有哪些適合女生的保健品？
最近打算開始買保健品，想知道哪些保健品對女生好一些
比如補鐵、保護眼睛、調節、補維生素之類的
我的答案很偏激，沒有。有病吃藥，沒病不需要保健品，如果硬要吃，在估算自己日照不足的情況下，補充適量維生素D。恩，如果有人告訴你吃紅棗，紅糖，阿膠，花膠，燕窩~~~括弧內是重點是重點！（並且告訴你吃了能補血美容養顏）等等等等，我只能說，我們世界觀不同。
男朋友
以下表單請注意要生物萃取，注意成分，具體細節各位去百度吧。蔓越莓：內分泌、排毒褪黑素：睡眠葡萄籽：抗氧化、抗過敏紅酒素：抗氧化膠原蛋白：牛跟腱，不要深海魚、豬馬羊什麼的蘆薈：發質月見草油液體鈣+維生素D維生素C
知乎小透明跟著最近最愛博主@行舟聽雨發現了這個問題就想試著來答一發嘻嘻 （第一次碼這麼長的答案 不足的地方望諒解～）
下面說的都是這兩年我自己在吃或者吃過的。效果不敢保證畢竟個體差異大。只能按照自己的情況盡量客觀描述啦～
首先，應該客觀分析自己的現狀。
保健品雖然不是真正意義上的葯，但也需要根據自己的實際情況服用。
國人跟外國人的情況不同，不完全適合像外國人那樣服用。舉個栗子：樓豬哥哥在德國讀研，第一年回國帶了半箱子的保健品回家給各家親戚...一是因為國外在這方面比我們重視的多，保健品行業更為成熟品種也更多（其實是直男不會挑化妝品2333）；二是有些國家蔬菜並不如我天朝豐富，服用維生素這類保健品其實有點類似於替代蔬菜。
所以我的建議是：不管什麼保健品，都建議服用一段時間後停一段時間再繼續服用。然後根據自己的具體情況再選擇保健品，不要盲目從眾。
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先說樓豬自己情況
樓豬前十八年一直生活在浙北某二三線小城市，大學到山東讀書後就一直水土不服，身體一直不太好。大一下最嚴重，抵抗力很低。從此開始了我的保（死）健（要）品（命）之路。
（1）Fancl
主打無添加啦也是我一直吃的品牌。抵抗力差而且因水土不服導致偶爾冒痘的我主要吃vc和vb。vc可以提高抵抗力，vb也是可以調節神經，消除亞健康狀態。fancl的包裝一般都是30日份，找日代也可以買到很新鮮的日期。vc我一般吃三個月然後停一兩個月再繼續吃。vb我總是不記得吃然後就沒真正斷過......（前一段時間吃完了手上沒圖就wb找了圖....
最近新加了藍莓護眼。因為在備考GMAT整天盯著電腦，眼睛特別干。吃了有一個月了吧，再加上用參天pc眼藥水，是覺得比一開始好一些，等我吃滿三個月再回來repo。
（2）DHC
算是fancl的替代吧，比fancl價格要低一些。我這次入的是60日份的vb。和fancl吃起來沒什麼差感覺，看個人喜好吧～
（3）泡騰片
哥哥從德國帶回來後就一直沒斷過。不是說每天一直吃沒斷過，就是已經成為家中必備了吧～現在小感冒或者口腔潰瘍都是馬上泡泡騰片喝。選擇也很多啊補啥的都有。牌子什麼的應該沒什麼太大關係，現在藥店一般都有～
這個是在學校的，一瓶是複合維生素一瓶是鎂。
（ps：不推薦補鐵。如果妹子真的是缺鐵性貧血就去看醫生。樓豬高二嚴重缺鐵性貧血吃藥都沒用，最後靠打肌肉針注射才好的）
（4）鈣片
確切來說應該是液體鈣。樓豬習慣性扭腳+腳筋攣。從小到大吃過補鈣的不老少。液體鈣的好處就在於，相比於傳統鈣片，液體鈣更容易被人體吸收。如圖這瓶我已經吃掉一大半啦，這段時間沒有出現過腳筋攣（也可能是湊巧）。牌子我不太清楚是從麻麻那邊順來的。不管有沒有多大的效果，吃完這瓶我就停一兩個月再繼續～
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樓豬麻麻最近在吃澳洲蔓越梅（不是swisse），樓豬準備再觀望一段時間再考慮入。或者大家再來多安利我些23333
