裁判在比賽現場被球迷謾罵後，如何調節自己的情緒？

01-07

比如說在幾萬個現場球迷謾罵之後，如何在賽後調節自己的情緒，投入平時正常的工作生活中？

謝邀，作為一名女裁判表示真的會很介意球員和觀眾對自己的評價。我只是一名大學校里的普通裁判，曾經跟我一起培訓的有六名女裁判，培訓到最後只有我一個堅持了下來，我的下一屆也只有一個女裁判堅持了下來。

不止一次在場上被球員質疑過，我也懷疑過自己的水平，但是帶我的人說，裁判都是被叼出來的，從指責中也可以學到有用的東西。被眾人質疑過的問題，我會在賽後仔細反思，反覆觀看錄像，如果是我錯了，我會在今後的比賽中改正錯誤。如果是球員不了解規則，我會在賽後或比賽中的休息時間用規則將判罰解釋給球員聽。久而久之，你會發現不和諧的聲音越來越少。

當然，這種聲音不會完全消失，因為沒有哪個裁判會絕不犯錯，而且裁判本身就是一項出錯率高而容錯率低的工作。所以自身的心理調節也是非常重要的，強大的內心是不會被這些困難擊潰的。

謝邀。

我有個朋友是職業裁判。他說：

做裁判學會了規則之後的第一件事，就是學會屏蔽比賽之外的一切。

但是話說回來，我還有個朋友，國際級。他說：

在中國做裁判，你很難不去考慮一些場外的因素，比如幾萬個觀眾的情緒。

我想，兩種說法都有其道理吧。

謝邀

第一次吹比賽的情景雖然已經過去快十年了，但依然記憶猶新，原因很簡單：第四節一個關鍵哨子直接導致了一隊上百名球迷衝過來要打我。

結果呢？當然不會真挨揍啦，被百人群毆估計現在還躺在醫院裝植物呢。

那場比賽給我的第一個教訓就是：業務能力最重要。當你本身水平不行的時候，是很難有自信hold住比賽的。球員和教練不是傻子，很容易看出你內心的焦慮而向你施壓。不明真相的圍觀群眾更多地是發泄情緒，落後的時候總不能指望他們大罵己隊球員吧，罵幾聲「黑哨」又不會吃T。

乾淨的哨子，利落的手勢，紮實的理論功底，先把這些基礎練好、學好，再琢磨如何控制尺度的一致，控制比賽節奏。

不犯錯誤，就能問心無愧。

其實吧，我最想說的是，多吹球，臉皮厚了，挨罵多了，就習慣了^_^

裁判都是從低級別聯賽一路吹過來的。基本就是承受罵聲的能力正比於執法級別。

反正我吹比賽的時候觀眾的罵聲我聽到了不會當回事，因為這些連競賽規則都沒看過的人的意見對裁判是沒有意義的。相反，如果吹完比賽下來，督場，助理或者第四指出我的錯誤，我會認真反省總結，通常會對自己的表現有點懊惱。這才是裁判最應該處理的情緒。

至於題主所說的問題，一旦你把同行的意見看得高過了觀眾的，比賽現場的情緒控制上就會容易許多。

謝邀。

我是15年11月份大二上考的國家二級足球裁判，基本上考完就開始執法了。到現在為止也執法過幾百場了，可能有人問我為什麼會有這麼多，因為我在重慶上學，重慶的足球市場很棒，有很多業餘聯賽，而且足協也主辦了很多比賽，我差不多每個周末都會去做比賽。

在一開始，我是從第四官員做起的，觀察裁判員和助理裁判員的跑位，大概十幾場比賽之後就開始做助理裁判員了，當你真正在球場上拿起裁判旗的那一刻，你會覺得你身上背負了很多責任。一開始拿旗很緊張，經常舉錯界外球的方向，但是由於我是女生，一般都是在執法男生的比賽，之前沒有過女裁判，所以對女裁判比較寬容。但還是會有人過來說我，那個時候心裡壓力就比較大了，但是自己也知道這是自己喜歡的必須要堅持下去，每個新人都有這一天。

再後來開始拿哨了，場下的領隊就會在我判罰爭議球的時候開罵，當然我一般也不會理他們，只有內心強大才能抵禦千軍萬馬。雖然說是這樣說，但是下次再見了這個領隊或者球員就會有丟丟害怕。我自己在場下也會做每次比賽的分析，哪個球我判錯了怎麼怎麼樣，希望自己不斷提高！

後來再去看中超的比賽時，球迷齊聲高喊裁判傻逼的時候就更能夠理解裁判的心情了，球場上的你和球員就是全世界，不需要在意球迷的罵聲，做好你自己！

啊啊啊啊啊啊！說了這麼多也不知道自己說了什麼，好像完全跑題了啊啊啊啊啊。算是我自己的一點點心路歷程吧，希望能夠幫到你咯??

