期末考試前不想複習是什麼心態? ?

首先聲明不是學霸,也不是混日子不求上進的人,就是普通的想考好的學生


很多時候,我們不是懶得複習,而是在故意妨礙自己,也就是在「自我設障」

什麼是自我設障?

自我設障就是指個體針對可能到來的失敗威脅而事先設計障礙的一種防衛行為。絕大多數人對失敗有著強烈的恐懼,尤其害怕在重要的場合失敗。

但值得注意的是,自我設障通常是無意識的,人們很難察覺到我們在給自己設置障礙。

可能我們會使用生病,害羞,焦慮,疼痛等等的抱怨作為借口,甚至常常為還沒到來的事情提前好久就找好了借口。有人會開玩笑說:「哎喲,我覺得我考試那天可能會肚子疼。」 我的那位朋友就是典型的自我設障者,害怕考試失敗,索性就不去努力。

人們是怎麼給自己設障的?

1. 行為上:我就要故意不幹正事

行為的自我設障策略是指個體通過「做點什麼破壞性的事情」或是「什麼都不做」來阻礙成功結果的出現。

拖延是非常常見的一種形式,本應該在特定的時間開始或者完成一項任務,卻出現故意的耽誤和推遲行為。

每逢DDL前一晚,怒敲5000字之後,一篇自己都看不懂的論文誕生了,然後安慰自己,生產垃圾是因為時間緊,潛台詞就是「我只是時間不夠才草草完成的,如果我早一點開始的話,結果一定會很好」

其他的行為還包括:

  • 乾脆放棄嘗試或者減少努力的程度(「我只是沒努力而已,但凡我稍微努力一下,這都是小case」);
  • 故意選擇困難的任務或者為自己設置過高的目標(「不是我不行,這麼困難的目標,換誰都不成!」)
  • 重大事件前故意摸魚(「搞砸了?都因為我昨天通宵打遊戲了」)

2. 言語上:哎呦喂我一點兒書都沒看

聲稱的自我設障策略是指個體用難辨真偽的借口公開表示自己處於不利的競爭情境,(但並不一定減少實際的努力),失敗時也容易博取他人的諒解。

我們經常聽到有些人在考前故作不經意地提及:

  • 「我昨天看了一宿的美劇,現在好暈啊。」
  • 「最近身體/心情特別不好,太影響狀態了。」
  • 「哎呦我什麼都沒複習,一點書都沒看,這次肯定完蛋了。」

如此,就算考不好,理由已經有了(我都說我沒複習嘛!),萬一考好了,自我概念得到提升(我不複習都這麼厲害!)。

3. 抬高、幫助他人:對手這麼強,換誰誰都得跪!

一方面,個體在面臨競爭或比較的情境時,可能會幫助競爭者,使Ta有更好的表現。

比如複習時把自己整理的資料大放送給所有人。如果最後結果不好,也可以歸因為「都是我幫他們,他們才考的比我好的」;同時還可以獲得不自私、有愛心的美名。

另一方面,抬高對手同樣為自己可能的失敗做出了鋪墊。高手比武之前相互吹噓一翻「久仰久仰」、「豈敢豈敢」,為的是萬一落敗,好吐一口血對自己說:「不愧是絕世高手,輸給Ta,不丟人。」

看,我們不僅沒有努力,反而很會為自己找借口,做一些與目標無關的事情妨礙自己的成功。這樣看似很吃虧的事情,為什麼人們卻樂此不疲地在做呢?

我們為什麼會妨礙自己取得成功呢?

