油性皮膚夏天如何保養？

01-06

90後，油性皮膚經歷過痘痘爆發、敏感，夏天特別嚴重

因為有人問過我這個問題，親身經歷過感覺有一些經驗可以幫到大家，所以現在自己提問回答一下

樓主90後，從高考準備期間開始皮膚一塌糊塗，到大三之後才開始慢慢了解護膚知識，一晃現在工作三四年了，不敢說咱皮膚有多麼的好，我想不上妝面試就是實力證明吧，重要是面試得上，哈哈。（看臉的社會，/羞羞噠）

先和大家說一下自己的情況，我現在是油性皮膚，以前會容易敏感、冒痘痘，經過一段漫長的歲月終於勝利了，現在只要平時不在飲食作息方面太放肆，幾乎不會長痘了。下面和大家分享一下自己的經歷和總結出來的一些經驗，大家也可以在評論一起討論，希望油痘皮的親們看了之後對自己的情況有一些幫助。

本次分享我給大家分為這麼幾個內容：

1、油性皮膚是什麼？

2、油性皮膚是怎麼形成的？

3、油性皮膚在生活中容易出現的錯誤觀念

4、保持良好的生活習慣

5、油痘肌膚的急救方法

6、日常護膚

===============================

1、油性肌膚是什麼？

油性肌膚一般表現為肌膚出油明顯，油脂分泌旺盛，毛孔粗大有黑頭，皮脂偏厚，不易敏感，不易有皺紋，膚色偏暗沉，偏酸性。

油性肌膚可以分為以下四種

油性缺水皮膚：肌膚水油不平衡，肌膚鎖水能力不夠導致出油，同時肌膚又缺水外油內干有時候會有脫皮現象。

油性青春痘皮膚：青春期油脂分泌多，毛孔堵塞炎症引起的輕微痤瘡，偶有青春痘。

油性痤瘡皮膚：出油明顯，毛孔堵塞、炎症明顯，有大量的痤瘡閉口粉刺等等。單純的油性皮膚：只是出油明顯，其他沒有什麼癥狀。

2、油性皮膚是怎麼形成的？

一方面油性皮膚是體質原因，皮脂腺分泌旺盛、荷爾蒙刺激（雄性激素旺盛），另一方面外界因素如環境過濕過熱（比如有的人到南方就變油）、過量清潔皮膚、肌膚缺水嚴重、進食太多乳類及油膩煎炸以及甜食。其實我想說我是體質原因，但是事實上我是因為飲食作息原因導致的油性皮膚，，，，，青春期的時候我的皮膚都還好，只是從高二開始經常晚上晚睡，然後經常一個人吃速食，吃口味重的油膩的，如方便食品、快餐、臭豆腐、雞蛋灌餅、生煎油炸、麻辣串等等。酷愛甜食，巧克力、馬卡龍、冰淇淋。反正那時候圖口味，爽是爽到了，臉上也夠折磨，經過很長一段時間才調整過來。

3、油性皮膚在生活中容易出現的錯誤觀念

①因為感覺皮膚油，所以不用乳液面霜等，覺得太油膩。

痘痘爆發的階段本人也犯了這個錯誤，所以記憶尤為深刻，當時就是感覺肌膚已經很油了，真心不想上水乳，覺得就像臉上蒙了一層保鮮，踏馬的密不透氣，第一反應我選擇了不用水乳，後來慢慢了解到護膚知識才知道自己的錯得有多離譜。

前面有講到有一些油性肌膚就是因為肌膚缺水導致的，肌膚水油不平衡導致油脂分泌加快，所以一定不要以為用了乳液會讓肌膚更油，其實是用了合適的水乳可以控制出油情況，調整肌膚的水油平衡在出油根源上控制出油。如果用乳液肌膚感覺很油的話那很可能是肌膚吸收問題，就要考慮是不是毛孔堵塞了，毛孔堵塞的情況就要搭配清理面膜再用水乳。

②只重視白天的控油護理，以為晚上不用護理

其實相對於白天，皮脂腺在夜間更為活躍，白天出的油很多都是皮脂在夜間分泌的，這時候夜用護膚品就很重要，需要專門抑制油脂分泌，可以減少白天的油光、緩解出油導致的痘痘、毛孔粗大等問題。

