口吃是什麼原因造成的？應該如何防治呢？

01-06

我曾是嚴重的口吃症患者。個人觀察，口吃的形成有兩個原因：

1：先天因素，這部分人貌似因為某些器官性上的原因，沒有辦法說話順暢。具體表現是你能感覺到他無法控制說話的節奏，本該停頓換氣的時候不換氣，接到下一句話的時候氣滯了，被迫換氣，聽上去好像一篇文章上點滿了錯誤的標點符號。不過這部分人口吃的頻率不大，在接受範圍以內。我一個同學就這樣，而且貌似現在都沒得到緩解。

2：環境因素，我本人就是屬於這種。由於小時侯成長環境突變，而我適應能力又差，所以導致了嚴重的心理自卑。我那陣說話的時候很緊張，急於表達觀點，語無倫次，不敢直視對方目光，有一段時間甚至故意加重自己的口吃以避免與人交流。唉，現在想想真是一段難熬的歲月啊！還好身邊一群朋友完全不介意我這個缺點，使我熬過了那段時間。成年以後，有穩定收入，安全感漸增，再加上內心力量還算強大，慢慢的說話也就不口吃了。現在只是極個別情況會口吃而已。

前年有部獲得奧斯卡獎的影片《國王的演講》就是以口吃症為題材，表演相當精彩，建議大家看看。

最後想請求大家，如果你們與口吃症患者交流，請你們千萬千萬別去嘲笑他們或嘗試幫他們把話說完，甚至不要去鼓勵他們。口吃症患者開口與人交流需要巨大的勇氣成本，他們開口說話的時候如果不是情勢所迫，那就表明他們對你有興趣，主動想跟你溝通，這是絕好幫他們治癒口吃的機會。同樣他們會很敏感的察覺到對方的不耐煩或是同情，而這些只會挫傷他們的自信心，所以你們要做的只是像平時那樣慢慢的聽他把話說完就好。

還有建議口吃症患者們勇敢一點，再勇敢一點，多說說話，多丟幾次臉，你會發現原來根本沒什麼！你的口吃在別人眼裡根本什麼都不是！最好多交幾個知心朋友，朋友圈的存在能極大程度上建立自信，緩解口吃癥狀，我就是這樣好起來的。

還有各位女神們，能主動跟身邊的口吃症患者打聲招呼嗎？說不定你的一個微笑能讓他受益一輩子！！

最後替我自己和全部的口吃症患者們謝謝大家！交流能讓世界更美好！！

在口吃怎麼治療？這個帖子里我講過自己的口吃矯正經歷，從裡面引用一部分關於口吃原因的內容好了，需要注意的是，有一部分人口吃完全是生理原因，比如語言神經受過傷害，或者發音器官有器質性病變，這些不在我討論範圍內。

口吃背後的原理遠比人們想像得要複雜許多，絕不是一個簡單的因為緊張或者語速過快導致的生理現象，而是一個心理和生理兩個方面複雜糾纏相互影響所造成的後果。下面我簡單講一下對口吃這一現象的科學認識：

學術界現在基本認為口吃包含了三大緊密相聯的層面：

1. 口吃的核心行為(Core Behaviors)：也叫做口吃的核心癥狀(Core Features)。指的就是你這種結巴的、不正常的語言表達方式。也就是你原本應當是流暢的，富有節奏的語言表達過程，被過多的、無法自控的語音重複、拖長和卡殼所中斷的這種現象。

2. 口吃的附加行為(Accessory Behaviors)：也叫口吃的第二行為(Secondary Behaviors)，或口吃的第二癥狀（Secondary Symptoms）。它指的是你為了逃避和擺脫口吃的核心行為，所表現出的各種不正常動作和行為。像是眨眼、跺腳，清喉嚨、面部和腦袋抽搐，咬手指以及說話故意停頓，或逃避某些容易使自己感到壓力、說話結巴的場合等等。

3. 口吃心理（Affective Reactions）：口吃最為神秘而巨大的部分，包含了情感和認知兩個方面。它既包括了口吃給你所帶來的恐懼、焦慮、壓力、羞恥、內疚、挫折等負面感覺和情緒，也包括了由此導致的你對口吃、對自己、對整個人生和世界的看法和認知。

正如查爾斯·范·瑞普在文中總結的那樣：

「口吃，從本質上講是一種神經肌肉性失調症。人類的語言表達是一種非常複雜的運動過程，這種複雜運動過程要求非常精確的時間控制，而口吃的核心正是由這些精確的時間控制上的微小延遲和中斷所構成的。對這些微小延遲的通常反應就是不自覺地重複或延長某個詞語的發音。

某些小孩，由於遺傳因素或未知的大腦生理因素，比起其他小孩來有著更多的這類延遲。大多數開始口吃的小孩後來又變得說話流利起來。這可能是因為其生理的逐漸成熟，或者是因為他們沒有用掙扎或逃避等方式來對待自己語言表達中的延遲，重複或拖長語調。那些因為曾遭受過挫折或懲罰，而採取了掙扎或逃避行為的小孩，很可能會在他們的餘生當中一直口吃下去，無論他們接受過什麼樣的口吃治療。」

