大便顏色跟身體健康狀況有什麼聯繫？

01-07

大便顏色有黑、黃等，是否反應了一些健康狀況？

大便的顏色主要由大便中的糞膽色素的含量決定的，人體內的血紅蛋白、肌紅蛋白等含卟啉的化合物經肝臟代謝生成膽綠素、膽紅素作為膽汁的成分排入腸道，被腸菌還原生成膽素原，再被空氣氧化成膽素。膽素是黃褐色，是糞便的主要色素。黃疸即是膽色素代謝異常所導致的。也就是說糞便顏色一定程度上反映體內膽色素的代謝狀況。

我是搬運工

譯言精選-大便的形狀和顏色說明了什麼？

親愛的生命黑客（生命黑客是一個很受歡迎的生活技巧網站），

和其他人一樣，我一生中大便無數次。通常情況下，大便有固定的形態，但有時會呈現出不尋常的顏色和形狀。這些不尋常的情況出現時，我並沒感到不舒服，但我擔心這些變化是不是暗含著什麼。我想知道，什麼情況下我該擔心大便的形狀和顏色呢？

真誠祝好！

大便顏色異常者（CtR）

親愛的大便顏色異常者（CtR）,

大便的顏色確實暗示些什麼，但多數時候是和吃的東西有關，而不是暗示你可能患著嚴重的疾病。如果你擔心，安全起見，應該諮詢醫生或其他醫學專業人士，順便提一句，在生命黑客里的我們不是醫學專業人士。因此，我們請來自身體檢查網的醫學編輯斯賓塞?諾達斯基（Spencer Nadolsky）醫生和大衛?德谷（David Dragoo）醫生來給我們仔細解釋這個問題。

大便形狀透露了哪些信息？

事實上，有一個圖表可以詳細描述大便的形狀。諾達斯基（Spencer Nadolsky）醫生解釋說，

我們在科室檢查病人的腸胃疾病（比如，便秘）時，有時會用到
「布里斯託大便分類表」。這個表詳細描述了大便應該是的濃度和形狀。

布里斯託大便分類表是什麼樣的？這裡有一張來自維基百科的圖片（你最好在空腹時瀏覽）。

你大概能從這個表裡找出自己的大便類型。但每種類型都意味著什麼？下面有詳細介紹。

· 第1、2類：你便秘了！那些小硬球或表面凹凸的「香腸」，說明你當時很艱難才將它們排出。便秘早晚會讓你非常痛苦。多種方法可以解決便秘。去醫院做檢查，醫生一般只會簡單按壓你的腹部。所以不用擔心，你最後不會用到手指的幫助。

· 第3、4類：不錯！你的大便是最正常的。像香腸或蛇一樣表面光滑的大便是最理想型的。如果每天的大便都如此，
那真是生活奇蹟。

· 第5、6、7類：糊狀，鬆軟塊狀的大便，基本可以說是黃色的「尿「，說明你快要或者已經腹瀉了。腹瀉有多種原因，有時可能只是吃了不該吃的東西，有時可能是得了嚴重的病。這張圖表不能告訴你原因是哪個，如果擔心，就去看醫生。

如你所見，大便有不同的形狀，大小和濃度。大便的暫時改變可能沒什麼大不了的，但是如果你連續幾天腸道蠕動都不正常，那就應該找醫生談談了。

大便的顏色透露了哪些信息

就像解讀古老的碑文一樣，要想弄清楚大便的顏色表示什麼，你需要謹慎嚴肅的態度。暗紅色既可以表示你身體完全沒事，也可能暗示著你的身體出了很大的毛病。德谷（David Dragoo）醫生解釋說：

大便的顏色和濃度是真正健康程度的重要標誌之一。血便或是痔瘡的標誌，或暗示著你有更為嚴重的病，比如癌症。一旦發現大便帶血，你要立即去做檢查。當然，
也值得一提的是，紫色或淡紅色可能僅僅說明你最近吃了很多的甜菜。最後，綠色也不是一個好兆頭，因為這可能暗示你的胃腸道在分解膽汁上出了問題，這時你最
好去一趟醫院。時刻注意大便的形狀和顏色，並據此了解並學會如何改善你的健康狀況。

諾達斯基（Spencer Nadolsky）醫生還提供一些有趣的顏色現象：

甜菜或紅色的冰棍兒可能會使大便呈現紅或暗紅色，由於和血的顏色相似，顯然會引起擔憂。補鐵沖劑會讓大便發黑，而瀝青色或黑色的大便可能預示著胃腸出血。如果你的膽道系統有問題，那大便可能會呈現「黏土色「，而非正常的棕或黃色。

如果大便異常顏色的原因不明確，那就注意一下你的飲食。當在過去40小時之內吃了甜菜，並在大便里看到奇怪的顏色時，你不用大驚小怪。如果你無法找到大便異色的原因，或者正因腸道蠕動而疼痛，那就去看醫生。

直腸粘液小貼士

多數人不了解直腸粘液—一種奇妙但是名字噁心的物質，我更喜歡稱其為大便密友。它不是屁股里的干粘液，而是可以潤滑大便的好東西。如果你需要用力才能拉出
大便，而且大便有一點（或非常）乾燥，那可能是你缺少足夠的直腸粘液。沒有水，你就不能從水滑道滑下去，不是嗎？所以有直腸粘液才能順利大便，否則你只能
向專業醫生尋求幫助。

