流鼻血是怎樣的體驗？
如題，無論是什麼原因導致的，都請描述一下，因為題主沒有流過鼻血…
無論我在什麼狀態下，睡覺或者滔滔不絕說話或者發獃，一旦感到鼻腔有股液體快速流出，就會本能地高度警惕…那個反應速度之快，只有來大姨媽可以媲美了。流鼻血這種事情就是會調動你全身的戒備心…
體驗？
從驚恐萬分，到麻木不仁。
從天真爛漫到黯淡無光。
從4歲，流到快30歲。
身經百戰，久病成醫。
流了二十幾年鼻血，可能是我這輩子最大的談資。
期間用藥無數，病例一摞。不誇張的說，流血累計一臉盆，衛生紙用掉一麻袋。
先說下我個人情況。
像市醫院的病歷上寫的，「鼻衄 20年病史」，從記事開始就流鼻血。每年都會有一兩個時期，比如乾燥的冬天，比如春夏交替，有時是陰雨綿綿，擬或落葉紛飛的季節，只要開始流鼻血就會堅持間斷的發作一兩個月。不分晝夜，不分場合。洗臉會流，打噴嚏會流，熬夜（比如打遊戲）會流，發怒會流。可能什麼都沒做，就覺得鼻子一熱，趕緊找紙，捲成煙頭的形狀，然後鼻血默契的流出來，正好塞住。除了流鼻血沒有其他不良癥狀。醫院檢查不出問題，只是說鼻粘膜脆弱，給推薦外用藥膏，油脂，和灼燒。忌食辛辣，煙酒，效果並不明顯。我累計去過上百次大醫院，現在能說出名字的，還有十二家。
我的足跡遍布周圍的幾個城市，省會濟南，甚至南京、上海、北京。。。
基本上第一次接診的醫生會看一下鼻黏膜，然後說血管脆弱，乾燥引起的。濕潤劑，消炎藥，凝血葯。真心怕你花錢的醫生，還有建議抹香油的，而沒有良心的醫生呢，會給開幾十塊上百塊一瓶的噴霧，洗液。第二次去就讓查血，一切正常，就讓查全身。查完說你沒事，爭論多了就說「主觀意識強」「神經官能症」，還有一次讓看心理醫生。。。我還真去看了。（個人體會，心理問題會影響鼻出血次數和出血量，心態越好流鼻血的癥狀也就越輕.）
最嚴重的階段，2014年7月底--2015年7月初。這段時間我做了一個記錄。
時至今日，從2015年8月到2017年10月，兩年多，沒在流過。
哪怕最乾燥的時候感冒，鼻涕里也不見血絲了。
之前鼻甲肥大的癥狀也不治而愈。
馬上三十歲了。一個健康的身體，讓我有了迸發青春的感覺。
治癒它真的很難！
我能痊癒，很大程度上有種誤打誤撞的好運氣。
因為找不到病根。治癒它也很簡單！道理我一說你就明白了，而且真的做到，付出的代價也不高。講講我當年的治療思路。
流鼻血的原因，從表到里，我一一列舉出來。
1、天氣乾燥造成鼻黏膜失去韌性。2、鼻黏膜充血。3、機械損傷（比如被打，摳太狠等）。
4、鼻孔構造導致鼻黏膜容易受到損傷。（鼻黏膜太薄太脆弱；鼻中隔偏曲；鼻甲肥大）5、鼻炎。長期炎症導致鼻黏膜充血；潰瘍；糜爛（潰瘍和糜爛在醫學上程度不同，但不確定哪一個更重）。後面開始來玄乎的了~~~~~6、大病。比如白血病，很多朋友找我的時候會問，會不會是白血病。別害怕，做一個血常規就可以排除了。7、地域。從南方到北方，從沙漠到水鄉。8、季節。9、過敏。10、歡迎補充那麼，一條條的把這些原因都預防或者解除掉，是不是鼻血就不流了呢？
於是我結合自己，一條條的判斷、排除、治療。
當我要求醫生給我注射某種（某類）藥物的時候，在他不解的眼神中，我覺得自己真的是神經病，又像個戰士，有一種神農嘗百草的榮耀感。