而張景輝的口吃講義中，也對口吃起因做了相似的分析：

「人們發生的口吃本是正常的生理現象，並沒有疾病意義，像勞動時疲勞，賽跑時心跳加快一樣，都是正常的生理現象。若能正確對待，則決不可能促成它的發展，正常人就是這樣。而神經質素質的人則對它過分地注意，緊張不安地怕再口吃，多餘地抑制自己的情緒，又與之鬥爭，這就是口吃現象發展的前奏。因而把口吃病叫做口吃恐懼症可能更確切些，它是屬於強迫觀念範圍的疾病。

時刻提心弔膽地怕再發生口吃，每當說話時第一個跳出來的不是我要說什麼，而是我不要口吃，哪句要口吃，怎樣能不口吃，費盡心機地耍弄各種小技巧，努力地去防止口吃和逃避口吃，本來說話不需要特別的留意和努力的，可是口吃病患者想起自己的口吃時，就會緊張不安起來，越是不自然地努力迴避口吃，結果越加深對口吃的敏感和執著。這種心理，這種對口吃的恐懼、痛苦、焦慮的心情，對口吃的高度注意，愛面子、敏感、自卑、精神創傷，對這種心理因素的對抗等等，複雜交織的心理活動，就是促發口吃的心理因素。」

所以簡單來說，口吃（或者說口吃恐懼症）的起因主要是：

因為外界環境的壓力或者自己本身內傾的性格，使得一個人對偶發的正常口吃現象過分關注，從而對口吃積攢了大量的負面情緒，最終導致進入了「越口吃，越恐懼，越恐懼，越口吃」的死循環，造成了口吃頻率的大大增加，以及非常沉重痛苦的心理負擔。

至於如何防治：

1.防：如果你沒口吃，基本只要做到不去學別人口吃就行。如果你的小孩子有出現口吃，那麼最最要緊的就是千萬千萬不要反覆提醒他注意口吃。少兒口吃和成年人口吃是兩個截然不同的東西，可以認為是在語言中樞尚未發展成熟時出現的一種暫時現象，大多數時候只要你不太去管它，不要給孩子壓力，隨著中樞神經發育成熟自然就會好。如果給予過分關注和壓力，反而會適得其反。

2.治：對於成年人的心因性口吃恐懼症的治療，這是一個非常複雜龐大的話題，具體還是見我在口吃怎麼治療？里的回復吧

我也是口吃的。要想完全治好只能靠自己！

歷史上有不少名人都患有口吃的。如外國的：古希臘的政治家、雄辯家--狄摹西尼、古希臘寓言家伊索、古希臘思想家、亞歷山大大帝的老師亞里士多德、古希臘演說家德摩斯梯尼、牛頓、達爾文、拿破崙一世、丘吉爾、列寧、華盛頓、羅斯福、瑪麗蓮.夢露、羅文.阿特金森，還有中國的：韓非、魯迅、詹天佑、錢三強、崔健等等。舉這些名人不是意淫，而是給口吃者自己一絲安慰與動力。說明口吃者也可以有大作為。在現實中肯定不口吃的人要遠遠多於口吃的人，所以不口吃的名人肯定也要比口吃的名人多的多。有特例但不能以偏概全，別人的成功只能是別人的成功，特例只能是自己努力之後的才能成為特例。

從小到大確實因為口吃的原因經歷了許多內心的煎熬，受過很多次的鄙視，受過很多次的嘲笑，但現在一回想那有算的了什麼，不就是人生的一段考驗，上天給的一次超越自己的機會。走自己的路，何必去管他人說什麼呢。

只有自己的內心足夠強大時，才能驕傲的抬起頭正視整個世界！盡量保持平靜的心態去面對每件事，口吃就會漸漸好的。之所以口吃是因為你激動，因為不能平靜自己的內心，只有你足夠強大與淡定去生活時，你就不會在乎口吃了，當然那時口吃也自然就好了！

我在前進的路上，與君共勉之！

口吃是一種最常見的言語節律性異常，WHO的國際疾病分類對口吃的定義為：口吃者知道自己想說的確切言語，卻因為不隨意的、音節的重複、拖長或停頓而不能及時說出。

大多數口吃發生在7歲之前。在2~4歲兒童學習說話時期，約有5%的孩子會出現口吃現象。其中40%的口吃僅持續數月，進入小學之前可自然消失。另40%的口吃持續數年，至青春期前才消失，此為良性口吃。所以，約有80%的兒童口吃能自然消失。

兒童期出現的口吃持續到成年期仍不恢復被稱為發育性口吃，其發病率在全世界範圍高達1%左右。口吃者的男、女平均比例為4:1。通常口吃研究和治療領域涉及的主要對象，是發育性口吃和發育性口吃者(以下簡稱為口吃和口吃者)。

