在倫敦，chain stores的快餐食品有哪些比較適合中國人的口味？

求推薦Pret EAT Leon Pod Itsu or any meal deals in Sainsbury/Tesco/Waitrose etc. 你喜歡吃或者覺得比較適合國人口味的單品~

也可以提供特別難吃黑名單。有幾家嘗了幾個單品，不停踩雷後幾乎放棄嘗試，所以一直想開這個問題求推薦。謝謝！

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（多圖預警）

背景 剛來倫敦三個月多月 學校在市中心 附近也有很多辦公樓 午餐需求旺盛 所以：

• 周圍有很多快餐連鎖 Wasabi Leon Belogo Itsu Wagamama Pret Eat Pod之類的都within walking distance，午餐人均在5-7磅這樣

• 超市也齊全 十分鐘步行 有一家小型的waitross和一家很大的sainsbury，meal deal大約3-4磅，一般包括一個三明治、一瓶果汁、一包chips
• 周圍很多streetfood，越南菜、韓料、日料之類的，午餐人均在10磅左右

下面附一部分自己平時上學會吃的比較方便的東西，

• 超市裡的便當三明治

背景：我平時屬於比較health conscious的人（like yuppy？）所以我一般不太選擇超市的meal deal，但是這裡的超市的速食真的很方便也便宜，適合學生黨中午隨便吃一些，有時候我會在周末逛whole food market／organic plant之類的全食超市時買一些看上去比較健康的便當

——from [Organic plant] 是一家賣有機健康食品的超市，離我家大概步行20分鐘，這是昨天買的刺身 今天早餐吃了 還比較新鮮 一盒的價格大約6磅

——from [Waitross] 是英國一個主打high quality strategy的連鎖超市，我很喜歡逛waitross，因為環境好，也有很多顏值比較高的零食和快餐類，這是上周某天趕作業的時候買的刺身don，上面是刺身，裡面有蘿蔔下面是紅醋飯，個人體驗認為是超市快餐中非常好吃的一種，因為有主食所以也可以吃飽，價格大約5.5磅吧

——from [Waitross] 卷餅裡面夾著肉、蔬菜、醬在英國非常常見，這個龍蝦芒果椰蓉的是我認為waitross里最好吃的一種卷餅，價格大概在3-4磅，旁邊的酸奶是歐洲地區非常流行的greek yogurt，味道非常plain算是英國酸奶屆的一股清流，因為這裡的酸奶含糖量都太驚人了&> &<

——from [whole food market] 當我發現倫敦竟然有全食而且還離我家不算太遠的時候真的是想流淚。順便介紹一下倫敦的whole foods好了，裡面大概有幾個區域我非常喜歡：

1. 自助熟食：比如有剛煮好的黎麥 雞肉 西蘭花 粥之類的，自己用飯盒盛好去結賬就行

2. pre-cooked package: 一般有煎好的三文魚、雞肉、豆腐、西蘭花之類的放在塑料盒子里，保質期兩三天吧，懶惰的人可以購買，價格方面一定是比自己買來烤要貴大約100％





剛去冰箱拍了下昨天在全食買的三文魚和西蘭花，不太想換算成人名幣，畢竟50塊可以買一箱西蘭花了吧科科

3. 果汁類：國內detox juice的概念炒得很熱，fads在所有的市場都是一樣，雖然有時候看看配料表就覺得很心疼消費者，但是智商稅總是無法避免的，我也是納稅大戶



前段時間期末趕due，熬夜加上吃了不少rubbish，心理安慰昨天又屯了一些果汁，準備下周帶去巴黎，口感么，糖加的少的，蔬菜含量高的，冷榨的一般都沒有那麼好喝，健康產業的消費者的需求也是蠻獨特的

4. 有機（？）護膚品



昨天發現全食還有賣面膜的，於是一種口味拿了一個，還沒用，價格嘛大概5磅一個吧，和免稅店的SK2前男友面膜一個價位

5. 零食：



記得之前聽一個podcast，講加州人多麼迷戀superfood，連chips都吃kale chips（kale中文是羽衣甘藍，一種所有歐美人都覺得吃了可以長生不老的蔬菜）

哦昨天還買了抹茶，還沒喝，有機市場真的是太太太大了，好像所有人聽到有機就願意多付幾倍的溢價，好了只希望十年後我還能這麼美科科
6. 其他：還有賣organic wine的，之前買過一次white，價位一般在10-30磅，味道嘛...現在還在我的冰箱里

