你做過什麼事情，大大提升了你的生活品質？
消費升級的時代，每個人都希望自己的生活有品質。然而提升生活品質的方式卻多種多樣：親手做一道誘人的美食，欣賞一場刺激的電影，讀到一本哲思的好書，買了一束美麗的鮮花，完成一次計劃已久的旅行……可能主動做一件小事，生活品質就會大不同。關於你做過提升生活品質的事情，不妨在這裡聊聊。
看到大家都在積極地追求品質生活我們就放心啦！
但在提升品質生活的道路上，怎麼能缺少我們的陪伴呢？本話題下，我們根據回答的點贊數量和精彩程度，當然也有可能是看緣分，已經送出了不少的品質驚喜。包括：@趙明皓 說鍛煉健身好，我們就想到15KG的啞鈴； @少年裡奈 曬出萌寵，我們就想到可愛的爬架玩具； @孫波 寫了很長的音樂故事，我們就想到鮑勃·迪倫套裝……在收到禮物的幸運粉兒陸續分享品質禮物喜悅的同時，9月28日前，我們將繼續加大福利發放，把一汽-大眾助力品質生活提升的更多驚喜送到大家手中~也希望大家繼續關注，並積極分享自己提升生活品質的技能。
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每個努力追求品質生活的人，都不該被歲月辜負！
恭喜以下30位獲得品質驚喜的幸運粉兒：
@鄒昕、@奶黃包包包包、@孫波、@有點、@一顆黑土豆、@阿樂Ale、@澤曉、@陳兮兮、@鹿咔Looka、@Shijia、@王工、@鉕元素、@Divine.Lay、@Lear、@么么噠、@趙明浩、@動物園先生、@白色小內褲、@壹次方程、@少年裡奈、@徐高飛 、@ 一口好鍋背到底、@唐寶兒、@何明科、@妞妞、@斷臂的雀仙姑娘、@一苒、@萘小魚
註：對於不少因未及時回復聯繫方式而錯過品質驚喜的知友，雖然有點遺憾，但還是很感謝你們的關注與精彩分享！
1. 把微信朋友圈的小紅點關了，改成每天刷一次。
2. 把知乎通知限定成我關注的人點贊、評論、關注我才發通知。
3. 六年前花兩百多刀買了一把 Herman Miller Aeron 的椅子，然後用到現在。估計還能再用六年。
4. 每周洗完衣服把公司發的 T 恤疊成一摞，每天拿最上面的一件換上。
5. 辦公室和家裡桌上常備 Aveeno 乳液，不然用電腦時間長了手會開，然後會起小倒刺，同時工作壓力大的時候又會想啃，然後就完蛋了。
6. 車庫裡備上跑步機，啞鈴和杠鈴等器材，想打遊戲的時候就下去擼一把鐵，或者跟夫人戴上拳擊手套互打（實際情況一般是我被打）。
7. 學會合理使用洗碗機。
8. 轉專業。
9. 不要跟娃較勁。
10. 不要跟夫人較勁。
最後兩點尤其重要，切記切記。
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因為這個答案，後來收到了 @一汽-大眾 寄來的一個禮盒，包括 Aveeno 乳液，還有娃的沐浴液什麼的，開始還以為是什麼暗戀我的人送的呢。。。
定期扔東西是提高生活質量的良策
住個離公司近的房子。
上一個租的房子，離公司30分鐘車程，公共交通也不方便。
當時是想，有一點自己的生活，不要讓生活和工作捆綁得太緊。（那個小區環境不錯，房租也不貴，是比較「生活」的）
但實際上，並沒能起到避免生活和工作捆綁太緊的作用，我發現這倆對於我是嚴重分不開的。
更重要的，我發現每天耗費在路上的時間就是1個小時。一天白白揮霍1個小時，對於現階段的自己想想就可怕。
在一天打車去公司的路上，我在租房app上發現了公司附近有一個房，當天中午就去看，直接拿下。
現在的房子離公司只隔著一個十字路口，步行15分鐘能從床位到工位，偶爾騎個共享單車10分鐘足矣。
現在時間掌握更自由，不再把時間浪費在無效的事情上，有更多的時間去完成公司的業務目標、更多的時間去充實自己、更多的時間去堅持對MPV的「研究」。
每天也能堅持1小時左右的健身和充足的睡眠休息，現階段還是拼體能，體能跟不上說啥也沒用。
在同事眼中，像我這種生活和工作「完成失衡」，實在難受，生活0品質，但我並不這麼覺得。
好多人希望18：00之前是工作，18：00之後是生活；周六之前是工作，周六之後是生活，試圖把兩者完全「對立」開，希望得到「平衡」，做不到就會心累。