此外，還有一類非常少見的口吃，稱為獲得性口吃，通常指言語發育正常的成年人，由於腦部病變(外傷、炎症或血管病變)而出現的口吃，又稱為繼發性口吃。

口吃不僅表現在說話上

1.言語方面。口吃者不流暢言語在言語過程中發生的頻率明顯高於正常人，約佔言語總數的10%。而且言語方面的具體表現也有不同，正常人的不流利通常是整個辭彙、短語或句子的重複，而口吃性不流利是指單詞產生的片段性不流利，尤其是聲音和音節的重複和拖長，例如：桌—桌—桌子。而且，口吃者在言語過程中常伴有正常人一般不會出現的表現，例如，一個音節被拖得非常長，或者只有發音動作而發不出音等。此外，口吃者往往在說某一句話之前便預感到口吃，有些口吃者害怕使用某類特定發音的字，如果一句話中要用到這些字，口吃者就可能預先找別的字來代替。

2.情緒方面。正常人的口吃現象屬於口語表達失誤的一種類型，通常不會因此而產生情緒變化。而口吃者在言語表達過程中，大多伴有各種消極情緒。如說話前焦慮、擔憂甚至恐懼;說話時緊張和窘迫，許多口吃者都曾經體驗過緊張時大腦處於一片空白的狀態;而一旦發生口吃後，口吃者又會沉浸於內疚、沮喪和自責的情緒中。這些情緒反應嚴重時，可以出現生理方面的一些改變，如肌肉緊張、心跳和呼吸加快、皮膚出汗增加等。

由於言語表達屢屢發生障礙，口吃者感到言語交際是一件很困難的事情，甚至覺得自己是有缺陷的人。因此口吃者常常改變自己的行為方式，以減少口吃帶來的麻煩。例如，許多口吃者從來不在課堂上主動發言或提問;逃避需要與陌生人進行言語交流的場合，拒絕接電話，有的乾脆採取逃避說話的方式來避免口吃的發生。這給他們的工作、學習和生活帶來很多困難和障礙，極大地影響了生活質量。因此，隨著對口吃研究的不斷深入，近年來有人提出口吃的定義，還需要用對說話是否具有焦慮、擔憂和恐懼等心理障礙來界定。

3.注意力方面。正常人的言語表達被認為是不需要注意力參與的高度自動化過程。就是說，言語者只需思考說話的內容，不需注意說話的方式和動作。而口吃者在說話時易受外界環境因素和內心恐懼感的影響，常出現分心和走神。為努力保持言語流暢性，避免暴露口吃，口吃者在說話時不能像正常人一樣把注意力全部放在說什麼上，他們常常把注意力放在怎樣說(說話的方式和動作)上。

如何自助法擺脫口吃?

有一位來自台灣的嚴重口吃者，在十幾歲到二十幾歲時口吃非常嚴重，後來他採取了以下自助方法，口吃得到了很大改善。這是他獻給大家的成功經驗：

● 每天早上靜坐10～15分鐘。只需正常的呼吸，只要隨意地想，那就夠了，什麼也不要做。這種冥想的確能減少口吃者都會有的、使口吃更嚴重的普遍性焦慮。

● 學會自我調節心理，對自己持積極態度，不妄自菲薄，即使有口吃又怎麼樣?有很多更加不幸的人。。。

● 培養自愛。把口吃看成生活的一部分，甚至是朋友。事實上全球有1%的人口吃。因此，口吃者屬於一個特殊的團體。

● 對於口吃不要害羞。你越想隱瞞口吃就越容易進入潛意識，這會使根除口吃變得更不易。

● 每晚睡覺前自我暗示：「我的口吃正在慢慢消失。明天我口吃會更少。萬一我口吃更嚴重，我也不會煩惱。」

以上建議都是心理上的。

下面這些方法會讓你逐漸告別口吃或讓口吃頻率出現得更少：

1.把自己的口吃當成一件好笑的事。如果預感自己要結巴了，就暫停、放鬆、正常呼吸一下。如果你口吃了，停下來等一會兒。如果感覺有人被激怒了或不耐煩了，就想「由他去吧」。笑會使你完全放鬆，你說不出來的詞也會在你笑時自然說出來。

2.在開始說話前，先勇敢地告訴其他人：「看，我有口吃，因此在說話當中如果我口吃了，請忍耐一下。」這會使你立刻放鬆下來，口吃也會少得多。說不定你說自己口吃時人們會覺得你在撒謊呢。

3.你如果確定會在某些情景下口吃，比如和上司、女友、父母談話時，你要盡量去看別的東西，不要看他們的臉。說話時看別處或看別的東西會讓你不再焦慮。

4.盡量採用一種唱歌的方式說話(尤其是那些你肯定要口吃的字、詞)。記住，我們唱歌的時候從不口吃。

5.口吃通常發生在與自覺高我們一等的人說話時，比如上司、父母、老師。與這些人說話時，想像他們都低你一等，因為口吃者思維快速，比一般人更有創造性和藝術氣質。想像這些人都不如你，這會讓你內心平靜並減少口吃。

6.記住，你沒有生理問題。你和隔壁王叔叔一樣正常。。。。

7.盡量比平時大聲地說話。

8.萬不得已時，盡量模仿你知道的任何人，可以是影星、政客、老師或朋友。

9.給周圍人講口吃的笑話，輕鬆的氣氛會讓你放鬆。

10.如果可能，請找一個好的口吃矯正師。成千上萬的人經過矯正已經有了改善。

口吃困擾了大家很多年，它到底是生理問題還是心理問題，還是兩者兼而有之？

我的答案是心理問題，完全的心理問題。

口吃只是自己對自己的一個錯誤認知。口吃患者們的發音器官都是正常的，當然，有部分的天生的發音器官有缺陷的患者，天生的發音器官有缺陷的患者不會伴隨心理上的恐懼，糾結，緊張等情緒，那不在我們討論的範圍內。大多數人的口吃都是後天受到身邊的人影響或自我糾結而形成的。