是不是有點偏題了，不過想要吃的健康又方便，有機超市真的是一個不錯的選擇，不過開的太少了，倫敦好像只有兩家，大概是因為價格問題
平價超市主要有tesco, sainsbury, MS之類的，一個三明治在2-4磅之間

• 下面大概還有一些學校附近適合當食堂的地方

1. 日料 快餐如Eat Tokyo

   

   這是學長學姐推薦的，倫敦好像有不少分店了，好吃量大價格便宜，5-20磅都可以吃飽，上圖是我上個月和一個美國同學來吃，對方表示好吃好吃好好吃

   

   一般的lunch box，我吃完大概可以飽
2. 日料 拉麵如金田家 shoryu

   

   講道理 一碗面我吃不飽 一般會吃一個套餐 有面＋bun＋飲料有時候還會點一個dessert

   

3. Pho 到處都有的越南street food，大概8-10磅就可以吃一個lunch set

4. 韓料 學校附近有不少 我都忘記名字了 吃個石鍋拌飯之類的大概10磅
5. 泰國菜（各種咖喱）
6. 然後我發現同學們最喜歡吃的是Wasabi...大概5-10磅人均

我覺得一個城市的日常飲食文化 還蠻有意思的 不是fine dinning而是普通的學生、上班族每天都要吃的東西 非常有生活氣息 也是真正體現一個城市生活最直接的窗口

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快餐里我覺得leon的吃的都還不錯，wagamama的chicken fire cracker也不錯，pod有一個面還不錯，不過後來chilango的grilled chicken， wahaca的street food，birleys的Moroccan chicken，pret早餐里有個小的熏三文魚法式三明治，他們家的小龍蝦沙拉也不錯

但後來我發現bank那裡的city caphe以後我午飯都只去那裡了。每次只點spicy beef extra beef，收銀的小姑娘都認識我，刷卡不足15塊都不用收手續費，可惜我後來跳槽到金絲雀碼頭，仍對這一口念念不忘念念不忘念念不忘。

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如果說實話，我覺得口味最好的還是KFC跟炸雞...... 但顯然不在你的列表裡...... 其餘的，我基本是只吃過pret，鴨肉卷還不錯，但吃完口氣太大。要是還考慮時間問題的話，一個三明治，一個巧克力棒解決一切問題，頂多再加一包堅果。

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推薦我比較常吃的幾個吧

Pret: crayfish and avocado!!!大讚！！！

新鮮的水煮小龍蝦跟切片牛油果，一點生菜配上略微酸的醬汁

熱食，湯和pie還是吐司有幾個還不錯

Wasabi：強推chicken teriyaki, curry的也還可以，然後sushi set

照燒雞配米飯超級合口，wasabi的米飯也很好吃，醬汁咸香拌飯好吃

Greggs：sausage roll, yum yum

神級sausage roll，剛烤出來的外皮酥脆，肉餡又不會很咸，配著咖啡/茶剛剛好。yum yum外面裹著糖霜，一口接一口。他們家pasty好像也不錯

Chilango：roast pork burritos

圖書館附近的一家墨西哥店，剛出爐的roast pork超級juicy，會要求他們多來點pork skin

Chipotle: burrito, bowl

Tex-Mex chain restaurant，味道蠻適合國人口味，記得加點cheese和guacamole，美味加倍～～

Tesco: southern fried chicken roll, 三明治

學校旁就有一家，午餐基本3鎊meal deal 主食+果汁+薯片解決。炸雞卷味道有點中式？記得裡面有甜辣醬貌似，三明治味道都很正常，基本不會踩雷

MS，waitrose：味道都不錯

waitrose賣的好多甜點，不多說，好！吃！快！買！

Boots: spicy bean cheese salsa wrap

有次看朋友買了嘗了口，好吃

Pasty shop: Cornish steak, cheese and onion

就喜歡pasty 哈哈哈

Upper Crust: the Italian baguette

Mozzarella+tomato+rocket+pesto 的經典組合 我喜歡～～

肯德基的炸雞，麥當勞的薯條蘋果派雞塊、漢堡王的chips和漢堡（吃得最多的其實是這幾個吧…）

Itsu的飯吃過一次覺得夾生，就再沒去過了

Leon學校旁就有 然而不知為何從來沒去過

wagamama中規中矩，吃拉麵的話推薦金田家（個人最愛）

另外beetroot是個人雷點，每次嘗試都是淚，土味好重

圖片都為網路google的，侵刪

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公司在city，經常需要樓下各種找午飯的，再加上工作性質本身常年出差，機場連鎖都吃遍了的人經驗總結：

