只有肚子胖的女生該怎麼減？

01-07

女，身高165體重52，臉胳膊腿都挺瘦就是肚子上肉超多，平常微鼓，就是穿稍微謹慎點的衣服就會顯肚子，如果是吃完飯或是喝了一大杯水之後肚子就沒法看了而且會持續鼓很久，求解救上一張吃完飯以後的圖，這肚子真是跟好幾個月了一樣啊

謝邀

女性要先判斷是否真的是腹部肥胖？

1：如果是皮下脂肪很厚，用手指可以抓起一大塊肥肉。

2：肚子很硬，很鼓，肉並不下垂，皮較緊，屬於內臟脂肪。

3：要是有挺肚子的臭毛病，這就是腰椎問題了，腰弓過大，骨盆前傾。

4：前三類都會有腹肌遺忘症，根本就不會收腹，腹肌不會使用，更不會訓練。

5：管住嘴，學習腹肌的使用，激活自己的腹肌。

6：增加全身的運動量，更多的運動方式，才能達到減脂的作用。

7：提高肌肉訓練，增加肌肉含量，提高持續消耗量，提高自身的運動能力。

8：不要認為可以就只減腹部，調整好體態，學習正確的運動，控制自己的身體，堅持運動。

祝你成功！

題主看這裡！看這裡！我終於不是一個人了！！！【大霧

我跟你一樣但是首先你得弄清楚你是肚子上的肉多，還是肉不是很多，只是鼓、凸起？

我就是後者，家裡有時候也會開玩笑說我像懷孕好幾個月一樣哈哈…然而我記幾還是個寶寶(′Д` )

我最近才知道了一個概念叫做「骨盆前傾」似乎是與站姿錯誤有關具體的我也說不太清啦題主可以去百度查查～還有就是在微博「體態大師」上看到有相關的方法，很簡單的動作，在床上就可以完成但是我太懶了hhhh我也不知道有沒有用題主可以嘗試一下！嗯！

無任何利益相關！！！

首先，周老師的回答很贊！題主你可否上張全身圖。

很多人都覺得自己某個地方胖其他地方瘦，說句不好聽的話，那只是選擇性無視而已。