口吃患者發生口吃時的呼吸不暢，聲帶閉鎖，面部痙攣等現象都是由內心的活動而引起的，口吃患者們在說話前就出現了焦慮，緊張，恐懼等情緒，是這些負面的情緒而引起的發音器官不協調。試想一下，如果你沒有這些情緒的話你會發生口吃嗎？再嚴重的口吃患者都會有說話順暢的時候，比如自言自語，說夢話，或無意間講出來的一句話。

有的人會說我有的時候也不緊張啊，不恐懼啊，怎麼也口吃呢？一.那是你潛意識裡有口吃，只要你潛意識裡認為你是一位口吃患者，那肯定會在某些時候以具體的形態顯示出來。二，你一直都是處在口吃的狀態上，因為口吃都已經成為你的常態了，有的時候你沒覺察就已經處在口吃的狀態上了，舉個例子，你自己待在房間里，感覺很平淡，也並沒有想口吃，這個時候有個電話打進來，你一下子就緊張起來了，想開口都很難，實際上在電話鈴響之前你也並沒有真的放鬆，口吃就像空氣一樣瀰漫在你的身邊，滲透在你的心裡。

在發音器官正常，沒有功能性障礙的前提下，只要大腦不下命令，有關說話的舌頭，牙齒，胸腔，面部肌肉，哪個部位敢動？大腦怎麼下命令的，難道不是依靠思維，依靠心理嗎？

如果口吃是生理問題的話，那它就應該在所有時刻都口吃，就像一個因車禍而失去雙腿的人，他不光在這裡不能用雙腿走路，在那裡不能用雙腿走路，在任何情況下他都無法用雙腿走路，有哪種生理疾病還帶分場合的？但是口吃的人不一樣，每個人都會有不口吃的時候，有的人甚至只在非常少的情況才口吃。

兒童口吃。有些小孩子大腦里並沒有口吃的概念也依然會有口吃的現象發生，這些都是正常的。

一，兒童的言語功能還沒發育完善，說話是大腦思維和發音器官共同作用下的結果，兒童尚在發育期，大腦思維的速度和發音器官的協調性還有待磨合，有的孩子需要時間短一點，有的孩子需要時間長一點，一般長大一點都會自愈。

二，兒童容易受身邊環境的影響。如果身邊有口吃的人，那麼小孩子是很容易受影響的，我們每個人說話都會發出頻率，口吃的頻率有別於正常人，那麼孩子就較容易受這種不正常頻率的影響，所以很多人說自己的口吃是跟別人學來的，其實不一定是那樣，可能只是因為說跟別人學來的比較容易解釋，其實是無形中受到了影響，所謂「近朱者赤，近墨者黑」「與善人居，如入芷蘭之室，久而不聞其香；與惡人居，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭」說的就是這個道理

三，如果長大後依然沒有自愈，那麼直到他意識到自己有口吃，並且注意到了這些對自己的影響且對其做出了一些負面的心理反應而又沒有糾正好的時候，我們才能確認他是一名口吃患者，那時再用治療口吃的方法來治療也不遲

綜上所述，口吃是心理問題，一切口吃時的呼吸紊亂，聲帶閉鎖，肌肉痙攣等現象都只是心理活動的外在表現，根治口吃還是要從心理入手，加上簡單的言語訓練作為輔助即可。

口吃的原因有很多，原因不同，解決的途徑就不同。

導致口吃的原因，歸納起來主要有三類：器質性問題，功能性問題，協調性紊亂。

一，器質性問題，也就是生理的缺陷或病變引起的口吃。如果你的口吃是生理原因引起的，那還是先解決生理問題吧。生理原因不消除，口吃是矯正不好的。生理原因得用醫療手段解決，這不歸我們口吃矯正師管。當然這類口吃不多見。題主的口吃應該不是生理原因引起的。

二，協調性紊亂。這類口吃分兩種情況：1.口吃習慣。比如你們家鄰居口吃，他說話時經常疊字，小時候你出於好奇，總是模仿他疊字，模仿著模仿著就成了習慣。2.說話快，說話急，導致嘴巴跟大腦步調不一致，這樣也容易發生口吃。人們通常說孩子口吃是由於他腦子快嘴慢，就是這個道理。說話的慾望很迫切，但辭彙量跟不上，此時就容易卡殼。這兩種情況下發生的口吃，我們都稱之為習慣性口吃。如果你的口吃是語言習慣問題，自己平時並不是很在意，只是因為口吃影響到工作或生活，想改善一下，那你自己練習發音就可以了，堅持慢速朗讀，平時說話時語速慢一點就可以了。當然，年齡越大，說話越快越急，需要練習的時間和強度就越大。