謝邀

吹基層比賽，經常要面對不怎麼懂規則的球員和觀眾，基層裁判員也會失誤，被罵很正常，要擺正心態，屏蔽不利因素。

先說非裁判員失誤的被罵。

觀眾罵，你拿人家沒辦法，因為不能給判罰。不過有個例子挺有意思，武漢城市聯賽，一邊的觀眾連續罵了好幾聲，影響挺不好，按理不能給t，但是裁判長生氣了，把裁判員喊過來，讓給教練員技術犯規。然後教練員很無語，隨後的比賽就求著那個罵人的球迷，您行行好別再罵了，要罵到對面替補席後邊罵去。

球員或者教練員罵，如果直接罵裁判員了，就直接給T吧。就沒有兩個t解決不了的問題。

再說因為裁判員失誤被罵。

如果是因為重大的漏判誤判被別人罵，還是別給技犯，偷偷跟球員解釋一下，說剛剛沒看清，不好意思，一會兒給你補一個。當然不是真補，那樣兩邊都得罪，找一個模稜兩可可吹可不吹的那種給他補一下就行了。

對於自我效能水平比較高的裁判，即使幾萬球迷在比賽時同時謾罵，他也能夠不予理會。如果自我效能水平有所波動或較低，可以通過尋找朋友、環境、社會支持的方法排解不良情緒。

其實裁判都已經習慣了。在大多數比賽中，即使裁判判罰正確，被判犯規一方的球迷也會感到不滿，罵裁判是一種發泄方式。自己的球員為了搶球而把對方拉倒，本意是想為球隊建功立業，總不能罵自己的球員吧？即使是業餘的比賽，我在比賽中也經常被罵，但我會當做沒聽到，因為我自己看球時也會罵裁判，並非針對裁判有何不滿，只是一種宣洩的方式。一個裁判要想在高水平賽場上立足，必須要有強大的心理素質和寬廣的胸懷，不能因被球迷罵就影響到自己的判罰，笑一笑就過去了，何必糾結於心呢

謝邀。就當豬叫唄。

外界的干擾也是對裁判心理素質的一種考驗，什麼都不用管就行了。

看你對這件事的態度，錯與沒錯，已經不重要了。你不是別人的蛔蟲，沒能力為別人想，你看到什麼就是什麼，不是有監控嘛。生活很多事情要做，你要找個人聊聊了，埋怨也是發泄的一種。我信你，等於信自己

瀉藥，第一次被葯，這個問題其實來說不是一個特別難回答的事情，我在大學期間也會經常執法的過程中被噓或者被觀眾喊「加油」，剛開始的時候還是會有點情緒的，不過時間長了也就自覺忽略了，做裁判還有要有自己的小宇宙的嘛，觀眾的謾罵是他們的權利，融入比賽之後也自然就聽不到外界的聲音了，最後，奉勸主場球迷，罵裁判是一件性價比很低的事情，裁判不會因為你們的謾罵而改變自己的態度了。

謝謝邀請。個人覺得，每個職業都有自身的職業現狀，如何努力適應並接受現狀，是戰勝優勝劣汰的挑戰。我覺得裁判面對謾罵，就如同明星面對粉絲的八卦一樣，是職業的外延需求。如何進行有效的自我認知和調節，就靠裁判個人修鍊了。首先，作為裁判員，應該清楚的明白球迷給予的謾罵是針對你的裁決行為的，是你所處職業下的謾罵，並不是對你個人的攻擊。另外，換位思考，誰都有情緒衝動的時候，更何況看球本身具有對立的立場。裁判在事情的理智規則層面上，是無辜的受害者，但是在事情的衝動情感層面上，是球迷情緒的必然承載者。個人認為，認清職業現狀，有助於接受負面的情緒，並未接下來找到合理宣洩出路鋪平道路。

謝邀。之前畢業論文研究的情緒調節策略。當然不同的人調節情緒的方式不同，我們當時研究的主要兩大類認知重評和表達抑制。簡單來講認知重評就是說你出現某種情緒但是你在心理告訴自己因為什麼什麼什麼，你應該怎麼樣，心理活動對即將產生的情緒有個新的認識。表達抑制就是抑制住自己，控制情緒不外露。當時調查和生理數據結果顯示，運動員，參與運動的人會更多使用表達抑制。也許在比賽情景或者競技運動中這是最有效快速的策略。所以，多數運動員出身的裁判員對待場外觀眾的反應應該是內心波濤洶湧，表面波瀾不驚。也是漫長過程修鍊的。不能說哪種策略更好，在執法的每場比賽中，那個當下，專註比賽本身是最重要的。修鍊的過程很辛苦，重評不了的時候抑制下，一定要盡量公平公正，如果實在觀眾施壓過大，能忍則忍，忍無可忍重新再忍。

先瀉藥

不知道怎麼會邀請我？我只是喜歡看nba順帶看cba而已！

我認為做這種職業就要準備好被噴。感覺多了也就習慣了。只要安保問題能解決，心裡就不慌。如果是業餘的，就像我們學校的聯賽。這種比賽都是看熱鬧，一般球迷也不會噴的，都知道裁判也是業餘，錯了也正常。再說了噴就噴了，別理就是，如果連這個都忍不了。估計也不能做裁判了吧？

謝邀~

如果是因為自己的判斷出錯而導致的，那就再努力學習，多吹比賽，向有經驗的人請教，提高自己的判斷力，避免錯誤再發生；如果只是球迷因為自己主隊被吹而辱罵，那大可不必放在心上，你是公正的尺度，如果讓每一個小人都滿意，你不就幫那些一言不合就罵的噴子了嘛。你之所以是裁判，就是因為你的判斷力比他們高，為什麼和不如你的人計較呢

被罵太正常，聽完就消化掉了，然後努力提升自身水平。

不能消化的裁判職業生涯也是長久不了。

當然被扔雞蛋、圍堵串兒踢得不在討論範圍內。

實話實說，裁判做出不利於主隊的判罰（無論正誤），我都會對裁判表示極其的不滿