但說回來其實最重要的還是早睡早起吃好睡好心情好多運動，其他的都是輔助啦～
最後發張隨身藥盒日常～（最近處於vc停服期啦所以沒有這個啦）
補鐵補維生素的，建議你去正規醫院檢查——如果你沒病，就別瞎吃藥。真的有營養缺乏的病了，正規醫院會給你開藥，而且，是經過重重嚴格檢驗的正規藥物，價格還很便宜。
你知道么，有一種維C片，葯字型大小的，才幾塊錢——絕對可靠，經過葯監局嚴格檢驗的。 還有其他很多維C片，價格起飛了，幾十元，懂行的人一看，食字型大小……葯監局可不管這種的，這是食品衛生管理局管的，至於食藥局的可靠性……我只能說，遠低於葯監局。
為啥女神都要吃幾十元的，食字型大小的，可靠性存疑的藥物呢？答案是——女神怎麼可以吃幾塊錢的葯？
保護眼睛，我建議你少看手機電腦，多出去活動活動。 如果你沒眼病的話，根本沒有什麼護眼神葯。 哦，不過，有些疾病可能導致眼病，比如糖尿病，維生素缺乏症，心血管病等等，這些還是推薦你去正規醫院診治——要是你信神醫，神葯，那你的眼睛離完蛋也不遠了。
至於近視什麼的，目前沒有治癒的辦法。 做激光其實也就是治標，晶狀體本質上的變化還無法治療。無法治療。無法治療。重要的事情說三遍。任何號稱能治癒近視的一定是騙子，是騙子，是騙子。
調節……這個詞太過玄乎了。還是一句話，正規醫院檢查說你沒病的話，你基本上不用擔心什麼——雖然現代醫學不是萬能，也有誤診，但已經是目前為止最可靠的方法了。現代醫學說你沒病，如果你真有什麼病，也沒轍了，只能認了。
最怕去找什麼中醫。給你補個腎，清個肺……如果你信了，那才是糟糕。
中藥沒有經過任何科學檢驗，有效的概率就好比盲人去玩射擊。 中藥的毒副作用也未經檢驗——哦不對，有很多已經明確有毒了，但中醫照樣敢開給別人吃，吃壞了還不用負責。中醫涉及到太多的利益，以至於政府都不會去動它。
中醫的理論更是瞎扯淡。陰陽虛實根本就是玄學，什麼五行，根本就是古人對世界錯誤的認識。 學過物理化學的人，還信五行？ 哦，當然，中醫博大精深玄妙無比，五行不是具體的金木水火土，而是難以言喻的，具有某些特徵的整體系統……這話說了和沒說是一樣的。 跟不要提腎和性功能無關，中醫要說中醫腎不是科學腎，而是博大精深科學無法解釋的整體系統……還有什麼經絡穴位，針灸拔罐刮痧艾炙……
珍惜生命，愛護財物，遠離中醫。
合理飲食，合理休息，合理運動，保持心情愉快。這就是最好的養生了。最好能夠定期體檢。記錄一名24歲妙齡留學汪的保健品「知識儲備」
長期悉尼流浪中1.葡萄籽膠囊
葡萄籽是樓主還米有來澳洲就被深深種草的東西。女生的終極夢想就是美白啊美白。於是到澳洲的第一天，連住宿都還沒有搞定，就急忙跑藥房買了第一瓶葡萄籽（真是不能多等一天啊當時的心情）。現在已經堅持吃了10個月了（天啊我來悉尼要快一年了！），給我的感覺就是，不愧是抗氧化神器。對噠！葡萄籽的本質功能就是抗氧化，女僧的終身保養工作。至於我怎樣得出的結論呢？因為我基本天天熬夜啊，但是皮膚依然不會因此暗沉，本來我出國之前就是有眼袋和黑眼圈的，但是在這邊幾乎每天都睡很晚，黑眼圈的現象卻比原來好了額（但還是有眼袋嗚嗚）！所以我堅信是葡萄籽的效果。然後回到重點：美白效果。雖然當初是奔著美白而來，但其實心底知道不能靠他白出天際，終究還是要靠遺傳或醫美（冷漠臉）的。但葡萄籽可以讓皮膚保持很自然健康的光彩，不會暗沉蠟黃。這點依舊是樓主熬夜的習慣得出的結論，熬了這麼久的夜卻依然沒有嚴重的熬夜臉，不得不相信是葡萄籽的效用。總之，熬夜真的是美膩的終結者。另外本人因為有遺傳長斑，所以個人很重視抗氧化，以防黑色素沉澱。我嘗試過好幾款葡萄籽，下面一一做個對比好了：
（註：花青素含量為有效成分。有些含量不明，姑且以比較「干葡萄含量」好了。）
a.Swisse 葡萄籽膠囊