1. 在別人眼中,我必須是完美的小天使

準備考研、開始創業或是申請新的工作等等——有了想要達到的目標,就意味著我們都有失敗的風險,最大的問題是,如果我們失敗了,別人會知道。

維護積極的自我形象是人類的一種本能需求,我們需要保存顏面,給別人留下好的印象。如果我失敗了,別人會不會認為我很無能?又或者,如果我一開始成功了,但卻沒有保持下來,那還不如不成功呢……

例如,公開的銷售業績,如果有一個月我一個不小心得了第一,那麼下個月中,我就一定會故意顯得懈怠一些,這樣就算滑到第二,那也不至於太難堪,同事們可都看著呢。

自我設障能夠幫助我們更好地做印象管理,在他人眼中我們的失敗並非是能力不足的原因,而是我們被「障礙」絆倒了,儘管這些障礙是我們自己設下的。

2. 為了維護脆弱的自尊

別人的看法僅僅是部分的原因,更重要的原因在於,如果我們拼盡全力,結果卻仍不如人意,就意味著我們揭開了自己的偽裝,需要面對「能力不足」這個殘酷的現實了,這簡直太可怕了。

一次失敗,相較於一次成功來說,會更加影響我們對自己的看法,損害我們的自尊水平。

而自我設障恰恰是一個防禦性的、顧全面子的借口,是一種對自尊的保護。所以我們把失敗歸因於一個外部的、不穩定的因素(例如,昨天打一宿遊戲,沒休息好,才影響了考試發揮),而不是歸結於內部的、穩定的因素(我笨)。

人們常常寧願因為懶惰而失敗而不願因為愚笨而失敗。「我成績差是因為我沒努力」是不是比「成績差是因為我笨」聽起來舒服太多了。

所以,當低自尊的自我設障者預期事情可能會失敗時,就會故意在前進的道路上尋找、聲稱或創造某種看起來有說服力的障礙,使得這個障礙可以完整地解釋我們的失敗。從而避免去直面失敗的真正原因——能力不足,達到自我保護(self-protection)的目的。

3. 萬一成功了呢?

自我設障並不意味著結果註定失敗。如果在這麼「困難」的條件下仍然獲得了成功,那不是顯得更厲害嗎?

就好像我們考完試常常聽到一些人會說:「誒我這次考得挺可以啊,其實我前幾天壓根兒就沒複習!」

自我設障後的偶然成功,最後變成了吹噓自己能力的根據,其實他們想要表達的是:「我才不缺乏實力,正是因為有這種實力,才敢不複習。」

雖然自我設障行為可以短暫地維護自我價值感,但它只是一種自我欺騙的策略。長期自我設障,就無異於自己騙自己,還騙得很開心。老給自己使絆兒的話,總有一天會摔慘的。

那麼,如何應對自我設障呢?

1. 覺察自我欺騙的行為

當偷懶或者拖延想法即將出現時,試著給自己拉響警報。要知道,如果你常常故意給自己拖後腿,就很難了解自己真正的能力水平。

試著不再給自己的行為找借口,不再怨天怨地怨空氣,而是時刻警惕自己是不是在自我設障,也許察覺到設障,就是邁過障礙的第一步。

2. 挑戰不合理信念

很多時候,我們給自己設障是因為腦海中存在一個不合理的信念:我必須要成功。成功可能包括:每次考試都有好成績、KPI月月超額完成……等等。但這些「必須」讓我們又累又惱,哪怕一項沒有達成,就跌入「我笨」「我愚蠢」的極端。

如果能夠嘗試去改變自己的錯誤信念,例如將「我必須成功」轉化為「我會儘力」,這樣的話,就算不成功,起碼自己沒什麼遺憾。這裡的「儘力」並不等同於拚命,而是「不能不儘力」。

我們希望事事都按照自己的期望發展,一切盡在掌握中,就連失敗,也要在掌握中。

人們如此害怕失敗,所以找了各種借口,甚至故意用左腳絆右腳讓自己摔倒。被自己的左腳絆倒比起被石頭絆倒的好處就在於:有掌控感。

但兩腳交替地絆倒自己的同時,也無法好好地在一條路上走下去。在保護著自己脆弱自尊的同時,也困住了自己。

電影《刺蝟的優雅》中有這麼一句台詞,用來當結尾很合適:

