太極拳可以當做氣功（或者導引術）來練嗎？

01-07

因為膝蓋有點疼，今早打拳很高的架子，基本就和站立差不多，然後打的很慢很輕。但效果竟然很好，氣感強。想問各位大俠，這樣練太極對嗎？

1.魚在水中不覺水，不可追求所謂氣感。

2.不練矮架，你沒現在的感覺。

3.導引本就和拳法不分，你碰巧練對了。

你這種練法完全可以。但你這樣練是不是就叫「氣功」或「導引術」，我不敢妄論。我的主張呼吸自然順遂，注意力集中，帶著假想（對手），松圓緩慢地練就可以了。膝蓋疼要弄清原因，膝是脆弱部位，很容易發生問題，要注意愛惜，有些情況是不適宜運動了。高、慢練減輕膝蓋負荷的方法，還有一些方法，比如重心的及時調整，腳部的隨勢擺扣都是要注意掌握的。兩個膝蓋的健康狀況可能有差別，運動時要注意「讓著點」差的膝蓋，不要硬撐，更不要蠻來。

我練傳統陳式太極拳26年了，我教拳已有21年，學生過百人。我年輕時患上嚴重的胃病，有幸拜太極拳名家學拳，後又拜訪了多位名師，練好了身體，對太極拳也有了較深刻的領悟。我願在微信中免費教大家練習。每周花半小時就可以了。感興趣的朋友請加我的訂閱號：qq237675（兩個字母qq加237675）

所謂氣功納氣功夫是也。

太極拳為入道之基，本就是氣功的一種。

拳論說得明白氣宜鼓蕩

如果樓主看過拳論，應該會明白:凡此皆是意，不在外面意，感覺是也不從外求

太極拳本就是從高架開始練的，因為只有高架才利於周身放鬆，低架只是結果，隨著內氣的充足依然會把重心逐漸降低。

一要心靈與意靜，自然無處不輕靈；二要遍體氣流行，一定繼續不能停；三要喉頭永不拋，問盡天下眾英豪；如詢大用緣何得，表裡精粗無不到。

太極拳以一身舒適為萬法宗，只要練了一段時間感覺舒服，就是練對了??

太極拳分高架、中架、低架，都可以。

腹式呼吸，開合吐納，就是導引。慢練，緩求，意不要太重，堅持，會有收穫。看得見摸得著。

如果沒有技擊要求，可以高點練，但勁路必須走準確

太極拳的本質是一種在肌肉不緊張狀態下的發力方式，用內里的周身的壓縮旋轉取代每塊肌肉的緊張收縮畜發能量。因為肌肉不緊張，所以太極拳的表象是松的，但是松絕不意味著不產生能量傳簇，不發出力量。所以松這個字並不代表完全的鬆懈，也不是大腦意思里的松。松的本質是在肌肉不緊張狀態下產生能量傳簇，所以，松的本質就是將身體每個部位的肌肉緊張替換成壓縮旋轉，身體哪個部位習練成壓縮旋轉了，哪個部位就是鬆了。

習練壓縮旋轉發力，要先習練重心轉換，然後用重心轉換走樁、打套路，習練出以心行氣。

正確的習練方式不會讓膝蓋疼，蹲得太低反而不能習練出能量傳簇而只是外形的肌肉緊張發力。另外，氣只是一種感覺，太極拳發出的能量傳簇是與肌肉緊張發力一樣的實實在在的能量與力量，而不只是氣感。

了解太極拳和習練方法請看我主頁發表的文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳。

可以繼續練下去，慢中求，緩中運。。。。。。

「氣感」本身就是氣脈不平衡的表現，正如一個沒有胃病的人感覺不到胃一樣，氣脈平衡的人也不會有什麼「氣感」的

假太極拳傷身敗體，真太極難尋。任何修鍊體系自己都要去甄別，到底好不好多去觀察了解自然能夠知道答案

太極本來就是導引的一種，不過更加豐富完善，使人剛強堅硬的拳多如牛毛，讓人柔和似水的拳就是太極了，題主高樁效果好其實就是符合了你現在的身體內在生理規律，在不勉強或者說無求態站樁才能回到先天，很慢很輕就對了，甚至幅度也不需要多大，我門中拳經有云，大動不如微動，微動不如蠕動，蠕動不如不動，只能說到這裡

太極拳本身就是一種修身養性的功夫，在不強調技擊的前提下，完全可以當氣功或者導引去練。另外，高架子也很好，不一定非得練低架子，傷了腿不值當的。

太極拳就是一種氣功導引術

對。"松"的時候身體才會吸收宇宙紫氣，才會成為體內真炁。練的拳架所有動作細節的要求，都是為了更好的"松"。但是如果身邊沒有很好的老師，沒有辦法搞懂體會到拳架細節的"松"時，就要像題主這樣練，時間久了體內自然就會產生"炁"。當體內的真炁逐漸多了之後，自然就會由炁帶著打，然後再反過來慢慢體會拳架的細節要求的原理，再逐漸的"松"下去。這時候再看很多的練功典籍就會看懂了。這個拳就可以入門了。

太極拳本身就屬於導引健身中得一種，做到松靜自然即可~~