日本calbee卡樂比麥片真的是健康食品嗎？
說明是寫健康營養豐富老少皆宜不發胖等等。。。但那個口感真的很像膨化食品啊！非常想知道這個麥片到底健不健康。
更新真貨對比圖，今天正好超市打折買的，大家和假的對比一下吧
請不要在回復里打小廣告，找刪啊
加個淘寶上保存下來的假貨圖，雙12活動頁面可以找到這家店，營養表的倒數第二行平片假名是錯的。
說油膩膩的真的吃的是真的嘛…我是家裡的卡樂比吃完了，想換換口味，翻了下淘寶其他的，才發現有評價它是油炸的，真感覺不出來是油炸的。我在淘寶隨便一家1w多成交量的店家看見買家拍的圖，包裝上平片假名都是錯的。但是也只有30多個中評，20多個差評。事實證明，傻子太多騙子都不夠用啊。日本零食大多都比這個甜，這個本來就是日本市場賣的，可能符合他們的口味，畢竟不是為中國市場設計的。吃東西本來就是圖個舒服，比這不健康的東西你絕對沒少吃。ps 日本普通牛奶每100ml的蛋白質含量標準是5.2g，國內好像是3.3g的標準，差距挺大的pps ps被我說錯了 5.2g是牛奶加麥片的蛋白質含量這個問題也曾經是我的迷思，為此我買了廚房秤來計算，結論是：算不上特別健康，且打算靠這個減脂的話，勸君回頭。具體過程是這樣的：
按照日常吃的量換算，算每次吃50g左右吧，也就是下圖這麼多（我的卡樂比麥片吃完了，不打算再買，因此換世壯的免煮燕麥片來示意一下大概體積，應該是差不多的。放了個iphone6在旁邊比較大小）：
根據它的營養成分表（並不懂日文，數據來源為薄荷食物庫），這50g的熱量是223大卡。
這個熱量，大約相當於100g的大列巴（就是無油的全麥麵包了）。
大概就是下圖這麼多：
從熱量上看，並不算很突出吧，且比燕麥高一些。當然熱量並不是唯一衡量標準，還要看其他元素含量。接著看。
50g的calbee麥片含有蛋白質是3.9克。相當於48g的大列巴，差不多是這麼多：
50g的calbee麥片含有脂肪8g。相當於800g的大列巴。是的，我把一整個大列巴都放上去了但是還沒達到800g，才536g而已，如下圖：
50g的calbee麥片含碳水36.1g。大概也跟100g的大列巴差不多：
綜上，吃一碗卡樂比麥片（50g），按熱量計算相當於吃了100g大列巴，按蛋白質計算相當於吃了50g大列巴，按碳水計算相當於100g大列巴，按脂肪計算相當於一整包再加大半包的大列巴，也就是800g。
鑒於想減脂的話，最好還是控制一下脂肪攝入，所以，想一想那一整包再加大半包大列巴，我是不會再回購了。
不過這款麥片的好處就是好吃，外加膳食纖維豐富。看個人取捨了。
另外，我拿來示意比較的這種大列巴是全麥的無油的，一般的那種吐司是不可能這樣的。
我知道上述比較並不嚴謹。供一笑。日本東京生產，國家禁止進口的輻射食品。國家質量監督檢驗檢疫總局《關於進一步加強從日本進口食品農產品檢驗檢疫監管的公告》(總局2011年第44號公告)-國家質量監督檢驗檢疫總局
我就是日本代購，我還學過日本這邊醫學相關的知識。這-個-不-是-健-康-食-品
這東西糖分含量很大的，之所以具備這些營養物質是因為他其中加了很多水果乾燥物。簡單的說就是高糖食品你要說健康還不如另一個牌子的，這個只是被炒熱了，其實很一般的東西。
昨天關注了一下這麥片，這玩意似乎是栃木縣、東京都產地的，這些地方不是屬於核電事故後的輻射區嗎？應該是食品限制進口的啊，怎麼一堆人買著吃？
卡樂比只好歸類為granola，加工比較深度，僅在麥片中橫向比較的話實在算不上更健康的。
