你是怎樣靜下心做一件事的？換句說你是怎樣高效率的做事的

01-07

看到知乎有類似但比較模糊的定義提問，但基本無回答。修改問題麻煩，故立新問。（吐槽一下知乎這個修改問題和定向確實很不方便。）
我是在校大學生。自我剖析看自己：大多數情況下做事還是效率挺高，但在比如看一些文章書籍，逛知乎時心情有浮躁，效率不是很高，記憶強度和時間也是。希望能等到高質答案，幫助更多的知友。謝謝

「順其自然，為所當為。」——此處借用森田療法原則

我一般是這樣的：

1、別逼著自己靜下心。

2、做自己心底里真正最著急的那件事。

①假如我在做事件A，但是心裡埋著事件B。則不要管A立馬做B，並起碼完成B的一個子目標。

②在做B的過程中（前提已完成一個子目標），感覺A的緊張度超越了B，則立馬做A並至少完成一個子目標。

3、找找自己做某件事的原因，說服得了自己高效率投入嗎。

注意區分這兩個目的：我是為了讓自己變成更好的人 VS 裝逼：）

說服不了，那就別幹了，干自己最基本最本分的事。

4、想想後果。——要開始著急了！oh 憋擔心→循環至1。

當滿足以下幾個條件時，我覺得自己效率很高：

1.deadline就在眼前，不得不專註；

2.離開電話、手機的干擾，防止造成碎片化；

3.找個只有自己一個人的房間或辦公室，防止外界干擾。

如果靜不下來，就想幹啥就幹啥，時間久了你就明白，不是靜不下心，是時機不到。時機到了，無論是外界逼著，還是自己明白了自己的需求，都就能靜心做事了。

我給領導寫講話稿，坐在電腦前，一會兒打開微博，一會兒玩會兒遊戲，一會兒上知乎逛一圈……剛開始很苦惱，以為是外物打擾了我。所以有一次我把電腦搬到一個上不了網的庫房去，倒插了門，一個人坐在哪裡，結果一個下午時間寫了三兩行。後來，領導電話早上八點告訴我，下午兩點他要看看，第二天要用，看有不合適的地方還有時間改。

我早上恰好有個約談員工來，耽誤了一個多小時。送走之後，有個會議要參加，參加完會議十一點，還有半個小時下班。我坐在電腦前，稍一思索，開筆就寫，飯都沒吃，趕在一點半寫完，又重頭看了一遍，修改了錯別字。拿給領導後，他看了很高興，覺得寫的很好。

所以我感覺，當你覺得靜不下心的時候，那就索性不靜心了，愛幹啥干點啥吧。

1. 習慣給當天要完成的事在筆記本上羅列下來，按輕重緩急排上序號，自己根據情況寫上deadline，這樣再開始做事心裡就有底了，不會急躁;

2.每完成一件任務就給自己一點獎勵，我習慣完成後就允許自己戴上耳機聽一首歌放鬆一下，再開始做下一件事;

3.要想清楚自己做這件事的意義，心底里認同的事就能心甘情願地去做;

4.不要心裡反感就不做，有時候一旦著手開始做事了就能進入狀態一直做下去。心情不好的時候要知道，一旦投入到做事的狀態就能把壞心情忘掉。一定要試著先去做一做;

5.實在靜不下心就先放鬆一下做點自己想做的事吧，之後就沒有理由不靜下心了(*&>.

睡醒，休息夠，想干，開始。

換個非智能的手機!!!!!

如果是手機之類的，要麼不帶要麼飛行模式要麼拿開。

如果是心事，想了能解決問題的話，想清楚想通再深呼吸一口專註做事。

如果想了不能解決問題，那你還想什麼老給自己添堵。（我就是哼哼想了也不能解決越想越煩踏實專心做事還可以分散注意力！）

另外，做事之前堅定信心。

簡單說三點，希望對你有用。

一、要認識到自己的精力寶貴而有限，帶著目的做事，將它分解為多個環節，確定每個環節的節點包括：1·不影響推進的最低認知限度2·「靈活」的截止時間，這裡的靈活是考慮到生活的不可控制因素。