每片含量相當於14250mg干葡萄（原花青素95mg）。每日2粒。價格中等。一瓶180粒，3個月量。Swisse是老牌澳洲保健品，15年被中國合生元收購，但產地仍在澳洲。此牌可以說是澳洲保健品的門面吧。
b.HealthyCare葡萄籽膠囊
每片含量相當於12000mg干葡萄(花青素含量不明)。每日2粒。價格偏低。一瓶300粒，5個月量。HC是近年來銷量逐漸上來了，一方面是價格偏低原因。但從含量上也應該曉得為啥偏低啦！
c.Nature"s own葡萄籽
每片含量相當於15000mg干葡萄（花青素含量不明）。每日2粒。價位中等。一瓶180粒，3個月量。此牌據說是澳洲當地人買得較多。感覺重點還沒有放向海外（也許網紅們都在推薦S和H吧所以此牌知名度不如）。藥房打折的時候買了兩瓶，現服中。
d.Thompson"s葡萄籽膠囊
每片含量相當於19000mg干葡萄（花青素含量150mg）。每日1粒。價位偏高。一瓶60粒，2個月量。
T牌就是我迫不及待買的第一瓶葡萄籽膠囊！當時去的那間藥房的帥哥哥強推的。我問他沒有S牌嗎，人家是非常高傲的說sorry we dont sell that brand的！不過每顆有效含量確實高哦。而且不像其他牌花青素含量不寫明。一天1顆，懶人適合。
另外要重點說T牌，其實不管哪款產品T牌的有效含量都要高出其他品牌，並且所有數據都是明確寫在瓶身上的，就是給人的感覺就是質量放在這不怕你懷疑的產品。但也並不是越高越好，人體也是有限吸收的.....只是但從這方面出發來看的話，T牌是明顯要出色。從而價格也........自己衡量吧
對了忘說，葡萄籽是有點等同於維C+維E的搭配，但效果是翻翻翻。
2.Swisse膠原蛋白
膠原蛋白是後搭上的。因為不知道是不是心理總感覺到國外來以後頭髮掉的有點厲害，嚇得我馬上買了瓶膠原蛋白。目前只接觸過Swisse的膠原蛋白片。覺得貌似是有效果的。我也是偶爾會不記得吃。總之指甲是要比之前的情況好。以前塗指甲油老會分層，現在這個情況好很多了。Swisse的膠原蛋白有兩種：
a.膠原蛋白片
一瓶180片，一日一粒。6個月量。
b.血橙膠原蛋白液
250ml;500ml,1L的容量都有。一次10ml，一日一次。
和片裝不同的是，蛋白液有多加維C含量。
買了膠原蛋白後回來才仔細查過它的效果，其中有一條我也是暗暗笑了一下：
紅紅火火恍恍惚惚哈哈哈……總之年輕也要注意保養嘛……
3.護肝片
還是熬夜習慣啊啊啊避免不了額頭冒痘痘。護肝片是被墨大的朋友強勢安利的。她原話就是，語言班的時候壓力很大老是熬夜，聽朋友的買了瓶護肝片來吃，後來一段時間後好幾個朋友都跟我說我白了！我自己也是驚訝到護肝片的效果。於是回來就跟舍友分享，然後手拉手一起去買的護肝片。剛吃半個月效果有待考察。總之現在我就是葡萄籽+膠原蛋白片+護肝片的搭配，偶爾壓力大的期間加上維B complex。推薦：
a.Swisse，一瓶180片，一天2粒。3個月量。
b.Thompson"s，一瓶60粒，一天1粒。2個月量。
有效含量當然T牌更高。T牌一顆含有35000mg奶薊草，S牌僅2500mg每顆。相當於1顆T=14顆S。所以相對於價格來說S也要低價很多。
護肝片除了這個效果以外。其實目標客戶是常抽煙喝酒的人，畢竟煙酒傷肝。而肝臟的排毒功能一旦「萎靡」，就拜託大家自己百度會有麻子後果吧。所以在自己用之前，就有很多朋友問我寄過護肝片給老爸給男票什麼的，聽說可用作解酒。當時只是覺得「難道好？」，現在是覺得評價是真心還不錯。
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接下來就是自己沒用過（因為沒有相關需求），但身邊朋友都說好的東西。因為自己沒有體驗過，所以就簡單介紹一下好了。
