小嬰兒一天到晚不睡覺怎麼辦？

01-07

我家寶寶出生32天，天天睡覺都很少，一天最多不超過14個小時，大部分在11--12小時左右，晚上經常12點或者1點才睡，早上大約7、8點就醒了，中間母乳1-2次，上午最多1-2個小時的睡眠，大多是抱著睡，放下就醒，下午一樣，由於不睡覺所以消耗也快，有時候一個小時就要吃母乳，誇張的時候半小時就要吃，常常讓我懷疑是不是自己的母乳不夠他吃。有哪位專家或者有經驗的父母幫幫我，給我支支招，如何能讓孩子睡18個小時，真擔心影響孩子發育大腦，謝謝大家！

最初三個月的睡眠模式

胎兒90%以上的時間在睡覺，出生後的一周也延續著這樣的生活。吃奶就是寶寶清醒時的主要活動，這很費體力，吃完差不多又該睡了，可謂「不在吃奶，就在準備吃奶或者為吃奶善後」，標準的「吃了睡、睡了吃」的狀態。

新生兒的父母，可能會低估寶寶所需要的小睡量。

0-3個月內嬰兒，每日推薦的睡眠時間是14-17小時，出生的頭幾天數值還更高。白天睡眠8-9小時，晚上8-9小時，一天不以晝夜嚴格區分，而是被劃分成6-7個覺。平均醒睡間隔在1小時左右，短的甚至只有30-45分鐘。

幾乎人人都聽說過所謂「嬰兒般的睡眠」，當真的經歷時，才會恍然大悟：童話里都是騙人的。處在淺睡眠中的寶寶，不時手揮動一陣，眼皮睜開一下，小嘴咂吧咂吧好像在吃奶，甚至發出哼哼唧唧的聲響，看起來像要醒似地，頭三個月淺眠比例較高。 轉入深睡後，寶寶很安靜的躺著，呼吸更均勻，幾乎沒有任何動作，雷打不醒，你甚至忍不住伸出手去一探鼻息。「嬰兒般的睡眠」僅僅只在這個階段。

最初三個月的睡眠建議早期就可以引入睡眠儀式，小睡提前15分鐘左右進行睡眠儀式，晚間入睡，提前的時間需更長一些。 要把握睡、醒的節奏，避免過度刺激和疲勞，晚間早點入睡。周期結束、睡很短時間哭醒，常意味著沒有睡夠，試著安撫寶寶繼續睡。白天室內不要太暗，不要連續睡超過2-3小時，幫助建立起晝夜的分別，讓寶寶多趴著玩耍，安排一些室外活動的時間。沒有晝夜顛倒現象後，可以白天拉窗帘，確保順利小睡。

不要持續抱睡，迷糊但還醒著時放床睡覺，在寶寶狀態好時，多勇敢嘗試，但不必強求。

除非黃疸嗜睡的情況，夜間一般不主動醒就不要叫醒。睡眠中一些輕微的哼哼唧唧有時候是正常現象，不要過度干預，尤其是夜間，不要動不動就塞奶頭。

多樣化入睡方式，抱睡、奶睡之外，推車、搖籃、鞦韆、背巾，都可以在睡眠困難時作為嘗試，以能寶寶順利睡夠、媽媽不過於疲勞為目標。《寶寶不哭之夜間安睡秘訣》：「當你抱著他睡覺時，用心抱著他，並且細細品味每一個笑容，每一次躁動以及每一聲淺淺的嘆息。相信我，當我說「你會懷念這一切」的時候，你真的會的。在你的記憶中，即使是筋疲力盡的深夜也會披上一層迷人的色彩。」

三、不可不知的高發困擾下圖是之前曾做過的一個票選結果（參與人數515位）雖然不是很精確，但卻反映出一些共性的問題。我也按照這些共性的問題寫過很多文章，放在這裡，都可以直接點擊。