③頻繁洗臉可以避免出油

切身體會過才知道這個誤區造成的危害有多大，高考那個夏天飲食作息特別不規律，臉上那就是瘋狂+++的出油啊，在周圍朋友和家人的吐槽下，背地裡偷偷洗臉洗臉又洗臉多的時候一上午洗過兩三次，用清潔力特別好的潔面，企圖喚回自信。嗯，沒錯，洗完之後特別清爽，乾淨。然後，，，嗯，大家應該知道的，沒多久繼續瘋狂出油，特別是皂基潔面，會把肌膚鎖水需要的油性成分帶走，破壞肌膚自身皮脂膜。在此深深的吐槽一下皂基，本人有一段時間的敏感感覺就是用了因為用多了有酒精香精的護膚品和皂基洗面奶。後來知道了危害，及時停用了才慢慢好轉，還好沒有造成太大我難以承受的後果。

④經常使用含有酒精的爽膚水、收斂水對皮膚有好處

樓主獻身說法，含有酒精的護膚品不是說不能用，油性肌膚用的話很舒服很舒服，收斂效果特別明顯，但是後期的問題就是收斂之後又會反彈，酒精導致敏感、肌膚脆弱。我算是用的比較少的，感覺用完之後有一點導致敏感之後就立馬停用了，有一個朋友特別喜歡一款爽膚水品牌我就不說了絕對是大牌，使用感超強上臉那個爽啊，後來她肌膚脫皮嚴重，肌膚變得特別容易過敏、容易氧、灼熱，我感覺就是用那款水的原因，後來聽說去醫院看了蠻久，有沒有好轉並不是很清楚。當然含酒精的產品也並不是一無是處，酒精對炎症的消毒作用，可以快速的清潔肌膚，避免痤瘡的產生。油性皮膚比較嚴重需要急救的情況可以用，但是一定不能一直用甚至產生依賴性，用完之後後續護理一定要跟上。

⑤只要認真護膚，就可以解決肌膚所有的問題

其實嚴格意義上講這個誤區並不只是針對油性皮膚，所有皮膚其實都是這樣的，肌膚問題是多方面因素導致的，認真護膚當然會有效果，但是也不是就可以解決所有問題，公司有一位關係比較熟的同事她三十六歲了，是做財務的，整天坐在辦公室又不運動，臉上有斑而且慢慢的開始有細紋了（她是干皮，只是舉一個例子），她每天有很多時間護膚，特別認真地保養自己，可是斑依舊還在，細紋越來越明顯。其實就是和工作、體質有關係，每天對著電腦缺乏運動本身又是干皮，保養做得再好又怎樣，不過話說回來如果她保養不好，應該會更差吧。

我從來不羨慕別人有好皮膚，因為別人體質比我們好，工作生活環境比我們好，飲食作息、日常保養都做得比我們認真，皮膚好是必然結果，從細節上慢慢改變自己，呈現出來的效果才能最大化。

4、保持良好的生活習慣

一般肌膚出現的問題和體質、內分泌以及生活環境飲食作息習慣密切相關，外用的同時也要注意內調。

飲食：油膩、上火、刺激、甜膩、碳酸飲料等食物都盡量避免吃，盡量多吃水果粗糧、蔬菜、多喝湯湯水水。我每天早晚喝檸檬蜂蜜茶，上午有時候喝花茶，下午就喝點綠茶，很少喝咖啡，休息的時候有空自己會熬一鍋養生粥。

作息：天不塌的話，每天十點必須睡覺（雖然我這片天經常塌，希望你們的不會），每天中午雷打不動的休息15-30分鐘，睡久了不舒服。我這人睡眠不是很好，晚上會搞一杯酸棗仁泡茶（從學中醫的學長那裡知道的），對我睡眠特有幫助。

