為什麼有人上半身肥胖而腿部線條非常好，有人上半身幾乎沒有脂肪而臀部、腿部很粗？

01-06

讀高中時，我的身材屬於上半身幾乎沒有肉，而腿很粗、臀部脂肪也很多的那種；而我的一個同桌卻和我正好相反，手臂較粗，腰上有贅肉，而腿部線條很好，幾乎沒有多餘的肉。我們倆都運動，該減的部位依舊粗壯……
想問一下，這些現象是先天性的嗎？還是和我們後天的運動方式有關係？據說減肥只能全身性減脂，我們想局部地減去某些部位的脂肪有可能嗎？應該用什麼方式呢？

回答如下：

你提了一個非常好又非常難於回答的問題，這個問題困惑了我很多年，也做過一些理論探索和實證研究，目前還沒有什麼明確的結論，現在把一些我個人認為的可能性較大的觀點說一下。

1、關於肉的誤區，很多人說肉的時候，不能明確的說明是肌肉還是肥肉（脂肪），造成了概念的模糊，我在自己的答題里先約定一下，這裡的肉就是指肌肉，如果是肥肉我稱之為脂肪；

2、關於形態和組成的誤區，很多人其實沒多少脂肪，但是由於骨骼粗大，肌肉發達，所以看起來「粗壯「，運動不僅不會讓這種粗壯變得」纖細「，反而只能越來越」粗壯「；

3、無論是骨骼、肌肉的形態結構（上下均衡、上粗下細、上細下粗），還是脂肪的分布（下肢、腹部）都是兩個主要因素在起作用，一是遺傳基因，二是後天的生活方式，遺傳是無法改變的，我們能做的就是改變後天的生活方式；

4、跟後天運動相關的自然是哪些部位的肌肉經常得到訓練，這部分的骨骼和肌肉自然會更發達（請注意，是i+1的模式，就是在先天的基礎上）；

5、原則上來講，你的問題分成兩個問題，一是減肥，二是塑形；兩者相關，但是並不是一碼事；

減肥的話是減去脂肪，最好的方式當然是運動，特別是中低強度的連續有氧運動（快走、慢跑、游泳、自行車等等），這些運動可以消耗掉你多餘的脂肪，無論是全身脂肪還是局部脂肪，只要時間夠，都能減少，毋庸置疑，至於先減哪裡的後減哪裡的（這個是關於脂肪在體內的存儲和調用機制，類似與國家的能源管理以及家庭的財產管理，公認的機制我還沒有看到過，個人認為應該是有機制的，但是機制在不同個體有不同的運作方式）；塑形的話，在你的這個問題里主要是涉及到均衡的問題，你的困惑是上下不均衡，個人推薦你去找個好點的瑜伽教練，瑜伽應該是建立均衡體態比較好的一種訓練；

6、羅嗦了半天，都是自己的想法，僅供你參考，有謬誤之處，請不吝賜教。

脂肪堆積在上身和下身是天生的，總體上看，男性更偏向腹部，而女性偏向於臀腿，脂肪為什麼優先堆積在這些部分是因為從人體負重的動作結構來說，這些外掛重物掛在最靠近核心的部位最不影響運動能力，為什麼女性會偏臀腿一些呢，這是因為女性對運動能力的需求略低於男性。在哺育期消耗高讓她們對脂肪的需求高一些，均衡的分配有利於健康。

我也是，上身肌肉很容易就練出來了，腿好難練，很難變粗，跟個女人腿似的

我也好奇，籃球場上靈活而迅速的胖子們，是怎樣的存在啊？有人造嗎？？？

和坐姿"睡姿有關"也遺傳

骨盆比肩還寬。。。。這輩子註定只能是梨型了

骨架決定一切啊