1放下後易醒

表現為：抱著睡著後，一放下就醒；即便放下沒醒，幾分鐘後仍容易醒

這個現象很多人都會遇到，我曾看到過一個形象的比喻，「哄睡以後放到嬰兒床上那一刻太刺激了，跟拆彈似的！」點擊查看詳解 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3Mzc3NzAyMA==mid=402441139idx=1sn=a3d5d7211f1feaebc82b214bdada616bscene=21#wechat_redirect

2小睡30分鐘就醒表現為：好不容易睡了，但睡著30分鐘45分鐘後就醒，比上鬧鐘還准。

嬰兒睡眠周期長度是30-45分鐘，周期轉換是整個睡眠鏈上最易醒的點。新生兒小睡短是常見的現象，有時家長不知道寶寶需要繼續睡，立即就開始逗著玩，過度干預，就會習慣性睡的短。 但如果睡很短，醒來就哭，通常意味著沒有睡夠。可嘗試接覺，鼓勵寶寶繼續睡。如果醒來精神狀態不錯，就無需太多糾結。在本階段，還可以使用搖籃、鞦韆、推車等輔助設備，減輕再次入睡的難度。點擊查看詳解【小睡短】難題破解-詳解接覺

3有聲音容易驚醒表現為：一有動靜，就手足亂舞，莫名也會一驚一乍 這個現象也頗為普遍，主要的原因有：小嬰兒神經發育尚不成熟導致；與生來自帶的驚跳反射相關；肌張力高；缺乏VD導致血鈣水平低等身體狀況；

生理原因不必多說，會隨著成長明顯好轉，注意減少突兀的聲音。比如，睡覺時關窗，以免喇叭聲嚇到寶寶，播放一些背景音樂。此外，通過襁褓、摟壓等方法，也能夠幫助嬰兒穩定身體，減少驚嚇。

而肌張力高，缺乏VD等問題，則需要進一步尋求醫生的幫助

4早醒表現為：凌晨4、5點後，會扭動很久、哼唧，感覺不踏實，還可能在此時排便。點擊查看雞未叫娃先醒——早醒難題

5睡覺動靜大，容易哼唧，睡不踏實表現為：老是哼唧，不踏實，有時會使勁、臉憋通紅，小腿向上亂踢，發出嗯嗯聲，腿伸直緊繃、像伸懶腰等等。點擊查看睡覺老哼唧，不踏實咋回事？

6入睡困難、睡太晚表現為：白天不睡覺、很困了就是不睡、夜裡11點以後才睡覺

小嬰兒入睡困難常和身體不舒服、過度刺激、安撫方式欠缺、運動不足有關。

他只是個小嬰兒，首先是要吃飽睡足，然後才談得上精神生活，得避免過度的刺激。越困可能反而越難入睡，類似熬夜喝完咖啡，再去睡覺，那種感覺會不舒服。

對於0-3個月的寶寶，有時出門經歷溫和的刺激，比如看風景，聽鳥叫，逛商場等，反而比在家易睡。也就是說，刺激要有，但強度得適中。

點擊查看

抓准入睡時機的5個要點

「跟小土學安睡入門」之如何睡——小土安撫法（超長版）

謝邀。新生兒睡眠，不，整個嬰幼兒期間睡眠都是一個很大的課題。您家寶寶這種情況有如下注意事項：

1.白天和晚上睡覺小時佔比

晚上的睡眠是更加重要的，絕對要保障，比白天更重要。長時間的深睡眠是非常重要的。睡眠中的時間，睡眠的持續是第一優先順序。

2.據您說的這樣，確實睡的不夠，孩子有沒有情緒不穩，煩躁，愛發脾氣的徵兆，如果並沒有，也可能是他精力確實比較旺盛，我們要承認孩子的個體差異。建議加大孩子運動量。讓他玩的累，自然睡的好。

3.如果懷疑母乳不夠，可以擠出來試試看，通常親喂會比您手或是吸奶器的量會多一點，便於您衡量奶量。另外，如果能每天尿滿六個尿布表示吃得飽。吃飽後寶寶眼神愉悅，表情滿足，抱著顯得沉重一些。