但我覺得生活和工作是可以「整合」的，有些人覺得看電影是生活，但我覺得完成一個有成就感的PPT或者完成一篇MPV文章比看電影的兩個小時更生活。
劉潤老師有個觀點我比較認同，這世上的事情並不分工作和生活。只分喜歡做還是不喜歡做、值得做還是不值得做、有能力做還是沒有能力做。
把喜歡做的、值得做的、有能力做的當成目標，把實現人生價值（或者最通俗的講——賺錢）當成結果，你會發現工作甜似生活，否則，生活苦似工作。
提升生活品質，不是非要平衡工作和生活，而是平衡工作生活和他們共同的對立面——「休息」之間的關係。
不懂休息的人，何談品質。
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（收到了 @一汽-大眾 送的禮物，更新在了文末哦！）
不刷朋友圈了、極少發朋友圈。
從每天無聊刷朋友圈，改成小半個月偶然點開看看。以前一天發三四條，現在可能一個月就一兩條。別人過得怎麼樣我真的不太care，我過得怎麼樣他們也未必care，真正交好的朋友時常出來聚一聚，點幾那幾個贊的社交不用太費心神。
極少跟人爭論問題
除非跟經常扯皮的那幾個朋友，平時極少跟別人討論太深
不管閑事
比如看見身邊的同事、朋友不吃晚飯減肥，或者說跑步會腿粗，或者說仰卧起坐能出腹肌，或者給美容院交錢減肥，人家揚言2年內反彈繼續免費減、或者說blablabla...以前我會勸阻，會科普，做老好人煞費口舌，到頭來人家還未必聽取我的意見，現在我都一笑而過。除非來問我，不然我真的不會再多管這些閑事了，就算玩的好的朋友也是一樣。
在知乎從不撕逼
回答問題的時候有一些不大友善的評論從來不看，看別人的答題有不一樣的意見也很少評論，不得不說感覺世界真的清凈。尊重每個人的邏輯和看法，清楚自己的立場不變就足夠了。爭論太多傷腦。
學會做飯
這絕對是一個能提升品質的技能好嗎，天天吃外賣下館子，一嘴巴味精簡直會吃到懷疑人生。學會做飯之後，才明白什麼叫做人生！蛋黃酥草莓慕斯做起來不要太簡單，農家小炒肉也足夠下飯，朋友來聚餐也能弄出風味小龍蝦招待一番。想喝奶昔自己搗鼓牛奶+水果扔進榨汁機，不要太美味！
買了一個烤箱
烤箱太棒了，沒有油煙，又不需要廚藝，火候交給烤箱，美味交給調料，根據菜譜放好調味料，定個時，歡快地擼一會貓，就可以吃到好吃的了。蒜香烤麵包10分鐘，烤薯角45分鐘， 烤魚40-45分鐘，烤個茄子也行呀！天下菜譜一把一把的，想吃點啥還不容易嘛。
斷舍離。
這個非常重要，非常重要，非常重要，打理生活的真的能夠讓心情變好。
斷=斷絕不需要的東西
分清楚哪些是慾望，那些是真正需要的、必要的。
之前很沉迷買口紅，我也容易被種草，別人說一下TF16號，我百度了就喜歡上了，然後買買買。瘋起來的時候一星期買了2支，經常被問塗得完嗎？有一次把玩口紅的時候發現有一支2018年就要過期了，可是現在是夏天我不喜歡用那一隻，覺得好浪費，忽然就想開了，就不買了。
舍=捨棄多餘的廢物
順從內心，割捨既有。
我以前有囤積症 ，很嚴重，為這個事情，被前任說過，我記得我們當時爭論得很激烈。我的意思就是要留著那些東西不扔，他的意思是留著沒用，佔地方。最後拗不過我，只能留下那些在我認為以後也許用得到的物品。
我買東西只要有好看點的盒子、禮盒，我都喜歡留著，還有月餅盒我也喜歡留著，包括喝過的飲料，如果瓶子好看也喜歡留著，總覺得哪天能用得上，萬一就用上了呢？於是就放在家裡，98%的物品在後來的一兩年里幾乎碰都沒碰過，每次收拾屋子的時候，又不捨得扔了：萬一我過段時間用上了呢？
後來狠心丟棄了很多一年都沒碰過的東西，房間瞬間騰出了很多空間，我每個月都會定期清理不要的東西，再也不留一些有的沒的。因為壓根就沒有機會用了。
離=脫離對物品的執著。
從關注物品轉換為關注自我，每次買東西，都問自己：我需不需要？
我以前是一個很容易買買買的人，碰上商場做活動，宜家大減價，永旺答謝日，我就忍不住興奮的買買買，看見每一個降價商品，都彷彿不要錢似的往購物車裡扔。最後買回家，物品就會佔地方，食品有些會放在過期只能扔掉。很長一段時間，我經常不定時的清理冰箱的食物，就是因為我買多了，又忘記吃，而導致過期要扔掉。
