己穿著盡量很得體，也可以提升自己的自信和快樂。回頭看看不如自己的人，想想自己擁有很多，幸福很多時候也是比較出來的。無論什麼事情，都以「太好了」開頭，順著太好了的思維，正向思考。
沒有工作，
每天的生活基本是這樣的：
早上睡到10點，睡醒後在
被窩裡玩會兒手機順便叫個外賣，
中午12點起床刷牙洗臉，
吃飯時間思考下午出門穿啥，
或著看會兒電視劇，
晚上和朋友逛會街，
順便去咖啡館裝個逼，
玩累後半夜回家睡覺。
聽上去沒有工作的日子
還是挺小資愜意的，想幹嘛幹嘛，
但有時候也挺尷尬。
譬如家裡來個阿姨，問你：
現在哪上班呢？一個月掙多少？
羞愧的當時為啥不躲在
衛生間里假裝上廁所。
這個年齡，沒有工作，
比考不好還難過。
它彷彿是你畢業進入社會的
一張隱形通行證，
無證通行比無證駕駛，
更讓人糟心。
而我，總是不偏不倚撞在這樣的槍口上。
1.
我的人生曾經有三段這樣消極的時光。
第一段是2014年，
我離開生活了三年的成都去了天津。
曾經以為一張機票兩個小時，
就可以抵達的地方，
就能按照自己喜歡的方式出牌。
後來發現真正融入一座城市，
不是戶口本上更名那麼簡單的一筆。
我在這度過了難熬的
大四實習期，整整一年。
第二段是2015年夏天，
畢業後我不帶思考的奔回太原，
迫不及待去擁抱這個
載滿我青春記憶的城市。
還沒來得及投簡歷找工作，
感情就出現了旋渦，所有問題，
沒有任何徵兆的迎面襲來。
我在家躺了三個月，
晨昏顛倒，
覺得生活就這樣了。
第三段是去年四月，
我參加了省直事業單位考試，
一個意外，沒考上。
雖然考不上是正常結果，
但還是特別不開心，
鬱悶為啥只招一個人。
每天早上的太陽貌似都在提醒我：
這不是我想要的生活，
我不喜歡貧乏枯燥，
每天喝茶看報打掃衛生的日子。
有朋友說，
自己開個店當老闆吧，
不用看別人臉色，
還能自己支配想過的生活，
那樣不更好？
問題在於，
開了店又能如何？
你以為經營一家店就是，
每天數數鈔票訓訓服務員？
2.
以前心靈雞湯總告訴我們：
工作生活中遇到不順心的事，
一定要讓自己堅持堅持再堅持，
必須要強迫自己
戒掉消極懶怠的負面情緒，
才能去和所謂的人生贏家靠近。
當周圍人都在自己既定道路上
不停前行的時候，
它就像一顆炸彈，
可以隨時能炸毀你
假裝壘起的太平景象。
你害怕了：
花錢聽成功學講師的課；
follow很多勵志讀物；
下載app強迫自己重新撿起英語。
你很緊張也很著急，
迫不及待讓自己像陀螺一樣轉起來。
你怕你再東張西望一會兒，
社會這個棲身之所，
就不再保留你的位置。
可除了這些實在地進步，
你明白如何成功嗎？
你能承擔創業所有的艱辛嗎？
你能0障礙的和外國人交流嗎？
你無時無刻不在擺脫消極的影子，
去干別人眼中的正事。
但你有足夠條理的思路去整合和提煉它們嗎？
當有人請你翻譯這個PPT目錄的英文意思時，
你所能想到的，
僅僅是百度有道。
願你們，
在那些日復一日的消極日子裡，
掘出一點意義，披掛在自己身上。
About this
誰不承認就是不客觀
其實你想正能量很簡單。。每個人都有正有負的時候，自己快想想難道你就沒有有正能量眼陽光的時候嗎？所以其實你腦子裡強化，我有負能量，這個念頭。。不要想這個問題就好了。。不要老是想他就好了
先佔個坑推薦看持太鼓達人，第二集，講的就是消極的人的一系列行為習慣和對應方式。。。可以作為逆參考看看
人生，總會有不期而遇的溫暖，和生生不息的希望。
——安東尼多想正能量。
1.鍛煉2.吃肉，吃糖3.專註於提升自己的事情，一點一點積累。可以是化妝，也可以是讀書。
謝邀。
遠離那些只會抱怨的人，多和有趣的人交朋友。多想想開心的事，多做些讓自己開心的事，人生在世就幾十年，不過得有意思一點，多沒意思啊。謝邀 我們在這個社會上無時無刻不面對消極的影響，我們想抵禦這中心態必須要有積極心態。當你發生一件事的時候可以轉換角度去想（舉個例子：在外面淋雨了，我們可以想好久么有體會到小時候那種感覺了。不要讓天氣影響我們的心情。）
把你同行的妹子看成一種上天對自己的鍛煉，讓自己的成長更快些。 你想去改變那你必須去嚴格要求自己，對自己狠一點，不要放縱自己，從小事做起一點一點累計，一段時間過去你回頭一看就會有很大改變。（就像賴床了，說幾點起來就幾點起來。很多人結巴，更去和別人說會鍛煉自己）推薦閱讀：
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