練小提琴左手練習的時候左手小拇指會變僵硬，何解？

01-07

練的不夠。

這題目老早就看見了，一直沒有詳細的答題。

因為這還是一個蠻複雜的問題。

無名指和小拇指共用手掌伸展肌肉（伸趾）系統裡面的一條肌肉，但是小拇指另外還單獨有一條的伸展肌肉（伸小指肌），這就是為什麼手握成拳頭以後小拇指可以獨立的伸出來，而無名指就很難。

這一點是先天由手掌肌肉本身的生理機構決定的，不可強求，但可以適當的加強訓練，以達到靈活的目的。

舉個鋼琴方面手指練習的栗子：

曾經有很多人都被無名指不能獨立運動所困惑，而刻意的練習無名指的強度。其中最有名的莫過於大作曲家舒曼。年青的舒曼為了練習無名指給它大負荷的負重訓練，結果是他的無名指徹底殘廢，從此他再也不能進行專業演奏，只能安心作曲。

像舒曼這樣的例子，以及大量的對生理學的研究，表明可以把無名指和小指分開的練琴方法是不科學的，強迫分開手指，會導致手掌肌肉和手腕的緊張，直接降低演奏家的耐力，並且會使演奏的聲音僵硬。如果長期這樣練習，甚至可能導致腱鞘炎或者更嚴重的後果。

例子舉的是鋼琴家訓練無名指，小提琴演奏則更多訓練小拇指。

講完生理結構，來講訓練方法。

訓練方法 A :

有一本教材，是專門用於訓練左手的技巧。其中最初級的訓練，就是左手各個手指的靈活性。

《小提琴左手技巧練習》

作者舍伏契克是小提琴發展史上具有歷史傳統的中歐（捷克）小提琴教育家，是一位具有里程碑式的人物，他的練習是掌握近代小提琴技巧的最重要最節省時間的手段，由於他的練習特點是有意識地把內容局限於機械動作，因此花費最少時間但卻能掌握完善技巧提供了可以想像的最牢靠的基礎，最近十年內一般技巧水平的提高應歸功於他的練習作品。

這是我在大約10年前聽從一位研究生師姐的建議選擇性練習的一本教材。

用於手指靈活性訓練只需要前幾條練習就可以，好像書的一開始就是一條弦上的練習，單純練題主的小手指的話，這一部分內容就可以了。

書的具體內容我現在不記得，當初也只是短時間截取了一小部分內容強化訓練，過後也很少練這個。

訓練方法 B &<私人方法&> ：

簡單點我應該現在去找個五線譜紙直接寫譜子，然後拍照／掃描上傳，但是我懶得動彈啊（懶癌晚期）。

所以我就用文字敘述了，如果不明白的評論留言，我再想辦法。

這是我以前的一位教授教我的方法，對於左手的靈活性訓練非常有效果。

GDAE 四條弦，只用第一把位。

從G弦起，52627212726252 （這是簡譜唱名）

第一個音為空弦g，然後4指d，1指a（保留），4指d，2指b（保留），4指d，3指c（保留），4指d，2指b，4指d，1指a，4指d，空弦g。

然後不斷循環反覆。

直到覺得小手指酸脹抬不起來。休息2-3分鐘左右。

休息時間可以上廁所喝茶看報紙玩一局手機遊戲，但是不能超過3分鐘。

然後繼續練習。

D弦

A弦

E弦

都依照這個順序。循環反覆循環反覆。

速度用熟練後所能達到的最快速度不斷循環反覆。

每條弦大概4分鐘加上休息時間，4根弦下來半個小時左右。

每天練這個。

每次短暫休息之後都會發現手指比之前更有力量更靈活。

堅持不住就停下放鬆休息，3-5分鐘之後繼續練習。

需要長期堅持。

應該是正常的不用擔心，記得我剛開始的時候也是無名指按下去之後小指蜷著抬不起來的狀態。

題主試試按著三指，四指（小指）在弦上不斷做有力的按下抬起運動，從觸感比較好的a弦或d弦開始，四根弦都做，速度由慢到快。

十多年了用小指打tr一直是我的坑，還有小指撥弦和小指高把位揉弦，嗯題主加油(⊙v⊙)

不是變僵硬，是本來就僵硬。小指的力量需要多加練習，用力打指，做到能打下去敲出聲音並且手指不塌下去。

就一個字練

手指僵硬可能有兩個主要原因，第一是心理上的緊張導致的肌肉僵硬，手指下意識的按弦按的很緊；第二是左手手型不對，導致左手僵硬。

雖然我琴齡15年，可是有12年都是在

兩手呈雞爪式的僵硬狀態，之後突然有一天腦瓜靈光一閃，自己突然領悟了手型的真諦（其實是名師指點的好，捂臉），基本上把手型問題給解決了。

第一個問題其實很好解決，如果是因為曲子不熟多練幾遍就好了。剛進樂團的時候每次排到新曲子就會很緊張，後來就在課下拚命練琴，再後來……臉皮厚了也就不緊張了。如果是因為演出緊張，同理，台下多練，多聽，最重要的是臉皮厚（捂臉）。

第二個問題就需要比較系統的練習了。

首先一個正確的姿勢是要左手放鬆（放鬆很關鍵），自然地落在琴弦上，自然地落在琴弦上，第1、2兩指是斜著俯向琴頸的，而第3、4兩指則保持同第1、2指的想像上的延續方向相變叉的方向匯合，前面是我度娘來的，原諒我的需語言組織能力。而就個人經驗和老師的口頭指導來說，手指要像是掛在指板上一樣，用你的指肚按弦，並且指甲要朝臉。貼上示意圖

當你的手型對了之後，還需要注意的是手指用力的問題。關於用力點的問題，我之前看到過兩種說法，一種是我老師說的指根發力到指尖，這種方法是我一直在遵從的，這種方法我個人覺得效果最明顯的就是在很多音的曲子的時候，每個音符都更清楚了，手指也更靈活了，用我老師的話說就是顆粒性很好。第二種說法是用手指的第二個關節作為發力點，這種方法我沒有去具體的實現過，不確定效果是否和第一種一樣好。親身體驗，注意發力點的問題，對於手指放鬆真的有一定的幫助。

推薦各個調的單音音階和開塞練習曲。

祝題主早日擺脫雞爪手。

就醬⊙ω⊙。

在家業餘愛好

那是因為左手手指緊張所故，要把四根手指的獨立性培養出來

表示彈鋼琴的練這個無壓力 yeah