現在我不能說我已經完全做到了「斷舍離」，但是起碼做到了80分。對於有些東西，我有收藏的偏好，比如各種風格的餐具，我還是會止不住買，不過我給自己定了一個購買準則：放在購物車或者收藏夾里，過了一個月或者兩個月，如果還是覺得很喜歡，就買。通常一部分東西，過了一段時間後，我就不喜歡了，也就不會買了。
現在我的房間已經比以前整潔了許多，也更容易維持衛生，因為東西少，很好打掃。
當然啦，努力掙錢才是提升生活品質的根本。
能點贊的盡量別感謝，收藏答案之後要記得關注作者，投緣就去看看我的其他回答。
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我是陳兮兮兒，愛生活愛美食還很愛臭美，更多的護膚美妝、美食烘焙、居家生活相關內容，在我的公眾號【陳兮兮兒】都可以找到。如果你愛美又愛生活，那麼你一定要點波關注找我玩呀！
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護膚測評|混油皮，有什麼護膚品比較適合的呢？
之前回答了一個提升生活質量的相關問題可以去看看：
陳兮兮：哪些東西買了之後，會讓人因生活質量和幸福感提升而感覺相見恨晚？獨居的你可以看看：陳兮兮：獨立居住是一種怎樣的體驗？ 陳兮兮：你認為怎樣才算「精緻地」生活？
比心，愛你們愛到新聞聯播大結局。
----------------9.13----------------
收到了 @一汽-大眾 的暖心禮物，隔了太久差點忘記這回事，納悶了好久到底是哪位小可愛給我送的花。竊以為是有桃花運了~~~~~我這待嫁的心喲~~~哈哈哈哈~
看了下其他收到禮物的用戶，原來小編根據每個回答者的內容，挑選了適合對方的禮物，嗯。。早知道。。我說缺個男朋友了。。。這樣會不會送個男朋友過來。。。
any way謝謝暖心小編，我真的超愛花的！回家就插上啦~ @一汽-大眾
技術層面已經有人提到了不少，表示深度認可的：關掉朋友圈小紅點、取消大部分的知乎提醒等等。其實這些核心點的背後主邏輯都是一條：成為物的主人，而不是變為物的僕人。對我而言最大的轉變是在買車用車方面，年少時因為和 @王洪浩 一起做汽車雜誌的專欄作者，經常開著各種豪華跑車嘚瑟，所以自己第一次買車時，非寶馬賓士不要。然而多年用車經驗讓我漸漸體會到，車就是代步工具，安全和可靠才是最重要的，不是我把車當成佛一樣供起來，而是讓車能夠隨時隨地為我服務，關鍵時刻不掉鏈子，也不用花費太多精力去養護和照顧它。這樣自己才會有精力花更多的時間和精力在更重要的人和更重要的事上。
戰略層面，我自己經過的一個轉變是：擺脫受害者牢籠。說得簡單粗暴，就是活得沒心沒肺一些，不要太在意別人對自己的看法，特別是不要將不順心的事情聯繫到某某人針對自己這個層面。典型反例就是契訶夫的《小公務員之死》。雖然防人之心不可無，但是太執著於受某人迫害或者被某人不公正對待這個想法，就很容易進入死循環，太專註於解讀某人的想法，而疏忽於把事情做好和體會自己當下的心情。其實大部分時候存在一個有好有壞的殘酷事實，大部分人並沒有我們想像的這樣關注自己。因此大部分時候我們認為別人針對自己的時候，往往是自己想多了，不如專註在事情上而忽略這種情緒，也就活得更開心一些。而且即使是別人針對自己，事情做好了，許多敵意或者不解，也就自然迎刃而解了。
還是回到了之前反覆提到的一個觀點，最浪費時間的三件事情就是糾結、後悔和評判。受害者牢籠就是不斷去錯誤評斷對方的意圖，而不關注自己。只要在糾結、後悔和評判這三件事情上少浪費時間和少花費經歷，生活品質必然大幅提升。
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因為這個回答收到了官方寄來的禮物，小米藍牙音響，拿人手短，特此貼出來表示感謝。
嫁了個做二手車的老公，
啊，我的重點是二手車，不是老公。生活無非「衣食住行」，像我這種對前三個差不多就行了的傢伙，對「行」上的品質要求倒是被寵壞的那種——一定要開有趣的車子出門，這是我最看重的「生活品質」。