這個過程，甚至讓我學會了怎麼去辯證的解決一件事，完成一個項目。
這個過程也讓我認清一個事實，所謂乾燥導致流鼻血，只是一種無知者想當然的推斷罷了。
能治好真的是個例，是偶然事件，我的推論也只是排除法和邏輯推理，根本沒有什麼好的證據。
只有你的癥狀還有生活習慣跟我一樣，我才能為你提供一個相對準確的治療方向和方案。
當年混貼吧的時候加了一個病友互助群，規模小，裡面能找到我。qq群號80265569。
另外，志在讓流鼻血這個病症受到醫院乃至整個社會的重視，我想成立一個小組織，名字暫定為「『愛呼吸』自救會」。群號：126770385
我不惜花費很多精力財力去幫助同病相憐之人，但我畢竟是個普通人，希望，歡迎，同時也急需，你來幫幫我。
我說的這些大概只有經常流鼻血人懂，不僅是寫給題主看吧。
結論:糟糕的要死，沒有任何好的體驗。
說下自己，我現在大一，從記事起就開始流鼻血，這個是最嚴重的，如果是長大了才流還好，從小就流，可以說是童年陰影，直到現在心理上還十分恐懼流鼻血。比如有時候感覺有一點預兆，馬上心跳加快，放下手上一切事，所有注意力都到了鼻子上，發現是鼻涕才大大的舒了一口氣，如果是鼻血，就很緊張的進行一系列有的沒的止血，然後會亂想很多東西，有趣的是，經常流鼻血的人出血量還都不會太小，常常一流就是一個小時左右，什麼也不能做也什麼都不敢做，就那麼壓著鼻子去感受它好了沒，過段時間放開手如果還在流，就更緊張害怕了，血壓一高更難止住，惡性循環，常年下來對人是種折磨:
行動上被限制，不敢做劇烈運動，不敢吃辣的，熱的，別人輕輕碰下自己鼻子都會炸毛。
心理上隨時擔心會流血，還各種找原因「是不是最近天氣乾燥，上火？」「是不是早上吃了塊炸雞排？」「是不是昨晚跑步跑快了？」不管流不流都讓人覺得疲憊。
別人還不理解，「流個鼻血就怕成這樣，慫的要命」
至於為何流，和怎麼止血，太玄學了……orz
但我還要說，其實各位鼻友，你們還能活著說明真不是什麼絕症…只是這種心理上的感覺太痛苦了，不可控的恐懼和緊張。止血方法因人而異，你哪種好受點用哪種，都說仰頭不好，但我就害怕看到血ヽ(°◇° )ノ，不仰頭不行。願自然好。這個世界上居然還有人沒流過鼻血，果然世界太大，我還是要去看看。
說到流鼻血，我覺得我很有發言權啊，長這麼大已經流過不計其數次的鼻血，主要有一下幾種:
1.正在寫作業或者是做什麼其他事時，感覺有鼻子里有液體將要流下，我以為那是鼻涕，就往上嗅了一下，可是它還是往下流，於是我就用手摸了一下，血，居然是血！不過大多數情況是我找來一張面紙，於是一個日本國旗就畫出來了。這種情況通常很難止血阿，用了一包面紙發現它還是流，去洗手間洗洗，整個池子都是紅的，真是感覺自己命不久矣！2.摳鼻屎摳的，這幾乎佔了百分之七十往上，從小就養成了摳鼻屎的習慣，一旦感覺鼻子里有東西堵塞就一直摳，摳到沒有為止，有時候一個鼻屎特別黏很難摳，就特別用力，然後鼻屎是摳下來了，也流鼻血了，這種情況通常流的不多，而且是乾的，擦兩下就好了。
3.被打的，小時候經常被老爸打，做錯什麼事，朝臉乎，被皮鞋乎過，被雨傘乎過，被書乎過……每次都是打到流鼻血為止，這是很痛的一種感覺，前面兩種都不痛。
