對任何事情提不起興趣，想要努力，卻沒有努力的動力。如何改變這種狀態？

01-07

我也曾經歷這樣的階段，人生在世，沒有很多人幫你渡過難關，只有靠自己拉自己一把，那時候我就很好奇我為什麼會這樣，於是看了很多心理學的書找答案，同時聽說運動讓人愉快，就強迫自己要跑步，不久就豁然開朗了，祝好，你也可以的！

以上圖片轉自網路，侵刪。

限制我們視野和行動的客觀原因很多。

比如錢，花了這波沒下波，初始積累往往是苦逼的，幸運起步的其實並不多。

比如時間，你花去的時間，大部分讓無良的人賺了而不是自己賺了。「奮鬥逼」比比皆是（自己加班罷了，還不管別人/分配/進度的具體情況，不管有效無效優先與否一律上杆子的逼別人加班），而曬「加班」來證明努力，累的跟狗一樣，貌似感動自己，呵呵後，然並卵。這其中，一些人忽略工作效率和工具的使用學習，然而也存在leader的不稱職，如分配任務不合理、轉移矛盾、迴避推卸、不去優化配置，還有一部分領導的守舊觀念就是強迫加班、無視完善培訓和流程制度。

比如健康，活教材如我，過年前生病卧床挺屍三天兩夜硬是熬了過來，隨後基本每天掛瓶子，點了差不多半年的點滴，深感生命和生活才是首位，其他全特么是虛的。

引用下以前回復的一段內容，「量力而行」是如此高難度的行為模式

（1）承認自己能力有限；

（2）不要害怕擔心在別人面前露怯；

（3）敢於不去證明自己是「好人」。

——直到今天，我仍然在努力修鍊。

所有人都喜歡並且重視、甚至是偏愛一種交換，就是「公平交換」。

這種「公平交換」不僅包括自己對自己內部的目標期待，也包括自己和外界所有的互動之中，遊戲、交易、薪酬、學習、甚至是親情、友情、愛情。

常言說，「事多故人離」，是非常準確的觀察。不管是對待別人、還是對待自己。

有些人往往並不知道這樣貌似簡單的道理，他們甚至沒有意識到自己的狀況只能使得自己扮演「索取者」的角色；

進而把自己的每一次「交換」都變成了「不公平交換」，最終更可能使交換落空——因為誰都不喜歡「不公平交換」；

而每次交換的落空，都進一步造成自己的損失，使得自己擁有的自信心（或者資源/或者名譽/或者自身精力）不是減少，就是質量下降，進一步使自己更可能淪為「索取者」——就這樣形成了一種惡性循環，甚至可能永世不得翻身。

即便你看似什麼都不做，在沉溺了一段時間後，你還是會耐不住，想做點什麼事兒。

你設想了很多、計划了不少、羅列出清單和具體操作步驟，

但是，執行了沒？

動起來了沒？

仔細分辨一下，

對於你無法把握的變數，學會放棄完美，

當面對這樣的情況時，把事情只求做完 Just To Done / Finsh ，而不是把事做完美 Just Do Well / Perfect。

先動起來，經過一段時間後，再去一點點審視和修正它。

然後再試著去梳理他們、找到他們的聯結點、再去總結規律和流程。

如果你想要簡化你生活的幾個方面，你可以一周關注這麼一個並改進一個。

但如果你想簡化你的全部生活，那你每天都只需要關注這一個，直到你將它全部重組好。

動起來先。

我個人認為，沒有動力的努力毫無用處，這樣的努力大多是三分鐘熱度，沒有一個可以時刻警醒自己的強大毅力，就沒有取得更高境界的可能，也許會偶爾進步，但不會常勝。

其實最近我也遇到了一些困難，比如很多事情沒有得到預期的回報，也有一些挫敗感，還有的是努力了可是就是學不進去記不下來，心裡也是著急。有時候很疲倦特別想給自己一個假期，但是要生存也只能想一想，第二天還是要照常工作。你要是說應該怎麼辦，其實我也不知道，我覺得就是平時怎麼做就堅持做下去，我是很多事情都養成了習慣，靠著自己的意志力撐下去了，其實有時候也有一點撐不住了，但是咬咬牙就繼續做了，關鍵在於自己想通吧。比如我最近感覺身體不舒服，那周末的時候就不出去玩在家裡好好休息補覺，等精神了就去接著做事情去。還有一種可能就是環境逼的，你為了生存為了掙錢必須去工作之類的，不然就沒飯吃交不起房租了，這樣就不會有做不下去的感覺了，即使你要換工作也肯定是要找好了下家再說。

現在自己也處於這種狀態，很煩躁，沒目標，沒動力，日子得過且過，渾渾噩噩，工作換了好幾個，很不如意，想改變沒動力，懶洋洋的

同問。目前是這樣的狀態，厭倦了職場，賦閑在家有一段時間了，嘴裡說著找工作了，行動上卻簡歷不想投。內心很焦慮，迷失了一樣。離職後跟同事嘗試創業，然爾同事易做，合夥卻難。現每天在家研究一些亂七八糟的玩意，朋友都看不過眼了，我該怎麼辦？

有時候消沉下來沒什麼大不了，不同人的人生中都會有起有浮，不用一直強迫自己處於陽光積極向上正能量滿滿的狀態。

有些人雖然人前一直正能量滿滿，一直積極努力，但其實他們也會有落寞低谷的時期，只是他們意識到苦難或者不開心的事情訴諸他人也無濟於事，慢慢一個人就能消化，所以首先你不用覺得自己的這個狀態是什麼異常情況，這是相當正常的，我是常有這種狀態。

當然老處於這種萎靡狀態對於有進取心的人來講是浪費時間的，所以給你分享一下儘快逃離這個狀態的小方法——不要閑著！

不要讓自己有大量空餘時間去放空，去想太多！不給自己選擇，直接換上運動衣去跑步or直接去書店拿起一本書看or直接搜索一個菜譜衝進超市買食材然後衝進廚房照著食譜做菜……諸如此類。總之就是別想太多，直接做！（沒興趣也去做好嘛，你以為所有人做所有事都是因為有興趣嗎？並不是！很有可能都是因為希望獲得做完這件事帶來的結果）

做點事情比胡思亂想，結果還想不通，最後兩手空空要有趣一些。