EAT 的 hot soup類都不錯，而且菜單經常更新

Leon前面有人提到，熱菜不錯

Wasabi吃太多膩了，但是teriyaki chiken吃起來就是中餐味

pret不是很愛，但是 hot soup也不錯，比不上EAT

itsu基本都很難吃，除了一個！！是spicy chicken noodle soup之類的，具體名字忘了，就是老壇酸菜雞肉湯麵，正宗的老壇酸菜，感動阿。記住是普通的面，不是Udon， itsu烏冬面難吃至死

墨西哥burritos也不錯啦，或者是burrito in a bowl,前面的也有人提，個人覺得牛肉的最高吃

然後早餐經常去cafe nero買ham and cheese crossaint，反正好愛吃這種咸口的羊角麵包哈哈哈

對了sainsbury的烤肘子也好好吃呀！

補充一下，如果不只是為了午飯，waitross甜點檸檬芝士派，還有clotted cream，還有各種水果都好吃

MS的烤腰果好吃。。

順便再推薦EAT Tokyo的天婦羅，咖喱飯，牛肉卷飯，刺身等等，性價比很棒服務也不錯

Japan Centre的壽司便當妥妥的，好像下午幾點以後還打折。還能買到抹茶冰激凌

金田家的豬骨湯拉麵反正個人覺得同類里味道比較好，見仁見智

貌似有點跑題後面已經不是chain store了。。以上推薦都非常平價，且口味不錯。不和人均50磅的餐廳比。另外某次吃過米其林一星的中餐哈克桑以後。。表示中餐店最愛還是中國城陽城飯店的辣汁龍蝦。。

哦對。。我覺得domino"s的披薩也挺符合中國人口味的呀！

果然說到吃的答題就認真了起來。。

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co-operative 裡面的鹽焗烤肘子！

co-operative 裡面有鹽焗烤肘子！

co-operative 裡面有鹽焗烤肘子！

以前住在mile end的時候，就指著這個了啊

價格便宜量又足，買回來之後可以用來燉菜，也可以用來炒菜，直接吃也是極好的

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Wasabi的海鮮蓋飯，MS的三明治有時候會出很好吃的口味，大多數地方的Panini。反正就是喜歡Panini！

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只講我覺得相對比較好吃的：

Pret的小龍蝦沙拉和肉丸卷

Itsu的壽司

Wasabi的炒麵和飯糰

EAT以前有個牛肉堡現在沒有任何好吃的

當然比較靠譜的還是找中國/東南亞賣飯的小攤...便宜管飽...可惜吃了下午要至少兩個shots的咖啡才能熬過飯困...

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Wasabi

適合中國人的連鎖店不能不先提wasabi

Wasabi 的各式中餐蓋澆飯和炒麵炒飯一開始把我感動得眼淚汪汪。當然他們幾年來除了漲價以外沒有對菜單作任何更新，我已經不太去了。

Sweet chilli chicken 是坑，雞肉炸得比腳趾頭都硬，一看就不是正經雞。

chicken tarriyaki 和chicken katsu curry 是頭牌，記得讓店員加辣醬。

Pret

咖啡夠勁

早餐 cheese ham croissant 很好吃

Sandwiches 不推薦，冷食不太適合中國人的口味

EAT

Tom Yum soup noodle 之類的亞洲系列是個大坑，莫踩。

Leon

以健康為賣點的連鎖店通常不適合中國人，國人還是喜歡高油高鹽重口味

聽起來越健康的單品越不能買。尤其是 chilli con carne.

Pod

沒去過

Itsu

各種拌飯和湯麵類在水準之上，但是量太少，我一個人吃兩個大份都不飽。

壽司之類的比 Wasabi 質量略好，但是不懂為什麼要去那種地方吃壽司。

各大超市：meal deal 都是坑。像英國人一樣每天中午啃個sandwich + crisps + can of coke 人生還有什麼意義？

部分 Tesco 的熱食櫃有腌排骨 （gammon ribs）如果不介意鹽攝入量的話可以一吃

Canary Wharf 周邊的中餐午飯外賣杠杠的！

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Pret和EAT都很不錯，wholefood是我的最愛，各種小眾食品

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一般就去 pret 簡單省心

ITS U不好吃又貴

Nandos 一生黑!!!!!!

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pret 小龍蝦。 M.S 有些用微波爐熱的菜還行

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Pho，這家越南米粉好吃！itsu的lucky duck泡飯，各種壽司都還不錯

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