追逐星辰,莫似金魚在缸中了此殘生。

最後,

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簡直和我一模一樣!我平時一直在學習,當然也不是那種從早學到晚的,就是喜歡每天完成一點點,把戰線拉的特別長。但是一到考前特別就不想學習,乾脆也不去自習了。我覺得是因為平時學了,考前隨便看看反正也能過,那些純靠背的東西我是真記不住,看幾遍都一樣。那些平時追的電視劇啊綜藝啊,不看心裡不舒服,索性就這樣了。而且我每次都有種感覺,考前覺得自己什麼都會!哪哪都不用複習!高考也是這樣,本來學的不行吧,最後還不想複習,我和學霸的區別就在於,我知道個框架就覺得什麼都知道了,學霸要了解每一個細節,所以人家永遠在學還覺得學不完。

好了,下午還要考國民經濟統計學,舍友都在看書,我要睡午覺了,就是這麼不求上進-_-#


懶嘛。

心裡還是這麼對自己說的,反正也看不進去,複習不了多少,還不如不看。

我當年也是這麼想的。

不過在化學會考之前我熬夜複習了整本會考手冊,考物理也一樣。這兩門課我壓根沒好好聽過。由於我的臨時抱佛腳,選擇題全是我複習過的,填空題也是,大題依靠著記憶胡亂填了,所以我會考不僅過了成績還比較好看。

從那以後我知道了,就算是臨時抱佛腳,也好過什麼都不做。

當然了,如果你平日里複習得好,對考試胸有成竹,那當我沒說。


我覺得這是一種可能自己能力被否定的恐懼。因為複習了就代表你認真對待這件事了,你付出了你的努力,但當你沒有拿到理想的結果時,不可避免會對自己有能力的懷疑與否定。不複習,考差了可以告訴自己,我沒有認真對待,這不是我本身的問題,只要下次好好複習我還是能考好的。

只有克服對自己能力的猜疑,能夠坦然面對失敗,才能克服這種心態。


引用馬克思先生作品裡的一段話,作為此問回答再合適不過。

"基本上,我算是非常善於管理時間的人。比如,我會把每份工作所需要的時間等分為十份,前九份當然用來愉快地玩耍,當最後一份時間微笑到來的時候,我會再把這一份時間等分為十份,前九份當然用來憂心忡忡地玩耍,直到最後一份時間呼嘯到來的時候,眼前咣當一黑。"

——卡爾·馬克思 《德意志的冬天》


大多回答都不對,扯遠了。

臨考放棄複習,首先是這門課學的不好,沒有把握。如果是擅長的科目,你巴不得好好複習考滿分。

其次,如果一學期都跟不上進度,從不預習複習,作業考試很差,那麼考前再複習,有很大幾率你看不懂。一般每個知識點都要花很多時間鑽研,並且後來的知識建立在前面的基礎上。此時複習效率極低且浪費時間,正常人會從心理上產生排斥。



我竟然開始幻想所有專業課都掛是一種怎樣的體驗。


明天專業課考試而我現在在刷知乎。

同不想複習,不是擔心複習了也考不好,也不是胸有成竹的那一類。但我就是不想複習了,一點都看不進去了,感覺就像吃飽了再吃就會吐一樣。其實並沒有複習好,清楚地知道自己該做什麼還有什麼沒做。我覺得我是因為進入考試季太久了(大學),備考太久了,疲了。

用經濟學的話講:效用遞減。剛開始複習的時候擔心考不好也想考好就很想複習,複習了一段時間也就不難么擔心了,考好的慾望也沒那麼強烈了。

療法:平時好好學,爭取做到放心裸考;壓縮複習周期,提高複習效率。(當然,此法更適合專業課,水課還是靠抱佛腳比較適用)

說了這麼多,然而我現在還是不想複習……


期末考試前不想複習應該就是最好的心態了


後天期末考,我覺得,雖然應試考試有很大的弊端,但成績的好壞是自己的事。考試如打仗,以正合,以奇勝,以力降,以謀算。最首先的還是心態,人要像一匹狼,學來那股子不屈、不論是對敵人還是對自己都狠厲的勁來。