4.這麼小的孩子，吃和睡可以一起來的，吸允可促進睡眠。媽媽可以躺喂，又省力又便於孩子睡覺，但是注意一定別壓著孩子，小心千萬別窒息了。

5.抱著睡是淺睡眠，孩子需要的是深睡眠，不要養成抱著睡的習慣。注意給孩子睡覺穿蓋要適度，冷熱衣服不舒服都容易醒，環境要安靜一些，睡覺之前可以給屋裡通風換氣，保證空氣質量。

6.絕招

您一定知道他的睡眠周期，在做到第5點的前提下，在他快要醒的時候，乳母可把手輕輕放在孩子背部或臀部半擁著孩子，他微微有點醒，發現一切安全舒適容易接上覺。

手機單手打字，就說這麼多吧，希望孩子們都能有金質睡眠，幸福安康。

題主的寶寶估計都過了一歲了，寫點經驗給後來的媽媽看。純屬個人經驗，可以選擇嘗試。

2017-5-5更新

寶寶又大了，發育得更好了，現在只偶爾需要背帶睡覺了，基本到了睡覺的點稍微哄一下就睡了。也不像小時候那麼經常醒了。

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更新 2017-3-23

寶寶剛滿六個月了。

我一直都是他困了背帶睡，五個月的時候夜裡醒五六七八次，必須抱睡，抱了一個月。

感覺他夜醒次數減少，睡得比較安穩，嘗試睡著了放下。果然又可以一夜安睡了。中間起來吃一次奶又繼續睡。

現在可以奶睡，他有犯困的信號我就給奶吃，一吃就睡著。睡著就不怎麼醒，自己接覺，白天也可以。

沒有刻意去訓練他，因為訓練了三個晚上，他整個人是崩潰的，連著哭一個小時那種。

也許每個寶寶不一樣，我比較堅持先保證他規律的長睡眠，再慢慢學會自主入睡。有條件奶睡真的是一件很幸福的事，無需迴避，怕娃戀奶。

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我們家寶寶從20天開始，就睡眠很差，白天尤甚。

睡著放在床上，他好像肚子疼一樣，睡一會就開始扭，然後就開始大哭，哭醒。人精神了就睡不著了。

抱著睡也是頂多睡40分鐘醒了接不了覺。

奶睡不行，不到他吃奶的點給奶頭就哭，就算到了吃奶的點吃上奶也不一定睡著。

一天到晚就處在哄睡哄睡哄睡的過程中，人都快崩潰了。

Hebamma 建議我用嬰兒背帶，說非洲原始部落的媽媽都是把寶寶綁在自己身上，寶寶聞著媽媽的味道，感受著媽媽的心跳，還被緊緊包裹，有種還在媽媽子宮裡的感覺，會睡得比較安穩。