如果拋開健康不說，也無非就是零食，離食物本味太遠，不合俺的口味，個人建議常吃燕麥片的人有機會可以自己買燕麥米燒晚飯，感受下嚼勁和麥香，熟悉下燕麥真正的原始味道。當然了，燕麥米要燒很長時間，不過可以買初步加工的rolled oats，簡單地說就是燕麥米一蒸後整理壓扁的，顆粒大而完整，中文一般叫傳統燕麥片，這些也會健康點。隨手找了身邊一包截個圖：
更全點的可以參加這個，傳統燕麥片的營養一覽，不同品牌之間當然會有點差異。
之前也算是跟風 因為各種推薦 什麼世界上最好吃的混合麥片 買了一包800g的卡樂比麥片 吃了兩天就覺得甜到受不了了啊喂 而且這口感和膨化食品相差無幾啊 到底哪裡健康了 糖分也太高了吧 而且說是裡面有多少種水果乾之類的 我還是想說一口一口都是糖的感覺 但是這價格也不算低 愣是吃了差不多了 反正絕對不會回購就是了
不!表示剛剛吃完一袋，再也不會買了，完全的膨化食品，干吃嘎嘣脆，口感好，完全是只能當做一種零食的麥片，配料表一堆食品添加劑，含糖量高，熱量高，過度加工。裡面好像有一點點的純麥片，不過基本上可以忽略不計。。。好吧，干吃根本停不下來，論營養價值的話，真心不推薦。。。一直喜歡的是 世壯燕麥片，在學校只能吃免煮的，不過開水泡開了，燕麥本身的香味很好，很濃稠，這才叫純天然健康減脂食品好嗎？!!!被卡樂比給騙了。。。←_←
這速度，就是快！
鑒於大家一直在致力於卡樂比麥片討論我來一個終結貼！
315報道前我已經微信通知大家了。鑒於當時非常敏感，本人刪除了這篇文章。
嚴正視聽-決定重新放開本帖瀏覽................這麼做到底對不對？
這兩天觀察情況，全國工商系統都在嚴查日本產品。
==================一些情況說明==============
各大貿易公司都在不斷的澄清、朋友圈各種對315評論異議的。
說實話看了315主持人講述的卡樂比和記者採訪時屏幕上的聲音，明白了一個道理。
315不專業！！！！！！
貿易商擾亂視聽！！！！
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為什麼說315不專業
1.進口商品帶有中文標識是國家規定的，並不是商家和貿易商故意遮蓋商品產地。至於貼哪個位置，完全取決於好看。因中文標識內容大小不同，所有進口商品貼中文標識的一般都是貼到外文上面。並非故意！
2.商品上的公司地址與實際生產工廠沒有關係，大家注意看自己喝的飲料會發現這個飲料在全國不同的工廠里生產，辨別產品具體是哪個工廠生產的只能靠「工廠代碼」
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貿易商擾亂視聽
1.卡樂比不是只有工廠生產的為啥專門做KI清原的呢？大家都懂！
2.到底KI產的是不是有問題我不知道，我就知道你在日本本土去買KI看看能不能買到，還不是都跑中國來了。
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1.介紹一下大家認識的卡樂比麥片背景
目前大家討論的卡樂比麥片指的均是指卡樂比水果麥片800G，紅色包裝,條形碼4901330740672 。因為其在中國銷售最大，其它卡樂比麥片大家很少關注也比較難買到。至於為何只有卡樂比水果麥片賣的好可能與商品本身品質和性價比、進口商和代購、在日生活的人推廣吧！
2.卡樂比水果麥片的原材料