4.月見草油膠囊
有經期綜合症的盆友的救星吧。什麼痛經啊胸部脹痛啊姨媽痘什麼的。但也有兩個朋友說服用期間冒痘痘，可是同時表示姨媽真的有準時了。所以好不好的話，看自己重視哪方面吧。個人覺得假如長期服用調養，大體來說肯定是好的。所以有需要調節內分泌的盆友，可以嘗試一下。
a.Black mores 月見草油膠囊
190粒一瓶。每天3次每次1粒。
個人對B牌是很有好感的。上學期寄過瓶B牌的維骨力給表姐，她媽是關節痛很厲害的那種，她說原本都是痛得不行的，現在能正常幹活了。於是長期都想讓我寄。B牌品牌塑造是更加偏重健康保健，感覺更加專業。
b.Swisse 月見草油膠囊
200粒一瓶。每天3次每次1粒。
價格：B牌高於S牌。
月見草油含量：貌似差不多，都是每顆含1g月見草油，但y-亞麻酸油（有效成分）含量不明，目前只知S牌是每顆相當於100mg。
5.蔓越莓
蔓越莓的保養效果近年來得到越來越多的關注和受捧。它說起來和月見草油的功效有點相似。主要區別就在於蔓越莓是主要是針對易發生尿路感染、婦科炎症的盆友，所以年輕朋友吃蔓越莓保健品的比較少。話說放假的時候寄了3瓶S牌蔓越莓給老媽還沒有做回訪來著哈哈哈哈。
Swisse蔓越莓精華，30顆一瓶，一日一次，一次一粒。註：經期、炎症期間停止服用。
6.Swisse葉綠素液
就是幫助排宿便啊。朋友說感覺便便都被染成綠色了哈哈哈哈。幫助排宿便效果杠杠的。清腸排毒，緩解便秘。
這個葉綠素液有兩種口味，梅子味和薄荷味。薄荷味不知是怎樣，梅子味聞過，有一點酸酸的，口感也偏酸。
500ml每瓶，每日5—15ml。沒有宿便就沒有傷害。
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除了這些回購很多的有孕嬰產品。個人特別喜歡幫人看孕嬰產品哈哈哈，感覺過程充滿了愛。畢竟本人畢生追求就是可以做一個可以幸福且美膩為前提的全職太太/媽媽活活活。假如有空再做總結吧哈哈。
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不斷的有人私我評論我問我有沒有靠譜的澳代，難道你們沒有發現我上課之餘也在代購咩TT，在悉尼逛街買東西真是不要太方便哦。 一般寄回國都是2到3周這樣。除了香水不能寄，其他都可以。微信 zhouyan19921015，隨便撩我，不過備註知乎哦~
由於很多人問詳情 故把完整版貼上：
1. Hair skin nails 營養素，簡稱膠原蛋白液或者膠原蛋白片，22歲以後 非常有必要喝，swisse，blackmores，都有。有朋友說，口服膠原蛋白進入腸胃會被分解成氨基酸，跟吃雞蛋沒區別。 這裡需要說明下：swisse或者blackmores的膠原蛋白裡面，根本沒有膠原蛋白的成份。
以Swisse 的膠原蛋白片為例：INGREDIENTS 成分EACH TABLET CONTAINS:每片含有：BIOTIN 2.6 mg 生物素SILICON (from silica-colloidal anhydrous 85.56 mg) 40 mg 硅ZINC (from zinc gluconate 229.70 mg) 30 mg 鋅IRON (from ferrous fumarate 16.01 mg) 5 mg 鐵 VITAMIN C (ascorbic acid from calcium ascorbate 60.52 mg) 50 mg 維生素CST. MARY"S THISTLE (Silybum marianum) standardised extract equiv. dry fruit 1 g (equiv. flavanolignans calculated as silybin 12 mg) 這個看不懂 lolNo Added lactose, gluten, egg and artificial flavours.