柔韌性非常好是種怎樣的體驗？
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題主問柔韌性好是一種什麼體驗，為什麼沒有男孩來回答呢...
表示不服，雖然大多女孩都很軟。
我從小就非常軟，11歲進北舞之前，在地方業餘班裡面就是最軟了。
無論是橫叉、豎叉、各種下腰後抱膝蓋也是輕鬆的事情。考上北舞，剛剛拿到錄取通知書，我爸就語重心長的告訴我：全國挑選14個男生、14個女孩（28個童男童女...）大家一個個都是精英，你的軟度和條件一定不再是你的優勢了，剩下的只能靠你的努力了...
然後事實是...我到了北舞，我依舊是最軟的。
言歸正傳
對於男舞者來說，柔韌性太好也是非常苦惱的一件事情。因為上帝給了你絕好的韌性，就會沒收你的肌肉能力。
對我來說，在北舞的七年，別人在壓腿、練軟度，我永遠都是在踢腿訓練肌肉能力。
因為芭蕾男孩需要爆發力、騰空感，最重要的還需要舉起女孩。
因為換了台新電腦，之前雙人舞的照片都在老電腦里，哪天導過來再看看吧。
總之韌性好，對於舞者來說非常有用，有句說是這麼說的：軟度就是舞者的生命線！
你說什麼...解鎖體位？
邪惡的一笑，那是相當輕鬆~自己悟吧！慢慢補回來一些雙人舞的圖片。
大概是15歲的時候，在北舞106教室
謝堯
最近升遷培訓，一直沒有時間，先跟大家抱歉，不是故意不回私信和邀請的，實在沒時間，留出點時間也要和孩子視頻呀。
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作為一個武者，柔韌度是除了功架之外的第二個生命線，良好的柔韌會提供更多的攻擊方式和角度。首先我所知大部分武術同舞蹈的拉筋方式是不一樣的，武術是收著拉，舞蹈是放著拉。所以一般就純粹的軟功相比較武術是不如舞蹈軟的。
眾所周知，武術對筋的要求很高，這筋既包含筋膜又包含身體的大小筋。一方面需要靠筋的回彈產生的慣性力量來彌補肌肉力量的不足，一方面「筋膜」的傳導速度快且同純肌肉比消耗的能量少，更加經濟實惠。這裡要說一下，戰場武術如形意八極等是很實在的拳，因為沒有太多的時間去訓練士兵的功力，所以講求用最短的時間達到身體能發揮的最大能力，所以他第一條就是講求合力，在現有身體條件下最大限度的發揮自己的力量而不是先去練絕對力量。所以功架對一門武術是最最重要的事。
為什麼說柔韌性第二重要呢?因為不管在戰場還是拳場，柔韌度能給你帶來更多的擊打角度。我記得有次和同事出差，有個央視的頻道播鍾雲龍一個徒弟帶一堆老外演節目，節目完了董卿說請他露下真功夫，結果他做了一個貼地的地盤，胸口是擦著地面過去的，所有人都一頭霧水。但是行家卻能看明白他展示的是功架的穩定性和柔軟度。實際上形意燕形龍形，心意拳，包括八卦掌等一些平圓和立圓的拳法都有類似的地盤訓練，燕子三抄水過三個板凳一般不是歲數太大或太過橫練一般我這種水平左右的都能做到。而談到柔韌度的應用，就不得不說心意的束展和猴蹲等極符技擊特點的拳了，網上視頻很多，釋德建對拳擊的啊，一代宗師對心意拳的採風拍攝裡面都有很多端倪。另外柔韌度並不只是橫豎叉下腰功，還有關節的活動範圍也是柔韌度很重要的一部分。功架柔韌硬功這三條是練武最重要的 地方，這些可能與擂台對大肌肉的需求不同，但是傳武擊打技術核心卻是十分依賴這三點。為啥說三體式是核心式，因為他一滿足功架，二能抻拉開足跨肩背的大筋，三還能增加身體的密度達到易骨的秒用。