我從考前一星期開始就準備複習,每次看兩頁課件就看不下去了,就開始玩手機。。。然後看著時間一會一小時一會一小時。心裡也著急,可是,課件就擺在眼皮底下也還是不想看,壓力一大就吃東西,叫外賣,想的吃了以後就學!可是,吃了以後想睡覺,還是不想學,於是我就這樣在教室里坐著玩手機吃東西浪費了一整天,然後每天循環,基本上最後一天,或者最後一個下午才開始看,,哎,,我也不知道我是什麼心態,,,自己學的也不好,,但是我剛突然看到一個好方法,可以讓你不複習心裡的焦慮也少一點,就是平時上課好好聽,這樣就算複習的時候不想複習,裸考差不多也能過,,原諒我對自己的要求不高,大學裡60分萬歲,雖然我是985學生


正常

我高一的時候很乖也不愛說話,很慢熱,每次考試前都會認真複習,更別說期末了,後來有了幾個要好的同學之後,每次考試前總會想到各種各樣的事情,不想複習,於是到處找人聊天,其實知道這樣不好,但是控制不住自己


摘自普通心理學教科書


上個期末因為失戀整天難過的不想學習,這個期末因為熱戀整天幸福的學不下去,我這種人,大概就是活該學不好又能賴誰呢?


告訴你,為什麼不想複習!

蜜汁自信~

還有就是

美國文學史+英國文學史 呃呃呃呃呃額希望本寶寶這次繼續好好發揮,,再取得第一吧~

額,,答主平時好好學,不喜歡抱佛腳,但是硬逼著自己看兩眼把(? ??_??)?


期末複習時的幾種類型:

學霸不需要複習,

普通同學一般是查缺補漏,

而學渣們則是分化出了各種花式:

第一重境界:精衛填海

第二重境界:女媧補天

第三重境界:盤古開天闢地

祝大家科科都過,門門拿優!


覺得是沒什麼好複習的,複習不進去,都差不多懂了


我的回答可能和心理學沒有太大的關係。。。

我覺得,是因為不喜歡為了考試而複習吧

我是到了大學才出現這種期末考試前不想複習的情況的,我算不上一個學霸,但我在大學裡絕對算得上是很刻苦的人,大學四年我堅持早讀,自習上到教室關門。我是學工科的,我們專業課也很繁重,尤其是大三的時候,基本都是從早上到晚的課。我不是一個聰明人,學東西比別人慢一些,但我上課認真聽講,下課了會複習和預習,並且會把我不懂的問題及時和老師溝通和交流。說真的,我很享受平時學習的過程,我覺得學習新的知識,提出並且解決自己的困惑是一件非常有意思的事情,我不在乎考試是不是會考,我都會認真的學習。

然而四年下來,除了像數學之類的基礎課,我的成績並不是拔尖的。大學的知識和高中不同,大學的知識厚度和廣度很大,要想做到靈活運用和掌握,在缺少實踐的情況下,我個人認為,一個學期的時間是根本不夠用的,也許只是對我個人而言。我每溫故一次,都能知新。於是乎,尤其是到了大三,越到期末考試,我越不想複習。因為我發現,在為了考試而複習的時候,我完全沒有那種平時學習的動力和感覺,而且我很難把握住老師在考試的時候會出哪些題。我討厭向周圍的同學一樣,把時間花在一遍又一遍的做往年的卷子和題上,把時間花在套老師的重點上,儘管我知道這樣一定能得高分。這不是我想要學習的樣子。

我想這就是我上大學以後越到期末考試就越不想複習的原因吧。。。額,可能有點跑題了。。。我喜歡學習,但我不喜歡為了考試而學習。。。


最近看到一本書,名字貌似叫和時間做朋友。 裡面提到人都是喜歡追逐一些讓自己感覺輕鬆的事。 比如我現在,一門課的handouts有300個公式,然而我實在不想面對,想去做點簡單的事,所以才有了這個答案。


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