眼睛如何做到清澈無血絲？

01-06

為什有些人眼睛清澈透明，沒有血絲，這是怎麼做到的

人類的白眼球*（鞏膜）在出生時是沒有毛細血管的。一旦出現感染、發炎，或者組織損傷等，就需要開闢通道*（長毛細血管），輸送養料和廢物，加速新陳代謝。

所以有時候外傷，熬夜，感染都會造成都是紅血絲。

睡一覺，或者對於感染對症下藥的確可以緩解，但是已經長成的毛細血管已經不可逆了。

所以除了嬰兒，很少有人眼睛清澈無血絲。

要做到清澈無血絲，盡量做到：

少熬夜，注意用眼，避免感染髮炎
小心外傷，包括進沙子，狠命揉眼睛
少接觸刺激性的化學物質、

我的眼睛裡其實很多血絲，微博上一些沒 p 過的比較高清的圖都能看出來；有時候為了遮掩，我會帶美瞳*（大直徑）來覆蓋——當然這樣其實不治本……

睡覺去啦。晚安

PS：這種 topic 的討論，guokr 和知乎是截然不同啊。大家相信科學，少來虛的。血絲就血絲，跟什麼精氣神，還有什麼沾染世俗一點關係都沒有。

實事求是的說。

除了嬰兒以外，其他人的眼睛理論上都做不到清澈無血絲了。

說到這兒可能很多人不服了。

先別急，來聊聊眼睛不清澈有血絲的原因，你大概就明白了。

首先談談清澈的問題。

眼睛清澈跟淚液息息相關，而現在大部分人的眼睛都會有乾澀和異物感，部分人群還會有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易疲勞、粘絲狀分泌物等癥狀產生。

為什麼呢？主要有5個原因。

1．超過65歲的人群中有75%都患有乾眼症。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少，淚液分泌減少就會使眼睛易受刺激，有時還會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。

2．計算機等數字電子設備的普及。

現代人已經離不開數字設備了，而長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛都會存在一些問題。

3．戴隱形眼鏡者。

隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是乾眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發，產生異物感，使蛋白質在鏡片上沉澱。

另一方面，乾眼症又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

4.日益惡劣的環境因素。

煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候乾燥，都可增加淚液的蒸發，導致乾眼症。

5．長期使用某種眼藥水。

如血管收縮性眼藥水，也很容易形成乾眼症。至今為止，眼藥水的實際效用從未得到國際認可，況且是葯三分毒，不可過度使用。

近年來乾眼症的年輕化趨勢明顯。

因為年輕人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多，長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌。

科技不可逆轉，所以我們幾乎只能在嬰幼兒那裡可以看到清澈的眼睛啦。

說完清澈，我們再看看無血絲是怎麼回事？

有血絲在醫學上稱之為眼睛充血，主要原因有5個。

1. 炎症引起的眼睛充血。
由於感染可引起角膜炎、結膜炎症、泡性角結膜炎、春季卡地性結膜炎、角膜基質炎、鞏膜炎、虹膜睫狀體炎等。

2. 外傷引起的眼睛充血各種眼外傷、異物等。
3. 壓迫引起的眼睛充血。眼內或眶內壓力增高，導致血液循環障礙，局部淤血。見於急性閉角型青光眼，眶內佔位性病變等。
4. 新生物引起的眼睛充血，如活動性翼狀格肉、角結膜惡性腫物等。
5. 慢性刺激引起的眼睛充血，比如佩戴隱形眼鏡、長期的疲勞，以及風塵、煙、熱的刺激。

眼睛出現血絲這類問題幾乎不可避免，我們能做的只能是不要讓炎症變得更嚴重，如果嚴重了就需要去醫院治療了。

除了眼睛乾澀，有血絲以外，我們的眼睛通常還有眼內鞏膜的問題，也就是白眼珠色素沉著的問題。

常表現為鞏膜處有泛黃斑點或是眼球比較暗淡。

色素沉著斑一般是由於紫外線照射、內分泌失調、長期壓力過大及新陳代謝紊亂等問題造成。再加上數字時代不可避免的電腦輻射問題。

不過，對於減少色素沉著還是有一些方法的。

1、出行防日晒。

盛夏出行時應合理安排外出時間，盡量避免在早上10時至下午4時之間出門，出門最好佩戴防紫外線的太陽鏡。

2、防藍光眼鏡。

長期看手機電腦也可以佩戴防藍光的眼鏡或是手機電腦屏幕貼防藍光的膜層，開啟手機電腦的護眼模式也是可行的。

3、補充維生素。

平時可經常食用含維生素C較多的食品，如核桃、西瓜、蜂蜜、大棗、韭菜、冬瓜、西紅柿等。含維生素E較多的食品，也應經常食用，如胡蘿蔔、茄子、菜籽油、雞肝等。

在此特別推薦一種食物：西紅柿。

西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使黑斑消退。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治色斑有較好的作用。

