武術中的開肩在做法上與舞蹈游泳等有什麼差別?

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開肩是武術的基礎，那麼具體到做法也就是怎麼開，與舞蹈游泳有什麼區別。舞蹈游泳的開肩方法形成的基礎是否與傳統武術的開肩形成的效果一致？

肩部的力量是承上啟下的，單靠肘關節的屈伸力不足以重創目標，蹬腿擰胯收腹轉腰的動作產生的巨大衝力，僅靠前三角肌是無法傳遞到前臂的，抖肩送肩貼耳聳肩等動作可以把肋間肌、胸肌、三角肌、斜方肌、頸肩肌甚至咬牙腮幫子的肌肉力量團結在一起，使胳膊象彈簧鋼板一樣彈出去。肩關節與肘膝胯是不一樣的，它有肩甲骨，是可以滑動的，肩膀本身就可以打人的，松肩抖肩送肩可以把直拳打出擺拳的力道。平時多訓練展臂後掰肩，用肩打沙袋，有幾個月就找足感覺了。練拳先練肩。

不知道開肩是什麼，如果說是增大關節附近肌肉韌帶的強度的話，武術乃至搏擊的要求強度都比較高，不是簡單的柔韌性，可以用彈性來理解。

趙永昌　宋派形意拳　十七式　五行拳　十二形拳視頻這個視頻能看懂嗎，如果看不懂不要糾結概念了，需要經過訓練才能體會到。你看這位老前輩的肘的角度沒有變化，全靠肩送出去的，送肩的力量來自下方肌群的反作用力，下方肌群的反作用力最終靠轉體和落地瞬間的反衝獲得。武術每一個要求都不是孤立的，是有明確含義的，是一整個完整複雜的體系，也是不可能自己習練的，如果找不到好的老師去學拳擊。

舞蹈得分是什麼舞。

這裡僅就一般舞蹈而言吧。還有游泳。這種東西都叫「活肩」，不算「開肩」。

別隨便看個什麼東西都敢往上整詞兒啊！

我就知道形意拳的開肩關節微微拉開裡面填充筋膜或者說筋膜越來越強把關節撐開？反正是這個意思並不是壓壓腿壓壓肩就能練出來的完全不是一個東西

武術中的開肩

作用：打開肩部關節，達到肩部「抻筋拔骨『的目的，更好地便於勁力的傳導，最終達到出手快如閃電，連綿不絕。同時開肩可以很好地改善駝背，頸椎病等問題，利用的是大筋的崩彈。

肩與胯是兩個相互作用的大關節，離開了它們的相互作用，身體的螺旋勁，擰勁，也就無從談起。從肩胯的功能來講，可以擰轉，可以裹肩裹胯，也可以上下摺疊。

肩扣了，就能夠帶動背，胯曲了（尾閭前翻）可以拉起脊椎，兩者合起，就形成了一張大弓。所以，胯肩除了形成擰勁以外，更主要的，也是背弓勁力的來源。

舞蹈中的開肩

舞蹈中的開肩跟武術中差別還是很大的，也就是拉韌帶，了解的朋友都知道的，拉韌帶只要不堅持，韌帶還會恢復到原來的樣子。它可以幫助身體肩部變活，但是並不能像大筋一樣，崩彈併產生勁力。

真正去辨別關節有沒有開的話，聽聲音就可以，「筋骨齊鳴「的「嘭嘭「聲

至於像怎麼開，建議大家還是不要自學為好，畢竟很多細節老師不說透，都是沒有辦法通過眼睛捕捉到的，就算是說透，沒有專門的指導糾正一樣還是練不出來，這就是傳武，失之毫釐差之千里。

內家拳講究開合，周身開合就是把身體練通了。

內家拳的本質是一種在肌肉不緊張狀態下的能量傳簇方式，以周身整體的壓縮旋轉取代每塊肌肉的緊張收縮蓄髮及傳簇能量。由於這種發力方式中能量的產生與傳簇均不是肌肉緊張形成的，所以能量在骨骼經脈中傳簇，傳簇的方式就是壓縮旋轉，即周身整體的壓縮旋轉產生下行腳蹬地的能量，身體獲得上行的上下貫通之力，上下貫通之力就是太極拳的技擊能量。

將上下貫通之力傳簇到周身就是太極功夫。由於太極拳以壓縮旋轉傳簇能量，所以太極拳練的就是周身每個部位的壓縮旋轉，哪個部位習練會壓縮旋轉了，哪個部位就會傳簇能量了，就是會開合了。

所以肩的開合的實質就是讓肩習練會壓縮旋轉，以傳簇脊柱三關上來的能量到胳膊。

但是為什麼內家拳將能量傳簇叫開合呢？

這就與內家拳的技擊特點相聯繫。內家拳用一個通字代表功夫，這個通字的意義就在於周身習練會壓縮旋轉後，就能夠雙向傳簇能量，即壓縮旋轉不但能夠產生能量，將自身能量發出打擊對手，還能夠將對手打來的能量反向傳簇回自身體內，吞入對手勁力，用壓縮旋轉將對手能量傳簇到腳下，這樣身體獲得的上下貫通之力就包括了自身與對手二人能量的總和，這就是形意的化勁或太極的借力打力。

所以，肩只有習練會開合了，才能夠用胳膊吞吐對手能量，引進落空借力打力。所以開肩的本質就是讓肩膀部位習練會雙向傳簇能量。

所以武術的開肩與其他活動的開肩意義是不同的。

了解內家拳的發力方式請看我主頁發表的文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳。

裡面還有有關仁義宋襄回復的原因。

中國最早的古典舞，就是武術。練習古典舞的基本功，與練習武術，有很多的相似之處的；但要把古典舞練習到級致，也是要達到天地人合一的。

兩者開肩完全不是一回事