第三，功能性問題。這類患者的語言習慣本身問題不大，生理上完好無損，這類口吃通常是受心理因素的影響發生的。心理因素引起的口吃並非都是病態口吃。比如見了領導緊張然後口吃了；銷售人員剛入行的時候去見客戶比較容易緊張，此時發生口吃；相親時面對自己心儀的異性心跳加速面紅耳赤說話結結巴巴語無倫次，這些都是正常的，無須矯正。其實，任何人在恐懼、緊張、著急、激動、生氣時，都可能出現口吃、難發的現象。但是如果你對口吃很在意，感到很痛苦，說話前經常有口吃預感，和恐懼感，總是關注口吃，糾結口吃，並且自己嘗試過改正，比如練發音等，但不見效果，甚至越改越嚴重。那你就是口吃病了。口吃病就需要系統的治療了。口吃病難治，主要難在不容易找對治療的方向。口吃本是人皆有之的正常現象，但由於你對口吃有著錯誤的認知（認為口吃丟人，認為別人都不口吃，只有自己口吃，只有自己的口吃才是真正的口吃，口吃會被人看不起，口吃會讓自己一敗塗地一事無成等，過分誇大口吃的危害），繼而導致了你對口吃的錯誤態度（關注口吃，追求絕對不口吃），然後在這種錯誤態度的驅使下，你想方設法與口吃對抗，企圖消滅口吃，結果反而被口吃所困擾。你身邊肯定有這樣一類人，他口吃比較頻繁，但自己不太在意，所以他的口吃並不會給他造成痛苦感，頂多只是有些煩惱而已。他們說話時只關注意思有沒有表達清楚，要辦的事情有沒有辦成，而沒有過分的糾結有沒有口吃這個問題。這樣的人屬於常態口吃者。而一旦你有了「不要口吃」這個執念，就會整日關注、對抗口吃，一旦發生口吃就會糾結不已，這樣就會不斷的製造心理陰影。有了心理陰影后，一旦遇到合適的刺激，陰影就會發作，你就會出現口吃預感、恐懼感，就會緊張不安，此時說話必然容易難發，口吃。沒說出來，或即使說出來但口吃了，你又會難過、鬱悶，糾纏不休，又會加重心理陰影。心理陰影越重，一旦發作，口吃就會越厲害，你就陷入了一個惡性循環，不可自拔了。

人生在世，幾乎每天都需要說話，所以你每天都活在恐懼中，因為你對說話充滿了恐懼，恐懼說話，就必然恐懼一切跟說話有關的事情，除非你確信自己此情此景不會發生口吃，或即便口吃了也沒有大礙，對方不會笑話你、打擊你。當你面對一些比較重要的場合，比如面試、相親、當眾講話，而此時你又希望自己能給聽眾留一個好印象，此時你的恐懼感和口吃預感將會更加強烈。例如，小明怕答「到」，他以往答「到」總是答不出來，剛剛班長通知說下周的今天要點名，小名一聽到這個消息就陷入了深深的焦慮、恐懼當中，越臨近點名，恐懼感就越強烈。直到點名結束，這種焦慮、恐懼才會消失。但下次聽說要點名，他又會陷入新一輪的焦慮、恐懼當中，如此周而復始。可以說，口吃患者幾乎整日活在恐懼、焦慮、糾結當中。這種心靈的折磨讓口吃患者透不過氣來，內心壓抑、苦悶、絕望，對未來沒有信心，甚至覺得生無可戀。沒有經歷過口吃病的人，很難理解這種痛苦。

治口吃病，放下對抗是根本，正所謂「放下才能解脫」。如何「放下」，是最難的，也是最重要的。當然治療的過程中還需要用到一些方法、技巧等。口吃病怎麼治，這是個很大的課題，三言兩語講不清楚。我在喜馬拉雅FM上講了很多免費的公開課。建議你下載喜馬拉雅FM，搜索「汪立彬」，聽聽我的公開課，肯定會對你有很大的幫助。另外，我2012年應邀做客江西衛視「深度觀察」欄目，講述自己的口吃經歷，你可以上騰訊視頻或優酷視頻，搜汪立彬，就能看這個視頻了。我把視頻鏈接也發出來吧：

汪立彬從重度口吃到不口吃的傳奇經歷youku.com視頻

口吃，俗稱結巴，是指講話不流暢、阻塞、重複。從生理表現上說，主要是由於呼吸肌、喉肌及其它與發音有關的器官緊張與痙攣所造成的。 1、表現特徵：（1）難發性（2）重複性（3）中阻性 2、原因：（1）生理原因。有人認為口吃與遺傳或某種腦功能障礙有關。（2）心理原因。如精神緊張、焦慮、應激。精神因素是引起口吃的主要原因。（3）整個語言神經功能有障礙。即與發音、對語言理解甚至讀書寫字有密切關係的神經系統發生障礙。（4）生理疾病。如兒童腦部感染、頭部受傷以及患百日咳、麻疹、流感、猩紅熱等傳染病後也易引起口吃。（5）模仿和暗示。 3、矯治和預防：（1）解除說話時的緊張情緒，並注意消除不良刺激。（2）加強說話訓練。


