如何吃下燕麥片泡牛奶這類很難吃的食物？

01-07

燕麥片對我來說超級難以下咽，感覺滑膩膩的，泡了牛奶更噁心，但是早餐必須吃50g燕麥片泡牛奶+一個雞蛋，每天早上簡直在受刑，有沒有辦法能在吃的時候減輕痛苦或者有什麼其他的辦法替代它？

干嚼燕麥片，噎著了就喝口奶，有對比就有幸福。

知乎真有這個問題……今天還和一個健身大神說到麥片+牛奶+加熱=鬼畜般的體驗（那口感，啊……不想說了……）

回正題，聽說用

麥片+酸奶+果仁，一起放在玻璃瓶里，放冰箱隔夜，比較好吃（大神的吃法，我還沒試過，建議腸胃不好的別試），應該可以放些水果，有點甜品杯的調調，但減脂的話，甜味可能要控制。

有次時間多，我用麥片+糙米，煮成稀飯，加了一些玉米碴，當粥喝，搭配了咸口味的菜，感覺還行。但是麥片一定要粥快燒好的時候再放，切記不能熬太久啊，不然我會和你說那個口感和嘔吐物一樣么……

最後一種複雜一些，要用烤箱——燕麥片能量棒，做法完全是copy來的；

做法：

烤箱160°C中層，上下火 20分鐘左右；8cm*2cm長方形小塊，12塊左右

原料：

燕麥片90g 全麥麵粉60g 松子適量蔓越莓干適量葡萄乾適量玉米片適量瓜子仁適量蜂蜜適量

步驟：

1.燕麥片倒在鋪好油紙的烤盤上，放入烤箱中，150度烤10分鐘左右，至上色；

2.各種乾果果乾準備好備用，果乾可以切碎一些；

3.加入全麥粉，將所有乾性材料混合均勻；

4.蜂蜜倒入燕麥混合物中，充分攪拌均勻

5.將混合物鋪在放好油紙的烤盤中，利用工具將燕麥材料壓緊、鋪平；

6.放入預熱好的烤箱中烘烤即可，烤好後徹底晾涼後切塊即可

（這個是我今天剛尋的，沒有親自試過，如果有同學做了，方便的給個反饋，告知實際操作的難易程度和口感哈，謝謝~）

為啥我覺得挺好吃的呀

我也不知道為什麼要吃這種東西，不過好奇，自己買了的燕麥含著淚也要吃下去。

用牛奶泡著，微波爐一分半鐘，吃起來口感很噁心，就加了點鹽，更噁心了，也要吃掉。

第二次用酸奶泡著，微波爐加熱一分半鐘，沒那麼噁心了，卻也不好吃，酸奶加熱了之後

口感很酸。

待會還是鮮奶加熱浸泡，浪費是不對的，下回不買了。

哭。

50克燕麥加一盒純牛奶大約250毫升混合後放微波爐高火兩三分鐘，會變成牛奶燕麥粥，很香甜美味，甚至使我懷疑燕麥里是不是有加了糖，確認沒有，可是吃起來確實濃郁的香甜啊！

機緣巧合看到這個問題，殭屍號還是決定答一發。牛奶+麥片+香蕉切片丟進去+撒一把葡萄乾+加點糖or蜂蜜，還那麼不好吃吃你打我，我高中一口麥片都咽不下去，大學已經幹掉無數包桂格1480g

再次更新

表示不想自虐已經放棄吃燕麥了

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哈哈哈我也覺得巨難吃

所以我都不泡在一起吃

我就用熱水泡燕麥

然後就把燕麥當粥吃加點辣椒醬

果斷不難吃了呢

我不會告訴你我這樣吃被我室友稱作黑暗料理的ヽ(*·ω·)?

加葡萄乾

看到牛奶燕麥很想答

我以前每天晚自習回家媽媽都給我煮牛奶燕麥粥，我覺得好吃到炸，很香啊

大學沒有鍋煮我每次都是開水泡，雖然還是很覺得很好吃但是沒有媽媽的味道了

懷念以前一邊吃燕麥牛奶粥，一邊翻看試卷的日子

想我媽了

開始節食然後你就會發現這個世界上所有東西都能吃所有東西都好吃

好吧，以上是玩笑_(:з」∠)_

如果一定要吃麥片，不妨把普通燕麥片換成即食燕麥，或者買那種有水果乾或果仁在裡面的，雖然營養價值就不如原來好了

如果不想喝牛奶，可以嘗試用酸奶代替，酸奶和水果燕麥簡直絕配！是世界的寶藏！！！

燕麥加老乾媽或者榨菜包，蜜汁好吃

燕麥加辣條，沒錯就是辣條

我以前喝燕麥片也是像在受刑。後來想像自己喝的是燕麥粥，接受了這個設定，口感突然就變得好多了。

我半個多月以來的早餐都是 30g燕麥泡上一盒低脂或全脂牛奶然後一個雞蛋

假如你是脫脂牛奶泡燕麥吃不下去你可以換成全脂 250ml的牛奶也就多7g左右的脂肪是很微不足道的但這樣能很大程度上掩蓋純燕麥的本味

實在不行就多吃一個雞蛋不吃燕麥吧

最近也開始吃燕麥，桂格已被我幹掉好幾包……干吃當然沒什麼口感啦！

建議

基本搭配: 純牛奶+蜂蜜+燕麥。先把250ml牛奶澆在燕麥上，放進微波爐用中高火加熱2分鐘左右，取出後加入蜂蜜，攪拌均勻，迎面撲來的香氣讓你欲罷不能！

豪華搭配: 酸奶+水果+堅果+燕麥。至於蜂蜜，太甜，已經加了酸奶再加蜂蜜不知什麼效果，不過值得一試。

我一般是燕麥配泡菜，有種稀飯配泡菜的感覺，但是又比稀飯管飽，味道也比稀飯香，聞著一股粗糧味，還簡單易操作，不用洗鍋，反正各種好。燕麥配牛奶加熱沒試過，配點酸的、鹹的東西，應該也還行吧。

天啦嚕，每天早上燕麥+牛奶簡直幸福哭了好嘛……當然我有秘訣，就是加上一小把葡萄乾和核桃碎，也不用太多，提提味道就好。真的感覺挺好吃的，還健康～嗷，對了，一定要用熱牛奶～每天拿這個做早餐，幸福的冒泡泡～

另外，自從有一次葡萄乾和核桃仁一起吃過一次之後，簡直打開了新世界的大門，真的吼吼吃！牆裂推薦！

兩種東西都可以跟酸奶搭配

燕麥先用開水泡開，將水瀝干加入酸奶，味道很好。同樣的，牛奶里加酸奶也很好喝。

在幾天前我還是覺得燕麥片是不好吃的，自從我慢慢加入了葡萄乾，好吃了點兒。後每次加入一小匙黑芝麻粉和紅棗粉，好喝了。無意間又加了十克左右的無糖豆漿粉，超好喝超好喝～

最近剋制不住中午也想泡半碗吃。

特別期待早飯～

搭配思郎燕麥早餐餅吃，好吃我一直都是這樣吃，不然吃兩口就不想吃了