4.看妹子看的，看妹子真的能看到流鼻血我就體驗過一次，去那種妹子特別多的大學的時候找人的時候，看到那麼多妹子，有很多還不錯，又是夏天，當時我就覺得鼻子里有液體流下。
5.睡覺的時候，也不清楚自己是做了什麼夢，早上起來床單上一灘血。鼻血大部分是由於上火天氣乾燥造成的，題主想體驗一下的話，可以嘗試天天用人蔘泡茶喝，天天吃火鍋，天天吃橘子什麼的。最絕望是在升學擇校的考試中途，英語聽力做了一半，打了個噴嚏，噴了前座同學一身血，卷子也糊了……
沒流過鼻血什麼的真是讓人羨慕，好像跟你換個鼻子。
作為一個常年喝血者告訴你，流鼻血是非常難受的，尤其是止不住的那種。
對於我，管用的方法只有兩個，拿紙堵住和按鼻腔。血量大的時候會流到喉嚨里或者從另一個鼻孔流出來。血從喉嚨里流多了喉嚨會像齁到一樣疼，流到胃裡也不舒服，有一次半夜一直流到胃裡，後來感覺實在喝不下去了然後特別難受最後吐了出來。。。那畫面。。。你可能會問幹嘛不吐出來，。。。這事沒那麼簡單。。。經常洗著洗著臉一抬頭就紅了一片。。。其實挺不想回憶的，那種試了所有方法還是止不住的無助和絕望和恐懼，你是理解不到的更新：最近鼻血留的少了，我是血管薄加太乾燥，推薦一些比較有效的：
#多補水，尤其是天熱鼻腔太乾燥，時間長了容易破 #鼻子再癢再不舒服也不要揉搓，可以噴幾下鼻朗 #我都是鼻子不舒服就噴點鼻朗，化鼻屎還保持濕潤，不過不能老噴據說對鼻子不好 #鼻子已經破了的時候那些抬手壓石頭都不如按鼻腔管用，科學有效，按個15分鐘，按到鼻子發—————————————————割一割——————————————————
前兩天做了個夢，鼻血不斷，從鼻子里抽出好長好長的血塊。。。。醒來想吐。。。。鼻血厲害的時候上述所有方法都不管用的，包括科學按鼻腔，按到鼻酸你感覺誒好像不流了？
手像「閃電」樹懶一樣慢慢慢慢慢慢離開鼻子。。。滴答。。有開始了呵呵。。從清透的血水到濃稠的血漿。。。感覺自己要嗝屁了，往哪一趟，哈隨便吧，就這樣吧。。。goodbye world。。。莫名想到自己死的時候旁人說，這人是流鼻血流死的（哈哈哈哈哈哈哈）
也有在火車上堵一路鼻子的時候。。。一個妹子鼻子上塞坨紅不拉吉的紙丑不醜都顧不上了，呼吸不暢，鼻子發脹，分分鐘抓狂好嘛。。。
上次去醫院被護士扎了兩針在胳膊上七拐八拐的就抽出一丟丟血來，等太久回頭看了一眼露在胳膊上半截針頭（一般都背過頭不看），然後我就嚇蒙蔽了。。。
現在偶爾運動一下，別人都說你又不胖減什麼肥，「是強身健體啊喂」好好的呼吸順暢，突然左鼻孔有一股暖流，情況不對，立馬掏紙。最尷尬的是正在吃飯，陌生的人坐在對面，看著我的血，一滴滴流在碗里，好像知道那是什麼感覺？然後，不慌不忙去衛生間。舉起右手，用冷水洗臉，擦額頭，洗血漬，直到止血。體驗是：不痛也不暈。最壞的體驗是在路上流，還沒帶紙，也找不到洗手間。在旁人異樣的眼光下，任憑熱血揮灑。（內心其實還是非常不好意思的，嚇著旁人了）。總之，在流的時候，不要慌，平復心情，不要躁動引起血氣上涌，止血很快。