於是在寶寶四十天的時候買了一個嬰兒背帶。

從此天下太平！！！

只要他犯困，我哄睡不成，綁上嬰兒背帶，秒睡，經常是我還沒綁完他就睡著了。

睡眠一直很規律，每一覺都能睡2-3個小時，不用接覺，睡得很香。

寶寶現在四個月，安全感超級足，從來不依賴奶嘴奶頭。

夜裡睡覺很長，只要他肚子舒服，就可以一夜睡到早上九點，夜裡四點吃一次奶，完全不會醒。

他現在入睡只能用嬰兒背帶，其他方式都不好使，但是沒關係，我相信他慢慢大了神經發育成熟就會自己入睡，在這之前我都不強求他。

更新一下

然寶4個月17天了

睡得沒有2個多月那麼多了，因為她媽媽喜歡賴床，所以都是和我一起都是睡到九點。。

大多時候我都是側躺餵奶，大冬天的我和然寶都不願意離開被子。

有點擔心總是側躺餵奶會不會讓她面部骨骼或者肌肉不協調啊？！

問了下我媽媽，媽媽在我小時候也都是側躺餵奶多，沒看到我什麼不正常的。

我就心安理得側躺餵奶了。

白天的時候，然寶大多都是睡個短短的覺。十多分鐘吧。。。唉。。

就是下午的時候睡得久點，兩個鐘頭的樣子。

其實她一睡覺我要是陪她身邊，她能睡得安穩也睡得時間長點，懂是懂但是做不到啊，就下午陪著睡個午覺吧。

晚上到了八九點就搓眼睛了，放床上側躺餵奶就慢慢睡著了。。。

中間也會突然醒來，但是只要及時餵奶了，然寶寶也沒多久就睡了。

我愛我的寶寶。

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今天然寶2個月21天了

經歷昨晚10點睡覺前大吵特吵，我和媽媽都發現了，然寶這是在吵睡。

今天早上還算心情好，畢竟晚上還是睡得夠夠的。

到了10點睡了個30分鐘打屁覺，醒來後就開始有點鬧了。

抱也不是，放也不是，餵奶還推開我，發脾氣了。。。

熬到下午2點多，我開始陪著她睡，她還在手舞足蹈，我就開始犯困了。她一吵，我側躺著餵奶，餵飽了她就繼續手舞足蹈。來回幾次她自己就睡了。

到了晚上六點多，我醒來吃完飯，她也跟著醒來了，心情看上去很不錯。

兩個多月小孩一天要睡16小時到18小時，睡不夠就會不舒服，就會吵。睡夠了，餵飽了，不抱也心情好。

明白這點後，到了晚上8點開始把她放床上，開個小燈，側躺餵奶，慢慢她就睡著了，稍微有點醒來跡象，又餵了幾口奶，接著她又安穩的睡了。

小孩沒有時間觀念，到點沒睡著，不舒服就會哭。

淺睡眠時，多陪在她身邊，餵奶也好，輕撫也好，盡量別讓她醒來。到了深層睡眠，就好了，可以幫她調整睡姿，蓋好小被，關了小燈，她都會乖乖的不會醒來。可以一覺睡到凌晨4點到5點。

4點多其實都是我被奶漲醒來，然寶還在呼呼大睡，偶爾會吸吸手指頭。也沒管太多，抱起來就開始餵奶，她喝著奶，眼睛都沒睜開，喝完繼續睡了。

就這樣順利睡到8點多，又是新的一天啦！

最折騰父母的，除了孩子生病，莫過於孩子鬧著不睡覺了

我家「小饅頭」以歲以前也鬧過，從晚上10點到午夜，又到凌晨，就像打了雞血一樣，我是一忍再忍，是可忍孰不可忍。一晚上基本就沒得睡，閉上眼甚至做夢夢到我發明了「永動機」……說多了都是淚

熬了一夜，第二天給朋友發條微信吐吐苦水，問：孩子不睡覺，很惱火，你們有什麼好辦法？

答：

納尼？這是真心解決問題的態度？不過……說的也沒毛病，雙擊666

但是，除了勸自己寬心，就沒別的辦法了嗎？

辦法是有的。很快，老公告訴我，前幾天他去幫朋友家的小孩作推拿，發現朋友家的小孩睡覺特別乖。他們家每天晚上8點半準時就開始餵奶，然後把寶寶抱去床上講故事，3個故事結束後小孩自然入睡。第二天早上，他們7點把小孩叫醒，換尿布洗漱餵奶之後去上班，交給父母帶，白天的小睡也是看錶定時間點的，提前就開始哄。朋友的父母說，我家就是這樣規律地讓孩子睡覺，每天如此，沒有操心過，我們當長輩的自己也休息得很好。