身體分泌的直腸粘液不應太多。在大便里看不到實實在在的粘液，但是卻能感覺到舒適、健康地腸胃蠕動，才是正常的分泌量。如果真的在大便里看到很多粘液，你的身體可能出現了很多問題，急待向醫生諮詢。如果你便秘，那就應該考慮稍稍改善飲食，可能是你沒有喝足夠的水並且（或）沒有吃足夠的食物。日常的飲食已提供給你充足的纖維，即使西蓮谷可助身體貯存更多的纖維，也沒有必要食用。
如果你不喜歡喝水，但是不得不喝更多，看看這些建議。飲水量不宜太多也不宜太少，所以看看這個圖，確保你的飲水量剛剛好。

總之，稍稍努力，你就可以輕而易舉讓腸道規律地，健康地蠕動，並且不再擔心大便有什麼問題。再次申明-—這句話說多少遍都不嫌多—如果身體有問題，應該馬
上諮詢醫生。如果你剛剛吃了甜菜，現在大便帶血，就像肛門在流血一樣（我知道，因為我就在那兒），你現在已明白不用擔心太多。

愛你的

生命黑客！

補充個黑的。可能是綠葉蔬菜吃得比較多，綠到發黑。也可能是吃了不少血製品，氧化以後黑掉了。

還有種黑的在臨床上常見，是消化道出血，伴有腥臭味，狀似柏油，這種情況下一定要去醫院就診。

屎黃黃地推薦《大便書》後面有一個顏色表……

大約一個小時前我在微博發了個醫學進步的小貼士，大概的意思是說到2039年我們就可以在腸道里培養一種名字叫E. chromi的有益菌——名字看上去好像和谷歌的chrome有親戚關係，害得我這個谷歌控差點又不顧廉恥的替美帝塗脂抹粉去了——這玩意能夠和腸道里的致病菌或者病變部位結合，然後釋出不同的顏色來染上你的便便，於是乎，看到藍色的便便，你胃潰瘍了；看到紅色的便便，你直腸癌了；看到黃色的便便，你沙門氏桿菌感染了...等等…似乎便便本來就是黃色的吧？

雖然這個消息十分的不令人期待，但是作為一個曾經患過肛腸疾病的人，對這樣的醫學發展始終會有留有一些微妙的違和感。接著，睡前習慣性便便的我就特地的觀察了一下顏色——我草，紅色。這不還沒到2039年吶，這都紅色了…這…這他嗎的竟然是紅色了！

聯想到前兩天也無意中發現了一次紅色便便，衛生間里的氣氛頓時凝固了起來。我的眼前瞬時像狗血愛情電影的最後階段一樣，各種回放各種慢動作各種柔光鏡下的歡樂時光一幕幕閃過，從兩小無猜到老漢推車，從泰坦尼克到痴漢油輪，往日的歲月竟在幾分鐘內快進播完，我勒個去，這他喵的難道就是傳說中的迴光返照？

這不逼著我趁著最後一口氣去尋歡作樂嘛！

不過本著有一天活一天的軟骨頭原則，還是要先上網查一下相關的資料。百度百科的解釋如下：直腸癌的表現，50%病患初期為便血…好了，沒跑了，欠我錢的人們你們佔便宜了，不用還了，記得燒紙就行；恨我的人們你們辛苦了，雖然沒能手刃至少不用坐牢了；稀罕我的妹子你們也不用太遺憾了，最起碼我的悲壯也為我朝男女失衡的現狀貢獻了綿薄之力不是么——所謂鳥之將死其鳴也哀，人之將死其言也善，裝逼的最後一班崗也必須要站好啊。

在心裡把所有領導以及上次不賣給我新奧爾良烤雞翅的店員狠狠的罵了幾百遍之後，我突然想起來晚飯有道菜叫做莧菜。繼而想起來前兩天唯一吃了那麼一次西瓜，還一下子吃了半個。心中忐忑不安的驅網一查，百度百科的解釋如下：莧菜的紅色素會隨著大便排出體外，另外，西瓜的紅色素也會。

我草，能不能不要這樣大悲大喜的？人生能不能不要這樣大起大落的？能不能不要讓我在這麼年輕的時候就嘗盡世間的苦悲感嘆世態的炎涼將人生的縱橫捭闔這麼快的在我的小心肝里演出完成？我作為一個怕死鬼我他嗎容易么！！

虛驚一場，人生無常。

以上。

一條「完美」的便便應該是黃色或棕黃色的，但偶爾它也可能出現褐色、青色、綠色等不一樣的顏色。在沒有粘液、膿血的情況下可不必太在意，一般都是由食物導致，比如綠葉蔬菜、胡蘿蔔、奧利奧（就是那個扭一扭舔一舔的黑色餅乾）等。

但是，當便便出現以下三種情況，微醫君建議大家應該去看醫生：

●紅色（便血）：與多種疾病相關，如痔瘡、肛裂、腸息肉、直腸癌、結腸癌等，必須就醫。但食用紅心火龍果、甜菜根等食物也可能造成紅色的便便，注意區分；

●黑色（柏油便）：為上消化道出血最常見的癥狀之一，多見於胃潰瘍、胃癌等上消化道疾病；

●白色（白陶土樣便）：可能由膽結石阻塞膽管所致。

生活小疑惑，有一線健康達人、號主大咖來互動。
疾病專業疑問，有資深、專業的醫生給你細心解答。
一個問題，多人回答，賞金只給最佳答主，錢有所值。

戳這裡?來和專業醫生、健康達人互動吧！