由於日本本身的國土面積和可種植品種、農業勞動力成本、農產品價格等因素，大多數原材料均是進口其它國家的農產品（很多大品牌都採用此方式，完全不同擔心）以下為原材料來源國家：
燕麥：澳大利亞
黑麥麵粉：德國、加拿大
木瓜：泰國
葡萄乾：美國
蘋果：中國
草莓：中國
椰子：菲律賓、斯里蘭卡
米粉：泰國、美國
麵粉：奧地利、日本、美國、澳大利亞、德國、加拿大
玉米粉：澳大利亞、美國
南瓜種子：中國
杏仁：美國
麥麩：美國、加拿大、澳大利亞、日本
糙米粉：日本
本人推薦大家購買食品的國家：日本、德國、俄羅斯
卡樂比日本工廠分布情況
卡樂比產品工廠代碼標識
卡樂比系列產品就是靠這個工廠代碼來確認產品來自哪個工廠了。
卡樂比工廠代碼對照圖
用戶上傳的圖片
看不懂日文？如果你作為代購、實體店、網店還是不明白請參考「卡樂比日本工廠分布情況」完全中文了，自行對照一下吧。 我個人認為既然你從事這個行業就應該對商品本身進行深入了解。
3.關於日本輻射區食品的一些信息
個人認為日本對食品安全方面我們不用擔心，查看原材料來源國後你會發現其實只有很少一部分原材料是日本國產的。^_^
如果你還在擔心生產廠是否在輻射區請注意你購買卡樂比水果麥片的備註空白區域內的英文代碼,上面標識了工廠代碼和生產線的一些情況。
4.關於卡樂比水果麥片的假貨。
相信很多買過卡樂比的同學都買到過假貨吧，當然可能至今也不知道自己吃的是「假貨」
爆料幾個內幕：
某寶：真假摻著賣，直接售假。 行業內的大多數做法
實體店：真假摻賣的情況也有，最主要的是國內的某些供應商進口一批一般貿易的卡樂比，然後利用其手續賣假貨。 當然很多實體店並不知道他們銷售帶有全套正規手續的商品居然是假貨。
保稅區發貨：大多數都是從我們這樣的批發商流轉過去，借用保稅來銷售。這個我只能說中國人很強大。
日亞海淘：問題雖然不是很嚴重，但是問題還是存在的。日本亞馬遜對賣家審核很嚴格，但是依然被攻破。經驗豐富的買家知道這一情況。
代購：有一些真代購，有一些假代購。我所說的假代購併不是說代購假貨，只是代購以日本直郵的方式掩蓋了國內進貨的事實。通用各種日貨。
真假卡樂比水果麥片對比圖?如何識別卡樂比真假？
識別假的卡樂比水果麥片確實是一個門技術，現在網上有很多對比圖 寫錯字的對比相信很多人都看過了，由於我國專業技術人員在工作上不斷的完善，此類錯誤越來越少了。讓人認出來了，沒辦法！
錯誤少了，識別的方法就更難了。難道哪種程度？
「冥冥之中有一種感覺」
好吧，本人親自講述一下最新高仿版本的外包裝情況，從外包裝文字上看不出人一點問題，包括標點符號。兩個字「完美」！
如何看，看外包裝上的顏色！！！正面上半部分和背面下半部分。
真假兩袋對比一般人仔細特別仔細就會發現圖案顏色有差別，包裝正面上半部分折射看很明顯。 即使這樣我發現很多人還是看不出來，我鬱悶~
如果只有一袋卡樂比一般人怎麼辨別呢？
這個我也沒辦法。反正像我們這樣天天接觸的人，拿起來看上幾眼就能感覺出來「冥冥之中有一種感覺」 不要真貨假貨對比看。
最新的高仿假貨大家還可以通過做一個簡單的小試驗，雙手分別拿住卡樂比下部兩邊，像下進行搖晃。 如果一兩下就發現麥片全部散開了，假貨！ 真貨搖幾下根本不會被散開。
5怎麼買到真的卡樂比水果麥片？
雖然作為一名行業內人士，但是我依然無法為大家提供一個標準的答案。 深深的為我國的商實際情況感到擔憂。
雖然無法提供標準的答案，但是我可以提供給大家一個購買參考價格^_^我一貫的作風
請注意了 看清楚了哦
距離保質期還有6個月的 價格為49-53 可購入