4、盡量少吃刺激性的食物。

尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。這類食物吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在肌體表面，使黑斑擴大。

5、盡量避免各種電離輻射。

包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

說到這裡，大家應該明白了：想要一雙清澈透明的眼睛已經是非常難的了，我們無法再回到嬰兒時期，我們也無法逃避周邊環境與生活狀態，我們能做的就是常懷敬畏之心，時刻提醒自己注意用眼習慣，讓眼睛更健康一些。

手機答!

相信每個人對""清澈的眼睛""感觸都不一樣

但我常常被人說眼睛很有神韻哈哈

而且基本不熬夜都沒什麼血絲啊黑眼圈啊這種的

就來跟大家分享下個人的一點點護理心得

（BTW. 第一次寫這種長答案希望大家多多支持啦～有什麼不合理的吶也歡迎吐槽謝謝包容～）

先說""血絲""

第一個需要搞清楚的問題：

【眼睛為什麼會有血絲捏?】

答案是咱們每個人眼睛裡本來就是有血絲的......

因為眼睛裡有血管，如果遇到睡眠不好，勞累過度，感染等，眼睛裡的血管引起充血，眼睛血絲就會比平時嚴重，於是就出現了""紅血絲""（血絲：倫家一直都在的啦，只是這種時候比較明顯不小心就被發展了啦~ 捂臉~）BTW 情況嚴重甚至血管還會破裂，造成出血。請大家千萬要珍愛咱們心靈的窗戶哈~

第二個問題：

【到底是什麼東西傷害了眼睛? 】

大家第一個想到的當然是睡眠不足啦~

其實還有很多：

例如長時間面對手機電腦（殺傷力簡直太大！）

再例如，廚房裡煙熏火燎（！！）

再再例如，身體內火氣比較大也會有紅血絲的喲~

再再再例如、你睡覺前在錯誤的時間喝了錯誤量的水。呵呵

甚至你今晚睡覺姿勢不對都會讓眼睛不開心！

第三個問題 ~

【眼睛已經這樣了到底怎麼解決啊喂！】

① 早睡。

對於喜歡熬夜的傢伙們，只有一句話：

不作死就不會死。

② 不要長時間看電腦啊手機啊什麼的。

相信這個道理大家都知道，但是能做到的人很少吧。

我自己開始看電腦啊手機啊什麼的時候，也常常因為工作太投入或者玩的太歡樂忘記了時間，直到眼睛感覺酸澀才戀戀不捨的離開……我的解決方法是這樣的：給自己設個鬧鈴。我是定50分鐘的，然後休息十分鐘，再接著工作。到後來就習慣啦，鬧鈴什麼的完全不需要啦哈哈。

那麼，休息的這十分鐘做什麼呢？

1.遠眺（效果真的超好。我的遠眺方法：看看外面風景，盡量聚焦在某一點，然後再收回焦點看近處）

2.喝水（尤其是妹子們，一定要多喝水啊喂！）

3.眼保健操（就是小學做的那個……）

4.眨眼

③ 帶防輻射眼鏡

這個我一直都有帶，但是感覺一般吧，請根據自己情況選擇。

還有那種防輻射的屏，沒用過。請大家盡情嘗試~

④ 多吃胡蘿蔔

其它還有實物很多對眼睛也很好，請大家自行百度自行甄別。

⑤ 每天喝綠茶

朋友說對眼睛好，我就這麼幹了。

當然用完的茶葉包敷眼，去黑眼圈什麼的。

有人說沒效果？

這麼說的人基本上只敷了呢么幾次，還三天打魚兩天晒網。呵呵。

請每天堅持，綠茶對眼睛還是很不錯滴~

至於是什麼綠茶呢，我覺得沒什麼特別多要求吧，反正我自己是經常換來換去……

⑥ 不化眼妝

眼妝對眼睛的傷害簡直太大了！化眼妝誠然能讓整個人看起來美麗一點，但是大多數常常化眼妝的妹子都眼睛黯淡無神啊有木有！只可遠觀，不可近看……

所以除非必要，不化眼妝！化完妝以後一定要用溫和無刺激的眼部專業卸妝液！眼部的皮膚非常嬌嫩啊大家都知道，並且！如果處理不好的話油脂啊、灰塵啊、卸妝液啊會跑到眼睛裡去，超刺激呵呵。