小時候一直想過游吟詩人的日子，走到哪兒住到哪兒，在一個地方住膩了就到下一個地方去看看。後來長大了發現這個生活方式好像不太適合現代人，又因為我一不小心踏入了汽車這個坑，我的夢想變成：開各種各樣的車，尤其是自己喜歡的各種dream car（自己喜歡的車型list就長了，對車的博愛可以和風流才子對各種類型美妹子的照單全收相媲美）。
於是第一份工作進入汽車媒體，當試駕編輯。這大大的滿足了我對「開各種車」的要求，從法拉利到比亞迪，從硬派越野到敞篷小跑。但是很快就發現一兩天的試駕壓根不夠培養感情——新鮮感倒是足夠，但全都不是自己的，很難產生滿足感，加上借車還車的繁瑣。一向容易焦慮的我還各種擔心習慣這種「一夜情」之後對車子的挑剔更加難治，幸好後來陰差陽錯的接觸二手車行業。「擁有」和「試駕」真的是完全不同的兩種體驗，前者能提高生活的幸福指數，後者只是讓你覺得有趣而已。所以我說接觸二手車行業提升「生活品質」，當試駕編輯好像並沒有什麼用……
1、品質感
手裡拿著30w的預算，買新車的話估計也就糾結一下頂配邁騰還是低配CC，而現在可以直接上保時捷Cayman不是夢，或者四五年的5系都能開回家了。如果你要的更具體，想要曾經夢想的經典車型，這種滿足感在我擁有一台Lexus GS430的時候達到了頂峰。這在你擁有了一輛極品車況、里程極少、V8發動機的雷家經典時，這種滿足感會達到頂峰。曾經百萬級的豪車，每天陪你出門，帶你感受上個時代大排量自吸發動機的美好，底盤是一流的工程師團隊悉心調校，內飾里所觸之處都是舒服的材質，而難得的是這些經典之處並不隨時間而流逝。而GS由於小眾和外形低調，也無需擔心張揚或是「炫耀」的指控，反倒是讓你安心感受那種細膩，還有可以迅速篩選出懂車的同好們，在他們眼中看到欣賞的光……當GS的車主真是快樂的事情。
2、換車成本低
在媒體的時候，經常有人來問我選車的各種問題，大到選SUV啊還是選兩廂小鋼炮這種根源性問題，中到幾款車橫向比較空間啊質量啊保養價格啊，小到問我配置上要不要導航啊後期加裝貴不貴啊，聊下來會發現就算你給他條分縷析的建議他大多還是會說聲謝謝之後接著糾結，特別糾結！為什麼這麼糾結呢？想想自己現在從來不煩惱下一輛買什麼，大不了買錯了不喜歡了賣掉重新買啊，其實玩二手車的優點就在於並沒有太多「試錯」的成本。很多人覺得買車和買房一樣，買了就是一鎚子買賣，大有不開到報廢不罷休的勢頭——其實沒必要啦，車子你買了不捨得換，無非是因為購置稅和折價，但買二手車木有購置稅啊，稍微了解行情的，買了車開上半年一年基本不會賠到肉痛，轉手還賺錢的也不是夢啊……每半年一年換輛「新」車開豈不是美滋滋？還糾結SUV還是小鋼炮么？今年小鋼炮明年SUV唄。不收購置稅，過戶也就幾百塊錢搞定。非圈內人不要求開個半年出手還賺錢吧，至少收對了車子，開個一兩年再賣掉不會大虧，尤其是價格很堅挺的車型（豐田本田日產+大眾奧迪品牌旗下大多都是蠻保值的選擇）。於是很多接觸了二手車的朋友經常換車，開膩了SUV就換個小鋼炮試試，修煩了路虎乾脆換個雷克薩斯，只要不出事故，真-常換常新。不用糾結，這本身就挺提升生活品質的。
如果你本著不開很久的指導思想，選車的時候建議優先看看耗材（輪胎、剎車片要不要換，是不是該到保養，變速箱油是不是該換等等），很多人買車只在乎車價而忽略耗材，有些車子一套輪胎換下來就幾千甚至上萬，也是不小的數字。3、選擇多：
因為車價不貴，換車成本又不高，所以你可以隨心所欲的選擇想要的下一輛車。這兩天我正糾結是5w多收輛Smart後置後驅的小玩具代代步，還是聽充滿「奶爸」精神的老公心心念念要10w出頭買輛途安1.4T，當然我們也都在等品相不錯的MINI Cooper S或是1系開著玩，或是車況和價格都合適的保時捷Cayman。老公當年充滿魅力的一點就是開手擋換擋的樣子超級帥，開著自己的BMW 325手動能分分鐘漂移給你看。於是我又在想弄輛手擋小車開開也不錯，手擋車熟練度跌為0就不好了。可能就是因為話嘮的我每天念叨「三個踏板的樂趣」，哥們真的千挑萬選之後收了輛手擋高爾夫，絕對是一代神。底盤沒得挑，發動機狀態也很好，收的價格不算便宜，但這種車子車況不錯的在市場上也可以算是硬通貨了，不愁再出手的。之前還擦肩而過一台當年的老寶來R，1.8T手擋，那個年代真心是駕駛者之車，眼看著廉頗老矣，不知之後還有沒機會擁有。所以說，選車list永遠是滿的，永遠是保持著一顆守株待兔的心等著心愛的獵物出現。這狀態也是美好～前段時間和哥們爭論起來這代IS究竟好不好開，在他的世界裡IS是神車，想起來就口水那種，而我覺得IS雖然優點蠻多但是說神車倒是真談不上，只是在媒體上被車迷吹上天——解決方案呢？當然是「空談誤國」，正好在二手車市場里碰到了收了一輛……不當鍵盤車神從當車主做起，再吹再黑再撕B都虎虎生風的。若是開著開著改變了想法也不錯，反正實踐出真知。