流鼻血啊，習以為常了都，天太熱了流，天太幹了流，換季節流……總之各種流！最尷尬的一次，走在路上，突然就流開鼻血了，居然還沒有紙，沒辦法，姑娘，抬起頭！不要哭！反正馬上就到宿舍了……就這樣仰著頭走吧，突然間感覺不對，鼻血好像流到了嗓子里，不行，忍不住，咳嗽就咳嗽吧！咳！一口鮮紅的血奪口而出！瞬間，那個躁動的鼻血也隨之流了下來……我……本寶寶該怎麼辦？其實這都不是重點！重點是一群同學用驚異的眼光看著我走了過去，還不忘回頭看看我╮(╯_╰)╭這不是重點，重點是正當我不知所措的時候，同一個專業的同學正好路過，看到我這個樣子，一臉驚恐的看著我，說「※※，你怎麼了？要不要我幫你打120？」120……120……我……我弱弱的回答說「不用了……我沒事，我就是流鼻血……」╮(╯_╰)╭請自行腦補當時風中凌亂的我╮(╯_╰)╭
流鼻血已經習以為常到不慌不忙的拍照了
流的多的時候塞鼻子的紙都會滲出血來如圖
小時候經常會莫名其妙的流鼻血，家裡人都說是體質火氣大導致的，也無從考究，所以有時也會到田裡挖些苦菜吃，導致現在吃飯看到苦瓜之類，也會點一份，不過最近幾年流鼻血的情況很少了。
說幾個例子吧，不過都是很久更久之前的事了，也記得不太清楚了。
印象最深刻的一個，也是最多的一次，上小學五年級，記得那天好像還是學校大掃除的一天，然後上午流了兩次，大中午就破了一次，然後我就跑到學校附近的藕灣洗了洗，下午又破了兩三次，所以那天是有史以來最多的一次了，不過每次流的都不是很多。還有一次是上高中，記得那是上高數課，我們高數老師是一個美女，每天都會換一件衣服，教了我們幾年，我們都沒看到過重樣的，哈哈，然後那天老師進課堂好像是穿裙子吧，然後我又流鼻血了，打了個報告跑出去了，好像還聽到後面的同學說我是看到老師慾火焚身導致的=_=體驗就是好像跑老師辦公室的次數挺多，再就是每次鼻子流水，都會下意識的用手摸一下看看是不是鼻血，然而很多都是天氣冷流的鼻水，那時候口袋裡總是會有一包衛生紙以防不測，那時候晚上也偶爾會流鼻血，那時候一感覺鼻水流，就立馬坐起來查看，都成驚弓之鳥了很不好！別問我為什麼 我現在一隻手用紙捂住鼻子 一隻手在答這個問題 而我已經流了一個小時了！給跪簡直了！
從小到大就比較容易流鼻血…曾經有過一個半小時不停，把我爹娘嚇死的事情…
但是！！！我真的很想答一發…
一邊來例假，一邊洶湧的流鼻血…是一種怎樣的體驗…簡而言之就是…
手忙腳亂…=￣ω￣=跑步跑快了會流血，鼻子碰了一下會流血，吃上火的東西會流血，睡覺會流一枕頭的血，噴嚏打的太重也會流血，出血量還非常的大，左邊堵住右邊出，兩個都堵上就流到喉嚨，然後一口吐出來，看到有人發了幾張帶點血絲的衛生紙，覺得完全不能比，一般我都是一張紙全紅，第二張一半，逐步遞減，小時候就是這麼苦逼，醫院檢查也就只是查處鼻炎，後來慢慢長大也就不藥而癒了。體驗來說，非常痛苦啊，不痛不癢，但是一直往外流東西，第一反應以為是鼻涕，嗅一下氣，一口血，第一時間沒有明顯的氣味，一會兒後會有明顯的閑腥味，比感冒時的清水鼻涕有明顯的厚重感，但沒有粘稠感，血液多呈暗紅色。
會被誤以為成滾燙的鼻涕