一、關於自我治療&>&>&>&> 
也許你就像美國的150萬口吃者中的大多數一樣，不能得到適當的口吃臨床治療。你所能做的只能是依靠你自己，利用一切你所能夠利用的治療方法和相關資料，進行自我治療。 
你要做的第一件事就是告訴自己，你需要改變這一切，你真的需要改變你現在的說話方式。雖然要做到這一點很困難，但是你依然要全身心投入，不能有一絲一毫的懈怠。有些人有一種不切實際幻想認為口吃會在某一天自動消失，你不能對此說法抱有希望。另外也不要寄希望於一貼靈丹妙藥就能解決你的問題。 
你也不能被動等待好的治療方法某一天會自動上門來找你，相反你必須自己去努力去尋找。你要明白，那些老的治療方法以及多年來你所為之所付出的努力對你都沒起什麼作用。習慣勢力總是很強大，你會發現自己很難改變目前的這一切。儘管現在的講話方式讓你不是太舒服，但是你已經習慣了這種方式。我們總是在那些未知的東西面前退縮。 
為了得到你所希望得到的長期進步，你必須願意忍受暫時的不適，有時候甚至是苦惱。天上不會掉餡餅。為什麼你現在不能花點時間和精力來治療，讓你以後能想說就說呢？那麼怎樣治療呢？你要把口吃這一世界難題徹底擊垮，一次性予以解決。沒有人認為能不費吹灰之力就能做到這一點。那我們現在就該開始了嗎？ 
要想治好口吃，一個相當重要的前提是口吃患者必須深信口吃能夠被有效的制服，同時還要有戰鬥精神和吃苦耐勞、甘於寂寞的品格。絕望、悲觀、被動是自我治療的最危險的敵人。 
二、關於我們的自我療法&>&>&>&> 
這本書是寫給我國（美國）的許許多多的口吃患者看的，是以第二人稱來闡述他們應該如何控制口吃。我們可以很有信心地說，作為一個口吃患者，你不需要向你的口吃絕望的投降，因為你能夠改變你的說話方式。你能夠學會以更輕鬆的方式說話，而不是象以前那樣苦不堪言。沒有哪一種方法能輕鬆而且快速的解決你的問題，但是採用正確的自我療法，肯定會帶來成效。 
經驗已經讓你對一切聲稱能解決你的口吃問題的治療方法都抱有懷疑的態度。過去，你可能已經嘗試過不同的治療方法，結果讓你一次又一次地失望，最終你終於幡然醒悟。本書不會承諾迅速而神奇地治好你的口吃，也不會對你進行誤導。它只是闡釋你能夠做而且應該做的工作，來克服你的語言困難。這本書基於那些經事實證明有效的治療方法和過程，提供了一個合理的，可行的矯正計劃。在這一計劃中，你可以隨意的四處走動，除非你處於那些可以近距離地觀察你的場合，比如說，當你在打電話的時候。如果你擁有一個手掌大小的復讀機或者錄音機，能夠隨時隨地地錄下你的聲音，那就再好不過了。這些設備的價格並不太貴。同時你也要準備一個小的備忘錄。 
三、 口吃的最初原因&>&>&>&> 
有一個廣泛接受的觀點值得一提，這個觀點也是比較有趣的。口吃發生的最初原因其實並不存在。人們提出了好多理論來解釋口吃的原因和特性。但是沒有哪一種理論得到了證實或者可能會得到了證實。這些理論認為口吃的原因可能是環境影響或遺傳因素，或者由於兩者的交互作用。 
無論口吃的原因是什麼，這一原因現在都不會再對你起作用了，在現在看來，這些原因也不見得正確。因而我們認為口吃的最初原因現在對你沒有任何意義，也不會影響你現在進行的矯正過程。你真正需要考慮的是什麼原因讓你現在一直口吃、不見好轉。 
你沒有理由一輩子都這樣絕望的口吃下去，使你的生活和事業一敗塗地。別人治療成功了，你也能。 
四、影響治療的因素&>&>&>&> 
在向讀者解釋口吃治療的詳細步驟前，我們要討論一些相關的因素。因為這些因素和你的矯正態度，矯正觀點，矯正中的所作所為有關係並影響了這些方面。 
這些因素包括了會對矯正過程產生實質影響的那些方面的信息，例如，人的感覺、情緒、壓力、注意力分散、獲得他人幫助、動機等等。首先，我們指出感覺和情緒一般是如何影響語言困難的程度的。 
1）感覺和情緒 
口吃不是一種簡單的語言障礙。它是生理和心理方面的一種複雜的功能紊亂。對心理方面來說，我們可以這樣說，口吃大體上由於口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。換句話說，它是口吃者對自己開的一個不可思議的玩笑。 
接下來發生的一切就是在說話時你非常非常想流利的說話，以至於你試圖讓自己把話說得完美無缺。你的壓力也就越來越大，你的問題也就越來越嚴重。不幸的是，語言的機制處於一種微妙的平衡狀態，你越想不口吃，無意中口吃就越厲害。 
口吃影響了你的情緒，因為作為一個口吃者是非常令人難受的。可能他們會想作為一個口吃者真丟臉，即使事實上並不是這樣。結果是你對你的語言困難更加地敏感。 
口吃的經歷或者不能流利地說出想說的話讓他們感到非常沮喪，這是事實。結果是，某些環境下，口吃者感到非常困窘和丟臉，他們不得不忍受絕望、羞辱、自卑、沮喪，有時候還會有自我仇視。 
人們的情緒會讓他們產生恐懼和焦慮，這一切會從總體上影響到他們對他人和生活的態度。正如狗搖動的尾巴對狗的個性有影響一樣（註：此說不知從何而來，看不明白），口吃也改變了口吃者的個性，但是如果你不那麼敏感，並且知道當口吃可能會發生或者口吃確實發生了，你根本沒必要驚慌的話，很快你的語言就會流利的多。 