聽完這個故事，你是不是已經想到了什麼？是的，孩子鬧覺是有原因的，哄孩子睡覺也是有秘方的。

先說說常見的錯誤認知

1.寶寶累到不行自然就會入睡了

事實是如果寶寶過了最困頓的那幾分鐘，他們反而會異常興奮，要吃要玩要鬧，也就是俗稱的「困鬧」，雖然最終也會睡下去，但是睡下後特別容易醒。

2.我家寶寶天生就是不喜歡睡覺

睡眠時間確實存在個體差異，但是孩子睡眠不好，必然影響身體發育和免疫力，寶寶心裡苦，比不懂，還說我不喜歡睡覺覺？

3.睡眠問題不用擔心，長大了自然就好了

改掉孩子的習慣這個過程很長，如果一直這樣， 3歲了還沒有良好的睡眠習慣，這對家長來說簡直是噩夢。

關於寶寶睡覺的幾條建議

1.培養正確的睡眠習慣

從小給寶寶建立一個睡眠流程，比如關電視，洗澡，換睡衣，燈光調暗，講故事，說晚安....每個家庭可能不一樣，有的主要是講故事，有的主要是靠餵奶和撫觸，但重點就是要有一個「儀式感」，讓寶寶形成習慣，讓寶寶知道「哦，我該睡覺了」，這是寶寶睡覺的關鍵，半歲以後，就可以開始這種睡眠引導。

2.白天進行適當的活動

寶寶的精力是很旺盛的，白天需要帶他們多去室外走走、多玩耍，他們探索世界、認識其他小朋友會很開心，讓他們的興趣得到滿足，體力得到釋放，才有利於睡眠。我家住在小城中心，去哪都很近，選定了很多地方去玩，比如小區院子、廣場、街心花園、田園大道、環湖路，而且每天小饅頭至少出門一兩次。

3.營造溫馨的睡前氛圍

晚上準備引導寶寶入睡的時候，家人要事前統一行動，說話盡量小聲，關閉電視，不玩手機，關閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環境，特別是手機屏幕的光很刺激睡眠，大人玩了手機難以入睡，小孩也一樣。

4.仔細觀察寶寶入睡的信號

寶寶困的時候都會釋放出相應的信號，比如揉眼睛，打哈欠，欲哭又無淚等等，父母要留心，一旦寶寶發出了信號，就主動開始睡眠引導，用不了多久，他就會進入睡眠狀態了。

5.臨睡不要進入興奮狀態

劇烈的活動，包括特別讓他開心的哄逗，在睡眠前一定不要進行，寶寶興奮起來在入睡是很困難的，睡前如果拆了一個新玩具，玩得特別開心，就很難指望寶寶馬上入睡了。

6.盡量控制寶寶的午睡時間

寶寶午睡盡量在15點之前結束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是21點左右睡覺，早上6-7點起床，中午12點左右2個小時左右午睡,這樣和大人的時間也比較同步，總之最好是早睡早起，形成良好的循環。

7.給寶寶讀書是最好的催眠方式

沒有比依偎在父母身邊，聽他們讀書更讓人放鬆的了，用溫柔和緩的方式讀書、講故事，寶寶很快就會進入睡眠狀態，這種語調接近台灣口音，哈哈。

8.不要把餵奶當作萬靈藥

小月齡的寶寶，夜間醒來之後，媽媽不應該馬上哺乳，而是讓寶寶過一會自主的再次進入睡眠。因為寶寶夜醒原因很多，比如做夢、氣溫變化、被聲音吵到、尿床、拉粑粑，甚至自己放屁把自己吵醒了都是有可能的，直接餵奶並不能解決問題，而且容易造成依賴，建立起很不好的習慣，下次更容易驚醒。

9.建立強大的信心並付諸行動

有的父母嘗試了一兩次，發現不太有效就放棄了。我想說應當聽毛爺爺的：堅定信念，打持久戰。睡眠的改變不在一朝一夕，可能要七朝七夕，也可能要十朝十夕……另外，我們可以手動「微調」孩子的生物鐘，比如晚上不早睡，我們就第二天把寶寶早叫醒一個小時，或者縮短午睡時間；中午不按時睡，就讓寶寶早起一個小時，中午進行引導，午睡時間自然就會提前，晚上入睡時間也就自然提前了。

好了，總結一下，寶寶睡眠好的三大法寶：找到睡眠信號、進行睡眠引導、合理安排作息。

那麼各年齡段寶寶每天應該睡多久？在公眾號fengqinzhengli後台回復「睡眠長短」查看