流鼻血的體驗？！再也沒有比流鼻涕更幸福的事情了，特別是一邊大姨媽肆虐一邊鼻血嘀嗒嘀嗒的時候。不小心還會吞一口腥腥的鼻血下去，這感覺絕不單單是喝一口血那麼簡單啊摔！鼻血會往喉嚨倒流會被嗆到。大半夜的可能流半個多鍾一個小時還不止你會覺得自己快死了啊喂！鼻血止住之後還會有血塊我咳！體質不好還會頭暈。以上。（沒有分割線補充一下原因）表示流鼻血的原因是上火了。吃了2塊14g德芙黑巧克力，喝了一杯250ml摩卡，吃了烤魚。題主可以加大劑量試試。
從小就一直流鼻血，因為我經常挖鼻孔所以鼻子里特別脆弱。
話說為什麼鼻垢可以那麼多？如果不挖出來感覺不可以呼吸啊！有時候鼻子癢，打了一個噴嚏，突然一股暖流
又流鼻血了
。
一直止不住，以前拿紙捲起來塞進去，過一會兒鼻血就順著紙滴下來了我一直覺得我鼻孔大就是流鼻血流多了塞紙塞大的。上次右邊鼻子流的很厲害，爸爸帶我去醫院用那個硝酸銀把出血點止住了，右邊鼻子一年沒有流過鼻血。而且我每次流鼻血都很會挑時間，初升高考試的前兩天左邊鼻子流鼻血，同樣是止不住，流了很多又去醫院，把血止住……
那之後就是一個漫長的暑假，有三個月吧。
我爸說初升高的試考完就帶我去把鼻子做個手術，結果。。。。現在要開學了，手術還沒做。。。然後。我今天又流鼻血了。把頭埋在洗手池裡，看鼻血很快的大滴大滴落下池底，不一會兒就有一攤了，用手按壓出血點，就感覺鼻血慢慢在鼻腔中凝成血塊，不知道為什麼，會感覺頭暈目眩，很難受。把濕紙巾放在冷凍室凍好拿出來敷在鼻子上，凝血，鼻血慢慢止住。鼻子里有大塊血痂，但是還有一點點鼻血慢慢流。之後就感覺很想打噴嚏，一直眼淚汪汪???像感冒一樣
血痂很癢，想揉鼻子
有一次回家，我媽給我套被套，完了她拿出被套的時候我是驚呆的。。。因為在被套的正中央有一塊不大不小的。。血跡 我當時的表情是這樣的
鼻子很癢，感覺和感冒流鼻水一樣，但是沒感冒會覺得莫名其妙，而且吸不回去，用手一抹是紅色的才發現是鼻血。曾經不知道為什麼每年冬天都會流一次一兩個小時止不住的鼻血的人路過。長大了就好了。
nn沒想到在知乎上回答的第一個問題居然是這個。我現在一隻手按著鼻子，一隻手艱難的碼字ing，相信正在看這個話題的大家和我感同身受。
首先，個人情況。作為流鼻血二十七年的女生，每個月大姨媽和鼻血的雙重陪伴，活到現在也真是感恩。記得讀小學的時候，各種出血，早上起床出血（要同學幫忙請假都無數回），夏天太熱吃西瓜出血（結果裝西瓜的盆直接用來裝鼻血），秋天換季節出血，冬天太乾燥出血，睡覺睡一半鼻頭一熱，夢中驚醒出血，最離譜的是，小時候學跳舞，踢腿踢到鼻子出血，總之就是各種花式出出出，以至於現在腦袋頂上有一個坑，（最開始我以為大家都這樣的，後面老公說只有我這樣，我才發現原來不是每個人頭頂都有個坑 ）這個坑的理由必須是流鼻血流太多所以貧血所至。也看過醫生，說是營養不良所以流鼻血。後來上初中高中隨著年齡的增長，鼻血好像也沒有那麼多了，只是一年偶爾出個5-6次，大的小的情況各不相同。後來到大學可能身體是最好的時候，壯如牛又沒怎麼出了，現在工作了，隨著年齡的增大，偶爾會有一些對冷空氣感冒，連續打噴嚏，也有鼻炎，一邊鼻子經常堵塞，另一邊又開始出了。然後，說一下流鼻血時的情況吧。