如上所述，而是一種配方，可以促進膠原蛋白的形成這個產品的名字是：hair skin nails，意思是能夠補充膠原蛋白，維持健康的皮膚 頭髮 指甲。 中國人代購,翻譯時就選擇了其功效，就叫成膠原蛋白了，所以會有這樣的誤解。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~補充膠原蛋白的作用機理：Collagen Production: Vitamin C and silica play an integral role in the formation of collagen. Collagen is a major structural protein, important for healthy and strong connective tissue to help maintain skin integrity and appearance.膠原蛋白的生成：維生素C和硅在蛋白質的行程中扮演很重要的角色，而膠原蛋白對於結締組織有很重要的作用，可以維持皮膚的完整和良好的外觀。Radiant Skin, Glossy Hair Healthy Nails: Formulated with silica and vitamin C to help maintain healthy hair, skin and nails along with zinc to assist minor wound healing and skin health.煥發肌膚，光澤頭髮，健康指甲：維生素C和硅的配方可以保持頭髮、皮膚、指甲健康，而鋅可以促進肌膚的損傷修復。Nail Strength: Contains biotin, which helps strengthen soft, brittle nails and reduce breaking and splitting.指甲更結實：生物素能夠讓發軟、變脆、分裂的指甲更健康。Antioxidant Support: Vitamin C provides antioxidant support to help protect against potential free radical damage.抗氧化：維生素C可以幫助抗氧化，抵抗可能的自由基對人體的損傷。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
這個是片狀的膠原蛋白，一天一粒，孕期不可服用。這個是液體的膠原蛋白，孕期可以服用的。
2. 葡萄籽精華，美白抗氧化，抗衰老， swisse， blackmores，healthy care， 湯普森。
其中，知友湯普森的葡萄籽 花青素含量最高，每粒有150 mg 花青素；其它的都是只有90mg左右，所以推薦湯普森的Thompson"s。
如果不差錢，就吃這個，一盒700-800￥，預算不夠的話 就吃葡萄籽+膠原蛋白，量大，還便宜。
「」我吃了兩瓶了，我有黴菌性陰道炎，之前每個月都要犯，特別嚴重，吃了這個確實好了不少，不敢說治好了，但效果真的有，具體情況還是因人而異吧，最重要的是，這個終歸是保健品，別以為是神葯。