先簡單說這麼多，慢慢再補，太困先睡了。柔韌性這個有點籠統，其實不練武術的人也會有柔韌很好的，但是那種沒什麼大用，不能傳遞力量也承受不住力量，而練出來的是又軟又有韌性，類似藤條一樣的，貼切一點應該叫松，這個詞能更好點！還有一個經常鍛煉人的誤區，練習武術或者遇到一類需要柔韌性動作的時候，硬拉開的急於求成，這種筋只能算是硬扯開的，如果不鍛煉以後還會回復到原來的程度，甚至更糟糕，嚴重些會留下病根！而通過一些練拳方法鬆開的哪怕你幾年不練，用的時候也是可以拉開的，因為通過練習掌握了松的方法，不會讓筋骨從新變硬，並不是說筋不會硬，而是懂了道理不會在用錯誤的生活方式，包括走路，站姿，睡姿等！
而鬆開的筋最好的體驗就是全身放鬆，非常的舒坦，就好像七八歲小孩一樣，身體柔軟，氣血暢通，這樣就能減少生病的幾率，因為筋放鬆，肌肉就不會太緊張，可以給骨骼更大的活動，緩解壓力的空間，一般人坐一個小時天天坐可能病根就埋下了，但是練過的且達到一定程度，那就可以通過拉伸來解除這種隱患，類似八段錦，易筋經其實都是從這裡下手的，另外說一點 筋硬的人，是因為陽氣足，氣血比一般人旺盛些，但是性格有些急躁所以日久天長堵住了，而天生筋骨軟的人是沒有力量的，爆發力精神意志都會比較薄弱，到這些都可以通過修鍊而改變，（修鍊不是修仙注意了）這是看每個人具體情況來看的！
隨便寫寫希望對想了解的人有幫助！謝邀……
呃……這個問題怎麼回答好呢……就是天生柔韌好的話，在各種體育運動的拉伸訓練里會少吃很多苦罷了。比如小時候被送去學芭蕾，全班大部分小朋友壓腿和下腰都疼得哭，小部分天生柔韌性好的小姑娘們就可以早點完成老師要求的任務，粗去玩。大學學國標時也沒在拉伸訓練時受什麼罪。
然後小朋友之間炫耀自己身體的特殊性時，可以來個高難度的動作震住對方。
然後就是考瑜伽教練證，幾乎可以臨陣磨槍一下就輕鬆拿到了。↖(^ω^)↗
我有個小時候一起學芭蕾的閨蜜，她後來走專業路線去了，進了某團，經常出國演出。國外有街頭藝人，經常做出類似雜技的動作。閨蜜和其他的小夥伴表示：這算啥，我們也行。結果一群漂亮姑娘直接就在廣場上都擺了造型搶人家飯碗……
再污一點，就是很多體位可以隨意解鎖……(????)
別的好像沒啥了，總之這是個想想很無聊很沒有用，但是實際上還挺方便的天賦。
對了對了，我最胖的時候也能隨便一字馬，隨便反向把自己凹成一個環。自稱柔軟的胖子。
這真是個無聊的答案啊……掩面……冬天早上醒過來，伸懶腰，在被窩裡伸一條腿頂著床頭板，整個腳掌踩實對拉，特別爽。
不過那時二十歲。現在拖鞋頂住床頭板是可以。腳上不去。。。柔韌性好分兩種，一種是先天的，一種是後天訓練的。二者的最大區別在於，後天軟是練哪裡軟哪裡，一段時間不練會回功（就是又硬了），先天軟是每一個地方都很軟，而且一旦做到某個程度的動作，就一直能做到了。答主就是先天軟的那種，不拉仇恨。體驗就是從小被人誤以為是學過舞蹈的，然而看我這五大三粗的壯身材能像么能！像！么！去舞蹈班老師都不要的啊！（淚）一直無法理解壓腿耗腰呲牙咧嘴甚至哭得一把鼻涕一把淚的人，我從來都是趴著橫叉看書的……最後趴不住了並不是因為疼，而是因為胳膊累得撐不住了……
哦對了我橫豎叉都是輕鬆過200的，壓腿從來不疼，而且覺得特別爽。之所以達不到220以上完全是因為我胖得一逼，被自己的肉擋住了……有次去體驗軟開課，有種泡沫磚，壓叉的時候墊在腳下，我把整個教室里的磚都用掉了，老師一臉黑線地說我下次再去買磚……