流鼻血可以分為兩種情況，第一種就是小出，第二種是大出。小出的情況就是出血很快速，低頭按壓鼻翼骨頭處大約10分鐘就能止血的。大出的情況是按壓鼻翼骨頭處，止不住會感覺鼻血向另一邊鼻孔或咽喉蔓延，必須按住另一邊後，待鼻血流滿整個鼻腔，再等血漿在整個鼻腔中凝固後，才能止血，整個過程大約2個小時左右，最後，需要將鼻腔中的血塊吐出。好了，答主已經從流鼻血打到了沒流了，不管怎樣，經常流鼻血的親，在流鼻血的時候真的很無助，雖然看上去可能沒什麼大不了的，但是流鼻血的時候滿嘴都是血腥味，由於出血多，還會伴隨頭疼，暈眩的，只能用嘴呼吸，非常難受，在流鼻血的時候也無法與人交流，空白血腥的兩個小時非常的孤寂，唯一的陪伴就是自己，每一個流鼻血的孩子，都有一顆堅強而自立的隱忍的心，大家不要氣餒，堅強微笑面對。答主決定從此回答記錄每次鼻血的原因和時間，採取大家說的各種措施，以身示範，務求將鼻血君打敗！2016.9.20事件：右側鼻子大出出血量：1/4塑料杯時間：21點到23點誘因：xbox運動後/身體狀態：姨媽中，左側鼻子堵塞呼吸不暢，常用右側呼吸。睡眠：優秀原因分析：運動後血管擴張，觸碰2016.9.22
事件：右側鼻子大出出血量：1/5塑料杯時間：8點到10點誘因：擦化妝水按壓到鼻子身體狀態：姨媽快結束，左側鼻子堵塞呼吸不暢，常用右側呼吸。睡眠：11點到7點，質量一般原因分析：天氣乾燥，出血點未癒合重新觸碰保護措施：開啟加濕器，注意飲食休息心情2016.9.25
事件：右側鼻子小出5分鐘出血量：5滴時間：23點誘因：燥熱身體狀態：拉肚子，身體發熱。睡眠：2點到9點，質量一般原因分析：出血點未癒合，未休息好，較疲憊保護措施：開啟加濕器，注意飲食休息，洗鼻子2016.10.28
事件：右側鼻子小出5分鐘出血量：8滴，有小坨血塊時間：13點誘因：飯後擤鼻子身體狀態：思慮較多，前兩天有發熱上火情況，加班很多睡眠：1點-7點，質量不太好原因分析：思考較多，比較焦慮，睡眠不太好，最近有上火情況未加註意，未持續洗鼻子保護措施：保證睡眠，加強鍛煉，放寬心情。控制措施：未壓迫，直接血流出，未流出來。2016.10.28
事件：左側鼻子小出5分鐘出血量：8滴時間：23點誘因：洗澡洗臉按到左邊鼻子其他情況同上2016.11.10
事件：左側鼻子大出20分鐘出血量：40滴時間：7.30點誘因：無，睡醒翻身身體狀態：有上火情況睡眠：1-7點原因分析：昨天吃了太多紅薯片和火鍋，睡太晚保護措施：注意飲食，休息，加強鍛煉。控制措施：未壓迫任流，10分鐘凝結，血液流量約覆蓋整個一次性杯底。2016.11.28
事件：右側鼻子大出10分鐘出血量：40滴時間：17.30點誘因：乾燥/身體狀態：有上火情況睡眠：12-7點原因分析：昨天吃了太多醬板鴨和辦公室待了一天保護措施：注意飲食，休息，加強鍛煉。控制措施：未壓迫任流，10分鐘凝結，血液流量約覆蓋整個一次性杯底。2016.12.31
事件：右側鼻子大出5分鐘出血量：10滴時間：16.30點誘因：睡眠不足，吃了日料/身體狀態：有輕微上火情況，睡眠不足睡眠：2-7點原因分析：睡眠沒睡好，過於疲勞保護措施：注意飲食休息，加強鍛煉。控制措施：未壓迫任流，10分鐘凝結，血液流量約半個杯底。2017.4.4事件：右側鼻子大出15分鐘