運動：本人是比較懶的，但也保持一周三次左右跑步，每次最少半個小時，平時上班我就是屬於那種不愛椅子，喜歡到處閑逛的人，久坐對身體不好。偶爾游泳、騎車，不光是身體，心情都會好很多。被褥、枕頭經常曬，勤洗澡換衣，這些很重要，曾經懶惰的我受了多少苦啊才總結出來的經驗。

5、油痘肌膚的急救方法

水楊酸、達芙文、班賽、百多邦、茶樹精華等等總有適合自己的一款。刷酸有風險，我比較喜歡的是中藥調理，相對就會慢一些，不過是比較靠譜可以根治的方法。美容院的處理方法本來我是不太建議的，考慮到急救需要，針清是相對衛生的急救方案，比自己去擠好多了（一定不要用手去擠痘痘，摸都不要摸），針清完了要注意修復保養肌膚，收斂毛孔。

6、日常護膚

①潔面：護膚第一步，重中之重

芙麗芳絲、絲塔芙：都是最推薦的產品，各大網站都可以購買，都是很溫和的氨基酸潔面。

大樹下皎：是朋友推薦的，需要某寶入。泡沫綿密，洗的乾淨又不緊繃也很溫和，氣味我很喜歡不是香精的味道，性價比高。

旁氏：入門級別的一款氨基酸皂基，復配潔面，特地給經濟緊張的朋友推薦，敏感肌膚謹慎使用。

寶拉珍選：有一次在專櫃BA推薦給我的，平衡潔面概念，各方面都很到位。

清潔面膜有錢的時候會用「亞馬遜白泥」、「欣蘭凍膜」窮的時候用「大樹下清理修復面膜」，哈哈窮的時候比較多，因為水乳精華。。。貴啊。平時清潔面膜後會用城野醫生收斂水搭配清潔面膜效果飛起。

②水：二次清潔，給後續護膚做好基礎

首推神仙水 SKⅡ的口碑產品不容小覷，購買很方便，不過用得不多，畢竟價錢在那裡，不會做日常的用。

契爾氏金盞花水「雅漾」大噴都很不錯。

③乳液：油皮首先考慮易吸收性好的產品。

肌研白潤：某寶就有，保濕效果出色，添加有美白成分。

理膚泉凈痘凈膚：旗艦店買，溫和標籤，控油保濕還可以幫助收斂毛孔。

悅詩風吟綠茶籽精華：性價比高，朋友代購的，質地清透易吸收，唯一缺點是酒精和香精成分，不能長期用。

理膚泉 B5修復：我旅遊、長時間戶外肌膚損傷後用的一款，修復效果特別好。

④面膜：面膜最經典的話題。

SKⅡ 前男友：我最愛的大佬，貴是貴，可是好用，足夠了。

彼得羅夫青瓜面膜：也是朋友給我帶的，啫喱質地，瓜果提取為主，溫和清爽。

大樹下薇:和前面的潔面一樣，也是某寶入的國貨品牌，舒緩修復為主的一款面膜，非常貼合，補水明顯。

⑤防晒：肌膚年輕的必修課。

理膚泉特護輕盈：SPF50+ PA+++高倍防晒，防水，溫和標籤，敏感問題肌膚都可以用。

芳珂透亮：SPF30 PA+++不悶不幹不膩，適合油皮，成分溫和。

雅漾清爽倍護：SPF50+ PA+++防晒效果好，適合長期戶外，不用怎麼補，外出容易帶，旅遊我都帶它。

寫了這麼久，好睏啊好睏啊好睏啊（這麼重要的事說三遍夠嗎），以上這些產品好像大部分某寶旗艦店都有的賣，沒有的專櫃也都有，不會很難買到。

不想寫了，下次再補。。。。

---------------------------------------------------------------

抱歉，因為一開始看到別人說旁氏是氨基酸，我簡單看了下成分是有氨基酸表活，剛才發現旁氏不止是氨基酸表活也有皂基成分，其實是一款復配洗面奶，並不算是純粹的氨基酸表活潔面。