4、真的便宜
再有就是二手車很多車型真的便宜，三五萬的代步小車，六七萬的家用利器，十萬出頭開上寶馬3系賓士C級，四五年的車子很多跌到了當年價格的一半。比起新車價格，大多數車型都性價比相當高啊。省了錢花在別處提升生活品質去，也美滋滋嘛。而且車價不貴還有個好處就是萬一路上刮蹭了也不會特別心疼，沒必要為了這些小事心底里折磨自己嘛。5、就是費心
當然你問我二手車水深不深？我肯定點點頭說：超深。但越來越成熟的市場氛圍，越愛越正規的各種機構，本著不貪便宜、多做功課，自己去買輛二手車也不是什麼特別危險的事情——當然一定要多長各種心眼，比買新車肯定還是費心一些。二手車不適合嫌麻煩的車主，比如我各種洗腦我爸，但老爺子還是趁著我出國出長差，開開心心的到Audi 4S買了輛小A4l，開著各種環遊中國……綜上，我覺得二手車真是好東西，適合喜歡車、喜歡玩車、還喜歡新鮮感的童鞋們，也適合精打細算、追求性價比的朋友們。結尾以一副經典廣告結束好了：
當然是吃了。或者更確切地說，我提升生活品質的一大法寶是：烹飪。
我一直很喜歡做飯。剛畢業的時候在北二環租了一個非常非常小的、90年代的小一居。房子很破舊，而且因為臨街，每天都會攢很厚的一層灰，擦都擦不幹凈。廚房的下水道很窄，就算非常小心地不往水池裡面倒菜肴的殘渣，也還是很容易堵住下水道。房租大概3000左右，也算不上便宜。
但因為它距離一個大早市非常近，上班去地鐵站的時候，可以經過北京少有的、熱氣騰騰的正經早點鋪。周末去早市的時候，可以看到非常鮮活的大爺大媽們討價還價的場景，可以買到第一批大興西瓜，和最便宜新鮮的蔬菜。所以我很喜歡那個房子。
這已經是菜市場後來重新裝修過的樣子了，直到現在我還時常開車過去買菜。
BTW看到是一汽大眾的品牌我才想來發一發，因為家屬買的第一輛車就是高爾夫6，兩廂車的掀背式後備箱買菜購物都十分方便，而且容量還大。周末的時候開車到處溜達，把後備箱塞得滿滿當當，接下來的一周就覺得非常踏實。家裡有糧，心中不慌。
在微博上標記了一個小小的tag叫「人生苦短，多逛菜場」
在菜市場看到買到新鮮食材，簡直是我生活里的一道光。而看到光後，接下來的烹飪，除了演繹火與食材的人生之味，做一桌好吃的，其實也是自己放空、愉悅、幸福的重要方式。
烹飪很解壓。剛工作兩年多的時候，我第一次獨立承擔大項目。大老闆直接訂KPI，需求複雜，又是多部門溝通。那會兒年輕，很多事情都處理得既不圓滑也不痛快，自己心裡知道做得不夠好，只能每天早起晚歸多花時間。周末偶爾有個休息，就拚命在家一天三餐地做飯，權當回血。
你說這算不算提升生活品質？我覺得算。一線城市朝九晚十真的很容易把自己逼瘋，又不能輕易地說放棄就放棄，只能自己想辦法調節。
烹飪也讓我更健康。這件事情怎麼說呢，都知道外食油大鹽大，但「忙」字永遠是最好的借口。餐廳出品的菜式，無論是從烹飪手法還是風味上考慮，油的用量絕不會少。看著周圍同事慢慢鼓起來的小肚子…我還是有點在乎身材這回事…
自己做飯就好辦了啊，想做蒸菜就做蒸菜，一滴油都不放。
醪糟蒸小黃魚（菜譜請見公眾號田螺姑娘hhhaze）
想做冷盤就做冷盤，又有味道又低熱量。
蘸水豆腐
健身狗必備的雞胸肉也可以做得好吃
之前發過的Salsa醬拌雞胸肉
獲得健康當然是提升生活品質的一種，你說dei不dei。
會烹飪的人好像也更容易開心。心情不好的時候去做個飯，心情好的時候也去做個飯。本來心情不好會吃到好吃的東西會變得開心，本來開心當然也就更開心。這就是最透徹的提升生活品質了，沒有什麼比開心更重要。
把所有貼身的、長久使用、高頻使用的物品都換成經濟可承受範圍內最好的。
比如跑步穿儘可能好的襪子、久坐就買把高檔的人體工學椅、用好的牙刷和毛巾浴巾、騎行不妨買個好座椅配副好手把套、電腦族用好的鍵盤滑鼠、專業運動bra對愛運動的女生非常值得。