二、允許自己效率有波動，保證全程百分之六十的時間相對高效就可認為合格（依個人情況調整），相對低的效率也是效率，如果暫停進度，等待更好的狀態再切入往往耗費額外的精力，也很可能有別的變故。

三、確定每天你心目中必須要做的事情，先把他們搞定，你就該給自己打個80分，不錯哦。剩下的工作放輕鬆些吧，不要對自己求全責備。

我覺得在做這件事之前必須給自己訂一個目標或者說要完成到什麼樣的程度，然後排除手機和一切可能會在工作時引起你不必要的注意的因素，全力以赴地去完成~

我昨天自習，手機沒電了=￣ω￣=(建議是關機)然後學進去。

學進去感覺很困難的地方先跳過去，這章看完了再回頭看，正好看的無機，說多點。看進去之後越來越有興趣，一點點弄懂，我這章開始學的不好，一直都不想看，慢慢看下去就好了。

好青年就是，早起跑步，晚睡讀書，多吃零食，少看電視。

無論多麼繁雜的環境，只要一顆安靜的、專註的心，沒有什麼事是做不成的，最重要的還是看你把你的心態放在了那個高度。

1給自己一個一直能夠專註的環境

2遠離電腦手機各種有吸引力的東西

3從自己做事中找到樂趣

個人方法我安心做事事會聽一首同樣的歌然後現在一聽這歌就專註了

說實話，同樣作為一個大學生，發現除了自己很多人和我一樣也面臨這個問題，說一說我是怎麼處理的吧。

先說說我的情況，大三狗，今年年底準備考研，大學本科期間成績很low，現在在準備一些基礎課的學習，但是學校的課程也很多，課程表是周一至周四早八點半到晚五點，周五，周六周日都是一上午課，上課已經疲勞了，但是我會去選擇性的聽一些課，另外一些課，只要通過期末考試就好，課堂上能聽明白就聽一聽，聽不明白的就做一些自己能做進去的事情，比如準備自己的考試，看看自己想看的書，不必在乎別人的眼光。每天晚上除了要寫的報告以外稍稍整理上課內容，剩下的就是自己的時間了，我每天晚上就會抽出固定的時間看一些考研的內容，比如二十分鐘的政治，一個單元的英語單詞，可能很多人是受到周圍人的影響，覺得就應該不做什麼，建議換一個環境，比如自習室，學校機房，或者學校某個角落，找一個有氛圍的地方，學習自己想學的計劃中的內容，還有就是適當運動，keep其實很不錯的，我現在一周做四次，每次半個小時，保證自己不長胖和一定的運動量，按時睡覺也很重要，不要經常接觸一些傷神的事情，比如黃色內容，網路遊戲等，我一個同學居然整天的沉迷於狼人殺，什麼樣的人都會有，周圍的事情會影響到我們，但是我們應該客觀的反思一下。有時候還是要用一些功利的眼光去學習些對自己有利的事情的。大家都是普通人，一定要有追求，但是不用對自己過分的苛刻，天生其人必有才，天生其才也比有用。

還有一個最重要的事情就是規劃，有長遠的規劃固然好，但是只有長遠的規劃不顧眼前的現實狀況是不可行的，規劃的太細也不一定是好事，適合自己才是最重要的。

最後送給大家一句我高中的校訓，養成好習慣，學會好方法。

做詳細計劃，年度計劃，月度計劃，周計劃，日計劃，並計劃好實施的方法，準備好做的材料。

夜深人靜，一個人在辦公室加班，沒有電話沒有閑雜人打擾……

關掉手機

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做我喜歡並且很重要的事，你都不用摒棄周遭干擾。自然專心致志。

對於怎樣才能做到專心致志，心在哪裡，效率就在那裡。逼自己也沒用。

我從小就有一個習慣，真正當我靜下心來做一件事的時候，要想快速進入狀態最好的方法是戴上耳機聽歌或者純音，讓自己的耳朵聽不到外界的干擾，就會忘記時間的流逝，思緒也會更加清晰，做事情的效率就會高很多。

聽DJ 聲音開到最大...邊嗨邊做事..會非常投入...我也不知道為什麼..