相信我，一對明亮的眼睛比你用眼線和眼影修飾出來的眼睛更有魅力。

⑦ 睡前兩小時內不喝水

網上關於「睡前幾小時內不喝水」有多種答案，反正我是兩小時內就不喝水啦。因為會造成眼睛水腫疲勞。白天一定要多喝。

⑧ 平躺

沒錯，我都是平躺睡覺的。當然啦我睡覺很乖~ 哈哈。

側躺睡覺眼睛有時候會腫脹酸痛~

諸位知友

可先挖個坑否....

不然眼睛要廢了....

明兒再填

謝謝大家！

在沒有女朋友的那二十幾年裡，曾經有連續憋了倆星期沒打飛機，那段時間的眼睛，我老爹稱之為「像剛洗過的玻璃球」。

《21歲少女痴迷手機遊戲瘋玩一整天致右眼失明》

《11歲男孩痴玩遊戲15天差點因此失明》

……

這些新聞當然有誇張、聳人聽聞的成分，但是每次看到，小安就心裡一揪，怎麼能這樣糟蹋眼睛呢！

惋惜的同時也反思了一下自己，雖然沒有像新聞里那樣沉迷遊戲，但每天盯著屏幕的時間加起來也不少了。盯著電腦工作到快要睡著的時候，常常被鏡子里充滿血絲眼睛的自己嚇清醒了……

眼睛不但是心靈的窗戶，也是健康的指示劑。雖然有的人把眼裡的紅血絲當做勤奮工作的象徵，但其實這提示著眼睛甚至全身的疾病，這些疾病可大可小，需要引起重視，注意鑒別（嚴肅臉）。

正常情況下，眼睛表面是「黑白分明」的，黑的是角膜部分，角膜本身是透明的，黑的是角膜後面虹膜的顏色；白的是結膜部分，也是透明的，白的是結膜下面的鞏膜。平時所說的眼睛充血是白的部分充血。這個充血即可以是結膜的充血也可以是下面的鞏膜充血，在有的疾病中兩個結構可以同時充血。

引起眼睛充血的原因也有很多種，不僅僅是過度疲勞：

用眼習慣不正確

白天上班看電腦看書，下班路上玩手機，晚上回家看電視看平板，夜裡再熬個夜，有沒有覺得膝蓋很痛！大家應該都是這樣的了……但是，如果不給眼睛足夠的休息時間，它會通過一些表現提醒你，用眼過度了。這種表現包括視疲勞、眼睛乾澀、充血、有紅血絲等。

外物及環境的刺激

長期配戴隱形眼鏡或者一般的軟隱鏡過夜配戴，都會導致角膜缺氧引起眼紅。隱形眼鏡護理不正確，如清潔不徹底，或者對隱形眼鏡溶液中的某種成分過敏，刺激眼睛引起充血。睫毛膏、粉底、眼線液刺激眼睛導致也會導致眼睛充血。另外，長期在高原地區生活導致缺氧，造成眼睛反應性紅細胞數量增多，血管收縮障礙，也會導致眼睛紅血絲。

以上情況也是大家比較常見的，只要合理用眼，避開導致眼睛出現紅血絲的環境，就可以緩解啦~

咳咳，敲黑板，引起紅血絲和充血的，也有可能是比較嚴重的眼部或者全身的疾病，這就需要大家重視起來啦！要及時到眼科門診諮詢專業的醫生！

眼睛的感染，主要是結膜炎，俗稱「紅眼病」。

「紅眼病」這個詞大家應該都不陌生，其實就是結膜的細菌或者病毒的感染，眼睛充血明顯，會有怕光、流淚、異物感，有時候眼屎會很多。一般癥狀有眼紅、眼瞼紅腫、眼癢、眼燒灼感、流淚或溢淚、晨起時分泌物多而難以睜眼，這種情況下最好及時去醫院就診。