偶爾用的，比如一個月就做幾次飯，那刀什麼就沒必要買太貴的。
小時候家裡借錢買了很多房子
第一次寫答案有那麼多贊(?°3°?)，謝謝小可愛們
唔。。。。。居然被說要修改。。。。。
定期清空購物車。
早睡早起
鍛煉身體
少吃油膩
出行優先考慮坐地鐵
最後一個很重要
不要濫情
寫在前面：我做的這些事雖然提升了我個人的生活品質，但這些可能並不適用你，每個人都有每個人的標準。尊重彼此，可能也是提升生活品質的一種表現。以下均為個人總結，純乾貨，無配圖無雞湯無廢話。
習慣篇：
- 戒掉含糖飲料，養成多喝水的習慣，這件事堅持了快九年；
- 不抽煙不酗酒，婉拒遞煙嚴拒勸酒，再嗨也不會夜不歸宿；
- 走路少看手機，除非回復必要信息，過馬路堅決不看手機。
小結：當我們談論生活品質的時候，首先你得活著+有個不錯的身體。
遊戲篇：
- 能幹死對方就不要和他逼逼；
- 不玩任何通過人民幣破壞競技公平性的遊戲；
- 能開高畫質全特效的，堅決不用中低畫質湊合。
小結：遊戲是兼顧娛樂和腦力鍛煉的形式，能用人民幣解決的，那你還玩什麼遊戲？還談什麼品質？
數碼篇：
- 裝機不要在電源上省錢，如果你有很多錢，那麼其他配件也一律不要省錢；
- 不給新的手機貼膜戴套，戴了N年的手機套，某天你要淘汰它，卻發現你從未摸過它的真身；
- 硬碟永遠都有1~2個備份，不要把希望寄託於不靠譜的XX雲盤和雲存儲，多硬碟備份最靠譜。
小結：見過很多選了一堆高端外設，結果最後在電源上就不講究了，老玩家應該都知道，電源決定了所有硬體的供血問題，電腦穩不穩定是電源說了算，劣質電源最容易傷硬碟，然而硬碟恰恰又存儲了你重要的數據，然而數據又是無價的。好的生活品質從來不是體現在你的光鮮亮麗的表面，而是在於細節對全局的影響，而且是長期的影響。
家居篇：
- 裝修新房時一定要自己做一份硬改和軟裝的設計方案，不要把設計交給那些壓根兒不會給你設計的「裝修隊」，要在裝修前親自在不同空間考慮自己真實的適用場景，比如小戶型的衛生間馬桶與門太近可以把馬桶換個方向、衛生間可以自己裝個扶手、可以在沙發位和卧室位安裝帶有USB快充的插座、儲物空間的設計、櫃門打開狀態是否會碰到人或其他傢具、小戶型在選沙發時要考慮到沙發不要遮擋住牆面的插座、選壁紙時親自拿著壁紙做對光和入夜的對比，柜子把手的高度、根據家庭成員身高做櫥櫃衣櫃的設計、隔音設計等等，這些事情可以為你今後的生活提升巨大的生活品質；
- 家裡一定要多擺綠色植被，這些植被花不了多少錢，但是你可以通過精心地布置讓這個家充滿溫馨的視覺美感，相比物質類的品質提升，好的心情和視覺體驗是無價的生活品質；
- 經常穿的、經常用的、經常蓋的，在力所能及的範圍內購買質量最好的（不一定是最貴的）。
小結：裝修絕對是一門綜合性的學問，甭管你喜歡還是不喜歡，裝修這件事都是你人生中不可逃避的。與其把房子交給那些明明是銷售卻假裝高大上的裝修公司「設計師」，不如多花時間精力自己做一個生活場景設計方案。把自己的使用習慣、場景空間、高度差、軟裝布局、壁紙瓷磚都搞定後，你會發現你自己裝出來的房子比那些鄰居土鱉的水晶燈、墓碑電視牆、土豪紅木傢具、花紋壁紙好太多。什麼叫生活品質？讓自己住的舒心、住的舒服、住的舒適，就是生活品質的體現。
社交篇：
- 堅決不和好逸惡勞、好吃懶做、遊手好閒的人做朋友；
- 堅決不和喜歡賭博、煙酒如命、戾氣太重的人做朋友；
- 堅決不和浪費時間、愛麻煩人、喜歡借錢的人做朋友。
小結：不要問我究竟經歷了什麼才總結出這三點，相比朋友圈的小紅點，在生活中不要和這些人做朋友，反而更能提升你的生活品質，會讓你在垃圾社交中節省了很多時間與精力，你可以不斷地在社交層面提升自己的人脈資源與朋友價值，而不是那些如拖油瓶一般的「狐朋狗友」。
出行篇：
- 在能力條件充裕的情況下，效率永遠大於一切，節省出來的時間能做許多事；
- 安排好你的出行計劃，可以讓你在到達目的地後獲得一個休息睡眠的機會，而不是匆匆忙忙；
- 出門在外帶雙旅行拖鞋、一個大容量移動電源、一個洗漱用品隔離袋、一個內衣褲隔離袋，中短途旅行盡量輕裝上陣，不必要的東西不要帶，這樣你的旅行生活品質瞬間上升一個檔次。
