詹姆斯吃不吃牛肉？

01-06

有報道，NBA球星勒布朗詹姆斯已經8年沒有吃豬肉，4年沒有吃牛肉了。
可是有看到詹姆斯食譜晚餐：

　　晚餐以牛肉為主。兩斤煎牛排，牛奶兩升，12寸披薩一個，炒麵一份。牛奶可以迅速恢復體能，一天的活動、訓練下來，牛奶能夠幫助詹姆斯緩解疲勞。
所以詹姆斯吃不吃牛肉？

顯然是假的，虎撲上有放過詹姆斯和波爾津吉斯的食譜，大部分還是比較平民的食品

詹姆斯食譜

第一餐：2杯8盎司（1盎司=30毫升，2杯基本就是0.5升）的水，10克L-glutamine（L谷氨酸）混在水裡喝

第二餐：一個全麥麵包圈+一勺花生醬（約15毫升），半杯乳酪（約120毫升），半杯草莓（約120毫升），一個多維生素礦物質藥丸

第三餐：一勺蛋白粉（約60毫升，含22克蛋白質），一杯橙汁（約240毫升），一個香蕉，一杯半1%脂肪的牛奶（約360毫升）

第四餐：一個6英寸長的麵包+4盎司烤瘦牛肉（約120克）+一杯生菜（240毫升）+1個西紅柿+半盎司乳酪（15克）+2勺芥末醬（這個其實就是一個6寸的三明治），加一杯（240毫升）1%的牛奶

第五餐：一個能量棒（就是焦糖+麥片+堅果+巧克力混合的一種提供能量的食物，約50-100克），半杯藍莓（120毫升），一勺紅糖（15毫升），一杯（240毫升）低脂酸奶，一個蘋果，半杯（120毫升）低脂牛奶

第六餐：1杯（240毫升）草莓，1杯（240毫升）低脂草莓酸奶，2盎司（60毫升）香草蛋白粉（提供22克蛋白質），半勺（8毫升）蜂蜜，一杯（240毫升）一杯（240毫升）1%脂肪的牛奶，1杯（240毫升）橙汁，5克肌酸一水化合物

第七餐：3盎司（約90克）無骨雞胸肉，1/3杯（80毫升）照燒醬，1/3杯（80毫升）橙汁，一茶勺（5毫升）玉米粉，1/3茶勺生薑粉，半勺（8毫升）橄欖油，一杯半（360毫升）西蘭花菜，4盎司（120克）荸薺，半杯米飯（120毫升），一杯（240毫升）純凈水，其實就是西蘭花炒雞加水果米飯。

波爾津吉斯食譜

早餐

荷包蛋（煎雞蛋）4個

薄煎餅3個

火腿切片3片

水果

盒裝蛋白粉飲品1杯

午餐

雞胸脯肉10.5盎司（相當於297.6克）

粗米飯1碗

蔬菜1碗

晚餐

雞胸脯肉8.75盎司（相當於248.1克）

粗米飯1碗

蔬菜1碗

加餐

能量棒1根

全麥麵包4片

花生醬4勺

果醬1勺

含脂量2%牛奶1杯

巧克力蛋糕1片

從攝入能量來看，每日從這些食物里，波爾津吉斯大約攝入3942卡路里（Calories）的熱量，376克碳水化合物（Carbs），113克脂肪（Fat），288克蛋白質（Protein），3887克鹽分（Sodium）以及120克糖分（Sugar）。從這份表格中不難看出，糖分與脂肪的攝取，都被嚴格控制，以避免球員發胖。

謝邀，話說我不負責詹姆斯一日三餐，所以我真不知道他吃不吃牛肉。

不過運動員在迴避紅肉，包括牛肉倒是真的，大致上大家比較傾向於雞胸肉或者魚肉，恩，還有豆腐。為了避免撕逼引用百科上的東西：

很多營養專家都認為其他肉比紅肉要健康，因為紅肉中含有很高的飽和脂肪。有一些研究表明紅肉在直腸癌的形成中起了很大作用。

這也是我們受到的教育。但是講道理的說，我們不僅被教育要少吃紅肉，還被教育做飯別放鹽，對的，一點都不放。還有別吃糖，對的，一點都不吃。至於有多少人執行，反正我聽說過納什這麼干，自己認識的人裡面一個都沒有，基本都是做到少吃，需要調劑的時候也吃。實際上，我們一起玩得很好哪位營養學專家，大家出去一塊啃排骨的時候也沒見他少吃。

畢竟天天全部都是白水煮雞胸，白水煮魚柳，白炙時蔬，土豆泥，那玩意兒拿來喂貓貓都得炸毛，何況是人那。

話又說回來，這份食譜我實在看不出有多可信，一公斤牛肉外加兩升牛奶…這個量也太恐怖了。職業運動員沒有一頓吃這麼多的，大家基本都是一天六到八頓飯，三到四頓正餐剩下的屬於小量的加餐。一次吃這麼多太反邏輯了。

NBA是有數幾個球員需要食用垃圾食品的運動，比賽時的食譜和訓練時的食譜是不同。

所謂的球員堅持不吃某某，是指非訓練時，對自己的要求。

要是偶爾在報道上看到，球員賽後在啃漢堡，不要大驚小怪。

剛回騎士那會，有新聞說詹姆斯不吃糖和奶製品好幾個月了。

沒看到哪裡說詹姆斯不吃牛肉，只是說不吃豬肉，牛肉熱量高，脂肪少，是很多運動員的首要肉食。但是呢，詹姆斯不吃紅肉，要吃全熟的。

樂邦還是會吃漢堡的（要知道北美說漢堡就是那種牛肉漢堡）。。。蛋白質是不可缺少的，但是三旬老漢也說了這賽季會少吃麥當勞了。。

不是NBA每個人都會跟鄧大爺吃鷹食譜，炮3哥一樣不吃普通碳水，君子倫，比盧普斯，老衲三個連糖分都不咋地攝取只從蔬菜水果低脂蛋白補營養一樣，特別是樂邦這種天賦秉異的，不咋地節食都能保持。。。

對不起。。。我只想到詹姆士芝士排骨