出血量：蓋滿塑料杯底時間：20.30點誘因：飯後擤鼻子身體狀態：有輕微上火情況，睡眠不足，輕微拉肚子，沒吃素菜，宅家一天，昨日小流/，感覺比較鼻子乾燥睡眠：2-7點 睡眠質量不好原因分析：睡眠沒睡好，飲食未調理保護措施：注意飲食休息，堅持健身已1個月，未來需要堅持每天洗鼻子一次。控制措施：未壓迫任流，30分鐘凝結。2017.9.17事件：左側鼻子小出10分鐘
出血量：大約10滴時間：08.30誘因：無身體狀態：睡眠不足，有點心煩睡眠：12-7點 睡眠質量不好原因分析：睡眠沒睡好，飲食未調理保護措施：注意飲食清淡控制措施：未壓迫任流，5分鐘凝結。2017.9.18事件：右側鼻子大出20分鐘
出血量：大約布滿杯底時間：08.30誘因：無身體狀態：睡眠不足，有點心煩，心火旺盛，焦慮不安睡眠：12-7點 睡眠質量不好原因分析：睡眠沒睡好，飲食未調理，壓力太大，內心煩躁，泌尿系統有問題保護措施：注意飲食清淡，睡眠休息，減少精神壓力控制措施：未壓迫任流，20分鐘凝結。2017.9.27事件：右側鼻子小出5分鐘
出血量：大約10滴時間：22.28誘因：洗澡/，喉嚨有點上火疼痛，身體缺水狀態，睡眠2點到6點，午覺較晚身體狀態：上火癥狀，睡眠不規律睡眠：2-7點 午休3小時 睡眠質量好原因分析：上火癥狀明顯，需要調整正確作息保護措施：注意飲食清淡，吃下火藥，調整作息控制措施：未壓迫任流，10分鐘凝結。2017.11.9事件：左側鼻子小出5分鐘
出血量：大約10滴時間：09.54誘因，鼻炎，醒鼻子/，昨天消化不好，沒吃晚飯，中午吃多了，睡眠12點到8點，睡眠中途堵住鼻子醒來身體狀態：有上火癥狀，睡眠質量一般，孕期睡眠：睡眠一般原因分析，需要調整正確作息保護措施：注意飲食清淡，吃下火藥，調整作息控制措施：未壓迫任流，5分鐘凝結。2017.11.22事件：右側鼻子小出10分鐘
出血量：大約一個塑料杯底時間：12.49誘因，鼻炎，醒鼻子身體狀態：消化系統有問題，很不舒服，睡眠11點到7點，洗了鼻子，睡眠中途醒來鼻子很不舒服，睡的不安穩，孕期，工作事情較多睡眠：睡眠一般原因分析，需要調整正確作息保護措施：注意飲食清淡，吃下火藥，調整作息控制措施：未壓迫任流，5分鐘凝結。。。2017.12.1事件：右側鼻子大出15分鐘
出血量：大約一個塑料杯底時間：08.16誘因，吃了爆米花，火鍋身體狀態：有一點點上火跡象，廁所一般，孕期，睡眠：睡眠良好原因分析，不能吃任何上火物品保護措施：注意飲食清淡，吃下火藥，保持上廁所通暢控制措施：未壓迫任流，15分鐘凝結。。。2017.12.2628事件：右側鼻子小出5分鐘出血量：大約一個半塑料杯底時間：08.16誘因：睡眠不足休息回復中身體狀態：疲憊跡象，廁所好，孕期，睡眠：睡眠良好原因分析，注意按時作息保護措施：注意飲食清淡，按時作息，保持上廁所通暢控制措施：未壓迫任流，5分鐘凝結。。。推薦閱讀：
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