「」一直準時的姨媽，推遲了一個多星期了…淚奔…「」有一個她本身是有些炎症，所以她吃完以後，說是下身有流出一些褐色的分泌物，剛開始大家還覺得挺害怕的，感覺是不是有什麼問題，但是網上查好像挺多人會這樣。大概吃了幾天以後，就有好轉了。沒有再流了，然後她說現在感覺下身會比較舒服。另外一個好朋友，她本身炎症不嚴重，所以她倒是沒有流出什麼分泌物，目前說是無感。所以我自己的感覺是，如果本身炎症比較嚴重的，可能吃這些東西，會有一些作用。還有一個朋友跟我說，吃完以後感覺月經變准了，但是因為跟她不熟，所以沒有問具體的。作者：橘子汽水鏈接：swisse蔓越莓有人服用過嗎？ - 橘子汽水的回答來源：知乎著作權歸作者所有，轉載請聯繫作者獲得授權。
所以，如果自己有婦科炎症，可以試試吃一吃；如果沒有，那就不要吃了，要不然姨媽總是遲到就不好了。
血塊顏色變鮮艷，姨媽來的第一第二天腹痛明顯降低，經期由7天轉為4天，輕鬆很多。經前胸脹也有改善，不像以往難以忍受。我會繼續吃的。
親測有效。經前綜合徵得到很大程度緩解。姨媽第一天再也不會疼的滿地打滾了。附加效果是會長胸，我去年的文藝范上衣現在穿出來都跟賣菜大媽似的。（這個能長胸，也是醉了）有效果 我買之前做了很多的攻略 說是最好的方法就是前三個月早飯後吃三顆 以此類推 慢慢的遞減兩顆三顆 吃到第一個月來大姨媽 下巴爆豆推遲了幾天 上網查原因說是在調理讓繼續吃（因為我本身就是油性痘痘肌 所以多一兩個痘痘的也沒關係了）第二個月提前了四天 見證奇蹟的時候到了 第三個月就跟記錄大姨媽APP上的日期一樣准準的也沒有長痘痘了 太神奇了 就那麼悄無聲息的來了！！！我本身來大姨媽不會經痛 只會第一天肚子特別的墜漲不舒服 吃完一瓶我又鞏固了一瓶 現在沒有再吃了 大姨媽依然很準確而且肚子一點都不疼 簡直不要太好了 推薦給了身邊的朋友們吃作者：more鏈接：blackmores的月見草油有效果么？ - more 的回答來源：知乎著作權歸作者所有，轉載請聯繫作者獲得授權。
所以呢，大家自己體會下吧。願天下所有姑娘都能與大姨媽友善相處。
6. 德國鐵元，補鐵的，左側這個大盒子就是它。 其它也都是補鐵的產品，粉色的是blackmores的孕婦鐵，紫色的是swisse的鐵片， 藍色的是ethical nutrients的 iron max 鐵片。
8. swisse 的葉綠素片 清體排毒 ，（下圖 左為膠原蛋白片 右為葉綠素片，都有液體版）
9. 紅印黑糖，red seal，這個黑糖很難喝，但是大姨媽來的時候喝一喝 可以緩解疼痛，暖宮，體寒者可試試。
所有人都說 這個黑糖很難喝，所以千萬慎重，盡量買個蜂蜜搭配著一起喝。
知友的文章：每次來姨媽都痛的不要不要的，還時不時會痛到吐。基本上每次來姨媽都要請假躺床上一動不動，恨不得破腹
之前也嘗試過去醫院看中醫，吃中藥，做針灸，做艾灸??但一直都沒有辦法徹底根治，也很難去長期堅持 後來，無意中聽說紅印黑糖對於調理姨媽，手腳冰冷都有很大的好處，所以就決定死馬當作活馬醫，嘗試一下看看效果。沒想到真的有效果呢！！！第一個月來姨媽至少就沒有吐了哦～而且明顯感覺手腳冰冷的情況好很多很多很多呢 重要的是，味道比中藥好太多！！！比較容易堅持哦～我一般會選擇直接跑黑糖喝或者跟德運奶粉一起泡來喝哦～會更香濃一些 作者：千緣草鏈接：治療痛經40天--red seal紅印黑糖 - 千緣草的文章 - 知乎專欄來源：知乎著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。
10 女士益生菌， life space的女性益生菌 專門為女性打造，含有蔓越莓精華，可以調節腸胃，緩解便秘，還能抗炎症。
有，經常鍛煉身體就是我的保健品。感冒很久很久才有一次。身體倍兒棒！
