現代人大多久坐是個很不好的習慣，如果休息/看書/上網時改坐為躺會不會好一些呢？ ？

比如屈髖肌不會被動縮短，脊椎能保持自然曲線。。

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坐久多起來活動都知道的啦，上班半小時起來倒水，半小時再去個廁所是一直執行的。。只是想知道躺相對於坐有沒有好一點。。躺著也比坐著舒服啊。。

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久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。——《黃帝內經 素問》

補充：

前段時間聽某太極拳師說：「我練拳這幾十年，一直很注重一件事——不要被地球引力所傷。」所以，重點是，行住坐卧，保持良好的姿勢。什麼叫好？把重力對身體的傷害降到最低。

假如一個人總是習慣彎腰駝背，低頭歪脖，那麼，重力每時每刻都在對他造成傷害，促使他的脊柱發生形變。假設頸椎變形，如果不注意姿勢，就算你每天牽引半小時，剩下的23.5個小時里，重力的持續作用也會把你那點可憐的治療效果耗得蕩然無存。這裡僅僅是強調「姿勢」對健康的重要性。

關於姿勢，樁功，靜坐，甚至佛像，都是很好的參考標準。頭頂虛懸，下頜微收，含胸拔背，脊柱中正，溜臀斂襠，等等，都是為了儘可能把重力對身體的傷害降到最低。

身體狀況越好，心情越輕鬆，越能適應長時間的伏案工作。所以，養成一個良好的鍛煉身體的習慣，是很有必要的。

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會解決一些問題，帶來其它的問題。

比如 肌肉和骨密度流失會更多，比如背部肌肉會受到更多壓迫 。

我，剛才躺了一會去試驗了下，如果帶上VR眼鏡的話，可能會好一些，

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我覺得不會。傷害身體的是保持同一種姿勢很長時間，坐只是一種，站也一樣。現代人生活方式，把很多姿勢給扭曲了（例如為了看屏幕脖子前伸），所以某些姿勢傷害更大。

私以為還是避免長時間保持同一姿勢是王道。如果要工作，調上番茄鍾吧，25分鐘起來倒杯水上個廁所走一圈，私以為比較有效。

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一塊肌肉放鬆，就有另一塊肌肉被壓迫，壓迫不會無故產生，也不會無故消失，肌肉壓迫定律…

其實久坐最好的解決方法就是起來走走喝點水上個廁所什麼的。坐著躺著趴著都沒有用噠，宅家的時候換遍了各種體位。需要久坐的話把椅子換成瑜伽球吧，保持身體緊繃，一舉兩得

以上

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肌肉的特殊性，表明它的狀態是不存在所謂的是否受力狀態的。無論收縮還是伸展，都會一直保持受力狀態，前者多是主動受力，後者多是被動受力。

與其長期使肌肉保持單一狀態，倒不如注意使肌肉有序的活動伸縮，相比與前者的單一狀態，後者對肌肉的保養更有效。

例如:力量訓練之後由於收縮性主動受力的緣故，肌肉在收縮狀態易產生適應性，雖然一方面這表示肌肉在這一狀態下強度及耐力增加，但這也一定程度上造成了老化。再此之後如果可以加入適度的被動伸展受力動作，可以一定程度的起到保養作用。

個人覺得:這應該同樣適用於久站久坐久卧狀態下的人群。

獻給所有與我一樣需要每周有五天以上坐十幾個小時的親們～

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躺著看書對視力不好，小心黑眼圈，躺著看手機看ipod小心門牙(⊙▽⊙)！

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不會

躺著看書上網

久而久之頸椎會出問題的吧

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感覺會越躺越懶……所以我都站著了

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