病毒引起的紅眼有傳染性，一定要注意將患者的日常用品如毛巾、衣物等和他人分開，注意個人手眼衛生，避免傳染。在感冒流行的季節也是紅眼病好發的季節，公共場合一定要當心，勤洗手、不要用手揉眼，游泳時也要注意眼睛的防護。

眼睛過敏。

最常見的是各種過敏性結膜炎，有的與季節相關，有的與家裡的寵物、毛髮、灰塵甚至床上用品里的蟎蟲過敏有關。一般會反覆發作，常常伴有眼癢，小孩子表現為眨眼次數增加。過敏性結膜炎部分隨著年齡的增大，免疫力提高而緩解，部分人在脫離過敏源後會緩解。一般癥狀表現為眼睛癢、充血、紅血絲明顯，這時候應該及時到醫院就診。

此外，還有些比較重的眼部疾病需要提醒大家，如青光眼發作、虹膜睫狀體炎、鞏膜炎、甲狀腺相關眼病、眼睛血管畸形等等，都可能導致眼睛充血。這些疾病除了眼睛充血外，還會伴隨其他的不適，但在疾病早期也可能只表現出眼睛充血。所以，小安提醒大家，每天多照照鏡子還是很有必要的啦，多多關注自己的眼睛狀況，如果眼睛充血一直不退，就要引起足夠的重視，及時去看醫生。

(本文由安視優與鄒蕾蕾醫生共同創作。鄒蕾蕾，復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院醫師，眼科博士，擅長近視、遠視、散光、斜弱視及復視的診斷與治療）

最近按照養目法所說每天轉轉眼珠；溫熱水沃眼，有時是用淡鹽水。雖然還是會有紅血絲（應該是晚睡的原因），但保證作息，會好很多。貴在堅持。

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《養目法》（周履靖，［明］字逸之）

每夜於暗處，運睛旋還（轉眼珠）八十一數，閉目集神，再運，不數夜、神光自發，永除昏暗；時常宜看漆黑屏風之類，以助目力；清晨洗面，以手掬熱湯（溫熱水）沃眼，湯溫為度，能除目疾，蓋血得溫則榮澤，眼賴血而滋養也；或日間治事或觀書，眼力稍乏，也可效此法。

另有隋代醫家巢元方《諸病源候論》說：「雞鳴以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。」（此法媽媽也曾跟我講過，緩解眼疲勞挺管用的）。

誒，你們都不知道帶亮白眼白的滴眼液嗎？我們這裡 Boots（類似屈臣氏）的地方就有賣的……快速有效，簡單粗暴，少用為宜。手機答題，稍後上圖……

另外題主如果是看了某張照片有感而發的話，相信我，這是最基本的 PS 術了。

　　眼部本來就有微小的血管，也就是說煙睛里本來就是有血絲的，因為眼睛裡有血管，睡不好時，血管充血，血絲就會比平時嚴重。眼結構示意圖睫狀充血則代表眼球本身的疾病。如角膜炎、鞏膜炎、虹膜睫狀體炎、充血性青光眼等。

　　看充血部顏色的分布情況：如果離瞳孔近的部位顏色深，則為睫狀充血。

　　如果眼白周邊部顏色深，則為結膜充血。具體什麼病要看情況，高血壓也有可能的(高出的血壓在人平躺時會對人有更加明顯的作用)
眼充血原因：熬夜，上火，鼻炎，眼病毒感染，睡眠不足，隱形眼鏡擦傷等都可引起。

