腿從小就粗，還有辦法瘦下來嗎？

01-06

我小時候就腿挺粗的，關鍵是人是瘦的，前半身很瘦，就是腿的贅肉多，現在我還是這樣，上半身瘦下半身粗，好睏擾，求方法瘦腿瘦下來

說說我試過的方法

試過擦瘦身精油然後敷保鮮膜的、

試過絕食的

試過倒立的

試過跑步的

試過游泳的、

試過按摩的

.............................都沒。。。。。。。。。。堅持下來、

後面在公司上班瘦下來，你們知道為什麼嗎？咱們公司是做健身車的，所以隔三差五的老闆就要求我們去騎著健身車進行測試拍照啥的，所以我也就這麼不情不願的瘦下來了，我腿有多胖，這麼說的我沒穿過褲子，都是長裙；所以不妨可以試一下，回答完的你的問題，又被叫去踩了（我內心是拒絕的）

第一招按摩

按摩是有效直接的腿部塑形方式，通過刺激按摩腿部穴位，促進血液循環，排除毒素，消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。

第二招鍛煉

消除腿部浮腫的同時，還要鍛煉小腿肌肉。對小腿來說，低強度運動是鍛煉的最好方法。

第三招睡姿

通過改變睡覺的小姿勢，也可以為小腿減負。在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。

不知道你是男生還是女生，我是女生跟你的情況一摸一樣！我曾經一度非常非常絕望自己的身材，但是沒有放棄，我從去年開始運動，每天堅持跑步，當然不能說跑五六分鐘，我一次就是跑三四公里，一開始你跑步了那麼多就跑少一點，慢慢的就會越來越多。然後就是減肥，少吃油的東西，我是堅持是健身餐，減少熱量的攝入，吃個八分飽就好。因為雖然是身體胖瘦不均勻，但肯定不存在局部瘦的，所以必然要減肥。再就是塑形，你可以搜鄭多燕減肥操，有一個專門腿部臀部的訓練。每天堅持揉腿，能站著就別坐著能運動就別懶。我就這樣大概堅持了一年，這期間也有想過放棄覺得自己沒救了，看著別人那麼好的身材真的很絕望，有的時候也暴飲暴食來發泄情緒，但最後還是乖乖地繼續運動了。慢慢的一年我才發現，我的腿型真的變了很多，腿部線條好看多了，也瘦了好幾圈了，雖然知道有可能在努力也成不了別人那種美腿，但是還是要繼續努力的。

還是一定要堅持，要自信，相信自己，接受自己，運動不僅會讓你的體型變好，也會讓你的生活變得規律。加油吧！

除了臉和乳房以外，

任何形式的胖，任何部位的胖，都是你這個人吃的比消耗的多，而不同人的基因區別在於胖在哪而已。

所以統一的解決方案都是減脂:

1.長跑或其他方式有氧（有助於減脂）

2.無氧耐力訓練（保持肌肉）

3.拉伸與按摩（保證傷病的恢復與預防）

如果你是我的會員，辣么123是絕對不能省的，如果不是，你可以都省掉，特別是第2步，因為你知道的，稍微認真練一下，大肌肉塊就出來啦，好怕怕（玩笑）

隔天跑10km，跑完拉伸，一天只吃三餐，健康飲食，合理休息。堅持2到3個月，沒有效果你找我！

鐵杵還能磨成針呢←_←

我不管我肯定能瘦

老娘的目標是大腿圍從47?40，小腿圍32?28。

雖然開學這麼久了還是沒變化，可我還是有信心的……（心虛）

用咖啡霜……健康瘦腿。

我也是上半身瘦，下半身粗。還是打瘦腿針吧……雖然我也沒打過……

感覺腿部形狀跟基因還有走路習慣有很大關係，感覺健身什麼的得很有毅力堅持很久才有效。我腿也是從小就粗壯，但我很容易水腫經常按摩後就細了。運動也會瘦…沒有局部瘦，全身都瘦了，腿也就跟著細了一點點，只有一點點。

所以推薦有機會還是瘦腿針吧，有效果還很快，我了解也不多，本來副作用什麼的也不大應該，正規醫院應該也是安全的