口吃恐懼可能是對於單詞、音節、某些人、某些場合、打電話、說自己的名字等等的恐懼。如果你恐懼小一點。壓力輕一點，可能你也就不會有如此有的語言困難了。 
當你的恐懼感很強烈，相應的壓力會增強，你會口吃得更加頻繁，更加嚴重。有時候，你的恐懼感非常非常強，你會處於狂亂的境地，你的思想和行動近乎癱瘓。這種恐懼和焦慮感妨礙你進入那些本來你很喜歡的場合，你的個人經歷也失色許多。這會讓你感到更加恥辱和尷尬，你會覺得更加失敗，因而你也會口吃得更厲害。所以你的口吃程度和你心中的恐懼大小是成比例的。 
2）緊張與放鬆 
由於恐懼使肌肉過度緊張，所以肌肉的放鬆是治療的一個主要的目標。緊張，由於恐懼而產生，在激發患者的口吃中扮演了關鍵的角色，也是患者語言困難的直接觸發器。如果並不要求自己的語言毫無瑕疵的話，那麼你的口吃就不會象現在這樣多，或者至少你口吃起來也要容易的多。 
壓力是如何產生的？這很難回答。據說，催眠術會對減輕壓力有幫助。如果你能夠通過一些催眠術治療降低或者消除自己的壓力，那當然是非常好了，但是很不幸，沒有跡象表明催眠術有長期的療效。 
還有另一種方法對患者的放鬆有幫助，許多患者都體會到喝一些酒精飲料或者處於輕度酒醉狀態的話，他們會有一定程度的放鬆。雖然這種方法通常會降低患者的壓力，同時在大多數情況下，患者口吃也要少一些，我們還是只能很遺憾的說，這種效果是暫時性的。所以很明顯這種方法不值得推薦。 
很不幸，我們也不能給患者推薦任何藥物。鎮靜劑完不成我們的任務。 
有人提議說，放鬆練習可以幫助患者降低或消除他們所體會到的緊張。如果患者可以通過放鬆練習過程來消除緊張，並且這種效果持久的話，那絕對是了不起的治療方法。許多人投入了這一課題的研究，許多口吃者花了數以千計的時間進行這種練習，他們希望這一練習的效果能夠對得起這一練習所需要的時間。但是效果是否能令人滿意，還沒有被證明。 
這並不意味著放鬆練習令人氣餒。因為學會放鬆對人們的總體健康有好處--即使他們不是口吃的治療方法。基本的原理還是：你越平靜和放鬆，你得口吃就會越少。這就是為什麼我們要求你以一種流暢、緩慢、從容、深思熟慮的方式說話的原因之一，因為這有助於促使你以更平靜和放鬆的方式進行交流。 
比一般性的放鬆更為有實用的是特定肌肉的放鬆。如果你能確定大部分緊張所在的位置，那麼可能你應該學會在說話時放鬆這些肌肉。有一些不同的肌肉放鬆練習方法，他們在特定的環境中會對你有幫助。 
這些練習僅僅涉及某些肌肉，這些肌肉包括控制你的嘴唇、舌頭、口腔、呼吸的肌肉，以及某種程度上控制聲帶的肌肉。當你獨自一人處於放鬆狀態的時候，你可以故意的收縮和放鬆這些肌肉。如果你能夠在說話時放鬆這些肌肉的話，那肯定會對你有幫助。 
我們也推薦經常進行柔軟體操或者此類的體形訓練。這一思路在於身體練習不僅對於人們的健康有好處，同時也有助於幫助建立大多數口吃患者都缺乏的自信心。 
同時也因為體形訓練可以使患者傾向於挺胸抬頭，站的很直。這種姿勢也能幫助患者產生自信心--一種你認為你比別人行，或者跟別人一樣行的感覺。在這個方面，身體訓練也會對你有幫助。 
3）轉移注意力 
如果有一些方法可以使你從恐懼的想法中轉移注意力，那麼你就不會想到你的口吃，可能你說話的時候也就沒有問題了。如果你能夠忘記你是一個口吃者，你可能根本就不會口吃了，但是我們不知道怎樣才能培養你形成這樣一種「健忘」。 
任何東西，只要它能讓你從恐懼那裡轉移注意力，或者不去考慮口吃的威脅，通常都會給你暫時的輕鬆。這就是為什麼口吃者會受一些聰明的小把戲的誤導，例如，他們會以一種唱歌方式說話，或跟著節拍器說話，或者說話的同時，扳手指、揮舞胳膊，或跺腳等等。這些奇怪的說話方式和其他一些奇怪的方式會使患者短時間說話流利。 
當你預期會遇到語言困難的時候，轉移你的注意力，可以暫時的掩蓋你的恐懼。想想吧，你就是這樣使用這些辦法的。但是這並不會永久的減輕你的恐懼或者口吃程度。這些看起來稀奇古怪的方法，和新奇的矯正方法對患者起作用的方式是一樣的---至少要等其新奇感消退之後--如果患者對它的效果深信不疑，並且他容易受心理暗示影響的話。 
4）爭取別人的支持 
如果你能夠得到在口吃領域接受過培訓的稱職的語言病理學家的幫助的話，那你是非常幸運的。然而，我們的自我矯正計劃是基於以下的假設作出的：你沒有機會得到這樣的專家的幫助。即使你確實能得到他們的幫助，能否矯治成功基本上還是取決於你自身。 
這並不意味著你應該拒絕別人的幫助，因為你需要別人和你說話，進行持續的練習。如果你和一個家庭成員或一個好友關係很好，彼此互相信賴，並且你對他很有信心。他/她會在很多方面給你提供有價值的服務。 
作為一個觀察者，這樣一個人可以看到或者聽到你自己並不清楚的東西。在你研究你口吃方式的時候（這將在以後討論），在你遇到困難時，這樣的一個朋友也有可能模仿你的口吃方式，幫助你弄清楚你的口吃行為。