　　1、眼睛缺氧引起的，可以減少佩戴時間和次數，最好一天不要超過8個小時更不要戴著隱形睡覺，(除非你的隱形眼鏡透氧率達到150,普通最高不超過10)。

　　2、眼鏡有炎症引起的，停戴幾天等炎症消失可以繼續佩戴，平時衛生和護理多注意就可以了。

　　3、氣候環境因素

　　長期生活在較為惡劣的生活環境中如高原空氣稀薄,皮膚缺氧,導致紅細胞數量增多血管代償性擴張,久而久之血管收縮功能障礙引起紅血絲。

　　4、濫用化妝品

　　或長時期的「皮膚包月護理」也可造成眼睛上有紅血絲。及換膚不當引起後遺症,換膚產品的酸性成分破壞了皮膚角質層的保護作用和毛細血管的彈性,使毛細血管擴張或破裂。

　　5、物理因素刺激

　　如溫度變化的刺激,使毛細血管的耐受性超過了正常範圍,引起毛細血管擴張破裂。或不正確的美容手法,造成毛細血管受傷,引起紅血絲。

　　6、過度用眼

　　過度使用眼睛，像電腦、手機、文案等需要集中精力的事情，當不注意用眼休息，會造成眼睛過度勞累，從而引起眼睛的紅血絲。

　　7、局部感染

　　如果眼球表面受到細菌或者病毒的入侵，如用手揉眼、異物進入眼睛都會造成眼睛的局部感染，出現紅血絲癥狀。

哦，對了有一個超級NB的招數可以治療近視眼

用鹽水洗眼睛

眼紅百分之九十以上都是乾眼症或者結膜炎，

想要眼不紅？不要看手機電腦電視，不要疲勞用眼不要熬夜注意眼部衛生就OK了。很簡單吧？但你就是做不到~哈哈哈哈

另外，目測前面的答案很多都是不靠譜的，信眾們悠著點吧。

我一直以來都以血絲離瞳孔的距離來判斷我還有多久可以活。。。

別熬夜，只此一條

先說一下我的基本情況吧總覺得跑偏了

近視700+左右眼

一周戴隱形3 4次左右大概9小時一天

經常玩電腦但是不會關燈玩手機很久。這段時間熬夜到晚上3 4點早上起床大概8-11點不能等因為要考試。但是眼球還是正常的但是！不能長期熬夜我就不知道了！！！

不說眼球完全沒有紅血絲吧。還是有一點點的不過看起來還是蠻幹凈的。你們要求高的話我也沒辦法啦！

以下是旁門左道的方法圍笑臉

第一！！就算你近視或者熬夜！多喝菊花枸杞茶！！熬夜容易上火攤手我也不知道為啥反正我就是！！

第二！就算你愛玩手機電腦。沒辦法有些人戒不掉！也要經常轉動眼球翻翻白眼那種！！！上下左右看！！還要眨眼多眨眼！

第三！眼睛一旦感覺到了酸累！聽我的去洗洗臉用水潑潑！

第四！！不要揉眼睛！！眼睛癢了就去用水洗洗！實在忍不了也不要用臟手摸！

第五想不出來了大概就是大家說的不要熬夜多睡覺保持用眼衛生可是有時候沒辦法就熬夜了攤手

第六戴隱形容易有紅血絲增加或者乾澀的話

用人工淚液滴

不上班即可

作為一個這兩種狀態都經歷過的人，說兩句……

本人一直眼睛不屬於眼白白嫩型，雖然眼神清澈（啊呸）但是眼白總是感覺混混的（有時候其實也不是血絲的感覺）

直到我做了飛秒手術，人生第一次一個月不揉眼睛，第一次一個月內點完一盒眼藥水兒，第一次每天看電子產品不超過2h……

某天照鏡子，看到白白的眼白，簡直驚呆⊙▽⊙（大概這個表情），被自己清澈的大眼睛美呆了！(??ω??)??（膩奏凱！（︶︿︶）=凸）

綜上所述：

1.請勿揉眼睛！！！手臟臟誒，醬紫對眼睛太不好惹！

2.點眼藥水兒！！！（不過還是問問醫僧葛格）

3.盡量少看手機電腦啊什麼的（每天工作對電腦怎麼搞啊摔！(ノ=Д=)ノ┻━┻）

除了大部分知友說的注意休息、合理用眼之外，還有一點：

眼喜涼，每天睡前及早晨起來盡量用冷水清洗眼部。

效果看得見哦⊙_⊙

養鴿子，放到空曠處隨他飛，自己在底下只動眼睛跟著看。

一天十個小時，據說xxx名角的眼神就是醬紫練出來的。

至於鴿子亂飛，飛跑的，概不負責。

當像孩子一樣單純的時候眼睛才會清澈，慾望太多太過疲勞這些都是無法讓血絲去除的！

「五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精。」

調理好身體，眼睛自然清澈。

別熬夜就那麼簡單

看睡五個小時的我

睡足覺的我

hhh就不露臉