怒答。食補要根據個人情況不同來調整。以下是我吃了各種據傳有效的食品後的個人反應。蜂蜜超市買的三四十的吃了幾次，沒有任何改變…後來買了180一斤的當地產土蜂蜜，便秘一下子改善了，皮膚也細膩很多。紅棗，紅豆等補血食品不知道是不是真的可以補血，吃了好幾年沒明顯變化，血糖也一直很低。核桃當零食吃的，上半年閑得很，沒事就砸幾個核桃吃。平均每天五六個，吃了兩個半月，頭髮瘋長，白頭髮全沒，原本有點發黃的發梢也變得黑了很多。長發及屁股，不得不停了。維生素b脂肪代謝不良，據說吃維生素b有效，於是買了一瓶實驗。剛吃兩天眼角嘴角發炎，以後會斷斷續續的吃，再來回答。蘋果據說蘋果可以排肝毒，在四五天的時間裡大概吃了二三十個蘋果，配合規律睡眠和清淡飲食，頑固性黑眼圈也明顯改善。還是因人而異吧，最好還是有醫生指示。
保健品不是藥品啊
一個能打持久戰的男朋友
比起保健品來說，我認為飲食平衡更加可取。但是我不是說保健品不好，現在存在於消費者間的一個普遍問題就是濫用保健品。不少姑娘聽說Va好和VE可以美容之類的話，就天天吃大量相關保健品，可是這兩種維生素過量服用可能會中毒的。
還有一部分人因為腸道吸收，或者是缺乏某種酶會有某種特定的營養素缺乏，那這種人要根據個人情況遵醫囑補充所需營養素啦。但是很多人不知到自己是否缺乏什麼，所以強烈建議有時間去醫院檢查一下。比如補鐵（ethical nutrients iron max 鐵劑，吸收率高 不會便秘；鐵元，一瓶兩星期，面色紅潤不是夢）、保護眼睛（blackmores 藍莓素、葉黃素、護眼靈；helathy care 越橘藍莓素，可以試試，關鍵是坐姿很重要）、調節（調節什麼呢？ 調節內分泌： blackmores 月見草油，緩解pms；ethical nutrients大腦健康片，調節智力）補維生素（維生素有很多種，又複合維生素，啥都有的那種；有單獨的維生素，vb、vd、vc、ve） 關鍵是啥，效果！只推薦效果好的品牌和效果好的產品：ethical nutrients 這個牌子的產品整體效果都很好；
關於澳洲保健品
1.與澳洲保健品的緣分
2.澳洲保健品為何出門
3.澳洲保健品的成分
4.澳洲保健品的效果
5.什麼樣的人需要吃保健品
6.熱門保健品分類
7.保健品的總結
Part1與澳洲保健品的緣分
來澳洲之前就有接觸過澳洲保健品，畢竟那麼有名的月見草，必須要試試，月見草對於痛經的女生來說，是一個巨大的福音，來大姨媽那幾天生不如死的感覺我是深有體會的，月見草可以緩解痛經癥狀，並且調理經期，這個產品基本上口碑是不用說的，很多人一說澳洲保健品一定會第一個就想到它。
來了澳洲之後幫朋友和親戚代購保健品多了，也會經常詢問藥劑師各種保健品的禁忌和使用方法，並且自己也開始慢慢研究。
Part2澳洲保健品為什麼出名
說實話，大家對保健品可能會有天然的抵觸心理，畢竟之前國內的一些虛高價格的保健品卻有各種不好的成份被報道過，所以對保健品基本上是持懷疑態度。
????但是，澳洲作為一個對保健品和藥物管控相當嚴格的國家，對於保健品的監管達到了藥物的級別。澳洲在保健品行業研究已經有40年之久（40年前，你想一下中國還處於一個什麼樣的水深火熱之中）所以現在，像chemist（澳洲全國連鎖的保健品藥店）已經開了一千多家，這意味著，在這片土地上，他們已經深深的接受也需要著保健品。
Part3澳洲保健品的成分
?那保健品主要是怎麼來的呢？
其實大部分的保健品都是提取動植物有用的成份來對身體機能產生影響，從而調節身體不適，讓身體調理到正常的狀態。其實你可以理解為澳洲的化學師將我們中國的老一套中藥的辦法用更科學和更易接受飲用的辦法進行了升級。因此，可以肯定的說，吃澳洲保健品只要按照規定量來吃，對症下藥，至少不會有副作用。
Part4澳洲保健品的效果