他/她也有可能陪伴你完成某些任務，在你去的成績的時候讚揚你一下，通過鼓勵你繼續堅持知道你達到你的目標，給予你精神上的支持。

更多改變口吃的具體方法和資料，可以加我資料上的群 *^_^*

怎麼治口吃

專家指出：口吃兒童的語言器.官及神經系統一般都是正常的，只要及時進行矯正，選擇正確的治療方法，口吃、大舌頭是完全可以克服的。兒童口吃的矯正分為心理治療和語言矯正訓練兩個部分。

　　1、語言矯正訓練。

　　幫助兒童進行語言矯正訓練，孩子口吃可採取以下幾種方法：

　　(1)讓孩子減慢說話的速度，這樣既可減少口吃的發生，又可使人聽得清楚。當孩子不再口吃時，再慢慢提高其說話速度。

　　(2)對於每句話的第一個字要誘導孩子緩慢地、輕輕地發出音來，然後向第二個字輕輕地滑動。因為口吃的孩子大多對短語的第一個字發音感到困難，如果發音過急或過重，口吃勢必會發生，因此這一點很關鍵。

　　(3)三歲的孩子口吃讓孩子說話時降低音量，因為輕聲地說話能有效地防止口吃。

　　2、心理治療。

　　家長要為口吃的孩子創造一個愉快安定的環境，消除其思想負擔，以減輕患兒的口吃癥狀;當孩子有口吃時，不要模仿、嘲笑孩子，不要使周圍的人過分注意孩子說話的缺陷，不能表現出急躁情緒或粗暴地中斷孩子講話，父母應多給予安慰和鼓勵;指導孩子說話時放慢速度，降低音量，從容不迫地講，引導孩子樹立克服口吃的自信心。www.ygyyjz.com

從小家長教育：不要說話故意結巴，結巴都是這樣學來了，最後想改都改不掉了！深以為然～

我姥姥鄰居一個大哥哥也是這樣，之前沒事，小時嘛，為了好玩學別人結巴說話，好傢夥然後自己結巴了。。。

所以一直以為結巴是病，會傳染，活了20來年了沒想到。。。

66666

作為口吃的人補充幾個引發口吃的外部因素吧。

一個是在年齡很小的時候學習多語種。我一歲以前住在鄉下外公外婆家，學的是鄉下方言。一歲以後回縣城時，已經能比較流利的說鄉下方言了。可是十里不同音八里不通俗的江西，縣城方言和鄉下方言差別太大了，我又重新學縣城方言。結果就是兩歲時開始口吃了。

一個是心理上的負面暗示。從我開始口吃那天起，我就一直被嘲笑，被厭惡，被另眼看待。印象非常深的有兩件事，一是幼兒園小朋友圍著我唱「結巴子結……」的兒歌，一是我爸因為我結巴了幾次沖我發火。哎。這種心理陰影未必是引起口吃的因素，但絕對為口吃癥狀加深貢獻了力量。

還有一個是模仿。不過這個不是我，是我一個同學。初中時候，他無聊的模仿起我們學校門口一個口吃的小賣部老闆，結果一周以後他自己也開始口吃了。好在後來他自己矯正了。

記得生物老師說過一種。有些天生左撇子的人，如何家長硬是把他習慣改成右手，就會出現口吃。不知道口吃的弟兄是不是這樣。

原因是與左手相關的是右腦，語言中樞在右腦，硬是改成右手，會對語言中樞造成損害，容易引起口吃。

好奇求詳解。

以我個人的經歷而言，口吃是因為前邊說話太快，沒跟上，後來在我媽強烈建議下，說話慢點，邊想邊說，然後漸漸就沒事了……

我也是口吃患者，現在結婚了，每次去丈母娘家感覺自己說話都小心翼翼的。生怕自己說話結巴被他們知道，可是這種事情總是掩蓋不住的，搞得現在有時候有些話想說都憋著。感覺特別苦惱，想問問各位怎樣才能矯正過來。