距離保質期還有3個月的 價格為47-50可購入
距離保質期還有2個月的 價格為44-47可購入
我想大家都能看明白其中的道理。
注意：我提到的價格是此價格範圍是值得買，當然你想讓商家多賺錢完全可以忽略參考價格。
注意：我提到的價格是包郵價格哦
備註：我提供的價格是進貨價+進貨運費+售出包郵運費+超低利潤。
就以上的價格我想很多人都認為這個價格完全是假貨的價格嘛！真貨不可能這個價格！特別聲明一下如果你花60 70 80 90 100多買的也很正常，大家都要賺錢嘛。不是低價就是假貨。人家賺的多是人家的本事，與價格關係不大。
至於某些官方、平台不應該會有假貨的說法，我只說一句話「他們知道什麼是真貨什麼是假貨？」
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專欄：日本久光膏藥究竟多少人有效果？ - 知乎專欄
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信息量太大，有空就更新一點，有空再補充~
2017年2月26日創建
2017年2月27日20:42補充回答：
增加了卡樂比工廠分布、卡樂比工廠代碼。
下一次預計更新內容：「為什麼從日本直郵的卡樂比和國內各大電商平台和實體店的工廠代碼會有區別
hhhh315剛剛說來自於核輻射地區
有人最近來私聊我，說自己平時保持了運動習慣，也是麥片愛好者，為啥體脂率就是下不來，身材也不見有任何改變？
好吧，問了一下，原來他們吃的所謂麥片是卡樂比。
近年來十分流行的日本品牌CALBEE，卡樂比麥片號稱是營養豐富。有四種穀物（燕麥、黑麥、小麥、大米）、四種水果（木瓜、葡萄、蘋果、草莓）、三種果實（椰果、南瓜子、杏仁）還富含維生素、礦物質、膳食纖維……最重要的是，它吃起來棒極了，很多人表示，CALBEE比薯片好吃，還能減肥，真是太棒了。
薯片好不好吃這個問題，各人有各人的看法，我們暫且不論。但是在這裡，我必須告訴你一個道理：
和薯片一樣好吃的東西，它的熱量也是會和薯片一樣高的。
讓我們來看看CALBEE麥片」的配料，首先是有四種穀物（燕麥、黑麥、小麥、大米），四種穀物確實是全谷雜糧，但是它的熱量可不低哦！至於為什麼這些雜糧熱量高還有一堆人趨之如騖的原因，我在公眾號里已經科普過了：
科普貼 | 為什麼燕麥熱量這麼高，我還要吃它？
燕麥確實是雜糧中的佼佼者，近年來的諸多研究也表明其有降低膽固醇、降血糖、增強飽腹感、改善胃腸道、增強免疫力等作用。但是這些研究多是針對完整燕麥粒或切段的燕麥粒，而非這種混入其他糧食，而且經過速食處理，而且還加入了油和糖的香甜「麥片」。
二者的差別大概就像是淳樸美好的干玉米粒，經過黃油和糖漿的滋潤變成了超強甜蜜誘惑的爆米花一樣，不止味道不同，熱量更是天差地別。
根據2013年關於燕麥的研究，把籽粒完整性破壞掉的燕麥加工品當中，需要攝入4g以上來自燕麥的β-葡聚糖才有顯著效果。而燕麥中β-葡聚糖含量一般為燕麥乾重的1.8%-5.5%。這也就是說，經過處理後的麥片並不能有效的降低餐後血糖。
來源：Tosh, S.M., Review of human studies investigating the post-prandial blood-glucose lowering ability of oat and barley food products. European Journal of Clinical Nutrition, 2013.