?那麼保健品的效果如何呢？這個必須要說清楚的是，保健品不是葯，不可能立竿見影的有效果，或者有很快的作用，它必須要經過一個周期的調理才能看見效果的，因此保健品要根據說明按照規定吃至少1到2個月，有的甚至半年，可能才能看到效果，你想想喝中藥也是有幾個療程才會調理好身體的吧。當然，中藥那麼難喝，現在澳洲都已經解決了難喝的問題，直接做成了顆粒裝，會好下口很多。而且，保健品的效果還跟使用者的身體狀況有關，有的人身體機能恢復得快，可能吃了一兩個月有效，有的人可能需要半年才有效果，這都是因人而異。最重要的一點就是，保健品必須要堅持吃，每天堅持，一定會有效果的，這個是必須要做到的，如果你說你懶，你可能會忘記，對不起，我覺得保健品可能對你效果不會太好。
因此只要是每天堅持吃有品質保證的保健品，一定會有效果，只是效果多明顯，因人而異。
Part5 什麼樣的人需要吃保健品呢？
1.發現自己身體有不適的人，而且沒有不適到要用藥物去治療，可以嘗試著用保健品對身體進行一段時間的調理，讓身體恢復。澳洲人很少去醫院的，他們都會先自己去店裡買一點保健品，不到萬不得已不會經常跑醫院的，但你可以隨處找到買保健品的店
2.要對身體做一定預防的人，比如五十歲以上可能身體的骨骼，就會隨著年齡的增長慢慢的老化，什麼骨質疏鬆，牙齒鬆軟等癥狀都會慢慢的凸顯，為了在自己身體出現問題之前做好防護讓這些現象緩慢的出現，保健品當然可以幫助到你。
3.處於特殊時期的人，比如嬰兒，孕婦，老人，嬰兒很多東西沒辦法直接飲用，但是又必須補充需要的營養，澳洲對於小孩子的保健品研究可謂是細緻入微，如bio island 的魚油，乳鈣，DHA，ostlin的鈣片，Vd滴劑等，根據不同年齡段不同飲用方法，一點都不會為難媽媽們，能想到的他們都已經幫你想到了。孕婦也是需要補充更多的營養給自己和小孩，並且保證小孩能健康出生，但往往孕婦要補的很多，卻時常沒有那麼好的胃口吃下那麼多有營養的食物，所以，吃保健品給自己和寶寶補充一些營養是一個很好的辦法比如澳洲的愛樂維，Bioisland 孕婦DHA，孕婦奶粉等都可以為孕婦提供所需營養。老人更是一個特殊人群，身體很多機能都開始退化的時候，保健品可以減慢他們身體衰老的速度，預防各種老年人病痛。
Part7澳洲保健品的總結
總之，信與不信，你只有試了才知道，我自己也慢慢開始挑選適合自己的保健品來調理身體。這些一定是要根據自身身體出發，選擇合適的進行調理的，如果你需要，隨時可以諮詢我你希望改善的問題，我會幫你去了解，去問當地的藥劑師，給到良心代購
你幫助。
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保健品我是深有體會，一直在吃英國HollandBarrett家的保健品，月見草油調節女性的內分泌，緩解經前綜合症，我吃了之後姨媽痛都好了，而且月經準時來到。水解膠原蛋白可以很好的被人體吸收，我媽媽就在吃，最近皮膚狀態都比之前要好很多。葡萄籽膠囊抗氧化效果也很不錯的，美容保健，我英國的女同學都有在吃。還有一個值得推薦的就是蔓越莓片，殺菌效果很好，我之前胃很不好，總脹氣，嚴重時還吐，後來看網上都說蔓越莓可以殺胃裡的幽門螺旋桿菌，就趕緊吃了試試，吃了也幾個月了，脹氣已經好很多，最關鍵的是吃了之後再也沒犯過胃病。希望我的心得對你有所幫助。如果你還有什麼問題，可以加我微信yulin_soton，咱們互相討論，分享心得哈！
男人。別笑，認真的！
我自己也在喝保健品 今年26 膠原蛋白喝了一年多，改善不少
有病治病，沒病合理膳食，多運動。吃保健品幹啥？
中醫講究氣血雙補～面色紅潤有光澤。由於生理原因所以女士供應注意保養肝臟（肝主藏血）同時中醫又有肝腎同源的說法，因此能夠調理到這兩個臟腑的產品更適合女性。
如果題主感覺身體不太健康，別拐彎直接去醫院檢查。如果題主感覺身體還不錯，錢也比較充足，那挑大廠、挑貴的買，至少不會對身體產生太多不好的效果。如果以上都不符合，還是算了吧，多運動，均衡膳食，比什麼都強。
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