油皮痘肌，說一下這個夏天自己在用的護膚品和化妝品吧，供參考。

白天護膚用廣源良絲瓜水和絲瓜霜，絲瓜霜是我用過的霜里最清爽的了，不過還有一個也比較清爽的是科顏氏高保濕清爽面霜，廣源良絲瓜霜和科顏氏清爽面霜其實很像，不過廣源良的是抹上會化水，科顏氏的是抹上感覺會揮發，都比較清爽，我用都不會過敏和起痘。

晚上用春娟黃芪霜，因為開空調睡覺比較干，用春娟的對我來說剛好，科顏氏高保濕面霜白瓶子那一款也可以當晚霜用，我覺得兩個感覺也比較像。

洗面奶用科顏氏金盞花潔面泡沫和fancl潔顏粉，配合luna洗臉儀。

防晒用雅漾自然倍護防晒霜，這款對於油皮來說很容易油膩和糊一臉白，所以要注意手法，最好少量多次疊加拍打，一定要用拍的，拍的手法可以最大程度的避免泛白，後續會用謝馥春鴨蛋粉198那款掃一遍。包里會常備吸油紙，T區冒油的時候一下，一般不補防晒，因為覺得這款物理防晒已經足夠，會加上打傘等硬防晒的措施。之前用過雅漾小金剛、薇諾娜防晒乳和碧柔白瓶防晒乳，其中碧柔的會長痘，薇諾娜的和雅漾小金剛不會長痘，比這個雅漾自然倍護防晒霜清爽，但是由於是化學或者是物理加化學的防晒，需要經常補塗，比較麻煩，所以用完以後就換成物理防晒的了。說實話，雅漾的這款物理防晒不太適合油皮，所以提醒一下油皮慎入，除非你是敏感痘痘肌。

化妝品全用的是covermark的，隔離是covermark的隔離乳，適合它魔術粉膏的那一款黃管子的，粉底用的是covermark粉底膏fn20色號，散粉也是covermark適合粉底膏的那一款，一般上妝的話是隔離、粉底膏、散粉全套都上。早上六點半開始上妝，一般中午睡個午覺起來（下午兩點）鼻頭會泛油，然後會用吸油紙吸一下就好了，到晚上七八點的時候妝容還可以，不會再怎麼出油，當然我是一直呆空調里，如果在大熱天的外面暴走流汗啥的，出油會更嚴重。總的來說，一般上班坐辦公室，妝容一天都比較完整，中午需要吸油一次。化妝的話就不會再抹防晒了，一是因為這款粉底膏本身有防晒值，二是因為抹粉底膏已經比較厚了，不想再抹得更多，覺得會悶痘。

卸妝用無印良品卸妝油卸第一遍，干手干臉，按摩30秒後，充分乳化，然後用大量清水沖洗。接著用雅漾卸妝水，或者貝德瑪卸妝水再擦一遍臉。至於為什麼不直接用卸妝水是因為如果直接用卸妝水卸會卸好幾張棉片才卸的乾淨，比較廢水；卸妝油卸完後還要用卸妝水擦一遍的原因是強迫症擔心卸妝油洗不幹凈。

另外比較推薦的是佰草集平衡露，薇諾娜控油舒緩凝露，雅漾新出的那款活泉霜，科顏氏煥白精華液，暫時能想起來的就這些，都是用過的覺得比較適合自己油皮的護膚品，也會不定期回購的。

接下來準備嘗試的是，skii神仙水和小燈泡，olay小白瓶，海藍之謎精華液和面霜，這些是做了美白功課後想嘗試的，以後想逐漸把護膚方向從主打控油保濕發展成主打美白抗衰老，因為畢竟年紀越來越大了，而且從下個月開始，就有工資了，不再是一個苦兮兮的學生黨了，所以護膚品也想上一個檔次。

就醬。

這個問題說來話長了，要涉及到飲食，護膚，作息，甚至是洗頭，然後吸煙，熬夜等等很多方面，如果要有操作性的話，需要面診，需要很詳細的問診，給你方案，就這麼草草給你方案不是負責的表現～

我就是油皮是那種不僅夏天出油冬天也會出油那種這麼多年來我還是油根治的方法是沒有的。。。但是我們可以控油啊說補水的就是瞎扯淡。。再就是買點貴的護膚品不要用三無