坐位體前屈考試都弱爆了好么，當年我們17cm滿分，我一上去就30+肩的話有次去蹭現代舞的課，課前老師幫忙開肩，到我的時候驚呼「卧槽我第一次遇到你這麼軟的，我們團里的專業演員都沒有你軟」。有次在操場上被一個小哥搭訕，問我怎麼壓肩，我說我不知道啊我從沒壓過，然後比了一個姿勢給他看，他撂下一句「卧槽你這開掛了啊！」就跑了……跑……了……腰的話胸腰大腰毫無壓力，可以輕鬆用腳從後面蓋住眼睛，抱腿神馬的也是說來就來。以上我覺得不算啥，因為後天訓練也能做到，專業運動員演員隨便一個基本都完爆我。然而所謂的先天軟，除了不用壓不回功之外，還有一些特殊的技能，比如……舔自己的胳膊肘……雖然並沒有什麼卵用。從不會崴腳，因為能輕鬆掰到崴腳以上的程度。以上都是在沒有受過訓練的前提下。然而這並不是什麼加分項，基因是公平的，正如目前最高票的小哥所說，軟度和力量是不共存的天賦。本科的時候參加學校的京劇社，和小夥伴們打鬧的時候說我踢個腿給你們看，然後被一邊的指導老師拖下水去學武戲，從此有了無數次「練功練到哭」的體驗，果然出來混都是要還的……因為太軟，力量就是渣，踢腿的時候別人是踢腿，我是把腿拿起來，完全沒有任何爆發力，看起來軟綿綿的就是個弱雞，直到現在依舊是個弱雞。
練鷂子翻身，同樣毫無爆發力，別人轉起來嗖嗖嗖的，我只能悠悠悠。練摔叉，哦就是直接跳起來在空中成豎叉直接落地，再直接頂起來接下一個，手機碼字不方便，回頭補視頻吧。總之練這個的關鍵並不是豎叉要到底，而是要有力量把自己頂起來，甚至豎叉不到底會更容易使勁，然後我就跪了……是真的跪……每次練完膝蓋內側都要青一大片，然而還是頂不起來……開始練全靠老師把我拽起來，我沒有力量不說，一下去豎叉就到底，根本沒法使勁，練到哭死最終到舞台上也就摔了三個，不然根本沒有力量接下面的動作……練控腰，我嘞個去半條命又沒有了，大腰根本就控不住，無比恐慌生怕哪次就摔傻了，戲曲還要穿幾十斤重的衣服在身上，最後被逼無奈我只好彎腿……練用腿掏翎子，說白了就是控腿，而且要控到至少齊眉的高度……不說了讓我去死吧……直到我現在真的開始業餘學跳舞，力量仍然是我的噩夢啊，別人壓腿的時間我全用來練力量都不夠……另外一個坑爹的地方是，膝蓋周圍韌帶太軟導致長期膝蓋超伸，核心力量又不夠於是骨盆前傾……最近正在很努力地糾正這一點……哦對還有一個體驗，就是每當有人諷刺我「你看你哪點比別人強」的時候，我會當場來一個大踢甩到腦後，說「這點就比你強，要不你試試？」那時候覺得自己帥斃了。好像太激烈了點……下次改舔胳膊肘好了……綜上，這實在是個雞肋基因，尤其是我又不從事相關職業。
可以口自己
呀！好榮幸啊！被邀請了呢！嗯首先說啊！我起初的柔韌性不好的，硬的要死，後來練習跆拳道，迷上了好多帥氣的騰空動作和高踢動作，就把自己撕了…哈哈哈，過程嘛！那叫一個痛苦啊！什麼熱撕啊，涼撕啊的!哎！還好挺過來了。現在的話我也是同級別的學習者中比較硬的，僅僅是剛好能下橫叉和豎叉不疼…至於什麼好處的話…嗯，首先是特殊的難度動作能做了，比方說朝天踢啦！半月啦！什麼的。生活中的話…嗯…橫穿馬路跨護欄方便了…嘿嘿，開玩笑的!生活中特別在冬天不容易因為準備活動不充分而在運動的時候受傷，別的…好像還沒有…嘿嘿 ，希望能幫到您啊！
好惶恐，竟然還有人邀請我這種知乎小透透透透明，大吃一斤(?? 3??)
拖著昨天滑雪後，全身疼痛的身體蟹邀( ????_???? )?