小結：在條件允許的情況下要有自己的車，可以不昂貴，但性價比要高。雖然汽車只是個代步工具，扮演兩點一線的位移角色，但這一路下來人的體驗是不一樣的，類似題主家的幾款車，尤其高爾夫GTI的操控感，邁騰的舒適性，相對而言就會讓人覺得舒服一些。當然，內飾的顏色，以及座椅是否真皮一類，還是和樂器的烤漆與材質構造如出一轍，或許在音色音質上面，它沒有決定作用，但人在使用的過程中，你的心情會很受影響。或許很多時候我們不能決定我們的目的地去哪裡，但是至少我們可以讓這一路保持愉悅的心情。好的旅遊（旅行）絕非背個包包進行徒步大巴的遷徙、自拍、排隊湊熱門景點的熱鬧，而是讓自己像個本地人一樣感受本土人文。
音樂篇：
- 在聽音樂方面做一個雜食愛好者，盡量不因口味而挑食；
- 拒絕走路時戴耳機、睡覺時戴耳機、別人跟你講話時戴耳機；
- 聽歌絕非音量越大越好，合適的音量會讓你聽清歌曲細節，而且還可以相對地保護聽力。
小結：聽音樂如果只聽某一類而拒絕其他，那麼很容易使自己陷入井底之蛙的窘境，讓自己的視野更開闊，對音樂的鑒賞能力有更大幫助，最終使你的心態和生活品質都有顯著的提升，你不用再搭理評論區里的噴子，而是打開音響，遠離爭論，感受音樂本身帶來的美好。
總結：
生活品質是一個比較虛的概念，對於一個愛吃的人，只要用足夠多的美食去滿足吃貨，那麼對他們而言就是提升了生活品質，可是暴飲暴食會引發肥胖的隱患和相關疾病的風險。所以最重要的是如何讓自己判斷出什麼樣的生活標準更適合自己，進而通過怎樣的方式可以改進並提升目前的生活品質。
寫到這兒在回頭看看這個問題，其實眾多答案都是很好的個人生活經驗總結，非常值得參考與學習。就如同題主一汽大眾的slogan「車之道，為大眾」，不是只有絢麗奪目的高大上才能提升我們的生活品質，只要實用接地氣，對我們是有真正幫助的，就足矣。
對了，差點忘了一個最能提升生活品質的事情：能買買買就不要和女生講道理！
賣掉了我的那輛老款速騰。
做過很多提升生活品質的事，其實生活的點點滴滴都可以提升生活品質···· 但若要說什麼事能極大地提升，那必定是：
1 買房 ：跑贏GDP CPI的方式之一
大學時，同學們都在吐槽我們學校又遠又偏，的確，那不是大學城，依託一個鎮，典型城鄉結合部，三環外。但我考慮到成都這幾年房價長得快，這地方又發展前景好，就在附近買了個二手的套一，家裡出的首付，我打工還貸。買了就出租出去，畢業5年後房價漲了三倍。
房子可以幫你掙錢，房子可以幫你保值手上的現金，但你也別盲目買房啊，小心崩盤！而且更要小心的是成為房奴！如果還貸壓力過大，我想說：寧可租房也不要降低生活水準去買房。
2 做自己喜歡的工作 ： 跳槽
畢業後聽家裡人的安排去了個國企，領著高薪干著沒激情的工作。一直想離職但沒有底氣，家裡也不同意。花了一年時間自學職業技能，給家人做思想工作，增加自己的資歷。遞交辭職報告的那一刻，如釋重負！
開始過全新的生活，而且幸福感很高。
3 讓自己和環境都美美的 ： 形象管理＋整理術
畢業後天天穿制服上班，對形象完全沒概念。
偶然上了一個形象管理的系列課，老師講述了自己從醜小鴨變成白天鵝後生活翻天覆地的變化。被觸動了，我也開始嘗試改造自己，不僅是穿著搭配上，也開始整理自己的小房子，丟掉不喜歡的東西，讓自己和喜歡的東西在一起，每天的心情都像要飛起來。
我所理解的「有生活品質」，就是和自己喜歡的一切在一起。
我家多肉和肉狗 ↓
4 要做的事情都井井有條：管理
15年開始用手賬列TO DO LIST，學習項目管理、時間管理、精力管理，做事情更加專註，有始有終，善於復盤，發現、反思問題。這在很大程度上，解決了我對未知的焦慮感，也提升了執行力，獨立思考的習慣。
5 學習投資 ： 財務自由
前幾年我買基金、股票，其實算是一種投機，運氣成分多，沒什麼技術含量，還好磕磕碰碰完成了一定的初始資金積累。
直到一個契機，我在一個社群活動中認識了一個專業的投資人。他比我年輕，最近要做的事剛好是我擅長的，我就抱大腿跟他學了一些基礎知識。師父領進門，跟著他投了1個項目，完成了一個小白到小股東的轉變，學習了看行業大數據、市場調查、估值預測等，看問題更宏觀了。
6 在愛好中汲取能量······
