老是神遊發獃，不能靜下心來看書怎麼辦？

01-06

尤其是課本

這個問題有點泛，看到有提到課本，那你還是學生？

有點感觸，就事論事的說一點，不是說教。

第一，珍惜讀書的光陰。

1. 以前長輩總和我說，要珍惜讀書的時候啊，等以後你長大了、工作了，就沒有這麼輕鬆了。

的確如此，成長之後就要自立，要賺錢，要養家，要做家務，房租水電煤，人情往來，各種名為「生活」的事情鋪面而來，還有各種各樣的煩心糟心的事情，佔掉很多時間，這個時候要讀書，真的是要花很大的毅力了。

2. 能只關心讀書這件事情，其實是需要感恩的。

我以前讀書的時候，有個競爭對手，她數學特別的好，我英語比她強，但是每次排名，我還是能穩穩的比她名次高，雖然我們關係不錯，但是我心裡還是得意的，想著雖然我數學不如她，總體來說我成績還是一直比她好，而且有餘力參加一些競賽拿名次，她就只是成績跟我不相上下。

等我以後長大了，自己工作，獨立生活了，發現生活中有這麼多瑣事，想起年少時候這位競爭對手的同學，才開始質疑，當年我真的贏過她了嗎？

那時，為了讓我專心讀書，家裡不用我做家務，又因為我成績好，從來不必操心任何生活瑣事，父母幫忙搞定。而她家在農村，又是長女，放學要燒火做飯做家務，平時帶弟妹，暑假寒假要忙農活。

只需要讀書的我，或許取得了一點成績，有什麼好得意的呢？

比她好的多的家境，安心讀書的環境，才造成了我的優勢吧。

能安穩的讀書，其實需要感恩的。因為還有很多很多的同齡人，他們為了能讀書，要付出很多很多，才能爭取到這個我們唾手可得的機會。

第二，看看是否是身邊發生了什麼事情讓自己分心了，比如家裡有什麼事情挺煩心的，或者男朋友或者女朋友之間的感情問題？又或者對未來的茫然？好幾天沒睡好覺？凡此種種，心裡有別的事情絆住了。

又或者除了看書以外，有其他想做的事情，比如想去看電影，看小說，打遊戲，又或者和朋友出去逛街，旅行，等等。凡此種種，看起來都比讀課本好玩。

列一下這些外因吧，然後一一分析，看看緊急程度，看看優先順序，把緊急優先順序比較高的先處理了，再說讀書的事情。比如說，睡眠不佳，那從調整睡眠習慣開始，身體好，作息規律以後再說認真讀課本的事情。

第三，給自己營造專心讀書的環境。

1. 給自己一個固定的時間，在那個時間只讀書，別的事情都不幹，就算讀不進去，也絕不玩手機、上網、聽歌、聊天啥的。就坐在課本前。比如說，每天早上5點-7點，很推薦這個時段，一天的早晨是意志力最強的時刻。

2. 給自己一個計劃，一個階段性目標。比如，計劃每天背一篇課文，目標是兩個月內背完一本書，又比如每天看書練習，目標一個月後做卷子提高三十分，之類的。

3. 堅持。不要以自己靜不下心，或者心情不好，之類的東西為借口不去打開課本看書。

最後，我也不想說什麼萬般皆下品惟有讀書高這種話，因為每個人的境遇並不相同。

身體健康，家庭和睦，獨立自主，過得開心，這樣很好了，讀不讀書，也不是那麼重要，不讀書，可以旅行，可以培養一些其他的興趣愛好，賺錢也有很多辦法，人這一輩子有這麼多事情可以做呢。

當然，我個人很推薦讀書這件事，不僅是讀課本，還有培養自己的的讀書習慣，書本是一個很開闊很奇妙的美好世界，希望你能找到進入這個世界的鑰匙。

去圖書館看書，比較有氣氛。找個風景好，安靜些的咖啡館也不錯。

斷網關手機什麼的喜聞樂見的方式。（我喜歡邊聽歌邊學習，蝦米有不少看書時的歌單，還不錯。）

可以先看個有趣味的書（根據題主愛好）進入狀態，再轉看學習書籍。

看書的時候拿根筆，必要的時候動動筆，勾勾畫畫，提高注意力。

並且個人覺得端正的坐姿很容易讓人進入狀態，倚靠得特別舒服的話很容易走神、瞌睡。

現在不學習，將來就會錯過你喜歡的人，你喜歡的工作，不能做你喜歡的事

這大概是看書方法的問題，可以用以下方法改善：

1、不斷就書中內容向自己發問。

2、建立書中論點論據的框架，邊讀邊寫下來。

3、多把書中內容與現實生活聯繫，並就此進行思考。

如果有必要，可以練習冥想，寫日記：在日記中把困擾自己的問題分析清楚，以此摒除雜念。

因為你覺得讀書不重要，你沒有特別在乎，如果你真的特別在乎你就不會發獃。