只是答主跟大多數人不一樣的是，答主小時候是學武術和散打的。。
也就是那個時候知道自己柔韌性好，順便奉勸一句，不是真的喜歡，不要入坑！！
有一次訓練，是練下腰，最開始是單純的站立下腰，然後是下完豎叉後下腰，就是讓腦勺貼著後大腿。
全班三十幾個人吧，只有我一個人第一次輕鬆就下去了。我印象很深，旁邊有個小少年，好吧，因為他長的真是清秀啊~ 按理說，小孩子九，十歲身子都軟，只有他，教練怎麼輔助他，就是下不去。。後來教練都累了，拍著他的腰部說，看看旁邊的女生，你真是一個鋼板腰( ?? ?? )梆梆梆~~
柔韌性好還有一個體驗就是，只是上了大學的健美操課，結果被老師選中，跟練舞蹈的同學們一起參加學校的瑜伽比賽。。
結果因為比賽時間跟我的兩科期末考試時間重合，不得不放棄。傷心~~ 明明都辛苦訓練了，報名費也交了
只是答主的大學課程確實很忙，沒有辦法。希望等明年稍微空閑點，可以跟老師申請，然後再參加一次。
至於很污的解鎖姿勢這種事，好嘛，還沒有這種機會。不過我自從上高中後就沒再練了，可能少女意識覺醒，而我長了好多肌肉啊，蒼天！！！
但是，我一般不告訴別人我學過這些。
因為一個東北的冬天。。。
咦怎麼沒有可愛的寶寶邀請我回答，南方人去東北上學的體驗。
就醬，不會沒有人點贊吧( ?? ?? )( ?? ?? )
那真是太尷尬了~祝大家新年快樂，團團圓圓，單身狗抱緊自己 (●′?`●)? (●′?`●)
二更﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉有男朋友了 開心( ﹡?o?﹡ )希望可以好好相處~~~我來答一發～作為一個柔軟程度讓一小撮舞蹈演員朋友都羨慕的男生。首先就是詠春練習超有優勢～粘手練習什麼的～師傅都老是誇靈活度? (ˊωˋ*) ?其次，直撐腿能夠踹下巴，打架佔盡優勢～而且幾乎沒有肌肉韌帶拉傷過～哪怕很少練習，也能踢出威力爆炸的高鞭～然後，能夠靠手指的靈活柔韌耍魔術哄妹子，也能配拉丁舞妹子一起驚艷全場。大概就這些……哦對……papa時做高難度體位也有優勢。暫時就這些～想起來了就更新。暫時就醬。如果想學習柔韌性練習的方法，評論我或者私信我皆可。
體驗就是大家都說我是殘疾人。
我們大學剛進來要畫速寫，班長說都大學了，最好擺一些沒畫過的。
然後我擺了一個這樣的。
謝邀我還好了，一般軟，學舞蹈的要說有什麼不一樣，主要是練基本功輕鬆一點，談戀愛的時候我可以腿咚男朋友吧……其他還好啦
剛讀完肌肉男，忍不住搜下柔軟性好是啥體驗，作為一個胖紙，我想說，阻礙我柔軟的不是抻不開的筋，而是肉，，，是肉，，，肉啊，，，比如，雙腿伸開，腰背挺直，雙臂伸開，藍後向一側，如果沒有側腰上的肉肉，我是毫無壓力的就可以手指夠到腳趾滴（請自行腦補動作，一般人是由於抻筋帶來的疼痛在那裡呼呼喘氣，而我是由於肉肉堆積，頂的我喘不過來氣啊），，但我依舊要柔軟！為了不掉粉，很機智的把臉蓋上了，看客們，不喜您也別噴哈
po出練習普拉提時的圖片
以上的柔韌性，真真切切是慢慢抻開的，沒有任何童子功或舞蹈基礎，所以，從我身上可以看出，1.有些筒子們總強調自己太硬，只要肯抻，慢慢來，會看得出變化。這裡，我推薦做陰瑜伽，配合著呼吸，會一點點抻開。2.此外，抻筋做多了，我個人覺得在一定程度上修飾線條，比如，好多人總誇我的腿細，這裡不僅有本來蘋果體型，當做完力量，記得壓腿才不會形成蘿蔔腿，尤其女生粗壯壯的小腿，很難看，有木有，強調運動後拉伸的重要性3.柔韌性太好，拉伸的酸痛越來越難感受了，比如，普通的泡沫軸已經滿足不了自己了，會使用類似擀麵棍粗細的那個來放鬆