在我人生最低谷的時候，我什麼事都不做，在家混吃等死。一個偶然我看到豆瓣上有人在自學畫畫，每天曬一張自己的畫作。我看了半年前TA的作品很爛，現在卻畫得栩栩如生。想起自己3歲學畫，如今卻荒廢了。於是重拾畫筆，我對自己說，TA可以畫得這麼好，我比他有基礎難道不行嗎？
於是我每天畫一點，畫完了拍照傳網上。
就這麼一個簡單的事，做了10天後我不那麼難受了，因為我對自己有了信心。我也開始和豆瓣大V們交流畫技，手繪技術也越來越好。當我最悲傷難過的時候，是愛好救了我，讓我的生活重新有了色彩。
7 戒「懶」 ——做半衰期長的事
很多低生活品質的人，不是沒錢，就是懶。懶得收拾自己，懶得打掃衛生，懶得在裝修的時候好好做室內設計，懶得在生活品質上花心思······ 如果你習慣性地告訴自己再等等，再將就將就，你的生活就真的處處過得將就。
我做過很多提升生活品質的小事，閱讀、畫畫、看電影、養多肉、養刺蝟，維持人脈，堅持早睡早起和鍛煉，甚至是買了什麼小家電，安裝了什麼APP，它們並不難，也不會有立竿見影的效果，但它們是「半衰期長的事」，是可以讓我長久獲得收益的事。
的確，生活的點點滴滴都可以提升生活品質·····只要你去做。如果你對自己不狠心，生活就會比你更狠！
8 其他
還有一些比較私人，不一定適合你的事，我就不詳細說了。僅供參考：
離開父母自己在外面住：離開他們的控制，意味著你為自己的行為負責，你為自己的未來負責。
警惕另一半的生活品質：最好的愛情，無論是物質還是精神，都應該是勢均力敵、彼此欣賞的。精神世界的不相配，自然會一點不落地反映在生活品質上。三觀一致，生活品質一致，是未來幸福的重要保證。
每個月旅行的習慣：身體或者靈魂，總有一個在路上。11年開始至今，算是維持得比較久的一個習慣。
每天一定要寫點兒什麼：記錄生活的同時，不知不覺間思維升級。
最後，一個觀點
看一個人的生活品質如何，除了要看「面子」，更要看「里子」。總有人只要面子不要里子，有錢就買衣服包包，家裡亂成一團。
其實，有沒有品位，看看他把時間，錢花在哪就知道了。真正的品質感，是把錢花在別人看不到的地方。?我們賺錢的最終目的，就是讓自己過得好一點。不是花在別人看到的地方取悅別人的眼睛，而是讓自己的生活品質真的變好。=================================
這個問題回答了沒多久，就收到了一條私信，一汽大眾說要送我神秘禮物·······
竟 有 這 等 好 事 ？！
難道要···
的 玩 具 小 汽 車 給 我 ？
好期待 ~ ~ ~
沒多久，我果然收到一個神秘禮物，取包裹的時候，摸著還軟軟的，我想：肯定是小汽車公仔~
拆開包裹，我傻眼了····
千算萬算，沒想他人家送我···
一盆花！！！
官方這是要提醒我節能減排啊！
瞬間我為自己的庸俗感到慚愧~~~ 再次感謝官方！
- 模塊化工作，不讓工作佔用下班時間（儘可能）
- 按豆瓣評分看影劇，低於八分就不看了省的鬧心
- 在大城市利用組合交通，避免擁堵和節省時間，單車/平衡車+地鐵/自駕
- 定期旅行、不是打卡拍照的那種，希望有更多local體驗
- 拔智齒。。。
將所有購買物品的budget都提高了一個檔次；從house搬去apartment，只買必需的傢具，空間很空蕩；捐掉了不中意的衣服鞋和包，按需購買；不再跟風試各種化妝品護膚品，堅持用單價很貴但是適合自己的產品；只和真正的朋友多交流。
1.每晚10點半前睡覺，第二天6點起床，一天精神加倍好。
2.定期整理家務，扔掉不用的東西。勤洗澡，理髮、剪指甲。
3.工作日每晚出去跑步，回來洗澡、洗衣服睡覺。
4.買一張很舒服的床墊，這樣你會懷疑自己睡了20多年的假覺。
5.聽樓上說有輛車子生活幸福感大大提升？我深深感受到杭州公共交通的不方便。
作為大眾死忠 不惜租2張牌照，都要同時3輛Volkswagen。。。嗯 大大提升了我的生活品質，每天出門前選車鑰匙環節很開心，都是心頭好
順便猜個車吧 第二把最難猜。。哈哈 因為適用的車型太多了，因為是個極為罕見的進口
定期扔東西
早睡。
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