用通俗一些的話解釋就是：類似小麥、糙米這樣的穀物，如果被打成粉末狀，變成小麥粉、糙米粉，那麼它們就更容易被消化吸收，同樣一種食物，打得越碎，磨粉越細，消化吸收快，葡萄糖釋放就快，升高餐後血糖的速度就快。
四種水果（木瓜、葡萄、蘋果、草莓）、三種果實（椰果、南瓜子、杏仁）這些都是非常好的食物。很多人擔心的是水果乾會升高這個產品的GI值，其實這倒不是值得擔心的地方。水果乾的果膠和果糖都可以起到延緩血糖上升的作用，它們的血糖反應並不會比吃米飯更高，大多不超過70，這一點還是可以基本放心的。所以很多麥片品牌也在自己的產品中加入了不同的水果乾。
但是，即使其他沒有進行精細加工的麥片品牌和CALBEE麥片都使用了多種果乾，為什麼兩種麥片的口感卻差了那麼多呢?
當我們看到配料表之後，我們可以發現，白砂糖竟然排在第三位！也就是說，這個產品里加的白糖居然要比加的水果乾還要多！那得是多大的一個量啊！所以「神奇麥片」的熱量有多高，哪應該也可以想到了。
一個由果乾、油脂、糖、主食一起組成的麥片，100g有接近500的卡路里。這樣的食品，除非你每天都只吃一點點，否則這種和低熱量完全無關的食物，是沒辦法幫助你瘦身或者增肌的。
當然，我們不能否認，這種麥片雖然熱量是米飯的四倍，但它也確實是比米飯更有營養，畢竟它包含那麼多的果乾！但是如果你想要的是瘦身，那麼你一天攝入的100g的CALBEE麥片將為你攝入接近500卡路里的熱量
如果你吃麥片想要的效果是增肌，那麼CALBEE麥片的配料，糖，油，果乾，澱粉，堅果，這些東西都是好食物，同時也都是高熱量食物，但是糖和油確實增肌階段所不適合的，何況CALBEE還有那麼多的油和糖。
簡而言之，CALBEE和一般麥片的區別就是干玉米粒和爆米花的區別，同為燕麥，但是不同的加工方式讓它們走上了兩條不同的路。
我們的微博：oatman麥麥俠
哈哈 曾經買過一包 嫌泡麻煩 直接干吃 結果就停不下來了 結果就胖了嘍
要看你怎麼定義健康了它的確營養豐富方便快捷啊這種東西肯定都沒有飯菜健康但方便快捷總比速食麵強吧
卡樂比水果麥片就是膨化食品！保質期也很短！而且一點都不健康，吃多了肯定會長胖的！更別提天天當早餐來吃。完全就不是營養早餐。又甜又膩，裡面又有很多香精。企鵝點評裡面也有寫到。燕麥的成分只有零星一點。就擴大到由燕麥組成orz這貨完全就是靠代購炒出來的吧。
真正的卡樂比很好吃的，我每天早上不愛做飯直接兌牛奶加熱喝，而且也沒有油膩的感覺
真正的卡樂比麥片開水泡開後不會出現油膩膩的吧，我可是每天都在吃，從沒這種現象！
第一次答題，如有錯誤請見諒。
坐標東京都。首先，健康不健康我真的不知道，只是看見代購賣的很好，我就自己買了一袋來吃。我可以說真的不好吃嗎。。。卡樂比的薯片味道不錯，嗯。。。然後我們來聊一聊「產地」，這個問題。
這個麥片的產地真的不是東京都啊！！！如果按照央視的那個說法，他的工廠在東京都，那麼我們來看一看地圖
再來一張圖
另外，昨天還去買了一波米。
之前吃的品種是這個
最後，再來看看「東京」和「東京都」這兩個詞的名詞解釋。（內心OS：我可以說沒區別嘛）
某種情況下，「東京」是個車站名，類似於「前門到了，請您從後門下車」，當然用的時候也會說是「東京站」。俗稱的「東京」也就是「東京都」（再來一些全稱的詞：大阪府京都府北海道，千葉縣神奈川縣沖繩縣。北京市上海市重慶市，河北省廣東省四川省。）說了這麼多，好像這麥片國內也買不到了。。。
完315剛剛說了？要不要看一下產地
315 正在報道！ 輻射食品
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