以上是自己的親身感受，套用一句話，韌帶約軟越長壽，哈，為了長壽，也要把筋抻起來！謝邀@喬因予就是看到比較高的桿就想把腿搭上去看到凳子 桌子 海綿墊第一個想法就是下個豎叉看看能不能壓下去 也曾經做到過用腳蒙眼睛 舔胳膊肘的特技 撩妹的時候可以腿咚一個人可以擋住兩個人才能擋住的路講兩個小妙招誒穿連褲襪的時候如果覺得沒拽好或者沒穿舒服 下兩個豎叉分分鐘就調整過來了??買瓢鞋看底軟不軟都可以立半腳尖關於公共廁所沖水鍵太臟怎麼摁的問題 當然是！伸！腿！摁！最重要的是！伸懶腰不要太爽！！！ 但是 同時你們也無法理解一覺醒來 腳在眼前的驚悚…最後還是要上圖
大概是小時候學過舞蹈 有一些功底 不過也是好多年前了 一直都沒覺得長大後的自己柔韌性好 畢竟那麼多年沒練過
直到高三集訓時候 在畫室大家比賽踢腿 我居然有踢最高 之後跟同學打賭劈叉 我想都沒想就下去了..去了..了
驚呆了一群小夥伴.jpg然後就開啟無限炫技（並不）模式 大一進學生會才藝表現就劈叉了 因為不是專業的 而且我自己本身看起來也不大像有學過舞蹈 大概因為略月半23333 接著不知道為什麼班裡人就有傳聞我之前是學舞蹈的 我？？？
ok也可以啦 因為自從有個男生來問我是不是你們學舞蹈的腿會粗阿有肌肉 我就「欣然」接受了大家的誤解 這樣就可以裝著我是因為學舞蹈腿才會粗的恩！誒跑題了好像..
至於體驗 就是可以輕而易舉的把腿舉到一個匪夷所思的地方 別人說的哈哈哈哈我自己還感覺蠻輕鬆的在操場單杠壓腿 我一去立馬人都走掉了..阿喂你們都回來阿聽我說！體測考坐位體前屈 我推完聽到旁邊人吸氣以及wc聲..附圖
我腿真的很粗我知道 我也很無奈QAQ
瀉藥 @omo啾柔韌不太好的來強答 學跆拳道的 昨天踢下劈甩太高了忘記偏頭 小腿打在了自己腦門上 當時就坐地上了( ??? ? ??? )
體驗的話就是可以解鎖多種體位???只有想不到沒有做不到
小學五年級學跆拳道 劈叉壓腿簡直就是休息時間 完全不痛 和坐在地上沒有任何區別 默默看著別的同學被教練壓的呲牙咧嘴眼淚汪汪 然後教練覺得我太輕鬆了讓我向前趴下 抱住前腳(豎叉)……結果毫無壓力 然後教練又讓我後仰向後腿靠 我還是面無表情很輕鬆(￣▽￣)所以之後壓腿我都是幫著教練壓別的小夥伴的哈哈哈
後來上初中以後就不怎麼壓腿了 但是韌帶依然很軟
高中的健美操課 壓腿的時候老師讓橫叉然後整個人向前趴下 這時的我已經不能貼到地面了 結果老師從後面壓了我一下 整張臉被壓到地上 沾了我一臉灰=_= 老師還問我為啥能趴下不趴 其實超痛的但是可能壓起來比別人軟很多？所以老師以為我在偷懶(╥﹏╥)
再之後就是大學測坐位體前屈 17厘米滿分 我一般都30厘米+
可是！！！每次都被前面那一截負數的刻度撞到頭！(╯°□°）╯︵ ┻━┻影響我發揮的存在！還有就是全身的關節都很軟大概像這樣？
伸個懶腰都能順便來個後手翻
我見過最軟的是一個初中同學。初二班裡演節目排練，熱身的時候我同學一時興起隨便一跳就成了一個大跳，當然也沒多標準，但她的腿在空中是180度。重點是，她一天舞蹈都沒學過，連學校的舞蹈興趣班經歷都沒有。
籃球10年沒有崴過腳。
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